Asjaolu, et selline stress, igaüks teab. Uuringud näitavad, et isegi kuus aastat vana lapsed põevad seda haigust kahekümne esimese sajandi. Ja see pole ime. Lõppude lõpuks, elurütmi meie ajal nii, et aega teha kõike ja seega vältida viga - väga raske.
Keerukad koormus, et me kogeme iga päev tööl, liiga, on keskmes see, mida me kogevad stressi, toime tulla, et on üha raskem. Mitte ainult, et palju tööd ise teeb meid ületöötamine, ta on ka tihti röövib meilt palju aega, tahaksime pühendada asju, mis mõjutavad meie elukvaliteeti.
Veelgi hullem on see, et suur hulk rutiinsed, kellega sa vaevu toime keset tööpäeva jooksul majapidamistöid, jätab meile vähe aega tegeleda kiireloomuliste küsimustega, mis tekitab tunde, et olukord muutub läbi meie kontrolli. Ja see tunne veelgi "väetab" põhjuse tekkimist stress. Seetõttu on oluline, et igaüks meist, et mõista, kuidas toime tulla stressiga tööl ja kodus ja taas saanud rahulik ja tasakaalukas.
Pole ime, et nad ütlevad, et kõik haigused - närvid. Rahulik ja lõdvestunud inimesed haigestuvad vähem. Kui haigus ja nad tabas, siis isiku tervenemiseni piisavalt kiiresti, kuna see asub suur meeleolu. Teavet selle kohta, kuidas õppida maailma tunnetada positiivselt, rääkida hiljem. Ja nüüd kindlaks suurte sümptomid stress:
unetus;
ärrituvus;
isutus;
hajameelsus;
pidev väsimustunne;
mälukaotus;
kaotus huumorimeel;
"Psychosomatic" kõhuvalu, pea, selg.
Kuidas vabaneda stressist
Väga sageli inimesed ravitakse gastriit, migreen, osteoartriit, mitte mõistes, et nende haigus ei ole alatoitumise või kaalu tõstmiseks, kuid kuna stress. Nad leevendada sümptomeid psühhosomaatilised valu, juua palderjan liigse ärrituvus - ja kõik tundub normaalne. Kuid probleemi põhjus on regulaarselt meelde praegu süvenemine haavandid ja depressioon. Kuidas kõik sama vabaneda stressist? Me kirjeldame mitmeid viise:
Õpi lõõgastuma
Stress esineb sageli mitte sellepärast, et probleeme ja tüve organism. Et leevendada seda stressi on kasulik sooritada hingamise harjutused. Hinga sügavalt sisse ja lühike, terav hinge (hinge peaks olema kaks korda nii pikk). Korda kümme korda. Väsimus ja ärritus peaks lase lahti. Samuti on lõõgastav harjutusi kõikidele lihasgruppidele: pingeline ja lõõgastuda keha nii kaua, kui te tunnete kokku lõõgastuda keha. Sa võid pikali silmad kinni. Ühesõnaga, teha kõik, et see võimaldab teil lõõgastuda.
Kui lahti stress aitab muusika
Mitte tingimata vaikselt. Oluline on, et see meeldib sulle. Kas teile meeldib rokk? Nii et see on see aitab teil taastada. Saab laulda koos lemmik laulja, see on ka tuju. Ei ole oluline, et teil on probleeme kuulmise ja kõne. Sa ei ole laval, ja kodus! Nii saate teha mida iganes sa tahad, kartmata avalikku kriitikat. Samuti on kasulik kuulata muusikat enne olulisi sündmusi, pidades kõnesid ja visiite armastatud.
Väga sageli stressi põhjustatud vale koormuse jaotamine
Kirjutage tükk oma igapäevast tegevuskava. Äkki võtta koormust ja on aeg suunata vastutus kolleegide ja perega? Kui te üleandmist kvartaliaruande, pidage nõu oma kodus, mis aitavad teil ümber maja kodu või valida menüüst on toidud, mis on kiire ja lihtne valmistada. Pea meeles: kui sa ei kannata koormust ja haige, kvartaliaruande oleks tasa teha teise isiku. Ja pere on süüa oma. Nii ei ole see parem hoida natuke?
