Kohutav, kui näed kallimale depressioon. See on kurb ja masendunud, ja sa ei saa midagi teha, et teda aidata. See murrab südame! Päevast päeva, teil temaga ja proovida aru saada, kuidas mees välja depressioon. Mida ta teeb?
Esimene asi, mida vaja - on soov mees ise. Kahjuks ilma selleta ei tööta: seal on eriline rahvas, kes elavad kannatusi ja negatiivseid tundeid. Võib tunduda, et neil on igavene depressioon: nad pidevalt kurdavad oma hädad, kurbus ja igatsus. Kuid hoolikalt silma väga kiiresti teade, et need inimesed on kuidagi seletamatult õnnestub "saagi buzz" depressiooni. Kõlab uskumatult, kuid seal on. Iga "kannataja" saab kasu masenduses: keegi niimoodi see kõik kahju ja aidata teda keegi nii tõmbab tähelepanu, samas kui teised ei tunne midagi muud kui negatiivseid emotsioone - nii et parem lasta neil olla kui mitte midagi.
Mul on hea meel, et selliseid inimesi ei ole nii palju. Korduv masendushood tekkis ilmselt igaüks, ja sel ajal on oluline, et keegi oleks lähedal ja pakkus oma õla. Ja samal ajal "poolt juuksed tõmmatakse sohu melanhoolia." Noh, võib-olla mitte, "juuksed", aga vähemalt kuidagi aidanud leevendada kogemus. Kui teil on selline soov, kuid ei mõista, mida on vaja teha, siis loe see artikkel lõpuni.
"Soul elustamine"
Soov tuua inimesed välja depressioon tavaliselt külastab meid nendel hetkedel, kui meie lähedastele tunnen väga halb. See tõstatab küsimuse, mida sa mõtled selle: keegi arvab, depressioon pidev pisarad, keegi - nukker väljend tema nägu ja diivanil lamades. Seega meetodid O depressiooni Igal konkreetsel juhul üksteisest erinevad.
Mitte, et kui inimene nutab tugevalt, siis sa pead lõpetama oma pisaraid. Nad on signaaliks sisemise kogemusi ning aidata kaasa psühholoogilise heakskiidu. Näiteks kui kallimale on surnud, pidev pisaraid ja räägi seda on norm leinavad. Sama kehtib, kui abielu lahutatakse ja vahe: tegelikult see on sama kaotus, kuid vähem märgatav ja intensiivne. Niisiis, kui soovite, et aidata kallimale, sellises olukorras, hoida seda tunnete väljendamine: las nad nutma või isegi pokrichit. Ütle talle, et see on normaalne ja patsutuse, sest mõned inimesed suudavad kulutada energiat keegi ei tahtnud tõkestamiseks emotsioonipurskeid.
Kuid mõningatel juhtudel normaalset looduslikud pisarad muutuda patoloogiliste hysteriaa. Nad on võimatu eristada üksteisest nii, sest leina võib avalduda pisaraid ning aastas, ja viis aastat pärast kurb sündmus. Aga see on ühe sündmuse, teo igatsust lahkus sellest maailmast. Mõningatel juhtudel, inimesed on hakanud kasutama oma leina kui vahend manipuleerimiseks, ja see on üsna lihtne näha: pisarad ja kurbus sellist isikut ilmuma, kui ta on midagi teha, või täita lubadus hoolitseda teineteise. Ja ta mõistab, et ta on lihtsalt nutma temalt kohe vaoshoitud. Nii asju ei tohiks endale lubada, kuid see ei ole depressioon algversioonis.
Kõige lihtsam asi, mida saate teha, et mees välja depressioon - on anda talle võimalus rääkida. Paljud inimesed ei kannata, sest probleeme oma elus, ja võimatuse tõttu rääkida neist kellelegi. Suhtlemine teiste - see on võimalus saada toetust, et reageerida emotsionaalselt negatiivseid emotsioone, samuti uuesti läbi raskuste elu käigus väljendasid neid valjusti. Te olete ilmselt märganud, et sa ennast paremini pärast te räägite oma sõbrale või roomaja peatoimetaja vastuolu "endine"? See juhtub kõik inimesed. Aga see kehtib ainult kodumaise segadus. Kui tegemist on tõsisemaid probleeme - krooniline haigus või surm sugulased - võib ärritada inimese teema juurde tagasi pöörduda.
