Kindlasti olete korduvalt palunud end, kuidas saavutada edu elus. On inimesi, kes saavad, mida nad tahavad, ja on neid, kes kannatavad lüüasaamist pärast kaotust. Jah, muidugi, võidu või kaotusega - esiteks, on isiku valikul, kuid see pole veel kõik. Võite lõputult iseenda paigaldus saavutada, kuid jätkuvalt mängida ilma vastava pingutust. Enamasti inimesed hoolivad edu kolmes valdkonnas: karjääri, ettevõtluse ja elu üldiselt, ja see on see, mida saab lugeda meie artikkel.

Edu ja elu

Ei ole vaja jagada oma elu tükkideks ja püüda saavutada teatud edu. Sa võid järgida mõningaid lihtsaid juhiseid, mis võivad lühikese aja jooksul omakorda teid uskumatult edukas inimene. Need põhinevad põhimõtteid NLP programmeerimine, mis on teadaolevalt kasutatakse aktiivselt edu saavutamiseks erinevates valdkondades.

Üks harjutusi, mida saab kasutada igapäevaelus, nimega "I-autori." Sageli mõtleme, et kõik ebameeldiv, et meiega juhtub - see ei ole meie süü, ja halb asjaolud. Olles mingil raskesse olukorda või probleemi, küsi endalt kaks küsimust: kuidas ma lõin selle olukorraga ja miks ma selle loonud? Esiteks, teil on raske, aga siis harjud ja tegeleda autor seisukohta seoses tema elu. Nimelt on suuresti eristab edukad inimesed kaotajaid.

Mida me allpool, võib sind üllatada: Proovige alustada usaldada inimesi default. Kummaline, sest see võib tunduda, et edukas inimene ei usalda kedagi ja on alati valvel. Kuid see ei ole nii! Võime usaldada teisi inimesi ja teha nende usaldust on palju strateegiliselt kui usaldamatus. Sel juhul oled a priori positiivne suhtumine maailma, ja ta ütleb sama sulle.

Oluline samm edu on võime muuta mis tahes olukorda arvesse win mõlemale poolele. Võite öelda, et on olukordi, kus see ei ole võimalik - võib võita ja kaotada, või kaotada kõik. Tõenäoliselt sa ütlesid piirangud mõtlemist. Isegi olukorras, huvide konflikti saab tõlgendada selliselt formaadis, näiteks, kumb kahest inimesi kõige rohkem vajavad, seda ressurssi, ja kes paremini sobiks mõni muu.

Edu ja karjäär

See, kuidas õnnestub karjääri esimese koha sõltub määratlus edu. Kohtunik ise, et keegi pea saavutamine rahvusvaheliste korporatsioonide ja keegi olla karjääri tipus positsiooni neurokirurg. Siiski on mõned üldised juhised, mis võib olla kasulik peaaegu kõik inimesed.

• Ole kirglik oma töö, ja see on oluline põhjus armastus, mis sa teed - see on peamine saladus, kuidas saavutada edu oma karjääri.
• Toob midagi oma lemmik töö: Kasvatada individuaalne stiil eesmärkide saavutamiseks, luua oma brändi, selle kiibi.
• Ole teadlik sellest, mida te teete, et ühendus. Näiteks, kui sa oled turundaja, teie eesmärk on saada rohkem inimesi tundma õppida unikaalne toode oma firma ja parandada oma elu sellega.
• Ole aktiivne ja initsiatiivi. Ära oota sai üle ülesandeid ja ülesandeid; lugeda vastava kirjanduse, on huvitatud uutest arengutest oma valdkonnas ja pakkuda võimalusi parandada ettevõtte juhtimist.
• Ära raiska aega tarbetuid asju, nagu istub sotsiaalseid võrgustikke. Parem on kasutada seda puhkust või saavutada oma eesmärke.
• Hakka esimese klassi spetsialist üsna kitsas, kuid populaarne ala - siis on nõudlust.

Edu ja Business

Võib juhtuda, et hoone karjääri - see ei ole sinu jaoks. Tõepoolest, sageli on vaja alustada üsna madal post esitab keegi ja pika jalutuskäigu oma eesmärgi. Äri, reeglina on riskantsem inimeste soov olla kapten olukorda ja kõige rakendada oma idee. Seal on nüansse, kuidas saavutada edu äris, ja me ütlen teile neid.

