See ei ole tähtis, kuidas sa õppisid riigireetmine armastatud abikaasa - arvan ise, sa oled seda "valgustatud" või abikaasa ise tunnistas ... Igal juhul on see uudis kindlasti tabanud soovite tonn telliseid, purustades tema kaalu ja koputab maa alt välja jalad. Muidugi, iga naine sellises olukorras, lootes, et me saame teha midagi, mis aitaks hoida pere koos, ükskõik kui palju põletav valu ja pahameelt oma südames. Kas sa tahad seda ja sa; Siiski ei saa raskuse all leina langeb teil koguda oma mõtteid ja otsustada, mida teha nüüd üldiselt ning kuidas ellu jääda reetmist kallimale, kuidas edasi minna kaugemale valu, andesta abielurikkujale ja päästa abielu.
Mida teha, kui sa teada muudatused
Me saame aru, mida sa tahad meilt ei ole nii palju sõnu mugav kui selged juhised, mida teha. See on selleks, et aidata teil kiiresti koguda oma mõtteid ja mõista, mida teha, kui, ja et - veidi hiljem, soovitame mitte muutuda argument muutumise kohta ja selle põhjuste ja Staten juhised, milles kirjeldatakse kava optimaalse tegevuse eest oma olukorda . Olgu see olla eeskujuks teil on valgus, mis sa lähed, välja saada kuristikku leina.
Ärge võtke olulisi otsuseid, eriti vaheaega, lihtsalt sellepärast, et teie abikaasa on muutunud. Nüüd tuleb natuke aega mõelda oma abielu, et näha, kui muid probleeme peale truudusetus, mille tõttu oma pere lakkab olemast. On vaja välja selgitada ja arutada neid kõiki.
Tunded ei saa olla õige või vale. Sa pead tunnistama, et oma viha, ebakindlus, emotsionaalne šokk, põnevust, hirmu, valu, segadust mõtetes ja isegi depressiooni pärast uudiseid asjaolu riigireetmises - see on täiesti normaalne sellises olukorras, tundeid. Ära süüdista ennast nende eest, püüdes tagasi hoida emotsioone.
Ole valmis, et võid olla füüsiline reaktsioon šokiseisundis, nagu iiveldus, kõhulahtisus, unehäired (te äkki magab liiga vähe või liiga palju), värinad, võimetus keskenduda, vastumeelsus toidu või ahnus. Ärge kartke; niipea, kui emotsioonid surra vähe, siis las ta olla. Äärmuslikul juhul, juua mõned kerge rahusti.
Hoidke ennast. Et oleks lihtsam toime tulla eespool füüsikaliste reaktsioonide, proovida nii palju kui võimalik järgivad tervislikke eluviise. Püüa süüa täisväärtuslikku toitu, juua palju puhast vett, jälgida režiimi töö- ja puhkeaega, magada vähemalt kaheksa tundi öösel, teha isegi kõige lihtsam füüsilisi harjutusi. Ja püüa leida võimalus vähemalt ajutiselt häirida sünge mõtteid.
See on hea, kui sa lubada endale naerma. Naer lihtsalt aidata teil pole sukelduda ülepeakaela meeleheidet. Vaata hea komöödia, kuulata naljakas laule. Võtke aega, et rääkida inimestega, kes sind naeratama. Elu läheb edasi hoolimata kõigist meie kannatusi ja vigu abielurikkujad.
Tears - on ka terve reaktsioon. Ma nutma nüüd isegi kasulik. Kindlasti ei ole mõtet nutt hommikust õhtuni, kuid nutta südamest tuleb. Likvideeriti emotsioone ei too kaasa midagi head; nii et sa ainult satub depressiooni, kuid see on üsna ohtlik. Nii nutta teie tervist! Kui te ei saa anda teed pisarad, sa kuula kurb muusikat või vaadata filmi dramaatiline lõpp.
Päeviku pidamine. Burn kõik mõtted ja tunded, mis on seotud petmine abikaasa. See aitab teil korraldada oma mõtteid, ja järk-järgult siis saab aru, mis toimub.
