Mida saab teha kiiresti saada neid kasulikke oskusi?
Ületades ebaõnne on raske, kuid alati on võimalik, et neid ületada
Kõik kurbus on tegelikult meile antud, et meie hinged tugevdada. (John Gray)
Me elame ajastul raskusi; Aga elu alati, inimesed olid esitatud tõusud ja mõõnad, õnne ja raskusi. Probleemid on osa universaalteenuse protsess elu. Isegi õnnelikud inimesed, kes tunnevad, õnnelik, et kõik ja kallis õnn, aeg-ajalt silmitsi vastuoludega ning must triip halb õnn elus ja tuleb neilt. Aga miks me arvame, et probleeme ei saa kunagi jõuda nende inimeste, ja kui nad on elus ja triibuline, iga bänd - ainult valge?
See kõik, kuidas nad käituvad selliseid perioode tema elus. Positiivne olemuselt on need inimesed suudavad raskused ületada ilma kibedus ja kahetsust. Nad ei karda küsida abi ja toetust, kui vaja. Kui valge triip lõpeb ja nad tabanud mitmed hädad, optimistlik inimesed õppida olukordades, kus teised lihtsalt öökima oma käed, ja proovida, et näha midagi head isegi halvimal. Nad kontrollivad ise oma saatust ja ehitada oma elu.
Inimesed nagu meie ei tundu elame maailmas kannatusi; kuid see ei kahanda masendustundele, ja et nad võivad olla väga sügav ja mõnikord laastav. Nad lihtsalt "läbi töötada" need tunded, mis ei kao üleöö, ülejäänud lihtsalt jagunevad põhja meeleheidet, kui need on asendunud seeria hädad.
Miks me ei võta eeskujuks parimad?
Kui te küsite, kes teavad, kuidas tulla toime vastuoludega, et jagada teiega kogemusi, oleks nad rääkinud kuue samme esiteks, et kiiresti tuleb valge triip oma elu:
Esiteks tunnistada, et probleeme tõesti sinuga juhtus. Tunnistades ennast, et meie elu oli vööt, me sest see võib tunduda kummaline, vähendades seeläbi emotsionaalne šokk langenud meid katsumuste.
Ja nüüd proovida aru saada, mis kõik mured on ajutised ja harva sekkuda üksikisiku eluetappidel ja kogu saatuse mees. Te võite kaotada töö, raha, eluase; kuid oma pere ikka armastab sind, sõbrad valmis laenama õla, sa - on elus ja terve. Salvestatud kõige olulisemad näitajad ja kõik muu on võimalik omandada.
Äratada tänutunnet. Ole tänulik selle eest, mida te olete, mitte kurdavad, mida kaotanud.
Aru, et teil on võime kontrollida oma vastus elu raskusi. Kui tunned valu, vaid muuta fookust - vaadata asju teise ilme. Positiivne igal juhul on iga üritus, isegi kõige ebameeldivam - see kõik sõltub sellest, kuidas te vaatate seda.
Jõuda teadvuse kõrgemate seisundite, õppida kontrollida oma mõtteid, tundeid ja reaktsioone. See võimaldab teil näha asju selgemalt arvelt emotsionaalne kaasamine.
Otsustage, milliseid praktilisi samme saab võtta täna ennast aidata. Ükskõik kui väike need sammud, igaüks neist on oluline, sest see toob sulle lähemale probleemi lahendamisel. Ja lõpuks saad kohtades, kus tõesti tunne, et sul on jõudu toime tulla.
Mitmel viisil toime tulla vastuoludega
Elu on tõesti ettearvamatu, ja mõnikord probleeme püütud meile üllatusena. Ja siis on väga oluline teada, mida teha, kui must triip elu reavahetuse õnne. Ajal, mil me läbi raske periood, saame aidata olemasolu konkreetse tegevuskava. Ainult tegevus aitab selge viis džunglis ebaõnne meile ruumi edasi liikuda! Punkte kava võib muutuda, see sõltub inimesest ja ühest raskest olukorrast, kuhu ta kukkus. Kuid peamine tegevus on ikka sama iga kord:
Üks esimestest etappidest leina, ja teistele katastroofidele on tavaliselt jätmine
Me keelduda juhtunu on meile midagi halba. Ja püüame varjata kõik, mis meiega juhtus. Seega võib üksnes halvendaks olukorda, sest me ei saa endale lubada toime tulla reaalsus ja aktsepteerima tagajärgi ratsionaalne hädas. Mida varem me aktsepteerime reaalsus, seda parem meie võimalused edasi minna. Pea meeles, kui Nala artikli jagas meiega edukad inimesed - nemad esmalt tunnistama asjaolu esinemise halb õnn.