Kui teie armastatud üks läheb läbi, sest negatiivne sündmus, siis võtke see välja depressiooni aitab otsida tähendust samal turniiril. Sageli mõtleme, et kõik halb, mis meiega juhtub, kohutavalt ebaõiglane, et me ei vääri seda, ja see hävitab meie elu. Siiski, kui te proovida mõtestada tahes, isegi kõige kohutavam sündmusi, see annab sulle võimaluse tunda maa all oma jalgu. Kannatavad üksi mees ei saa, nii et teie abi depressiooni ja muretut meelt on väga kasulik.
Siin on mõned nipid operatiivne psühholoogilise abi.
Fookuse
See meetod töötab, sest asjaolu, et ajal depressiooni oma armastatud keskendunud ühele oma küsimus ning pakute seda suunata oma tähelepanu. Tee lihtne: kutsuda isiku kõndida läbi pargi, metsa või jõe ääres - ilma eesmärki, st lihtsalt jalutada. Selle protsessi käigus, pöörama tähelepanu selle eri osades: värvi lehed, väikesed olevused, esi- ja tagaplaani objektid. Peaasi - on võimalik ületada vastuseisu tõttu vastumeelsus häirida nende probleeme.
Lõbustus
Jah, banaalne positiivseid emotsioone - täiuslik ravida depressiooni! Muidugi, oma kallimale ei ole lihtne kokku pakkida ja minna kuhugi, kuid sageli on vaja teha. See on parim valida variant, mis ei pea tegelema kamp inimesi, kes on pool kindlasti ei tee. Aga filmi, teatris käimine või õhupalli lennu võib tekitada positiivset energiat. Võib-olla te isegi ei taha kuhugi minna: koguda oma sõpradega kodus, võtta oma lemmik girly melodraama ja komöödia, ostetud popkorn ja maitsvat toitu - ja head õhtut teile pakutakse.
Omandamine looma
Animaloterapiya psühholoogid on pikka aega kasutatud ületada erinevaid probleeme, sh depressiooni. Loomulikult tuleks seda arutada iseendaga "märter": võib-olla ta ei armasta loomi, et ta on allergiline, või see lihtsalt ei ole valmis vastutama teise olendi. Kuigi mitmed uuringud on näidanud, et armastus ja hoolid oma ligimest saab imet, ja parandada meeleolu mõne päeva või isegi tunni.
Katarsis
Julm, kuid mõnikord, et saada välja depressioon, inimene peab sukelduda sügavustesse melanhoolia ja kurbuse. Kas olete märganud, kui midagi peale vaadates mõned filmi või loed duscherazdirayuschego traagiline raamat oma hinge valgustab soe valgus ja harmoonia? Paradoksaalselt kuid see toimib. Seega, kui sa usud moraalne inimene on valmis sellise "šokiteraapia", võid talle meelde tuletada kõik õudused ja ebaõiglus siin maailmas koos nutma see ja edasi liikuda.
Pikaajalised perspektiivid
Kahjuks depressiooni ei ole alati - see on kiiresti mööduv nähtus. Ja sel juhul ei saaks asjakohane ja kasulik konsulteerida arstiga. Mitte kõik olukorrad, mida saate teha, et aidata oma kallimale, ja kui teil on mingeid kahtlusi, abipalve - kas see on normaalne ja loomulik protsess. See kehtib eriti Lingering muret kaotus keegi native, samuti regulaarne lohud, mis tekivad eikusagilt.
Mõningatel juhtudel isik kannatab korduvate kadestusväärne sagedus rünnakud melanhoolia ja paha tuju. Nad võivad olla seotud probleemid, et rippuda üle mees nagu Damoklese mõõk. Ja esimene asi, mida sa pead välja mõtlema, milliste probleemidega. Seal frank rääkida südamest konfidentsiaalselt. Ja võib-olla olete oma kahtlustel, et nurjab mees? Siis nad peavad tunduda, kuid ainult õigel hetkel. Kui oled leidnud just kõik pahed, peame leidma väljapääsu sellest olukorrast. Siin ajurünnaku: igal viskab, kõige erinevamad ja kummalised mõtted, mis on siis võimalik, et arutada teiega. Isik, kes on masenduses tihti ei näe ka kõige triviaalne otsuseid, ja sa saad teda aidata neid leida.
