Sisu:
- Rasedus ja tan
- Kes ja kuidas saab päevitada: phototypes ja tan
- Kuidas päevitamiseks moms
- Nagu tüdrukud päikest asendis soojuse
- Kuidas saada tume: instant tan rasedate
- Rohkem ohtlikku pikk päevitamine
- Vastavalt arstidega päikesepõletus
- Kuidas päevitada
Suvel, kui ilmad on kuum ja päikesepaisteline ilm, ujumiseks ja päevitamiseks tahab iga inimene. Ja rasedatel, kes plaanivad peagi emaks saada, ja sel juhul ei ole erand. Peesitama rannas selge päev ei ole ainult meeldiv, kuid uskumatult kasulik. Päikeseline päevitus suurendab organismi immuunsust ja taastab närvisüsteemi ja sisesekretsiooni süsteemid. Aga sellele vaatamata on päevitamiseks ainult tingimusel, et te järgima teatud reegleid ja muidugi ei kavatse kuritarvitada ajaviide jõel või meres. Vastasel juhul võite teenida põletusi.
Rasedus ja tan
Tan - on selline kaitse nahka kahjulike UV-kiirgusele. Rakud, mis paistab päike, toota melaniini (see selline eriline pigment, mis muudab värvi tumedamaks šokolaad). Nagu eespool mainitud, mõõdukas päevitamine ei ole ainult lõbu, kuid ka tugevdama mõju organismile raseda. Sellistel juhtudel, aktiveeritud ja kiirendatud metabolism, parandab näärmete, kasvab drastiliselt summa hemoglobiini.
Blood samaaegselt saada piisavalt D-vitamiini, ja see on väga oluline, et laps ja enamike emad. Tuleb meeles pidada, et tänu D-vitamiini, mis on sünteesitud otsese päikesevalguse käes, välista tekkimist rahhiidi lastel. Tulevane ema ei saa teha päris raske haigus, nagu osteoporoos. Lisaks päikesekiired on positiivne mõju naise masenduses, mis on kinni kogu raseduse peaaegu kõik. Väga sageli parkimist nimetatakse parim ja kõige kasulikum antidepressant. Seega võime julgelt öelda, et raseduse ja tan ei välista teineteist.
Kes ja kuidas saab päevitada: phototypes ja tan
Melaniini jaotub erinevalt nahal. Asjaolu, et tan programmeeritud geneetilisel tasandil. Näiteks, kui teie vanemad on pidevalt põleb päike, on tõenäosus, et sama asi juhtub teil tekib. Seetõttu on oluline teada, kas teie konkreetse juhtumi pikka aega olla päikese käes või mitte. Nii on neli fototüüp (reaktsioon päike).
- Tüüp üks: absoluutselt ei päevitada
Inimesed esimest tüüpi (koos kahvatu nahk, heledad silmad ja juuksed) saavad päikesepõletuse vähimgi päikesevalguse nahal, ja Sun ei ole. Nad on normaalne elu tuleb vältida UV. Me peame kandma suletud riided, kasutada päikesekaitsekreemi jms Ja raseduse ajal on üldiselt parem mitte käia väljas päikesepaisteline ja selge ilm.
- Tüüp kaks: saab hoolikalt päevitada
Kasutajad Teist tüüpi (koos kahvatu nahk, heledad silmad ja juuksed) vaevu saada tan, kuid põletushaavade kergelt teenida. Kui te kuuluvad sellesse kategooriasse, siis tuleb minna randa hommikul ja õhtul, et olla alati varjus, kasutades ainult spetsiaalsete kreemide (SPF vähemalt 30).
- Tüüp Three: lubatud päevitada
Kolmas tüüp on inimestele tumedad silmad ja juuksed ja tume nahk. Tavaliselt on sellised inimesed üsna kiiresti saada tan, kuid ei ole välistatud, kerge põletuse. Siin, nagu eelmisel korral, siis tuleks järgida põhireegleid: mitte rohkem kui 3 tundi päikese käes pärastlõunal (12-16) on parem minna randa.
- Tüüp Four: ohutu päevituse
Tõmmu inimesed tumedad silmad ja juuksed kergesti talu otsest päikesevalgust üsna pikka aega. Neid on lihtne saada ilus ja isegi tan, kuid ei põle päikese käes. Aga vaatamata sellele, et 30 daam ei tundnud üldse 50, siis on parem mitte kuritarvitada UV.
