Kõne see laiskus, rumalus, tahtejõuetus või midagi muud, aga lõpuks soov teha midagi, kui midagi just, et enamik inimesi lugeda nõrkuse või kõrvale hoida isiklikku vastutust. Mõnikord laiskus on rünnata sind, kui sa ei taha tegeleda millegi igav rutiinne. Muudel juhtudel võib see juhtuda, sest sa ei taha teha seda, mida te arvate, oleks pidanud tegema keegi teine. Sa mitte ainult ei taha seda, mida me peame tegema palju kardan, et saan seda valesti, et sa ei taha kaasa lüüa.
Ja see juhtub, et teil on ületöötanud ja seetõttu kaldub apaatia. Ära muidugi ei tahtnud, sest teil on vaja puhata. Kui inimene on pidevalt ülekoormatud, siis ta hakkab varisemine aega ja ei kiirusta teha tööd. Samuti juhtub, et selleks ajaks puhata, lõõgastuda, ja me oleme nii üleni rõõm midagi, siis mida ei saa kuidagi võtta enda käes ja pikali äri. Põhjused laiskus võib olla palju, ja soov anda endale puhkust seal üldiselt midagi valesti. Aga kuidas ületada laiskus peale pikka puhata ja kuidas peksid teda kui ta oli saanud harjumuseks?
Kuidas toimida laiskus ja töö pühendumist
Mis on laiskus? See riik jõudeelu ja sisetakistus on vaja teha jõupingutusi ja tegutseda. Selline seisund passiivsus võimaldab meie elu seisma. Mõnikord võib endale sellist riigi - kui tasu oma töö eest. Aga ainult tingimusel, et me nezhimsya ja bummed paar tundi või isegi päeva jooksul (kui päev osutus liiga kuum või vastupidi, väga külm). Aga kui selline tingimus tekib teil liiga tihti, siis sa pead tegutsema. Selleks, et täita oma ülesandeid tõhusalt õppida või töötada, liikuda edu ja saavutada midagi, peame õppima, et ületada oma laiskus. Siin look, kuidas seda saab teha.
Eemalda plokid ja seada oma eesmärke
Alusta figuring mida hoiab teid kohapeal. Iga kord koletis laiskus hakkab ähvardama teie motivatsiooni, mõneks ajaks ning püüdma hinnata oma tundeid, et mõista, mis tegelikult toimub. Sageli saab komistuskiviks erilisi põhjusi, ja siis sa lihtsalt pead leidma viise, kuidas saada üle takistuste.
Püüdnud kindlaks teha, mis täpselt põhjustab oma raskustes - mõned aspektid probleem, liiga palju teie soovitud tegevust, liiga kõrged nõudmised endale vastutuse või lihtsalt rutiini ja igavus, kes saadab teid, kui te töötate. Määrates reaalne probleem, mis ärritas teid alateadvuse tasandil, siis võib isegi üllatunud - sest mõnikord meie probleemid ei ole nii kohutav, kui tundub, ja on palju lihtsam saada umbes kui me ette kujutada seda!
Siis me kutsume appi visadust. Ükskõik, mis takistab meid, me teeme kõik võimaliku, et murda ahelad. Nagu me oleme näinud, et enamikel juhtudel on meil tegeleda ühegi väljakutse. Võtke ennast näitena inspiratsiooni Thomas Edison, kuulus leiutaja, kes uskusid, et ainult tema visadus ja võime teha rasket tööd ja jälle aitas tal parandada palju leiutisi.
See on ainult üks lugu lõputu eksperimente, mille tulemusel leiutis lambipirn - üle tuhande ebaõnnestunud, mõnikord isegi kaasas ja plahvatusvastase! Edison on tõestanud, et ainult pidev töö probleemid, mitte loobudes neist lõpuks viib teid edu. Iga kord, kui üritan teha asju, mis tunduvad rasked, ja lõpuks kõik raskused annavad oma otsustavust.
Kuidas seada endale mõned saavutatavad eesmärgid. Kui me seisame silmitsi probleemidega, mida on kerge täita, siis meil on midagi, mida hakkame ootan. Alusta eesmärgid, mis inspireerib sind ja mis nõuaks taotluse oma andeid ja võimeid. Kujutage ette, midagi, mida sa tõesti tahtsid. Lihtsalt olla ettevaatlik, ei seatud baar on liiga väike - need eesmärgid ei ole motiveeriv.
Sa pead teadma, et eesmärgid on pikaajalised ja lühiajalised. Pikaajalised eesmärgid kipuvad olema üsna kõrge: osta maja või kallim auto, saada hea haridus, et täita unistus oma elu (äkki tahad avada kauplus või luua oma ettevõte?) Lühiajalised eesmärgid võivad kajastada etappidel tee lõppeesmärk. Ja see võib olla suunatud igapäevaelu probleemide lahendamisel.
Et koht lühiajaline eesmärk peaks olema kasutada teatud aja jooksul. Koosta nimekiri juhtudest, nii suurtele kui ka väikestele, et sa pead täitma, näiteks järgmisel kuul, ja seada prioriteete ajas, vajadust ja tähtsust isiklikult teile. Siit ja tõrjuv, eesmärkide seadmine ja määratletakse omale.