Järgmiste meetod vabaneda stressist, peate sülearvuti ja pliiats. Me salvestame tähelepanekud päev
Psühholoogid ütlevad, et Journaling vähendab depressiooni ja stressi 70%. Ja see ei ole, et sa oled rahulik, kui sa kirjutada (kuigi tõde on see). Vahetult enne saate vabaneda stressist, sa pead, et lahendada probleeme, mis viivad jaotus. Harjumus salvestamist kõik, mis juhtub päeval võimaldab isikul analüüsida oma ja teiste tegevust. Vaata oma käitumist väljastpoolt. Ärge unustage, et lugeda kõike, mis on kirjutatud eespool, ja ei märka, kuidas oma iseloomu läheb paremaks.
On teada, et mehed on rohkem altid stressi kui naised
Ja kõik, sest tüdrukud on aus oma parimad sõbrad. Mis aitab vabaneda stressist parem kui rahu vestlus? Seega on esimene märk halb tuju võtta pakendil magus tee ja šokolaadikarbi ja minna sõbrale külla. Sageli on see reegel on unarusse noored emad, kes on keegi lahkuda rindkere last. Aga uskuge mind: see on parem paar tundi palgata lapsehoidja ja rahulik närve kui järgmisel nädalal kannatavad depressiooni ja edastada meeleolu kullake. Ei ole võimalik jätta laps lapsehoidja? Nõus sõbrale ta tuli sulle külla. Leidke edastavad kõnealused hinnaline paar tundi, kui teie laps magab. Näete - tulemus ei võta kaua aega.
Ära anna alla maiustusi
Avarii assistent stress alati olnud regulaarne šokolaad. Nii paljud naised on nii kiindunud teeme magusa reservide puhul paha tuju. Ainult seal on üks väike tingimus: teil tuleb kohelda magus plaat või tassi aromaatne tee või heas seltskonnas. Ühesõnaga, teil on vaja saada kõige välja šokolaadi. Ja proovida mitte kuritarvitama seda meetodit. Muidu pärast stress teil vabaneda ülekaalust.
Samuti on hea, rahustab ja lemmikloomad
Paljud inimesed tulevad töölt koju pärast pikka ja närviline päev, leiavad väljundi suhtlemisel armastatud kass või koer.
Ja milline tüdruk, et ma ei pea lemmikloomi? Võtke sooja vanni soola ja aromaatsete õlidega
Luba endale oma lemmik riietuda näomaski, hõõruda keha koorimine - ja vaata, et koju pool tundi aroomiteraapia kõik probleemid näivad rumal ja kunstlik. Mitte vähem (ja mõnikord rohkem) on efektiivne mitu tundi veetis spaas. Nice muusika, kvaliteetne massaaž ja tass rohelist teed tulemusena mõttes iga naine. Ta ei märganud, kuidas vabaneda stressist ja jälle tasakaalus ja vaoshoitud.
Diametraalselt eelmine meetod. See seisneb selles, tööteraapia
Pole tuju? Alusta korteri ära koristama, visata kõik prügikasti, pesta aknaid. Lühidalt: teha asju, mis ei jõua kätte varem. Kolme tunni pärast seda ravi, siis on garanteeritud, et saada rahulikum. Ja mitte sellepärast, et nad on väsinud (ja ilma, et see ei tee). Lihtsalt puhas korter iga naine meeliülendav.
Aitab saavutada häid tulemusi vaadates komöödia või melodraama hinge
See kahandab olemasolevaid probleeme ja sukelduda uus, leiutas stsenarist maailmas vähemalt paar tundi.
Kui ükski eespool nimetatud meetoditele ei tööta, teeb päevas vaikus
Selleks, lülitage arvuti ja mobiiltelefoni, sulgeda müük lossi ja kogu päev keegi rääkida. 24 tunni jooksul on teil puhata, tulevad, kaaluda kõiki võimalusi probleemi lahendamiseks ja järgmisel päeval viia need ellu. Isegi kui sa ei tulla sellest olukorrast välja, vabatahtlikud isolatsiooni ikka aitab teil vabaneda peamised sümptomid stress.