Selgub, kui te olete märganud, seda suurem arv fototüüp, seda vähem karta päikesevalgust. Kuid aja jooksul kõrge päikese aktiivsus võib põhjustada rase daamid soovimatuid protsesse (emaka verejooksu või lihastoonuse langus). Selle tulemusena - raseduse katkemise ohtu.
Kuidas päevitamiseks moms
Leida kuuma päikese tohiks olla pikk. Kõige optimaalne aeg rasedad õiglase sugu - umbes 20 minutit, kuid mitte rohkem. Iga isik (eriti naine asendis) on väga halb kaua tuleb otsese päikesevalguse käes. Vastasel korral esinemise tõenäosus ja vähi arengut nahas ja limaskestades suurendab mitu korda.
Pidage meeles, et pikka tan võib põhjustada päikesepiste. Halva enesetunde, pearinglust, iiveldust ilmus kohe minema jahedas, juua külma vett ja kindlasti kutsuge kiirabi. Ei ole teada, kui ülekuumenemist võib mõjutada teie last.
Paljud inimesed arvavad, et mida kauem oled rannas, seda parem. Peaasi - on teada, et väike annus päikesevalgus on positiivne mõju immuunsüsteemile, suurendades seda, kuid tema pika tan järsult vähenenud. Plus, kui sa liiga palju merede või jõgede ajal kuuma kellaajal, see armastus tan võib põhjustada dysbacteriosis ja teiste põletikuliste haiguste
Järgmine asi, mida sa peaksid pöörama tähelepanu - optimaalne aeg päevitamiseks. Eksperdid soovitavad olla rannas 08:00-10:00 õhtul - pärast 17 tundi. Sel ajal, päikesekiiri ei ole aktiivne mõju inimorganismile. Rasedad lõunasöögi ajal, on soovitav olla jahedas kohas või lihtsalt lõõgastuda toas.
Kõik kaks või kolm tundi lamades rannas ei ole vajalik, aeg-ajalt vaja ujuda, et mitte üle kuumeneda. Ära vaata, et vähe pilvi või pilved kaitsta päikese kätte. Päikeseterrass hästi varju all varikatus või vihmavari. See tan on väga kasulik keha ja ei too teda kahju. Eriti hea on hajutatud päikesekiirte vee lähedal.
Ajal Sun, rase õiglase sugu on katta oma rinnal ja kõhul. Ärge jätke loodet soojust. Samuti pidage meeles, et igal juhul ei ole võimalik magada rannas, sest see võib põhjustada tõsiseid põletushaavu. Rasedad naised peaksid valima laiu riideid, kui range aitab vältida ülekuumenemist ja loomulik jahutus nahka. Sa pead kasutama müts, päikeseprillid, kosmeetika ja UVA- koos UVB- filtrid.
Nagu tüdrukud päikest asendis soojuse
Selleks, et end mugavalt isegi kuumadel suvepäevadel on vaja kasutada nii palju vedelikku. Nii saab välistada dehüdratsioon, mis võib kaasa tuua traagilisi tagajärgi. See on väga ohtlik rasedatele: dehüdratsioon mõju oksütotsiini, mis on võimeline vallandama enneaegne sünnitus.
Suvel tulevikus moms sageli paistes (eriti pärast esimese poole raseduse), nad hakkavad paisuma jalgade ja käte. Kui turse kaovad lühikese allaklapitav, nad ei karda. Aga kui sellist juhtub, pöörduge kohe arsti poole.
Muide, kaotades oma dieeti kuum hooaeg soolane ja vürtsikas toit, võite vähendada sellise mured. Ka hea päikesepaistelistel päevadel tihti teed juua, süüa puu-ja köögivilju, eriti porgandid ja õunad on kasulik. Nad aitavad kanda hästi soojust ja neutraliseerida protsessi lagunemist ained. Pärast randa tuleb süüa piimatooteid, mineraalvesi, roheline tee, keeta.
Kuidas saada tume: instant tan rasedate
Mõnikord noorte moms täielikult ei mõista, et nad on rasedad ja jätkuvalt unistada šokolaadi värvi nahaga. Aga saada tan, kui te olete võimelised väga raske. Lõppude lõpuks, on vaja kulutada väga palju aega rannad ja pikaajalisel kokkupuutel päikese suurendab tüsistuste riski. Selline hooletus võib põhjustada enneaegset sünnitust või raseduse katkemist.