Peaasi, et tean - see, et mis tahes kasvu ja arengut on võimalik ainult siis, kui lahkuvad mugavuse tsooni. See on ruum, kus me tahame olla, see on stabiilne ja võimaldab meil säilitada praegust taset olemasolu. Sealt viime läbi need tegevused, mida kasutatakse ja et me oleme tuttavad riigi mugavust. Aga kui sa tahad midagi saavutada suurem, läheb kaugemale lihtsalt vaja, eriti kui me räägime olulisi arenguid ja saavutusi mõned tõsised eesmärgil.

Teadvus igaüks meist täidetud prioriteedid on tegelikult on ranged piirangud, mis takistavad saavutada tähtsaid eesmärke. Näiteks sellise prioriteete võiks mängida kindla peale, hoida isik domineerima, manipuleerida jms ... Üks nende funktsioonid - stabiilsuse säilitamisel ja hoida meid mugavustsoonist. Nad piiravad meid ja takistavad kättesaamatus kohas "ja oleks tore," - eesmärkide ja edu, mis on meile oluline, kuid ebarealistlik või liiga keeruline.

Selleks, et midagi saavutada, peaksime alustama midagi teha. Kohtunik ise - see on võimatu saada omaniku suur äri, mis toob omanikule tõsine tulu, kui sa istud kodus ja ei tee midagi. Oluline on hakata tegema esimese sammu. Sa ei saa proovida pliiatsi tõstmiseks - see võib olla kas teha või ei tee. Ja äri: see on võimatu püüda luua ja proovige müüa oma toodet kliendile, pühkis oma nina konkurendid - võite teha või mitte teha. Selleks, et saavutada soovitud tulemusi, siis tuleb astuda samme selles suunas kohe, näiteks nüüd minna ja leida kõik andmed, mida vajate umbes toote turule või maksustamise. Alles siis saate lähemale oma eesmärgile.

Kasulik äriedu teostavad "Ma olen ka tulevikus." Sageli arvame, et eesmärkide saavutamine järgmiselt: nüüd määrab tulevikus, ja mida sa praegu sõltub saavutamist oma eesmärke. Kuid see ei ole nii: hiljem edu saavutada, pead olema kohal, mis sind tulevikus. Seega, iga detail, kujutada ennast edukas äri ja olla teadlik sellest, mida omadusi, mida omada. Pärast seda on kõik, mida - on kujundada asjakohaseid oskusi ja iseloomuomadusi.

Vähem oluline saavutada edu äris on õige eesmärkide seadmine. Iga detail, kujutage ise, mida sa tahad saavutada. Pea meeles, et hea eesmärk on võti kirjaoskuse arendamise äri projekti. Peab olema järgmised omadused:

• Vastutus - see tuleb sõnastada esimene inimene;
• Eelkõige - sõnastuses kuvada kõik: kui palju, kus, millal ja kuidas;
• Tõesti - näiteks tahan saada surematuks praegusel arenguetapil teaduse pole päris realistlik;
• lisada perfective tegusõnad - "teha" või "ei";
• inspireeriv - see on mõttetu püstitada eesmärke, et sa ei taha, et saavutada ja mille saavutamine sa ei ole motiveeritud;
• positiivne - sõnastamisel eesmärke ei tohiks olla "ei"

Niisiis, ma loodan, et sa sai selgeks, et mingit edu on reaalne ja saavutatav. Kõik, mida pead tegema - õigus seadnud eesmärgiks ja alati midagi teha, et seda saavutada, võtma vastutust oma elu ja olla selle autor, nagu ka positiivset suhtumist teised. Siis, edu ei tulnud kaua oodata!

Sisu:

• Step One: Rahulik keha
• Teine etapp: rahulik meel

"Aaaahh, ma lähen plahvatada !!! "- Tuttav oma seisundist? Ma olen kindel, et paljud vastanud positiivselt ja leppisid kokku, et ainult probleemne sa sellisel raskel ajal emotsionaalselt, on rahulik. Tõepoolest, on olukordi, kus splash oma viha, ärritust või agressioon, peksma rusikaga lauale, see on võimatu.