Küsi kõik küsimused, mille vastused tahad teada. Rääkige oma abikaasa tema teos. Võib juhtuda, et tal on osalus ja muuta oma süü. Väga sageli, mees otsib teiste naiste mida tal ei ole kallimale. Ja võib juhtuda, et teie abikaasa ja ta ei saanud aru, mida tegi ta abielu. Hästi, ja see on täiesti võimalik.
Rääkige keegi sugulaste või sõprade juures, kes sa usaldada. Vajadusel pöörduge psühholoogi. Aga igal juhul ärge püüdke läbida üksi - nüüd on tõesti vaja abi.
Nii teie ja teie abikaasa tuleb kontrollitakse veneroloog ja saan katsetada AIDSi ja teiste haiguste, sugulisel teel levivad haigused. Ja muidugi, ilma seda ei ole vaja uuendada vahekorda ilma kaitse.
Ärge unustage, et arutada lastega. Nad peavad teadma, et teil on kõik korras. Ei ole vaja varjata neid, et te nüüd läbimas kriisi; Jah, see on teil ja kunagi. Ole aus oma lapsi, kuid ei koorma oma psüühika andmed selle kohta, kuidas nende isa oli petnud teid. Ja ei anna neile lubadusi, mis ilmselt ei suuda täita.
Püüa kiusatusele hakata süüdi inimene, kes oli teemaks truudusetus. See on raiskamine oma psüühilise energia. Süüdistuste kolmandatele isikutele ei muuda midagi. Mõtle, mida põhjustab haigus tuleb otsida ennekõike eriti oma suhe.
Kui teil on pidevalt närviline, naerukoht Pienimmästäkin, tunned, nagu oleksid läheb üle kuristiku munakoortel ja ikka tunnen füüsilise ilminguid emotsionaalne šokk (me rääkisime neile kolmas lõik), võib see tähendada, et teil on tekkinud traumajärgse stress. Sellisel juhul konsulteerige arstiga viivitamatult.
Oletame, et sa ei oleks üllatus, et see võtab aega, et peatada tunda valu on mõelnud truudusetus partner. Ära oota segu tundeid segadust, ebakindlust ja usaldamatust kaob lihtsalt, sest sa valida oma mehele andestada ja võtma kohustuse säilitada abielu. Kõik see toimub alles mõne aja pärast.
Kui sa ei taha andestada partner ja on esitatud abielulahutuse, siis pilk ei ole peamiselt seoses oma ambitsioone, ja praktilisele poolele. Analüüsige oma rahanduse olukord eluase, transport jne. Mõtle, kui sa ei lahenda kõiki probleeme oma; See on eriti oluline võtta aega, kui sa oled üksi laste kasvatamiseks. Uskuge mind, see ei ole kerge.
Meie soovitus
Mõtle kaks korda enne teada tema pere või tema abikaasa pere tema truudusetus. Võib juhtuda, et teil on juba loodud oma suhteid abikaasa ja keegi peres ei suuda kunagi andestada teda, või sa, siis - reetmises ja lodeva ja sina - sest sul on see midagi ette heita või midagi, mis on lihtsalt see.
Teades millist reetmine toimus, mõnikord on lihtsam mõista. Oli see juhus, ja ainult ühe öö, või oli see romaan? See juhtus tänu kriisile keskeas või see on tüüpiline käitumine oma mehi? Erinevates olukordades, ja reaktsioon reetmine on erinev.
Teiselt poolt, enamasti ei ole lihtsat vastust, miks keegi muutub vale. See võib olla sümptom mõned probleemid abielus, ja võib viidata midagi minevikus, oma abikaasa.
Sa pead läbima protsessi leina. Te kogemus eitamine, viha, depressioon, ja alles siis tuleb vastuvõtmist toimunud. Sa peaksid mõistma, et kuna viis meie psüühika; kuid see ei tähenda, et sa ei suuda kunagi andestada oma mehele, eriti kui teil on nüüd näiteks etapil viha. Sest tuleb aeg samm otsuse, ja siis on võimalik, et andke andeks ja päästa abielu. Nii et ärge kiirustage ennatlikke järeldusi või võtta vastu otsuseid uisapäisa.
