Sisu:
- Mida on vaja ilus tan?
- Vitamiinid ja mineraalid Sun
- Beta-karoteen - tuntud vahendeid, et suurendada Sun
- Vitamiinid looduslikest tooteid
Kui sajandil enne mõiste "terve tan" ei ole olemas üldse. Pargitud, tume nahk seostus talupoeg klassi, see tähendab, et naised on kõvasti tööd pikka aega õues. Isegi talupoeg tüdruk, toimub põllutööd, hoolikalt varjates nägu, rääkimata aristokraat, kes ei näita naha päike. Lumi valge nahk oli märk, mis kuuluvad kõrgklassi, peeti unistus püüdis paljude naiste poolt.
Täna, kõik on muutunud. Kahvatu nahk me seostame hellus, kuid pimedas, kuldne nahk, kaetud helepruuni, on märk tervise ja ilu. Pargitud keha välja õhem aegadel nagu parameetrid, ent parkimata. On tume nahk on palju vähem nähtavad vead. Igatahes, šokolaadi tan teeb inimese atraktiivsemaks.
Mida on vaja ilus tan?
Loomulikult kuritarvitamise tan saa lisada ainult kaebuse meile, kuid isegi tagasilöök. Tugevasti pargitud nahka liigse kuivatamisega, kaetud silmadega kortse, enneaegne vananemine. Seega, peamine kriteerium ilu - on mõõdukus ja ohutu päevituse. Ei ole vaja korrata, et tuleb kasutada ajal parkimist ja kaitsev niisutajad, siis on juba ammu tuntud. Räägime, kuidas teha turvaliselt tan seestpoolt, ja lisaks, et ilus üllas varju, mis kestab kaua nahal.
Pole siis ime, et kõik naised, kes elavad Lõuna-Euroopa riikides on tume nahatoon: nad söövad puu aastaringselt, rohkesti vitamiine, et päike ei kahjusta oma nahka. Et säilitada kõik vajalikud protsessid nahas, õige melaniini sünteesi, toidab nahka võtma vitamiine Sun - komplekt, mis sisaldab vajalikke naha ja mikroelemente.
Sellised preparaadid võivad ka püsivalt määrata tan, ei anna see kiiret loputada. Nii et sa ei pea kulutama kogu päeva suvel päike, lootes kindlustada oma kiirte nahal pikka aega, või külastada solaariumit talvel. Vitamiinid Sun esitles peamiselt pungad - bioloogiliselt aktiivsed lisandid toidule. Nad sisaldavad vajaliku hulga vitamiine, mikroelemente, mineraale ja antioksüdante, mis on nii vajalik, et tagada kaunis, ühtlane ja vastupidav tan.
Vitamiinid ja mineraalid Sun
Koos arengut nahk melaniini ja vabade radikaalide tekkida, mis võib põhjustada enneaegset naha vananemist. Seega, sa peaksid pöörama tähelepanu mitte ainult aine, millel on märgatav tan naha, suurendab värvi, fikseerida seda pikka aega, kuid ka antioksüdante, mis tõhusalt võidelda vabade radikaalide vastu. Nii:
- türosiin ja trüptofaan - aromaatsete aminohapete kaasa beeta-karoteen, aktiivne arendamine pigment nahas;
- Vitamiinid A, C ja E - võimsad antioksüdandid, mis kaitseb nahka vabade radikaalide eest ning seega vastu enneaegset vananemist;
- raua, tsingi, seleeni - on päevitada ühtne ja püsiv, et tugevdada oma mõju nahale.
Kasulikud materjalid ilus päike pitseri sisaldab rasva, sojaletsitiin, porgand ja taimeõlis. Ostes vitamiine ja mineraalaineid apteekides, on eelnevalt lugeda nende koostist. Kui koostisosade loetelus nende ainete ravimi kahtlemata täita kõik vajalikud funktsioonid, et kaitsta nahka, aktiveerides parkimisprotsessis ja tagada see, et nahka.
Beta-karoteen - tuntud vahendeid, et suurendada Sun
Igaühel meist on kuulnud beeta-karoteen. See on A-vitamiini allikas, mis on nii kasulikud meie naha. See soodustab nõuetekohase moodustumist naharakud ning nende kasv kiirendab taastamine ning haavade paranemiseks, soodsat mõju limaskestade, tugevdab immuunsüsteemi kogu organismi. Beetakaroteene soodustab uute nahaga melaniini selles sisalduva kollakasoranžilt pigment, mistõttu tugevdab ekspressiooni päikesepõletuse ja pikendab selle pika.