Näiteks tööl või klassis, kui kõik ausad inimesed seda teha ei saa aktsepteerida ei oleks ebameeldivaid tagajärgi. Ja kisa oma laps, isegi kui ta oli just värvitud päikest tapeet oma huulepulk Dior, samuti ei ole seda väärt. Slam ukse ja vala roppusi vastu lemmik, kes oli hilja kuupäeva, ma unustasin helistada või kogemata võrreldes eelneva kire - on üldjuhul märk halb maitse tüdruk korralik ühiskonnas. Ja mida saab teha sel juhul? Vastus on: sa pead näitama imet enesekontrolli, kohe maha rahuneda ja lõõgastuda.

Muide, teadlased on ikka vaielnud, kuidas kõige paremini käituma, kui emotsioone on kaetud, nn head. Üks eksperdid ütlevad, et negatiivne pea visata nutma, mehaaniline stress või midagi muud. Nii et sa vaba meelt tarbetu mured ja saatis ta tööle konstruktiivselt. Teised psühholoogid nõudma enesekontrolli ja öelda, et meil on vaja kasutada erinevaid meetodeid ja tehnikaid rahuloluks, et mitte raisata väärtuslikku närvirakke.

Muidugi, mõnikord on kasulik minna tühja paika ja lihtsalt valju karjuda, eemaldades stressi. Aga mis siis, kui see ei ole võimalik, kuid on veel terve päev, kus kõik oma mured, mured ja palju probleeme? Kuidas maha rahuneda ja mitte närvis? See aitab võimalikult kiiresti tagasi enesekontrolli tulivihane emotsioone ja lase kadusid jätkata tööd, õppida, suhelda lapsed ja nii edasi?

See on midagi teemal see artikkel, sest see on arutanud tõhus ja kiire viis rahuloluks. Ja isegi kui sõbrad ja tuttavad naeratades, kasutatakse võtma kõik oma vägivaldse reaktsiooni ja uriinipidamatus õrnalt nimetatakse ekstsentrilisus, palju näpunäiteid saab edukalt rakendada erinevates olukordades praktiseerivad võimu üle oma reaktsioone ärritajad. Varuosad, neid meetodeid ei ole täpselt.

Step One: Rahulik keha

Vastus küsimusele, kuidas kiiresti rahuneda, peidetud keha. Teie sisemine mina ja pealisriie on omavahel seotud ja vastastikuses sõltuvuses. Kõiki oma emotsioone, sh ärevus ja viha ja hirm, mis avaldub füüsilise reaktsioonid, nagu näoilmeid, žeste. Seega, kui teil on vaja rahulik meel, rahustab keha esimest.

Alusta hingamine, sest see määrab oma elurütmi ja mõttes ise. See protsess võimaldab vere saada hapnikku, ja kuidas produktiivne on, sõltub töö süda ja muud organid. Keskendu kuidas hingata. Ei ole vaja seda teha väga aeglaselt, seda enam, et oma riigi äärmise ärritust, sa ei saa teha seda kohe. Võite hingata oma tavapärases rütmis, peamine saladus on jälgida, kuidas õhk siseneb nina ja läbib hingetoru kopsudesse ja tagasi. Esiteks, teil on segane, et sa oled põnevil, ja teiseks, hingamine rütm on ikka aeglane. Ja pärast pool minutit, saab end rahulikuks.

Samuti aitab see, kui iga hinge siis hoidke hinge natuke - mitte kauaks, neli sekundit. Seda tuleb teha umbes 20 sihtkohta 30 korda. Väljahingamisfaasi peaks olema võimalikult kaua - see on dial sügavalt hinge. Üldiselt keskenduda, ja "mängida" hinge, mõtle oma harjutusi, sest see võib olla nii rahustav ja huvitav. Kas sa leiutada oma tehnikat, kuidas maha rahuneda ja mitte närvis.

Aga hinge - see ei ole ainus võimalus ise põnevil mees. Olemas on ka lihased, mille kaudu tegelikult kuvab kõik negatiivse energia kehast. Kõige lihtsam asi, mida teha - venitada ja lõõgastuda lihaseid jalad ja käed. Kui tugevalt vihane, proovige kokkusurutud rusikas. Ainult vaja selleks tegevuseks kogu oma jõuga, kui te - vihane mangust, kes läheb hüpata. Siis negatiivse energia tõesti hakkab kehast.