Mida teha sellisel juhul õiglane soo, kes ei taha minna kahvatu sündi? Vastus on lihtne - minna poodi ja osta spetsiaalse kreemi. Jah tänapäeval instant tan saab kasutada spetsiaalset kosmeetika. Aga enne nende rakendamist peaks konsulteerima oma arstiga, sest mitte kõik neist on ohutud.
Rohkem ohtlikku pikk päevitamine
Mõõdukas koguses päikesevalgust on kindlasti kasulik keha. Mõjuval põhjusel, isegi arstid soovitavad kulutada vähemalt nädal aastas mere ääres. Aga seal on alati nüansse ja hetki, kui tulevikus emad ei päevitada. Nende kohta lihtsalt tuleb meeles pidada, daamid, kes on plaanis laps kiiresti. Seega tagajärjed võivad olla järgmised:
- Overdrying nahka päikesepõletuse. Epidermis võib kaduma minna, keha saab palju stressi, nahk muutub punaseks. Tagajärjed - kuiv nahk, kiire vananemine, elastsuse vähenemine. Pärast sündi kõhule kaetakse venitusarmid (striiad), mis ei vabaneda;
- Välimus vanuse laigud;
- Tekkimine ja suurenenud kloasmid. Väliselt tundub, pehmelt öeldes, ei ole väga kena. Mask kreemid nad ei õnnestu;
- Dehüdratsioon, kuumarabandus;
- Välimus defektide lapse arengut;
- Probleemid veenides jalgadel;
- Kasv vererõhk, mis võib põhjustada verejooksu;
- Halvenemine üldseisundist. Nagu varem mainitud, siis tuleb alati vastama meetme. Liigne, nagu defekt, kunagi hea ei ole.
Mis võiks olla tagajärgi ka pärast päikese? Nagu te teate, isegi algstaadiumis naise keha kannatanud mitmeid muudatusi. Ennekõike kehtib hormonaalsed muutused. See on põhjus, miks naised muutuvad närviliseks, agressiivseks, nutune ja murelik midagi. Aga see pole veel kõik, mis võib juhtuda, et õiglane soo, mis on asendis.
Konkreetsed hormoonid võivad mõjutada naha pigmentatsiooni, moodustades melaniini. Selle tulemusena isegi väikseim raseduse nägu moodustatud tumedad laigud. Aga suurus nende juttu ajakulu päike. Asjaolu, et areneb ilma pigmentatsiooni nahapõletik. Ja see protsess kulgeb väga aeglaselt. Niisiis, kui sa oled liiga palju päikest, lõpuks võib selguda, tume freckles.
Vastavalt arstidega päikesepõletus
Paljud arstid on positiivne suhtumine vastu päikest, isegi kui esindaja õiglasem sugu asendis. Ja põhimõtteliselt, see on, sest keha saab palju vitamiin D3. Ja see on kindlasti suurepärane vahend rahhiidi. Mõõdukas leida päikese all pakkuda lapse keha piisavas koguses kaltsiumi ja fosforit.
Muidugi, mõnel juhul arstid soovitavad juua erilist meditsiinis. Aga kasutada seda vitamiini ennetamiseks võivad teha rohkem halba kui head. Nii näiteks võib tekkida hüpervitaminoosi, mis võib kahjustada keha ema ja laps. Ja sina ja ülejäänud, ja saada tervemaks. Kuid enne kui minna spa, peaksite konsulteerima oma arstiga.
Kuidas päevitada
Alates esimestest päevadest ei ole lihtsalt pikka aega päikese käes. Päevitamiseks tuleb aeglaselt ja järk-järgult. See vähendab põletushaavu saada. Punkte, vihmavari, müts päästab päikesepiste. Soovitav on kasutada kreeme päikesepõletuse eest, vaid ainult neid, mis on lubatud rasedatele. Joogid pääste janu ja ei võimalda keha saada kunstlikult. Ärge jätke tan kõht ja rindkere.
Pärast naasmist rannast kehal ja on vaja kohaldada rahustav kreem. Päevitamine solaariumis on rangelt keelatud. Kui te järgite kõiki eespool nimetatud reegleid, päikesepõletus on rase naine ja laps ainult kasu tulevikus.
