Meie ühiskonnas on täiesti seotud side. Edukas inimene on ette nähtud, et olla aktiivne, kommunikatiivne ja muretu. Hirm inimeste või sotsiaalse foobia, ei sobi see ideaalne pilt. Statistika armutu: umbes viis protsenti täiskasvanud elanikkonnast maailma tunnevad seda kurb häire. Kuidas ma tean, sul on see foobia? Mis on põhjused ja sümptomid? Kuidas saada lahti sellest? Leia vastused oma küsimustele käesolevas artiklis.
Hirm inimeste: põhjused
On loomulik, et rääkides mingi nähtuse, sa tahad teada, kus ta sai "kasvavad jalad". Mõned psühholoogid kinni versioon, et hirmu inimese - on ebatõenäoline kaasaegse ühiskonna foobia. Nad ütlevad, et kui inimene on midagi ei tööta, ta ripub silt "sotsiaalse foobia" ja meelerahu eitab võimalik algus. Aga see on lihtsalt see seletab käitumist noored ja lapsed, kuid mitte küps isiksus, kes, hoolimata peetakse vangistuses oma hirmu. Mis tegurid mõjutavad esinemist selle häire?
Anatoomia ja füsioloogia
Praegu on mitu versiooni tervishoid seotud sotsiaalse foobia. Mõned teadlased usuvad, et põhjus on geneetiline eelsoodumus intensiivne kogemus hirmu, mida võiks edasi vanematelt. Teised väidavad, et see kõik on umbes rikkumised struktuuri närvisüsteemi, mis põhjustab tasakaalutust hormoonid kehas. Näiteks puudus serotoniini võivad olla seotud ilming sotsiaalse foobia.
Tegelaskuju
Juba lapsena võib täheldada, et kõik inimesed käituvad erinevalt. Mõned on rahulik ja vaikne, samas kui teised on pidevalt "märatsema." Nad on väljunud, seltskondlik ja tunne "nagu kala vees" uutest poisid. Future sotsiaalfoobia tavaliselt erinevad ärevus, hoidmise ja vastumeelsus lahutata tema ema. Tuleb proovida rääkida nendega - ja viisteist minutit hüsteeriline nutt andsite.
Mõnitab teistest
Kahjuks see juhtub piisavalt tihti, et tagasihoidlik ja häbelik laps seisab silmitsi mõistmatust eakaaslastega, ja mõnikord õpetajatele. Hirm ilmumist naeruväärne ja ebamugav võimendab negatiivseid reaktsioone teistega, mis omakorda suurendab nende agressiyuvnost. Nii nõiaring, sest mistõttu laps muutub heidik.
Pikaajaline stress
Alati ei foobia on seotud side on psühholoogiline trauma. Psüühika on lapse selline, et kui ta ei suuda toime tulla liiga raske teda asjaoludest teatud piirkonnas "väljub" negatiivne sümptom. Aga reeglina on need pinged on seotud toetuse puudumine ja alaväärsuskompleksi.
Vanemlik overprotection
Kui paar sünnib laps, siis soovime talle. Ja väga vaikselt edasi lihtsa piiri hooldus ja ülemäärane. Mis on see väljendatud? Pidev nõuab lapse telefoni, hunnik reegleid ja eeskirju, mõnikord täiesti tarbetu, raske igapäevaellu ja muud piirangud, maskeerunud idee "Soovime teile hästi" või "sa peaksid kasvama hea inimene." Kõik see annab lapsele tervikuna võtke reaalses maailmas, nagu vanemliku meetmed moonutavad tema taju. Ja hiljem seoses reaalsus laps areneb foobia.
Puudumine sotsiaalsed oskused
Kui me räägime mõned piirangud, nad kuidagi jätab lapsele võimaluse omandada oluline ja kasulik kogemus, eriti suheldes teistega. Näiteks ema, kes ei solvata oma teiste lastega, ilma et isegi teades, jättes tema võime seista enda eest ja kaitsta oma piire. Sest see kogemus on väga väike võrreldes teiste inimestega, on üles kasvanud laps ei ole piisavalt teadmisi käitumisnormide ühiskonnas, eriti mitteametliku.