Juhul viha (mida me tavaliselt tunnen seda, kui mõtlesin, kuidas kiiresti rahuneda) viska ihust aitab puhub. Jah, lihtne lööki kätte suletud rusikas, siis on parem mistahes pehmel pinnal. Miks ei crash seina? Noh, me oleme teiega - naine ju meie õrnalt käed ja jalad peavad olema kaitstud. Marrastuste sõrmenukkidega - ei ole parim kaunistamiseks ja pealegi, see on väga valus. Nii mõelda, mida sa oled vihane, ja panna löök kogu oma viha ja hetkel kontakti pinnaga, näiteks padjad, ta läheb sinna.

Kui te - eriline emotsionaalne ja tihti pead otsima võimalusi rahustab närvisüsteemi, Hang tavaline poksikott kodus. Kui tunned, et "keema", siis selle asemel, et tüve häälepaelad, vent negatiivne selle spordivarustust. Nii et sa ei saa ainult kiiresti maha rahuneda, kuid ka kulutama rohkem kaloreid. Ja närvid kasu ning see näitaja selleks.

Kui te väljakutseks saada meelerahu enne olulist eksamit või etendus, siis harjutus aitab nimetatakse "Eemaldage ja visake! "Sa pead kiirenemist kare rätik (kindlasti kuivada!) Ja keerake see, mis simuleerib läbimärg riideid. Seda tuleks teha maksimaalse pingega kõiki lihaseid. Väsimus, järsult unclench käed ja tilk rätik. Kui oled õige, kohe tunned täielik lihaslõõgastusest õlavöötme, närvilisest lehed, ja teie seisund on paranenud.

Neist rohkem lihtsaid võimalusi rahulik võib märkida ... sa arvad? Jahutus oma sõna otseses mõttes. Süüa külma jäätist, juua klaas külma soda või mahla, või minna suplust külmas vees. Kõik need meetodid on sama vana kui maailm, kuid nad töötavad, mitte ainult inimesed, vaid ka loomad (nii tükkideks rebima kass võitlus - ämber külma vett). "Rahune maha! "- Nii tihti öelda äkiline vestluskaaslase. Nüüd, kui sa tead, kuidas seda teha sõna otseses mõttes.

On veel üks "märg" toime tulla vastuvõtule. Kui teil on - tööl ja tunnen, et see ei ole enam kontrollida emotsioone, siis pead tegema mingi lõõgastuda korras. Selleks, vetsu minna, pluusi seljast ja lase kraanikaussi külma veega. Niisuta käed all töötab aeglaselt ja panna neid oma peaga. Paar sekundit hiljem hakata pehme hõõrudes kaela ja õla piirkonnas, järk-järgult suurendada võimu liikumist, ja siis seda vähendada. Täida Express massaaž õrnalt kallistamine puudutab nahka ning loputada uuesti need kehaosadele külma veega.

Teine etapp: rahulik meel

Kahjuks on alati hea võimaluse rahunema abiga oma keha. Sel mõjutab tööhõivet või on terase pilgu all teised. Ja nagu õnn oleks see, et on sellistes olukordades on sageli tugevam nõudlus omandamisel enesekontrolli. Aga on olemas lahendus. Ta on töötada meelt. Kuidas kiiresti maha rahuneda ja hoida närvid läbi aktiveerimist vaimse reservid?

Üks kõige tõhusamaid meetodeid - on visualiseerimine, st vaimse esindatuse rahustav maalid. Lõppude lõpuks, see võimaldab isikul saada nägemus suur tükk infot maailma. See ülesanne suurepärast tööd liiki vee ojad ja tiigid, loodusega, pilte kosmosest. Püüdke ette kujutada seda või teist rahustab sind nüüd hästi, kui on valge ja teiste heledates toonides (nad lõõgastuda). Vaata ringi kõik üksikasjad, püüan nii palju kui võimalik, et kõik kuulevad ja tunnevad. Ideaalne oleks kombinatsioon visualiseerimine hingamise harjutused, proovida lasta valge valgus hinge.

