Enamik meist (või õigemini öelda kõik) tahan olla terve; kuid kuidas seda saavutada? Kas me peame muutma oma dieeti? Või sa pead andma endale rohkem kasutada? Võib-olla me peame muutma oma töö või vaadata kogu eluviisi? Mis tegelikult ei tee meid tervemaks?
Usaldusväärne viis tervist
Ära ole üllatunud, kuid tahame pakkuda teile üks võimalus - väiteid tervisele. Muidugi, kõik mainitud eelmises punktis on samuti oluline, kuid see ei ole alati piisav. Mõned on raske uskuda, kuid sageli on meie haigused hakkavad meie mõtetes. Clearing meelt, siis mitte ainult tunnete end paremini, kuid ka näha otsest teed majanduse taastumisele. Tervis - on rikkuse ja tervise taastamisele väiteid on võti selles rikkuse. Kui pea meie terve mõtted, ja teie keha on palju lihtsam end tervena.
Mõned teist võivad küsida, kuidas saab positiivseid avaldusi, väiteid on ja millega tugevdada meie tervist. Asjaolu, et paljud inimesed ei ole mõned sisemised probleemid, mis võivad takistada neid on terve. Muidugi, oleks liialdus öelda, et keegi tahab olla kannatlik, kuid on inimesi, kes on piiravad uskumused, mis takistavad neid paranemise ja tervise, see on neile kättesaadav. Selle asemel, et süveneda oma mõtteid võimatu taastuda, sest neid oleks parem lihtsalt alustada veenda ennast, et nad on avatud positiivseid muutusi nende tervislikku seisundit.
Seost meelt (inimteadvuse) ja keha on täna juba väga hästi tuntud. Juba kinnitas asjaolu, et paljud haigused on psühhosomaatilised looduses. Isegi põhjustatud haiguse mikroobe ja baktereid, mõnel juhul võiks nimetada psühhosomaatilised selles mõttes, et organismi immuunsüsteemi vahel vähendanud põhjustel põhjustatud emotsionaalne stress.
Meie emotsioonid on kontrolli all mõtteid ja ideid saab valmistada vastavalt meie tahtele. Väiteid aitavad kujundada tervise terve mõtted. Nii on omavahel seotud positiivseid avaldusi (väiteid), ja meie tervisele. "Selleks, et muuta oma elu muuta oma mõtteid" - kirjutas oma raamatus "Universaalse õiguse elule" Sir John Marks Templeton, inglise ettevõtja ja filantroop. Ja see on raske temaga nõus. Võite täita oma keha terve, lihtsalt kasutada sobivat väiteid. Korrates neid avaldusi ikka ja jälle, saate muuta nii oma alateadvuses, et see hakkab ümberkujundamise keha sobitada terve mõtted.
Isegi väga raske haigus võib anda kuni mõtte jõud. Platseebo efekt on tuntud meditsiinis, see on puhtalt psühholoogiline. Oma olemuselt seisneb asjaolus, et patsient asemel reaalse ravimi on esitatud ainult imitatsioon, kuid samal ajal informeerida patsienti, et ta sai väga tugev ravim. Ja see muutub lihtsamaks! Ja asi on selles, et platseebo mõjutab psüühika patsiendi Ta uskus seda, mida ta muutub lihtsamaks, ja see on lihtsam teda saada. Kuratiivset väiteid mõjutada inimese sarnasel viisil.
On ka teadlased kinnitasid faktid, et meie keha toodab erinevaid kemikaale, samas tunneme teatud emotsioone. Kui inimene on õnnelik, toodetud ained, mis on kasulik organismi. Kui meil on kurb, toodetud kahjulikke aineid. See oli järjekordne kinnitus, et meie mõtted mõjutavad oluliselt meie tervist. Selgub, et positiivseid väiteid saab olla ainult positiivne mõju meie keha.
Top väiteid tervisele
Kuidas kasutada väiteid, et tugevdada tervist? Kontaktide loendist, valige avaldused, mis sulle meeldib kõige rohkem, ja iga päev neid korrata nii tihti kui võimalik vähemalt kuus kuud. Seega igal juhul ei lõpe ravi arsti poolt, kui oled haige. Väiteid täiendava meditsiini, kuid ei asenda neid. Väiteid tugevdab meelt ja oma tahet, suunda muuta mõtlemist ja parandada tervist keha.
Vali väiteid, et teile meeldib, ja alustada tööd oma mõtteid:
Iga päev ma saan tervemaks ja tervislikumaks, ma tunnen paremini ja paremini.
Ma armastan ennast ja ma olen täiesti terve.
Iga rakk mu kehas hoolitseb minu tervist. Olen sündinud, et olla terve.
Ma olen täis energiat ja elujõudu, ma olen rahulik ja õnnelik.
Ma vältida rämpstoitu. Ma söön terve ja täisväärtuslik toit, mis on kasulik minu keha, ja juua palju puhast vett, mis puhastab mu keha.
Mul on ainult positiivsed mõtted on, ja ma olen alati õnnelik ja rõõmus, ükskõik mis väline tingimused.