Vähene armastus
Liiga palju probleeme inimelu "kasvada" alates banaalne nedolyublennosti lapse vanemad. Ta alateadlikult kasvav tunne, et maailm on vaenulik ja inimesed, kes elavad alati alandust, solvunud, tõrjus. Loomulikult ta kipub vältida selliseid negatiivseid kogemusi, ja see hirm on tekkinud foobia.
Imitatsioonid vanemad
Teine põhjus, miks mõned inimesed kardavad suhelda. Kuna laps kasvab ja areneb? Ta vaatleb vanemate ja kriitikameeleta võrdsustab oma kombeid, hoiakuid, suhtumist maailma ja käitumist. Kui vanemad on reserveeritud ja erakliku eluviisiga, on ettevaatlikud uute inimestega, ja seda ei saa neile rõõmu ja stress ja probleemid, siis on tõenäoline, et laps pärib oma maailmavaade.
Vägivald
In mingeid põhjusel ja see muutub allikas palju isiklikke probleeme. Mind meenutab savi, mis jääb jälg kõik rohkem või vähem olulisi sündmusi meie elus. Kui isik on läbinud vägivalda, see on nüüd kõik inimesed saavad pidada potentsiaalseks ohuks. Iga foobia, mis on seotud inimestega, vägivaldne värvi õitega selle põhjal, kui energia, mis kannab psühholoogiline trauma nagu vägivald, on väga, väga tugev.
Sümptomid sotsiaalfoobia
Üldiselt on nüüd moes kasutada raskete psühhiaatriliste terminoloogia kasutamist. Kõikjal kuulete sõnu nagu "depressioon", "foobia", "jama" jne ... Aga igaüks neist on peidus midagi või muu psüühikahäire või piiri! Loomulikult meie lugejad on huvitatud spetsiifilisi sümptomeid mille põhjal võib järeldada, tõsiduses sellise seisundi. Niisiis, kuidas ilmneb see foobia?
Sümptomid sotsiaalse foobia jaguneb vaimne ja füüsiline. Loomulikult on viimane peegeldus esimene. Keskmes kogu kompleks on inimese soov vältida olukordi, mis on nende arvates olla kriitiline. Need on kõik olukorrad, mis nõuavad suhtlemist: vastused küsimustele võõrad, avaliku esinemise, läheb kohvikud, eksami jms ... Kõik see põhjustab sotsiaalse foobia, tugev ärevus.
Ta on ka spetsiaalne isiksuseomadused. Sotsiaalne foobia on väga kardab kriitikat, nii objektiivsed kui subjektiivsed. See on tingitud asjaolust, et tal on väga madal enesehinnang. Seda iseloomustab raske pelgus, sest ta ei ole vahel kuuldavale sõna juuresolekul võõrad. Tema mõtted omane eriline kinnisidee, tänu millele nad on pidevalt vähenenud mängib alarmi olukordi, mis "ähvardab" sotsiaalse foobia. Kõik see muudab veelgi keerulisemaks asjaolu, et ta püüab varjata oma muret ja "puue" teistest inimestest. Loomulikult see toob kaasa ainult sümptomite sagenemisega.
Aga see on harva jõudnud inimene, kes on selle foobia. Kõigepealt ta põeb kehaliste ilmingute häire. Peaaegu alati kirjutatud nn "Klipid" on hääl ja rinnus. Need on seotud eespool muret, mis mõnikord areneb loomale hirmu. Samuti avaldub kujul treemor kätes, südamepekslemine, lihaspinge ja jäikus, suukuivus ja higistamine. Võib esineda pearinglust ja peavalu. Isik mõnikord muutunud temperatuuri tundlikkus, mis viib terava tunne külma või kuuma.
Seega, kartuses inimesi võib avalduda ka rohkem või vähem väljendunud hirm või foobia. Esimesel juhul Nimetatud sümptomite lihtsalt nii tugev, või mõned neist võivad olla puudu. Samal ajal, teises teostuses on tõsine probleem, mis ilmneb inimohvreid avalik. Kõik need sümptomid põhjustada asjaolu, et vaesed sotsiaalfoobia lihtsalt enam kodust lahkuda! Noh, või üritab seda teha ainult siis, kui see on hädavajalik. Muidugi ei saa küsimus olla õnnelik või vähemalt normaalset elu.