Sageli juhtub, et ise ei too kauaoodatud mõju. Siis sa pead minema arsti juurde
Ja ei viivitaks külastus. Mida arenenum stressi vormid, seda raskem on ravida isegi spetsialistid. Inimesed tavaliselt tähelepanuta abiga arst. Ja mõjuval põhjusel. Mingil põhjusel läheme terapeut ravida nohu, et loru - külm kõrva, ja panna vabaneda stressist - ei lahendatud. Asjaolu, et postsovetlikus ruumis on väga tugev stereotüüp, et neuroloogi, psühholoogi ja psühhiaatri ravitakse ainult vaimuhaigete inimestega. Ja need - jõudu. Seetõttu enamik inimesi stress on pikenenud, muutub krooniline depressioon. Ja kogu aeg, ja see oli vajalik - pöörduda arsti poole õigel ajal.
Lõpuks tahame soovivad kõik lugejad nii vähe kui võimalik pöörduda abi saamiseks meie poole. Lase oma elu rahulik ja mõõdetud ja stress ja depressioon eksikülalised koju!
Soovitame kontrollida: Mis on Oidipus keeruline
Nii palju kui kolm tuhat aastat tagasi, tark Hiina märganud, et käekirja ja iseloomu on omavahel tihedalt seotud. Kuna Vana-Hiina tsivilisatsioon on loodud kaasaegne teadus graphology - graphology. Et olla täpsem, siis on uuring inimese ja funktsioone oma iseloomu, mis põhineb tema kirjutamise viis. See on teadus, muidugi raske, sellepärast täna saab isegi käekirja proovid tõestada kaasamine kahtlustatava kuriteo. Aga me ei kavatse saagi kurjategijad, nii et miks me teada midagi funktsioone eri tüüpi ja pisulek zakoryuchek?
Noh, me oleme teiega noored daamid uudishimulik, äkki nii kasulik! Näiteks me kohtuda mees. Ta on nii ennast täis on positiivne, lausa hirmutav - pole ingel taevast alla tulnud, kui abielus ja kõnesid? Ja siis saame teada, et pulgad, ringid, squiggles, millest me moodustada tähti ja sõnu saab kirjeldada meie iseloomu, mõtlesin isegi emotsionaalne heaolu (sest meie emotsioonid võivad mõjutada ka kuidas kirjutada)! Ja me ütleme, kullake, "A-dee sa kirjutad mulle, mu kallis sõber, maaalenky selline märkus, lahkub 3-4! "Ja hakata uurima, et kui jah, ta kirjutas. Ja õppida kõik, et ta saaks hoolikalt peita meilt. See, et ta tõesti kena ja sõbralik, ja ikka kipub, näiteks vihahood ja ärrituvus. Parem on ette teada! Nagu öeldakse, "ta hoiatatud - on forearmed."
Hea käekiri - garantii tööhõive
Ja veel üks võimalus, mida saame kasutada neid teadmisi oma kasu. Lõppude lõpuks, kes teab - võib-olla lähitulevikus on asendamine käekirja analüüsi omadusi, näiteks taotlemisel tööd? Ja et mõnes riigis on harjutanud! Näiteks Prantsusmaal. Nad arvavad, et puudub üksikasjalik kirjeldus omadused kõige isikuomadused, isegi kui see on kinnitatud hunnik vapid ja tihendid, ei ütle kogu tõe inimene, sest ainult paar rida öelda oma pere, käsikirjalised zagogulinok. Seega, iga endast lugupidav Prantsuse firma kogub käekirja proovid kõik, kes liituvad oma ridadesse. Ja seal, loetakse kiri erinevate nurkade alt ja teeb järelduse: pakkuja sobib meile, ja see - kategooriliselt keelduda! Intellektuaalne, ta ei tõmba meie eksklusiivne võlusid toota. Aga ei ole lihtsalt võtta, vaid ka saata koolitus hea juht tulevikus osutuda!
Kes teab, võib-olla me varsti seda? Niisiis, me mõistame, mis on mis, ja õppida, et näidata oma parimast küljest - alates "A" kuni "I"! Aga kõigepealt, olgem õpivad, kuidas analüüsida käekiri.
Mis on Käekiri analüüs?