Olen alati hea enesetunde. Tulenevalt asjaolust, et mu keha tunneb hea, ma kiirata ainult head ja positiivsed tunded.
Iga uus päev täis lootust, õnne ja tervist.
Ma olen alati õnnelik, rõõmsameelne ja täis tervist. Ma olen õnnelik ja rõõmsameelne vaimne keha.
Mul on tugev süda ja tugev keha. Olen energiline ja täis elujõudu.
Iga päev minu keha muutub energiline, tervislikumaks.
Ma näen oma keha kui templit. See on puhas ja täis headust.
Hingasin sügavalt hingata, kasutada regulaarselt ja anda oma keha ainult tervislikku toitu.
I vabaks diabeet, kõrge vererõhk, vaba igasugusest eluohtlikud haigused.
Tervis, jõukus ja tarkus - mu elu moto. Mu keha on terve, ma olen rikas, minu meelest on tark.
Ma ise luua oma tervist.
Ma vabastab keha vastu paranemise ja tervise.
Ma olen terve!
Nõustun tervise mu keha.
Ma toon inimesi ja teavet, mis aitab mul tervislikke eluviise.
Olen avatud vabastamise ebatervislik mõtteid.
Olen avatud vabastada ebatervislik käitumine.
Olen avatud vabastamise ebatervislik toit.
Ma näen ennast terve ja õnnelik.
Ma lasin oma keha ravib ennast.
Lasen minna minevikku ja jäta ta maha.
Minu DNA on programmeeritud, et tagada, et ma olin terve.
Olles terve on lihtne.
Olles terve - see on lõbus.
Mu tervis on mulle väga tähtis.
Mu keha on mulle väga tähtis, ja ma kavatsen tema eest hoolitseda.
Mu tervis on prioriteet.
Sa ei saanud terve öö. Mõnikord kallal võtab kuud ja isegi aastaid - sõltuvalt konkreetsest olukorrast. Oluline edu on keskenduda ideele, et tervist taastada väiteid on suurepärane võimalus paranemiseks.
Ole terve!
Soovitame lugeda: Väiteid jaoks Dreamboard
Sisu:
Mõned kasulikud üksikasjad mälu
Harjutused parandada mälu
Kui teil on vaja midagi kiiresti meeles pidada: a little lühendit
Elu tänapäeva ühiskonnas dikteerib suurema ja suuremaid nõudmisi meie meeles. Me peame leiutama meeles pidada miljardeid terabaiti andmeid iga päev tajuda midagi uut. Ja kui enne ülesandeks oli üle võimu keskmine inimene, aga nüüd, et toime tulla isegi laps (eriti laps!). Aga selleks, et vähemalt midagi õnnestub, oma mälu peaks olema kiire ja hästi. Proovime parandada seda?
Mõned kasulikud üksikasjad mälu
Täna peaaegu iga koolipoiss teab, et mälu on mitut alamliiki: kuulmis-, nägemis-, verbaalne ja loogiline, ja isegi emotsionaalne, kui te räägite säilitamiskohaks materjali. Kui sa tugineda ajastamise kohta ladustamise, mälu võib jagada lühiajaliste, kiiret ja pikaajaline. Esimene materjali hoitakse ühe sekundi jooksul, ja siis logib (kui muidugi on oluline isik) ja siis pikemas perspektiivis. Kõik ebavajalik kiiresti ära ja kustutatakse need kauplused.
Pealegi, mälu on ka protsess, mis koosneb mitmest etapist. See memorization, ladustamise ja taasesituse. Koos moodustavad nad, mida me nimetame hea mälu. Ja kui parandada ladustamise ja paljunemine, tavaliselt saadakse vaid siis, kui mõju aju, seda parem saab üsna pea meeles, pöörates erilist harjutusi.
Harjutused parandada mälu
Peamine saladus, kuidas saab kiiresti parandada oma mälu - see on pidev väljaõpe. Kognitiivne ajutegevus midagi lihaste: kui nad ei koorma, siis kaoks, ja vastupidi. Seetõttu pakume teile mitmeid lihtsaid harjutusi, mis aitavad kiiresti ja lihtsalt piisavalt parandada mälu:
Mitu korda päevas vaatan kella ja mäleta, mida sa tegid eile samal ajal, ja kus sa olid, et sa olid seljas, jne ... Seda harjutust saab teha igal pool ja igal tingimused ja see treenib mälu on päris hea.
Praktika assotsiatiivne mõtlemine. Meie aju on nii moodustatud, et mälu puhtal kujul peaaegu looduses ei leidu - see on alati koos midagi: taju, tähelepanu, mõtlemine ja kujutlusvõime. Nii saab koolitada ennast kasutada kõik peidetud ressursse, et parandada mälu. Näiteks küsi keegi aeglaselt ette lugeda teile paar sõna seotud assotsiatiivne. Kuulake hoolega ja õppida. Siis küsib üks ja sama isik lugeda ainult ühe sõna, ja viimane proovida mäletan ise. Võite kasutada paar "lehm - vasikas", "Snow - Winter", "kukk - vares", "lennuk - fly" jne ...