Kasutage meetmeid, et ületada inertsi
Me ütleme endale, rääkimata keegi, sest meil on midagi, mida me saame teha midagi kasulikku teha! Seda iseloomustab liikumist elus. Ära mõtle, mis juhtus eile, isegi kui eile sa olid nii mugavad anduma jõudeelu! Kui midagi minevikust hoiab sind jõulisi meetmeid täna - mitte "matta" probleemi, kuid võtab aega, et lahendada.
Kui on midagi, mis on võimalik teha mõlk oma entusiasmi, ei ütle endale, et mõelda, siis - kas see nüüd ja lahenda probleemi kohe! Sinu mineviku harjumusi ei ole otsustada, milline siis täna - teil on võimalik muuta, mis juhtub teiega ja avada uus, energiline ja edukas mees. Kui tunned, et hakkad jänni, proovige motiveerida ennast: "Kuigi vana harjumus ja ma üritasin" külmutada ", ja ma nüüd tegema seda, mida ma pidin tegema! "Räägi ise alles praegu - ei" oleks teinud, "" teha ", ja kindlasti mitte" kui "või" kui "! Ainult "mina"! Kõik Teisisõnu - need, kes on veendunud, et nagu külmutatud auster.
Ja nüüd - vajutage nuppu "Start"! See kõik algab tegevus, isegi siis, kui me lihtsalt pisar ümbrik lugeda kirja või pühkida udune esiklaas, et reisile minna autoga. Oodata, et kõik elus on meile antud kergesti, ei ole vaja, sest see ei ole reaalne - elu on sageli täis takistusi ning ületada neid on mõnikord väga raske. Aga elu juhtub ja imeline, imeline, põnev ja täis lootust! Langemata laiskus, saame võõrutada end kõiki, mis annab meile elu, ja see on - kuidas enesehävituse.
Soovimatus teha midagi ja ei muuda reaalsust kaebus; ju keegi siiski tegutsema, isegi ainult ellu jääda, rääkimata kõrgeima mõttes enesetäienduse. Läbi meie töö teiselt mis suurendab tolerantsust erinevate "ebamugavused" elu, meie stabiilsuse ja jäigastumine suureneb, ja me muutume konstruktiivne. Nii et iga kord, kui midagi tundub liiga keeruline, ei vaidle, ei vabandusi - lihtsalt teha, alustades väikestest sammudest.
Ületades esialgse inerts on üsna loomulik, et enamik inimesi, kes seisavad silmitsi keeruliste olukordadega või probleeme. Ameeriklased ütlevad, et süüa elevant, ei püüa pista see suhu täielikult piisavalt hammustada väikesteks tükkideks. Nii et võtke aega ja ei püüa minna eesmärkide kohe strides. Mida väiksem on hulk tööd planeeritud, odavamaid ja teostatav tundub. Sageli laiskus on vaid psühholoogiline barjäär, et teie alateadvus üritab hoida teid ületöötamine, kui siht tundub suur.
Keskendu üks ülesanne korraga. Pole midagi ebaefektiivne kui lapsed teevad asju. Inimese aju kui ta satub tardumus, kui ta tunneb pidevat survet, kui teil on vaja kiiresti täita mitmeid keerulisi juhtumeid. See ei tähenda, et sa ei saa minna ühelt ülesandelt teisele - aitab kaasa ka mitmekesisuse säilitamine huvi korral. See tähendab lihtsalt seda, et iga väike ülesanne täidetakse eraldi ja enne tegevuste sooritamisel tuleb murda; asemel haarata mõne asja korraga.
Kirjeldab suunised aja jooksul iseenesest. Ärge hop off tööd, kuni see on teile määratud puhata. Puhkus, ei jäta aega, mil sa pead tagasi minema äri. Enesedistsipliin sisaldab võimalust seda teha ja siis, et sa olid planeeritud, ükskõik kui palju sa tahad või ei taha järgida plaani. Ilma enesedistsipliini vabaneda laiskuse sa ei saa.
Teine väga oluline aspekt - kui me soovime, et täita kõik vajalikud tingimused töö iseendaga ja ei andnud järele kiusatusele viska kõik põrgusse, ei tohi me unustada, et ülistada ennast iga saavutus. Kui annad mõned äri või lihtsalt teha jõupingutusi, et leida viis, kuidas teha ise midagi ilusat. Märkides tema saavutus, siis omamoodi võtab kokku ja motiveerida end järgmiste ülesannete täitmiseks. Pärast suurt edu seeria see koosneb paljudest väikestest kordaminekutest ja iga väike saavutus on kangelaslik sulle, et sa pead tasu ennast vastavalt.
Pakkuda praegu nautida kui tasu õnnestumised, sa arendada harjumus aktiivselt tööd, et saada positiivne tulemus. Lihtsalt teha vahet rõõm, et sa annad ennast kui tasu, ja nende vajaduste rahuldamine. Ja ärge ajage vajadust võtta regulaarselt puhkust - puhkamiseks ja taastumiseks - koos laiskus, sabotaaži algab siis, kui kõik oma plaanid.