Grafologia - on, nagu me oleme öelnud, teadus, mis võimaldab teil määrata isiksuse omadused inimene õpib omadused tema käekirja - kalle ja kuju tähed, jõudude pliiatsi surve asukoha jooned ja teisi parameetreid. Tundub uskumatu, kuid kogenud Grafologi saab anda vaid väga palju informatsiooni inimese, määratledes selle iseloomu käekiri. Just nagu ennustaja, mis võtab informatsiooni read käsi! Ainult fortuneteller enamasti lamades ja Grafologi annab täpset teavet; ja ta mitte ainult ei loo täielikku isiksuse profiil uuritud isik, vaid ka räägib tema tervis, umbes moraali taset, varjatud andeid, kogemused minevikust, vaimse tervise probleemidega - ja need on vaid mõned näitajad, mis on saadaval käekiri.
Kuidas see töötab? See on väga lihtne! Meie aju suunab küljest ja seejärel, mistõttu paberil näidatakse on tingitud meie kahesuunalist seost aju ja mootor refleksi arm lihaseid. Arvasime vaikselt - nii lihaste twitched; Ma arvan, et natuke ärritunud - kaubaautod lihaste twitched. Nii et meie käekiri ja muutub nagu detektori, mis tähelepanelik silm saab lugeda kõiki meie hästi hoitud saladus.
Käsutuses ekspert käekirja üle kolmesaja Erinevate analüüsimeetodite, me vaatame ainult mõned neist. Lõppude lõpuks, me ei peaks nii palju - ainult teised "näha" ise ja teavad, kuidas "show".
Kust alustada?
Analüüsi tähed peaks tagasi vaadata kogu proovi. Üldjuhul on üldine kirjalike Ka jätab inimesele mõned mulje: puhas või räpane, kui see on siduv või mitte isegi vajalikuks kirjutada kirja täielikult. Muidugi, üldmulje on vaja veel mõned kogemused, kuid tuvastada emotsionaalse energia "kirjanik" meil on praegu. Ja see on üks kõige olulisemaid tegureid üksikute, sest see mõjutab kõiki muid omadusi. Laadi emotsionaalne energia on määratud pressitud millega inimesed kirjades. Välimus iga tähe (kirjutatud rasvases või peen) ütleb ise, kuid on eriti survejõud on nähtav, kui lülitad paber ja vaadata seda teisel pool. See on eriti ilmne, kui lehed lamades pehmele kui ta kirjutas.
Noh, võtsime lehel pöördus, vaatas mõlemalt õppinud - ja mida me saame õppida? Näitaja võib näha selline: inimene, kes kirjutab koos tugeva surve, reeglina edukas kõiges. Tal on palju elujõudu ja emotsionaalsed tunded kestavad pikka aega. See tähendab, soov asju teha ei ole kadunud tema teine päev. Need, kes kirjutavad, et keskmine rõhk, üsna edukas ja reeglina, et nad on piisavalt energiat, et teha midagi ja järgmisel päeval, ja ülehomme. Aga need inimesed, kes kirjutavad, vaevu surudes pliiatsi, tavaliselt väga ettevaatlikud ja mitte alati saavutada kava rakendamist.
Kirjas
Kirjad - see on see, mida me kirjutame üsna alateadlikult. Ja see on põhjus, miks nad on esimesed, kes meile head. Kõik üksikasjad kirjavahetust kirjalikult tähed ja teatud laadi, me ei kavatse õppida - meil on piisavalt, ja mõned näited:
Inimesed, kellel on suur küljest kipuvad pöörama tähelepanu isegi üksikasjad. Aga kõige tähtsam omadus oma iseloomu võib nimetada võimet hoida oma sõna - nii et kui sa lubad, siis kindlasti täita! Ja kõik nende ümber, võtab alati midagi huvitavat;
Kirjutamine rasvases kirjas tavaliselt ei kannata isegi vihje kriitika: need on väga närviline ja hell. Liiga emotsionaalne, ei saa nad rahuneda pikka aega. Ja küsimused neile meeldib vastata teisele küsimusele;
Peened kirjutatud kirjad pehme, ümar üleminekud nende vahel rääkida tundlikkus isik, tema emotsionaalne sügavus. Selline inimene on alati võimalik mõista üksteist ja mõistan teda. Need inimesed ei talu igavust ja monotoonsus.