Mida on vaja nüüd
Get piisavalt magada
Tervislik toitumine
Tasuta väljendamist
Soov andestada
Neli sammu säilitada abielu pärast truudusetus
Teie abielu ei tohi variseda lihtsalt sellepärast, et teie abikaasa oli püütud petmine. Aga sa nii kõvasti tööd, et pere ei lagunenud. Me oleme valmis siin teile nõu.
Abieluväliste suhete peab lõppema. Kui te mõlemad olete tõesti otsustanud hoida pere koos oma abikaasa peavad leppima kunagi, mingil juhul ei ole enam suhelda endine armuke.
Mõista põhjusi, mis viis muutus. Kui ei tegeleta, siis ei saa olla kindel soodsa tulemuse puhul. Kui mõned lõkse oma suhe on toonud kaasa mõned muudatused taas, miks nad ei saa seda teha teist korda? Räägi oma mehega rahulikult, kuid väga ausalt. Ja ära tunda oma vigu, kui üldse.
Astuda samm teineteise poole. Pärast reetmise partnerid võivad olla palju viha ja pahameelt teineteise poole. Aga ei saa üles riputatud need tunded. Selle asemel, vaadata tulevikku. Vaata üksteise emotsioone soovite tunda, mitte need, kes tegelikult tunnen praegu.
Suureneva usalduse. Igaüks, kes pettis peab taas võita usaldust oma naisele. Sa pead alustama nullist, nii et teed ei ole lihtne. Mees peab mõistma, et ta peab vastama kohe oma kõne öelda, kus ja kuidas ta veedab täna, alati tõtt. Kui ta hakkab saladuslik, siis hakkad jälle rünnatakse kahtlused. Ainult ausus ja avatus on võimalik salvestada oma abielu.
Kuidas taastada usaldust
Muidugi, pärast reetmist usalduse tõsiselt häiritud, nii et selle taastamine peaks rääkima rohkem. Mõned suunised, mis aitavad teil:
Otsusta armastan oma meest veel lahti laskma minevikust. Ärge pöörata tähelepanu olukorrale, et rikutud vaheline usaldus teie ja teie abikaasa.
Määra ise andestust.
Kui enne oma mehe valetanud sulle, kuid nüüd peab ta täielikult muuta oma käitumist. See tähendab, et enam teie seas ei tohiks saladusi.
Arutage koos ja seadnud konkreetsed eesmärgid, mis suunavad oma suhet õigele teele.
Te mõlemad peate kinnitama oma otsustavust päästa abielu.
Sa pead jagama valu üksteisega. Teie abikaasa tuleb mõista, mida põhjustavad teil märkimisväärset valu; kuid te peate mõistma, et see on nüüd raske, sest see vaevasid häbi ja kahju, et see oli tema, kes põhjustas sa seda valu.
Kuula südame, ja mitte ainult head. Ärge keerake ise iga kord.
Ole aus ja avameelne üksteisega.
Ärge kasutage kangeid või solvavaid sõnu ja epiteete, mis võivad põhjustada konflikte. Ärge alla veerema pidev etteheiteid ja süüdistusi. Pea meeles, et teie abikaasa on ainult võimalik avada oma hinge, kui ta näeb, et sa tõesti andeks.
Võtke vastutus oma tegude ja otsuste eest. Ärge korrata vigu, mis ajendas oma abikaasa riigireetmine.
Ole valmis näha eriarsti konsultatsioonile, et saada parem arusaam sellest, mida saab tugevdada oma usaldust.
Tuleta teineteisele, et iga üks sa väärid saada aus ja avatud vastused.
Meie soovitus
Tunnistama, et taastada usaldus võtab aega. See ei juhtu ühe päevaga või kuu.
Sa ei saa täielikult unustada reetmine, aga siis saab täielikult loobuma valu pärast reetmist. Ainult selle liiga aeganõudev.
Jaga oma tundeid üksteisega. See avatus aitab sul saada lähedal uuesti ja lähedus usalduse taastumist.
Mida on vaja nüüd
Kuigi
Kannatlikkus
Integrity
Soov päästa oma abielu
Kiindumus
Andestamine
Võitle oma õnne!
Me soovitame tungivalt lugeda: Kuidas taastada usaldust kallimale
