Peaaegu iga täiskasvanud vähemalt kord oma elus tuli ise kogeda kibedus lahkuminek kallimale Kuid nad kogevad sellist raskel ajal täiesti erinevalt. Mõned väga esimestel päevadel suplust kiire tsükkel elu, ja seega lihtsalt pigistatakse lahusolekut toimunud. Aga tundlikumad olemuselt inimesed on sageli väga pikad ja mures lõhe armastus suhted, ja lõpuks võib isegi sukelduda riigi depressiooni. Nii kurb tulemus on viinud paljud naised otsima erinevaid viise, kuidas saada välja depressioon pärast lahkuminekut, kuid kõigepealt pead mõistma põhjustada nende haiguste psühholoogiliselt seisukorras.
Miks paljud jumalagajätt toob nii palju kannatusi, kui tundub olevat loogiline järeldus aegunud suhted peaksid, vastupidi, ainult et ergutada kasvu ja uuenemise? Fakt on see, et enamik inimesi kannatab mitte niivõrd tema tundeid teatud inimene, kuid kokkuvarisemisest lootused ja plaanid on seotud suhete edasiseks arendamiseks. Naistele on palju, sest enamik neist, mis tõesti pean tunnistama, nagu pidevalt ette kujutada, kuidas nad abielluda armastatud mehega, teevad koostööd, et tõsta ja harida lapsi ja nagu öeldakse muinasjuttudes, "surevad ühe päev. " Sellised mõtted tihti ja põhjustada purunemist suhted pärast ilmumist masenduses.
Peamine depressiooni sümptomite
Enne tegeleme vabaneda depressioon, peate kindlaks, kas teil on see, või haigusseisund on ühine inimlik reaktsioon stressile
. Kui teie kannatusi, üldiselt, ei takista teil elada ja olla praktiliselt mingit mõju igapäevast viis, tõenäoliselt ei depressioon, sul ei ole, ja siis tuleb lihtsalt oodata, kuni tolm negatiivsete emotsioonide väljasõit
. Kui sa pidevalt ennast väga masendunud, ei ole enam huvitatud lemmik hobi, siis ei pöörata piisavalt tähelepanu hoolt oma välimuse, sest sa lihtsalt ei huvita, mida sa nägema, praktiliselt lõpetas söömise, või vastupidi, hakkas palavikuliselt pühkima ära kõik, mis on külmik, tõesti usute, et sa ei saa kunagi armastada ja olla õnnelik, ja järgib kõiki teisi olulisi muutusi nende käitumises ja mis veelgi olulisem, suhtumise, saame julgelt öelda, et te olete silmitsi sellise ebameeldiva nähtuse depressioon
.
Üks kõige tõhusamaid viise vabaneda erinevaid psühholoogilisi probleeme on visiidi kvalifitseeritud psühholoog; kuid on ka "kodu" meetodeid, mis on aidanud sadu tuhandeid inimesi hüvasti depressiooni pärast lahku kallimale.
Võimalusi välja depressioon
Vaatame, kuidas saab aidata ennast ise.
Sotsialiseerumist sõpradele ja lähedastele
Esimene reaktsioon paljudele inimestele valus lahkuminek on soov pensionile ja anduma kannatab üksi. Muidugi, algul mõned privaatsust on tõepoolest vajalik, kuid isegi pärast nädal või isegi paar päeva täielikku isolatsiooni ühiskonnast hakkab survet mees ainult provotseerida tekkimist negatiivseid mõtteid, kuigi ta seda ei ole tavaliselt teada.
Erinevate uuringute kohaselt psühholoogide pärast purustamist armastus suhted enamasti tõhusalt lahendada probleemi depressiooni aitab konfidentsiaalset suhtlemine sugulaste ja sõpradega, samuti nende moraalset ja psühholoogilist tuge, et mitte mingil juhul ei tohiks jätta tavaline kõnnib koos sõpradega traditsiooniline pühapäeval lõunasöök perekonnas.
Kuid see on ka oluline valida õiged inimesed nende korrastamiseks, vältides suhtlust, kes ei ole tõrksad ilkuma, anna teile mingit nõuet või negatiivset tõendamist muul viisil. Üldjuhul sellised inimesed on leidnud nende hulgast nn psevdodruzey või "noogutab" sõbrad, kuid pere on peaaegu alati valmis toetama pärast purunemist romantilisi suhteid.
Kordategemiseks nende välimust
Et oleks lihtsam toime tulla stressirohke sündmused nagu eraldamine on oluline eraldada piisavalt aega, et hoolitseda oma välimuse ja igal juhul ei ole laisk, et teha seda regulaarselt. Paljud naised pärast purustamist romantika kaota huvi säilitada oma õitsev välimus, kuid selline hoolimatus aja jooksul ise, tekitades veelgi suuremat kasvu depressioon, nii et sa pead sõna otseses mõttes sundida ennast teha erinevaid protseduure alati vaadata kõrgus.