Kuidas vabaneda ühiskonna sallimatus?
Inimesed, kes seda näinud, foobia, mitte ainult ebamugavustunne side, otsida abi terapeut. Asjaolu, et self-piiripealne psüühikahäirete võivad olla väga ebameeldivaid tagajärgi. Arst väga hoolikalt ja õigesti diagnoosimiseks, kontrollides, et teil on foobia, ja ei midagi muud, ette piisavalt ravimeid ning valida sobiv meetod oma spetsiifilise raviga.
Foobia, sealhulgas neid, mida seostatakse kartuses inimesi, saab reguleerida mitmesuguseid psühhoterapeutilises lähenemisviise. Psühhoanalüüsi, eelkõige jookseb väga sügav ja võimaldab teil kõigepealt mõistma kõik oma "nõrk" kohti, ja siis rekonstrueerida isikud ja mille eesmärk on parandada elukvaliteeti. Ebameeldiv sümptomid sel juhul minema ise. Mõnikord terapeudid Resort meetodite ratsionaalse psühhoteraapia, mis näitab selgelt patsiendi, mida on hävitavus oma mõtted ja elutähtsate rajatiste. Pooldajad Gestalt lähenemine, juhindudes tundeid ja inimeste kogemusi, mis võimaldavad tal leida valdkonnad, kus on võim, ning ennistada. Seega on asjatundjale on võimalik töötada koos teiega viisil, mis sobib teile ja teie ressursse.
Siiski, kui te märkate, et sa ei ole foobia, kuid harjumus, algab ebamugavust, võite pöörduda abi psühholoogilise pakutud soovitused allpool:
Ärge nõuda liiga palju iseendast
See on tegur, mis suurendab juba ebameeldiv seisund. Psühholoogiline korrigeerimist tuleb tegeleda järk-järgult, muidu tekitab kahju asemel maksuvabastust. Kuula ennast ja oma tundeid, sõltub peamiselt nemad, mitte juhiseid väljastpoolt.
Analüüsige oma olukorda häiriv
Tõenäoliselt nad leiavad midagi ühist, ja see on see - aimugi probleemile. Võid proovida rakendada metafoor, kirjeldades olukorda - võib-olla ta näitab konks, et saak iga kord ja annab teile lihtne suhelda inimestega. Kui leiate, et see on lihtsam tõestada iseendale, et asjad ei ole nii halb, kui sa arvasid.
Väldi negatiivseid kogemusi. Inimene on nii moodustatud, et mis tahes seade (nt vaenu), ta alateadlikult teeme kõik, et tõestada
Aga sa ei ole masin! Vastuvõtmine kinnitust oma seisukohti, siis on rohkem tugevdada neid, ja see on vajalik, vastupidi, olla pettunud. Seetõttu püüame korraldada ise ümber selliseid olukordi, suhelda inimestega neile toob sulle rõõmu ja kasu.
Suurendada enesekindlust
Sotsiaalne foobia seostatakse sageli madal enesekindlus. Sattuda harjumus mitu korda päevas kiitust ise midagi. Tee nimekiri eeliseid ja kinnitage see peegel, mis sind pidevalt vaadates. Nautige ja anduma ise, isegi pisiasjades.
Et kapten tehnikaid lõõgastust
Iga foobia põhineb hirm, et esiteks, põhjustades lihaste pinget ja klambrid. Nii et "lähenemine alt" ja õppida, kuidas vabaneda ärevus abil lõõgastuda. See võib olla seotud meditatsiooni, üleni õnnelikud mälestused, massaaž, juhuslik müorelaksatsiooni jms ... Vali meetod, mis sulle meeldib kõige rohkem - ja rohkem!
Mitte mingil juhul ei ole võimalik arvan, et probleem laheneb iseenesest, kuid hirmu ja usaldamatust inimeste toimub ühel päeval. Seetõttu tööd ise ja hoolitseda oma vaimse tervise, sest see on ilma selleta sa ei saa kunagi olla õnnelik ja edukas!