Vältige lisaseadmed - igasuguseid nimekirju "napominalok" ja märkmeid. Selle asemel, et iga kord, kui paar korda lugeda, mida sa pead meeles pidama (nt toodete loetelu, mis peavad olema ostetud), ja julgelt minna poodi ilma lehtedeta. See lihtne harjutus aitab teil parandada oma mälu lihtsalt läheb shopping tegemata lisapingutusi.
Kas keegi lugeda teile valjusti kogum juhuslikult sõnad: maja, puu, arvuti, jõgi, talv, valgus, kimbu tütar. Kuula tähelepanelikult seda, ja siis proovida neid korrata samas järjekorras. Samuti keeruliseks ülesandeks saab paljundada sõnad vastupidises järjekorras. Aga kui sinu kõrval on keegi saab lihtsalt võtta raamatu ja loeb ette esimene sõna iga rida.
Pildista, mida on kujutatud erinevatel teemadel, vaid kogu ruumi. Viieteistkümne sekundi hoolikalt uurida seda, et meeles pidada kõiki üksikasju. Seejärel sulgege foto ja kirjutada nime paberile asju, mida sa suutsid meeles pidada.
Võtke kümme täringut sama suurusega. Alusta tegema kasutamise, kasutades neist kolm: nad loksutatakse käsitsi ning süvenemata, lauale. Vaata neid mõned hetked ja kirjeldama valjusti võitnud mitmeid ja ligikaudne asukoht luud. Regulaarselt teostamiseks kasutamise, võite tasapisi suurendada kasutatud plokki, tuues kokku kümme. Aga kui sa tahad jätkata jätkuvalt kiiresti parandada oma mälu, mida saab lisada erineva suuruse ja värvi klotsidest nii keeruliseks protsessi meenutades.
Kaasa mälu kui vähegi võimalik. Näiteks nii palju kui võimalik, proovige nimed meelde, nägu ja eripära uusi tutvusi. Või ristsõnu või Sudoku, sest mida rohkem oma peaga keerutab erinevate numbrite ja sõnadega, seda parem see toimib.
Kui teil on vaja midagi kiiresti meeles pidada: a little lühendit
Kuid need harjutused regulaarselt ei ole alati aega, ja juhtumid on erinevad. Tuleb meeles pidada, et suur hulk materjali võib äkitselt oma elu, ja siis tuleb abi lühendit. See komplekt tööriistu ja tehnikaid, mis struktureerib mälu materjali ja võimaldab teil hoida seda minu pea puutumata pikka aega. Niisiis, mida saate parandada memorization?
Esimene - keskendumine. Kui te tahate mäletada midagi, see on mõttetu seda teha, kui oma mõtteid olles kuskil pilvedes. Sa lihtsalt vaja lahti saada kõike, mis häirib meelt, ja saatke see objekt, mis te kavatsete mälu. Muidugi, sa pead pausi ja minna midagi muud, aga nad peavad olema korrapärane ja lühiajalised - ainult lõõgastuda aju.
Kõige tõhusam viis, et on teada, et inimkond juba iidsetest aegadest - see ühing. Nad aitavad siduda midagi midagi - sa lihtsalt vaja mõelda sõna, pildi, heli või lõhna, mis meenutab teile vajalikku teavet. Huvitav fakt: kasutamist õnnelik, positiivne, värvikas ja meeldiv pilt oluliselt parandab mälu.
Teine klassikaline viis - on jaotus meelde materjal. Mäletan, kuidas teid on õpetatud luule koolis? Nad lihtsalt lagunes eraldi katräänides teada, et see oli palju lihtsam kui luuletus tervikuna. Või telefoninumber, mis on soovitatav jagada plokid. Muide, saate eelmise meetodeid, siis teave zasyadet väga sügaval oma teadvuse.
Loomulikult esmakordselt mäleta midagi õigust ei saanud praktiliselt enamus inimesi, nii et vaja korrata - lihtsalt vabaneda neist ei suuda. Just näputäis summa minimaalselt vajalik - näiteks mitu korda - siis ei väsi aju, ja teie töö on tipus oma töös.
Lõpuks meetodi varjundiga. Sa pead kujutada mälu materjali kujul elemendid, mis asuvad marsruudil ka teile teada. Näiteks, kui teil meeles ostunimekirja, võid paigutada õunu jäänud taskus jope, hapukoort paremale, vasakule sisemine vorst ja munad siseriiklikku õigusesse - ja saate neid meeles. Või saate võtta aluseks kaardil oma korteris. Aga tasub meenutada, et see meetod on hea, kui tegemist on midagi konkreetset ja hästi esindatud, eriti koos piltidega asju.
Igaüks meist teab, et me suudame parandada füüsilist vormi pidev koolitus. Niisiis, tunnetuslikku ja psühholoogilist pool see töötab ka! Loodame, et teil on edukalt läbi viia kõiki neid harjutusi ja oma mälu saab alati toetuda.
Me soovitame tungivalt lugeda: Kuidas parandada mälu kodus