Mobiliseerida kõik oma sisemised jõud, ärge heitke meelt, et olete
Mitte mingil juhul ärge sattuge paanikasse. Sa tead, mis võib juhtuda, et ujuda neumeyuschih mees, kes ootamatult sattuda vett? On kaks võimalust: esimesel juhul hakkab ta paanikasse, juhuslikult lesta ja lõpuks neelata vee ja uputada, kui abi ei saabu õigel ajal. Teisel juhul on isik püüab rahuneda, ja vesi iseenesest tõstab see pinnale. Peatudes rahulik ja lõõgastuda lihaseid, saab ta kontrollida asendit keha ja hoida oma pead vee peal. Ja elu - kui sa vaikida, sul on veel palju paremad võimalused olukorra lahendamiseks.
Jaga raske olukord väiksem, paremini hallatavaks ja lahenevad probleemid
Võite isegi süüa elevant, hammustades teda korduvalt tükikese! Kasutades seda lihtne strateegia - murda keeruline probleem mitmeks lihtsam - saate kiiresti näha, kuidas lahendada probleeme. Sa hajutada ärevus, taastada organiseeritud, ratsionaalsed mõtlemine ja suunata oma mõtted teele, et näha järgmist parempööre.
Ole aktiivne, ei lase teil tõrjuma meeleheite soov tegutseda
Toodangu saab alati leitud! Röövides meile mõned funktsioonid puudust annab meile võimaluse ära teised. Kujutage ette, mees, kes on kaotanud käe või jala. See on kohutav, et teda ja kõigile, kes teda armastab. Ja muidugi, keegi ei julgenud hukka õnnetu, kui ta oli alla surutud ja kaotas tahet elada.
Aga me oleme näinud (reaalses elus tänu televisiooni ja interneti) on palju näiteid inimestest, kes on kannatanud sellist kahju, ning suunama oma jõupingutused sellele, mida nad teevad, mitte sellele, mida need muutuvad kättesaadavaks. Relvitu muusik jalad mängib klaverit kaunid meloodiad, kunstnik, kes maalib hoides hambaid pesema, balletitantsija ühe jala, kes julges minna lavale ja tantsu halvatud tantsija - nii palju tantsu, et ei tea ühtegi kargud juures Inimene, ega vähene käte tüdruk!
Need tahtejõuline inimesed on seadnud endale ülesandeks, kui nad kaotavad võime teha midagi tuttavat teed ja töötavad nende lahendamiseks. Nad lihtsalt ei reageeri traagiline õnnetus tema elus, kuid teadlikult püüdes jätkata aktiivset elu. Meil on vaja õppida neid ei meeleheidet ja iga hinna eest leida väljapääs halb õnn ja halb õnn.
Vaata tuge ja ei loobu kavandatud abi
Absoluutselt ei ole vaja võidelda mured ja hädad üksi. Huvitav fakt: teadlased on läbi põhjalikke uuringuid, püüdes lahti harutada nähtus pikaealiste. Võite leiutada igasuguseid teooriaid, alates omadused toidu, keskkonna ja teisi tegureid, mis võivad põhjustada selliseid auväärne vanemad pikaealisuse. Aga üks ühine tegur ühendab neid inimesi, kes suutis ajal oma pika elu elada rohkem kui üks ebaõnne - see on nende suhted teistega, võime aktsepteerida abi ja tuge kõigile, kes seda vajavad.
Väga sageli ohvriks ebaõnnestumisi ja hukkunute jääb vangi oma minevikust
Nad on säilitanud tunne, et nad on reedetud või hätta asjaolud, inimesed, või isegi elu ise. Nende hinged on haavatud ja verejooks, elurõõmu on kadunud. Peatudes oma viimase mõtteid, mis on toonud ebaõnne, nad tunduvad nõus, et ebameeldivad sündmused võivad korduda. Sa pead võtma vastutust oma elu, oma kehalist, vaimset, emotsionaalset ja vaimset heaolu ning mitte lasta kõiki asjaolusid ja olukordi, et te nägu, sinuga manipuleerida nagu nukk.