Ilmselt varjuküljeks tasu on karistuse. Inimesed reageerivad paremini positiivne tugevdamine, et jääda premeerida eelistatud. Self-karistus rikke tõttu tagasilöök te toetate oma halvim uskumusi ise, et ma olen laisk ja parandamatu, ja ükskõik, mida ma olen kõlbmatu. Enesevigastamise - on mõttetu. Karistus tugevdab negatiivseid käitumise, mis loob tingimused üritab vältida tegevusi hirmust ebaõnnestumise.
Me taotleme toetust raskuste korral
Küsi abi, kui seda vajate. Paljud inimesed usuvad ekslikult, et küsida abi teistelt - märk tähendab enda impotentsus. Ükskõik, miks nad tulid seda usku - sest negatiivne kogemus minevikust või, sest tugev konkurents, näiteks töökohal - igal juhul on ebatervislik suhtumine. Meil on sotsiaalse üksikisikute ja osa meie olemasolu on ühistegevus ja aitavad üksteist. Oluline näitaja kasvab ja üha isik, muutub lõpetamise võitlust probleemidega üksi.
Üks mõisted suhtlemist arendatud kaasaegne psühholoogia, nimetatakse praktikas "siseringi"; see võimaldab igal inimesel mobiliseerida toetus positiivne, usaldusväärne ja väga liikuvad (loe "ei laisk"), kes on alati valmis Teid aitama. Omakorda, siis tuleb alati olla valmis toetama vastuseks ühtegi neist. See aitab teil vabaneda vale süütunnet, kui paluda abi - sest sa tead, et sind ka, keegi saab usaldada.
Mõned näpunäited viimase
On veel mõned asjad, mida me peaksime pöörama tähelepanu arendamise kava vallutada laiskus:
Kui sa ei pea lahkuma kodus (näiteks, teil on nädalavahetusel või siis kaugtöö), siis püüa luua tingimused, mis aitab säilitada oma tervist. Esiteks, pane äratuskell eelõhtul aeg magama, aga mitte palju valet ümber voodis; näiteks seitse hommikul. Võtke dušš, riietuda, harja oma juukseid - ühesõnaga, annavad ise, et võimaldada silma ja tunduvad võõrad. See tähendab, et ei ole pidžaamad ja hommikumantlid! Ole kindel, et voodis. Ja pidžaama ja laiali voodis kutsuvad teid imama tekk, otlezhivaya küljed. Millist võitlevad laiskus!
Ärkama varakult ja saada piisavalt magada tunda rõõmsameelne ja peate austama puhkeolekus. Nii ei jõlkuma tugevalt õhtul ja kaua üleval. Oleks parem, kui nädalavahetusel siis magama minna ja hommikul voodist samal ajal kui tavalise päeva. Vearežiimi oluliselt mõjutada oma tulemuslikkust nädala jooksul.
Vältida maiustusi, jahu ja rasvaste toitude söömist. Rämpstoit tekitab, et teil on lühike plahvatuse energia, kuid siis veresuhkru tase langeb ja teil on tunne, näljane ja väsinud. Kehv toitumine on võimalik motiveerida laisk käitumine.
Mõtle ideed anda kuni mitu tundi telekat. Sul võib isegi olla üllatunud, kui palju on teil extra aega, et teha midagi huvitavat ja kasulikku, rääkimata tagasilükkamine kiusatus pidevalt pikali diivanil, jõllis ekraani.
Ümbritse end positiivsete inimestega, kes vaadata elu suuresti optimistlik. Võite vaadata neid vahel sugulased, tuttavad, sõbrad, kolleegid, ja saab ka suhelda inimestega huvitatud oma ladu meedia vahendusel või kaasaegset tehnoloogiat. Armastus, toetust ja julgustust teised võivad oluliselt suurendada oma sisemist jõudu.
In ettevõtja äri, kasutades tehnikat "20-10" või "viisteist ja nelikümmend viis." See tähendab, et te töötate kakskümmend minutit ja kümme minutit puhata (või neljakümne viie minuti - töötab viisteist minutit - ülejäänud). See rütmi aitab nii kaua kui võimalik säilitada tugevus ja jõudlust. Esmakordselt kombinatsioon sobib rohkem füüsiline töö, teisel - et vaimne töö.
Kui kõik, et oleme pakkunud see artikkel ei aita teil suurendada oma tegevuse tase ja madal meeleolu, depressioon ja madal enesehinnang jätkas tüütama teid, sundides jääda jõudeelu, võib juhtuda, et teil on tõsine depressioon. Siis tuleb otsida abi arstilt. Igal juhul on teil mõista: kui te ei taha ennast aidata toime tulla käitumisprobleeme, kui kõvasti nad proovida, teine ei saa seda sinu jaoks. Kui sa tõesti tahad ennast aidata - hakata tegutsema!
Me soovitame tungivalt lugeda: Kuidas ületada laiskust