Kuju ja suurus kirjad
Inimesed, kes on kombeks kirjutada ringkirja iseloom on tavaliselt väga vaikne. Kui saba viimane täht keeratud, on see märk kõrge energia. Amateur tagurpidi pööratud saba kaine pilk maailma ja praktiline lähenemine elule. Aga omanikud, ja arusaamatu kritseldused sabad tavaliselt inimesi kunsti tendentse, mis on mittestandardsete lähenemist mingi probleem.
Omanikud suur käekiri kipuvad olema väga sõbralik. Nad on alati kindel ja kindlalt teada, kuhu minna. Need, kelle kirjad vaadata pigem väikesed helmed on raua loogika ja võib olla halastamatu, et need, kes on vastupidisel arvamusel. Kui kiri välja elegantne, lausa calligraphic, võib see tähendada, et mees, kes kirjutas sellise kirja mõnikord on raskusi inimestega suhtlemisel. Ta on sageli murda ühiskonnas aktsepteeritud reegleid.
Jaotus tähti tsoonid
Püüa jaotage kirjasõna horisontaalselt kolmeks tsooniks. Mäleta retsept esimese klassi õpilased? Kaks kitsaste, kus oli vaja sisestada väiketähti. Ülemise riba ülemine osa kirjutatud tähed nagu "b", "c" (ärge unustage, et me räägime väikeste tähtedega!). See on - ülemises tsoonis. Aastatel ribad (keskel zone), me kirjutame kirja ennast. Vastavalt väiksem riba (alumises piirkonnas) on kirjutatud "sabad" Tähtede - "z", "d", "y", "p".
Nii et kui inimene on ülekaalus ülemise tsooni (ülemine osa kirjast saadud liialdatult suur, ja tähed ise ronib tippu mõtteline joon), see tähendab, et inimene on ambitsioonikas ja alati üritavad enne tähtaega. Võib eeldada, et selline inimene on tihti unistab tulevikus. Need, kes sageli suurendab põhja tähed (alumises piirkonnas), kõige rohkem tahab saavutada materiaalse heaolu. Unenäod mees - leiva (raha, auto, maja ...). Noh, see, kes suurendab veidi mõned tähed, mis on keset ala (kujutage ette, näiteks rasva "kõht" pehme märk), keskendutakse praegu. Ta ei vaata tagasi, ei reetnud unistab tulevikus, sest ta eelistab elada täna.
Aga kui keegi on kooskõlas õige tasakaal kõigi kolme tsooni ja kirju kirjutada õigesti, kui retseptis, siis see inimene on kooskõlas õige tasakaalu oma elus - vahel minevikku, olevikku ja tulevikku.
Mida kalle kirjad
Letters saab kirjutada vertikaalselt või kaldu, ja see on ka täielikult sõltuv milline on kirjalikult. Kalle näitab, et tüüpiline inimese emotsionaalne reageerimine välistele stiimulitele. Vertikaalse kirjalikult (IIII) nõuab teadliku kontrolli autor kirja või tähed hakkavad lahja vasakule või paremale. Seetõttu vertikaalne kirjalikult räägib väga distsiplineeritud, kes kirjutab. See inimene püüab hoida oma emotsioone kontrolli all - mõistus domineerib üle oma südames. Ja - vertikaalne käekiri näitab inimese iseseisvust.
Kallutamine paremale (////) ütleb, et omanik selline käekiri on rikas emotsionaalne ekspressiivsus. Selline mees on seltskondlik, hooliv, võimalik säilitada sõbralikke suhteid; armastus saab ta ustavalt ja tingimusteta. Süda juhib meelt.
Kalluta vasakule (\\\) näitab, et inimesed ei ole altid liigne emotsionaalsus. Igatahes, ta üritab oma emotsioone keegi show, ja paljud usuvad teda ükskõikseks kõike. Sa peaksid teadma, et see ei ole alati nii! Isegi omanik sellist täpset käekiri on vaja kontrollida iga detail igal juhul. Aga teda anda keegi lubadus ei ole nii lihtne. Ta ei luba midagi teha; Ta teeb, ja siis rääkida.