Arvatakse, et inimene põeb depressiooni ei saa üksi - teil on vaja igati tõmbaks ja meelelahutuslikus. See on osaliselt õigus ja osaliselt mitte, ja siin on põhjus, miks. Mõned kogemused, sealhulgas negatiivsed, on oluline, et kasvu ja arengut individuaalne. Seda nimetatakse "identiteedikriis": inimene on ummikus ja õppimine tugineda enda ja oma ressursse. Ta mõistab, et aidata ja toetada kuhugi ootama, ja ta leiab väljapääsu. See on täpselt see, mida tehakse isikliku kasvu, nii et mõnikord siis tuleb jätta teda üksi ja annab talle võimaluse mõelda.
Kui teie kallimale on pikka aega olnud kehv, siis võib-olla ta võiks leida väljapääs oma armastust. Jah, ei oleks üllatunud, tegelikult aidata oma ligimest on pikka aega peetud suurepärane vahend depressiooni ja melanhoolia. Selle toimemehhanism ei ole selge, kuid fakt on see, et kui sa hea, su hing on puhastada kõik negatiivsus ja täis midagi kergemat. Kõlab muidugi ei ole väga teaduslik, kuid see tõesti toimib! Seega, saate pakkuda oma sõbra, kes on depressioon, siis firma "häid tegusid": ise asjad kappi ja kinkida tarbetu vaja saada pen pal lapse lastekodusse või isegi liikmeks saamise vabatahtlikuna kogukonnas.
Peaaegu iga inimene teab, et parim ravi depressiooni - see on armastus. Riigis armastus inimese aju toodab "õnne hormooni" - endorfiine - suudavad kaotata ühtegi kurbust. Sa arvad, et saad lennata, kogu maailm on avatud teile ja miski pole võimatu - selliseid kogemusi ei ole unustanud! Aga kuidas "teha" teise isiku armuma?
Kõigepealt pead tegema selgeks, kas su sõber on valmis uue armastuse. Sageli juhtub, et depressioon on seotud ebaõnnestunud suhted, lahutus või tüli, mille puhul inimene võib olla täiesti suletud probleemi ja ei näe kedagi ümber. Selle vältimiseks on vaja tuua ta realiseerimise lõpetamist eelmise romaan - need arengud kaasa pahameelt ja hääldust kirja teel endise "teisel poolel". Kui inimene saab aru, et vana armastus on möödas, muutub see võimalik tunnistama, et tema uus elu.
Parim viis seda leida - avatus uutele kogemustele ja tuttavad. Kahjuks isik, kes on masendunud, see võib olla raske, nii et sa pead olema algataja side: kutsuda oma "märter" peole või disko, osta paar kokteile ja täita seda, kes oleks meelepärane. Kui sinu sõber on kurb, siis kõik saab üsna lihtne: minna paar kena poisid, lõbus nali - see on hea algus uus tuttav. Ja kui põete depressiooni teie sõber? Siis see on huvitav ja ebatavaline: sa pead leidma tüdruk, et talle meeldib, ja tõmbaks teda kurb mõtteid. Ja võib-olla see tüdruk on isiklikult Teie jaoks? Kes teab ...
Kõik tähtsamaid asju elus ei ole lihtne meile. Mäleta lugu ring kuningas Saalomoni, mille ühele küljele on kirjutatud "see ei liigu," ja teiselt - "ja see ei liigu"? Idee, et depressioon on mööduv, on võimeline andma meile väga vajalik jõud. Kõige raskem test saatus alati Kirjuta kõige võimekamad ja võimas inimesed - ärge unustage, et teile meelde tuletada selle pahuratujuline sõber või sõbranna. Ja toetada ja aidata tal - see on parim viis taganeda depressioonis kallimale.