Jää kindel nägu oht
Püsivus võimaldab toime tulla vastuoludega, et ületada stressi ja suutma toibuda leinast, omandada väärtuslikke kogemusi. Igaühel meist on võime taastuda rikke ja normaalsesse ellu tagasi pöörduda. Kui me ei kasuta seda potentsiaali, siis aja jooksul me kaotame. Aga me saame suurendada meie võimet ületada raskusi ja saada Amazing tulemusi isegi kõige raskemates tingimustes. See soov õppida, kuidas toime tulla tagasilööke ja ebaõnne võib meid edukas ja õnnelik - nii praegu kui ka tulevikus. Ja ka meil on öelda, et me - ja õnnelikud.
Mida saab teha kiiresti saada neid kasulikke oskusi?
Re lugeda kogu nimekirja mida oleks kasulik juhtida teie tähelepanu, ja mis on kõige olulisemad teemad. Võite laiendada seda nimekirja, lisades, et enamik, et see aitab teil taluma tormid elu.
Naudi elu, iga tavaline päev;
Igal hommikul naeratades peeglist;
Rahulik ja lõõgastav õhtu, teades, et see päev olete teinud kõik, mis on vajalik sinult;
Usaldage oma uudishimu õppida iga päev midagi uut, laiendades piire oma maailma;
Liikumine oma huumorimeelt, naera nii palju kui võimalik;
Mõtle suhelda inimestega, kes on kogenud vaimse trauma võimalust minna ülikooli elu;
Vaata, loe, kuula lugusid inimestest, kes on leidnud jõudu taluma kannatusi ja normaalsesse ellu tagasi pöörduda. See inspireerib teil saada vastupidavamaks nägu oma viletsus;
Kirjutage või joonistage oma emotsioone. Proovige rääkida sageli sellest, mida on hea iga ei ole päris mõnus üritus teile;
Püüa rohkem aega keskkonnas, mis teeb sind revival ja tõuseb emotsioone;
Hangi endale lemmiklooma - see aitab teil sukelduda veelgi rõõmsa kogemus;
Tulla uus hobi;
Loe sõnu targad, hinnapakkumisi umbes meelekindlust ja raskused ületada - see on väga hea "puhastab" ajusid!
Liikumine mitte ainult mõistus, vaid ka keha. Varem on öeldud, et "terves kehas - terve vaim";
Perioodiliselt, veeta aega üksi või koos lähim inimene süles laadi. See on väga hea leevendab stressi ja pinget;
Vähemalt mõnikord külastada vabatahtlikuna haiglad ja hooldekodud. Sa mitte ainult ei tunne rahulolu, et suudame pakkuda keegi aidata, kuid ka võimalik, et teie katastroof - midagi võrreldes viletsust mõned inimesed.
Seal on väga hea kasutada. Kujutage ette, et teil on ujuvad paat jõel elu. Vahel on jõe rahulik, päike paistab ja kõik ümber - loodusega. Aga käänaku jõe hakkab keema, siis hakkab vihma sadama, äike. Ja sa ikka paadis ja jääda rahulikuks. Sa tead, et vihm lõpeb varsti. Sa ei saa kontrollida vihma, kuid saate kontrollida paati, et ta sõitis edasi, et kus jõgi uuesti voolab sujuvalt ja vaikselt.
Nii et see on elus. Ära püüa kontrollida asjaolusid, meeskond ainult ise. Lihtsalt saada kapten oma elu.
Ületades ebaõnne on raske, kuid alati on võimalik, et neid ületada
Ületades ebaõnne võib olla raskendatud meeleheites, algab must triip ebaõnnestumised ja hädad. Pole ime, et alguses me ei tunne valu, kuid oskuste omandamist ja kasvatada oma vastupidavusele aitab meil ületada elu muutub. Meie elu võib olla nagu Vuoristorata - paljud tõusud, mõõnad ja keerdkäikude. Sa pead järgima oma okkaline tee, ilma peatumata või läheb tagasi. See võib olla isegi hirmutav alguses, kuid sa ei anna alla! Elu võib olla karm ja raske meid Aga kui lennul, Vuoristorata, raske aeg lõppeb, seal tulevad valge triip katastroof jääb minevikku.
Probleem on muutus - muuta meie elu, me muudame end. Aga see sõltub meist, kas me leiame jõudu ja võimalust lõpuks tagasi normaalse elu ja minna veelgi.
Me soovitame tungivalt lugeda: Kuidas saada kiiresti välja depressioon