Vahemaa read ja nende asukoha
Niisiis, kuidas kaugel on meil rida, liiga, kannab informatsiooni meie sisemaailma. Niisiis, kui inimene jätab üsna lai ruumi vahel kaks rida sõnu, see räägib armastusest täpsus, hea organiseeritus ja võime näha suurt pilti ja lai väljavaateid. Aga kui ruum ei ole sama (üks rida lähemale teise - kaugel eelmine), see räägib korralagedus, ja isegi mõned inimese hoolimatus.
Kui rida liigub üles ja kirjuta see - optimistlik ja energiline. Allapoole joone tõus on märk pessimism ja energia puudus. Tuleb arvestada, et see test töötab ainult siis, kui objekt kirjutab valitsemata paber.
Nihe lehe servast
Seal on palju võimalusi:
Vaba ruumi vasakul kirjaliku näitab, et inimene ei unusta oma juuri ja on seotud pere;
Jättes ruumi paremal teksti peegeldab tuleviku inimesed tema ümber. Kui süvendi õigus on liiga kõrge, näitab see hirm midagi teadmata;
Suur liigestatud ülemisest servast lehe - inimesed ambitsioonikas ja suured plaanid;
See jätab palju ruumi allosas lehe energiline mees, kes sageli tugineb oma intuitsiooni;
Kui ruumi jääb üle, ja vasakule ja paremale teksti, samas vasakul taandes on väiksem kui õigus kirjutada midagi ka ettevaatlikum ning hetkel on ta innukas vältida midagi, mis ta peab tegema, ei oma;
Ja kui samas stiilis paigutus jooned on väiksem kui ruumi õigus, see näitab, kannatamatus ja soov lõpetab töö niipea kui võimalik. Parem juba enne selle algust!
Me koondades kõik andmed
Nüüd saab segada mitmed omadused, mis me eespool mainitud, ja vaata, mida saame:
Autograph tugeva surve ja vertikaalselt paiknevad tähed. Kõrgsurve = tugevaid emotsioone, vertikaalne tähed = katse hoida emotsioone ise. Selline inimene tavaliselt akte juhinduda põhjus, mitte emotsioonid. Isegi kui kivid taevast murenema, siis rahulik ja ei reageeri nii emotsionaalselt kui inimene kaldub paremale kirja. Aga ta ei suuda hoida oma jahe lõputult. Ühel päeval tuleb aeg, kui kaua Likvideeriti emotsioonid on välja tõmmatud, ja see laguneb, kui selgub, et teised, üsna ootamatult ja ettearvamatult.
Inimene, kes kirjutab kerge surve (mitte liiga emotsionaalne) ja vasakul nõlval tähed (püüab vältida emotsionaalsus). See mees - külm, ükskõikne kõike ja kõigile. Ta on enesekeskne, tema jaoks on ainult tema enda probleemid.
Seal on palju erinevaid kombinatsioone kõik omadused kirju koostada täielikku profiili isikuomadused. Meie kaks näidet, saate luua oma profiili, mis võib olla kasulik nii isiklik ja professionaalne suhteid. Igatahes, teades kõiki neid üksikasju, saate aru, mida on ehk mõtlema. Kui meie iseloomu muudab meid kirjutada teatud viisil, siis äkki saame muuta tunnused meie iseloomu, muutes kirjalikult? Või see ei tööta, ja ei ole vaja muuta põhjuse ja tagajärje? Ja te võtate, ja proovige seda! Kindlasti, kui te ei saa sundida ennast teostada regulaarselt parandada käekiri, see tõesti distsipliin, kannatlikkust ja visadust siis välja täpselt! Ja veel - siis kirjuta ka, mis on samuti oluline.
Ja mis kõige tähtsam, nüüd saate otsustada, milline tegelikult nagu oma poiss ja ta ei lase teil uhkeldama. Lõppude lõpuks, sa oled nüüd võimalik määrata inimese iseloomu, käekiri; ja kui enne keegi tuua päevavalgele me nüüd näidata "tavalisele paberile!"