Hea motiveerivat vallandada saab külastada SPA-salong, kus see on võimalik, et lisaks otsesele vähendamisele esinemise järjekorras, nautida atmosfääri rahu ja vaikust. Sa peaksid ka jätkama regulaarselt koduhoolduse ja proovida iga päev valida stiilne ja ilus kleit, parim viis rõhutada eeliseid figuuri. Kõik see on alateadvuse tasandil mõjutab naiste võimsa antidepressant. Ja esimesel teil ei pruugi märgata muutusi oma vaimse seisundi; aga vaid paar nädalat, siis on tunne palju parem ning võibolla isegi vabaneda raske mõtteid selle kohta, mis juhtus vaheaja.
Improvement või põhimõttelist muudatust elustiil
Lahkuminek võiks saada hukatuslikuks oma igapäevaelus, purustades tavaline töörežiim, magada, puhata, söömine ja kehaline aktiivsus. Et vabaneda depressiooni, on oluline, et tuua elu tagasi normaalseks, mis on vaja meeles pidada, et teil on tahtejõudu, et sundida ennast ja tagastama kõik täisringi. Kui sa oled harjunud teatud rütmi tööd, aega, uni, toitumine ja kehaline aktiivsus, järsk tagasilükkamine sellise elustiili, või olulise muutuse korral võib veelgi autot sa olekusse depressioon ja isegi provotseerida erinevaid terviseprobleeme.
Sunnitud ise tagasi vana elurütmi, siis on asutuse loomisega tervendada ja järk-järgult vabaneda erinevaid masendav mõtteid. Kui teie varasem elu on halb, kuid pärast lõhkuda on üks edukamaid perioode, et hakata sööma rohkem õigesti, et tutvustada igapäevaellu spordi- ja kasutada muid olulisi muudatusi. Sellised uuendused nõus oma keha kui signaali "reset" kõikide süsteemide, sh neuro-psühholoogilise seisundi, mida saab kiiresti vabastada teid depressiooni.
Tõhus ülejäänud
Kvaliteet ja õigeaegne ülejäänud on lahutamatu osa harmooniline olemasolu keegi, ja ajal kogemus jumalagajätt oma tähtsust suurendab sadu kordi. Paljud naised proovida täita tühine mu südames ja mõtetes välja negatiivseid mõtteid abiga tööd, kuid teha seda igal juhul ei ole seda väärt. Et unustada depressiooni pärast purustamist armastus suhted, see on sageli piisavalt, et anda endale paar nädalat, mitte ainult füsioloogilisi, vaid ka psühholoogiline, "puhkus":
Füsioloogilised puhkust
Selleks, et tagada kvaliteet ülejäänud keha saab võtta puhkust ja minna merele, mägedesse või külastada mõnda riiki, et olete huvitatud pikka aega, kuid võite lihtsalt korraldada regulaarseid forays maal. Ainus oluline tingimus füsioloogilise puhata, mis võimaldab teil vabaneda depressioon, on pidev tegevus, ning kohustuslik kohaloleku sport, või vähemalt kõige minimaalse kasutamise. Selline tegevus aitab lahti ise kurjad mõtted samas lamades rannas lihtne tahe, vastupidi, isegi provokatiivseid kannatab kogemus eraldamine.
Psühholoogiline puhkust
Lisaks füsioloogiline aspekt on väga oluline ka psühholoogiline aspekt puhata, mis võimaldab tõhusalt "unload" aju ja vabaneda obsessiiv mõtteid eraldamine. Selleks see puhkus tuleb proovida mõnda aega (mitu nädalat kuni mitu kuud, sõltuvalt kiirusest kohandamine isik), vältides stressisituatsioonis, või vähemalt vähendada nende arvu miinimumini, mitte tegeleda konflikti, mitte osaleda äge vaidlused, võtab mõnikord teeb kõik endast oleneva, et mitte kritiseerida kedagi, ja kriitikat mis üritab lihtsalt kurdiks.
Samuti on väga oluline, et ei langeta olulisi otsuseid, mis võivad oluliselt mõjutada oma elu (näiteks vahetada töökohta, kolimist teise linna jne), sest selline ebastabiilne emotsionaalset seisundit võib eksprompt midagi, et sa hiljem väga kahju. Iga päev on lasta oma elu natuke ja sageli üsna ebaloogiline või absurdne rõõmu lapsepõlvest, sest sa ainult positiivseid emotsioone.
Näiteks võite viletsusse suur mull, võtke kriit ja juhtida kõnniteel või teha mis tahes teine asi, mis on seotud lapsepõlve teile hoolimatus, rõõmu ja hõiskamisega. Võite ka edukalt tõsta sõprade seltsis ja mängida oma lemmik mänge. Selline pealtnäha täiesti mõttetu tegevuse võimaldab paljudel inimestel kiiresti ja lihtsalt toime tulla depressiooni mitmesuguseid, sealhulgas need, mis tekivad pärast lahku kallimale.
Kui olete proovinud kõiki ülalkirjeldatud meetodeid, kuid ei ole suutnud toime tulla depressiooni, on mõistlik küsida nõu kogenud psühholoog, et aidata toime tulla negatiivsete emotsioonide uputama sind ja annab elu tagasi normaalseks. Paljud inimesed külastavad selliseid spetsialiste, kahjuks näinud midagi häbiväärset ja täiesti vastuvõetamatu, kuid tegelikult häbi on midagi, sest statistika kohaselt peaaegu kõik, aeg otsida abi psühholoog, kiiresti kustub depressiooni ja isegi muutused oma mõtlemist nii, et oleks kunagi selles olukorras.