Teadlaste sõnul kõige rahustav mõju närvisüsteemi pildi, mis sisaldab ka vett ja valge. Kiiresti tasakaalu saavutamiseks pärast ebameeldivat vestlust või sündmus saate nime all "Virtual hinge." Võtke mugav asend, pikali kui võimalik istungil, lõõgastuda keha, proovida hingata sügavalt ja ühtlaselt. Nüüd sule silmad ja vaimselt ette kujutada vesi on valge, nagu oja piima.

Proovige tunda, kuidas see on seotud oma kroon, värskendav lahe inimene töötab õlad ja rindkere ja seejärel voolab üle keha alla jalad. Proovi püüda seda tunnet ja hoidke seda kolmkümmend sekundit. Nüüd kujutage ette, valge vesi jookseb lehtrisse, võttes endaga kaasa põhjuseks stressi või probleeme. Lõpus pead Hinga sügavalt sisse, ja saate avada oma silmad.

Hea võimalus võidelda närvid on keskenduda ise. Mäletad, et sa oled kõige võluv ja atraktiivne? Niisiis, kui keegi üritab viha teie nurjata või teha alandav noomitus, proovige vaimselt lahti saada ja keskenduda oma siseelu ja tundeid. Loobuma väline, kiire toimega, mida saab kasutada eespool visualiseerimine. See on nagu meditatsioon: sa õpid endasse end kõige rahutu kohtades ja olukordades, ja siis sa lihtsalt säilitada sisemise harmoonia kõikjal ja alati.

On naljakas teretulnud rahustava toimega. Seda nimetatakse "Ja minu arvates on naljakas! ". Et seda kasutada, proovi mõelda midagi uskumatut, paradoksaalne ja väga lõbus. Näiteks ahv smoking, tantsimine väänata. Või midagi sellist. On isegi võimalik, et valmistada ette juhtides paar naljapildid kaardid ja viia neid teiega. Kui seal on midagi, mis võtab teid välja ennast, sa pead olema relvastatud ja võib kergesti ületada kõik kahjulikud seisukorras.

Nagu teine ​​tõhus viis, mis võimaldab mitte kaotada enesekontrolli, psühholoogid soovitavad vastuvõtt nimetatakse "miinus pluss." Kui hakkate, mida nimetatakse "choke" viha, kujutada ennast midagi väga meeldiv, nagu puhkust soojal maal, on viimasel ajal huvitav film, tulevad ennast lõpuks. Kui teil on koer, mõtle, kui ta vastab sulle õhtul ja lakub märg keele whimpering rõõmu. Kui maja leiad kohev kass, kujutan ette, kuidas matab oma sõrmed tema pehme karva ja kriimustatud õnnelik nurrumine lemmiklooma.

Igaüks teab, üsna levinud viis, kuidas emad on soovitatav kasutada psühholoogid rahutud lapsed. Kõik, mida pead tegema, kui laps sind tõi ise, nii et see on kuni kümneni lugema. Kuid sageli selline lihtne tegevus on piisavalt. Samas, kui sa kombineerida seda eespool visualiseerimine, oleks see siiski võimalik rahuneda. Nii ei mõtle ja vaimselt esindada iga number, nagu see ilmub ja siis kaob. See meetod võimaldab teil hoida viha ja mitte alistuma taotluse visata kõik negatiivsed teised.

Kõik ülaltoodud kiire meetodid, kuidas taastada enesekontroll pingelistes olukordades, võib täiendada harjutusi, mille enesealahoiuks, alati ja kõikjal. Selline koolitus emotsionaalseid reaktsioone, mis võimaldab mitte kaotada turvasüsteem kõige ettearvamatu olukordades. Nagu te teate, väga sageli inimesed püüavad kasutada valemit enesehüpnoosiks tüüp "Ma olen rahulik" ja "Ma ei hooli midagi."

Kuid te ei tohi unustada, et need kinnitused jms seadmed ei tööta, mille abil hädaolukorras. Nad peavad seletama iga päev mitu korda juba pikka aega, kui sa tõesti tunned mõju nende kasutamine. Ja küsimus, kuidas jääda rahulikuks ja mitte närvis, mis kaob iseenesest.