Lisaks beetakaroteen sisaldab mitut antioksüdante, mis on hästi kaitsta nahka ultraviolettkiirguse põletuste neelavad vabade radikaalide mängivad rolli kilp nahka. Kui kontrollimatu tan naha saab põletada, et on, vigastusi. See kahjustab rakke naha, vähendab antioksüdantide kogus see viib üle-kuivatati ja vananemine. See beeta-karoteen on võimalik aktiivselt võidelda nende ilminguid, isegi päikesepõletuse ja kiiresti taastada nahka.
Apteegid müüvad erinevaid bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid ja vitamiini komplekse, mis sisaldavad beeta-karoteen. Kõige efektiivsem tahe õlilahus A-vitamiini või beeta-karoteen, sest see on kõige paremini imenduda rasvaga ja aminohappeid. Ravim on soovitatav võtta mitte ainult päikese, vaid ka kogu aasta vältel, samal ajal kui tan nahale viibib pikka aega.
Vitamiinid looduslikest tooteid
Kui te ei usalda keemilisi lisandeid, on teha toitumine selline, et ilus ja püsiva piirdega. Seetõttu toit peaks sisaldama toidus rohkesti toitaineid, beeta-karoteen, vitamiine ja antioksüdante. Need nõuded on täidetud värske puu- ja köögivili. Kõrgeim kontsentratsioon kõik vajalikud materjalid arendamiseks naha melaniini leida porgandid, kõrvits, aprikoosid ja virsikud, arbuus ja melon, mustikad ja murakad, mangod ja kookospähklid ja paljude teiste puu- ja köögivilju.
Porgand ja värske porgand sel juhul on löögid. Et värskelt porgandimahla on palju efektiivsem kui enamik porgandid, kuna see sisaldab palju kõrgem kontsentratsioon beetakaroteen. Tan ilmub kiiremini ja jõlkuma nahal kaua, kui te lihtsaid nõuandeid. Iga päev, enne kui külastate rannas, 20 minutit, juua 1 klaas porgandimahla värske, mis lisada supilusikatäis taimeõli (päevalille-, oliivi-, maisi-, linaseemned, jne) ja paar tilka eeterlikku õli tsitrusviljade (mandariini, apelsini, sidruni).
See Ida vürtsi erekollane värvus, mis on tehtud isegi värvid. Mitte vähem efektiivne, kui seda kasutatakse regulaarselt, siis on see ilming päikesepõletuse meie naha. Kurkum sisaldab vitamiine C, E, K, B-grupi, kaaliumi, fosforit, magneesiumi, kaltsiumi, rauda, tsinki, vaske ja seleeni. On võimalik, et anda nahale kuldne toon, mis on säilinud terve aasta.
Suvi toitumine rikas arbuusid ja melonid, mis sobivad ideaalselt arendamine ja hoidmine ilus tan. Need puuviljad sisaldavad antioksüdante, beeta-karoteen, vitamiin B ja C, raua ja kaaliumi. Nad täiesti taastada niiskuse tasakaalu nahas, mis pakub UV kaitset. Need aktiivsed ja kasulikud ained sisaldavad aprikoosid ja virsikud ja täiendavaid bioflavonoide eksponeerida neid tan kiiremini. Tsitrusviljad, maasikad ja sõstrad, kibuvitsa sisaldavad palju C-vitamiini ja B-vitamiine, mis teevad tan ühtlane.
Nagu köögiviljad, siis aitab meid tomatite sisaldavad lükopeeni ilming päikesepõletuse, samuti B vitamiine parandada naha välimust. Tomatimahl kaitseb nahka üle-aktiivne päikesekiirte toimel ja põleb. Paprika, roheline ja punane on rohkesti vitamiine C ja E, mis takistavad välimust vanuse laigud. Ja Brokkoli sisaldab suures koguses antioksüdante, vähendab välimuse põletus on juba juhtunud.
Sama tõhus seotud küsimustes päevitada, see on merekalad, rikas omega rasvhappeid, toidab ja niisutab nahka, aitab kaasa kiire ja kestev tan. Loomade liha, veise- ja sealiha, samuti sisaldavad paljusid aineid türosiin, mis eelneb tootmise melaniini nahas.
Igal juhul ei ole vaja mitte unustada ohutust parkimist ja saada kaasatud ka. Ärge päevitada ajal 11.-15 tundi, kõige tõhusam päike tundi - hommikul ja õhtul. See kaldus päikesekiirte sel kellaajal tagab ühtlase ja kauakestva päevituse, sest nad tungivad sügavamale nahka, seal ei ole nii agressiivne kui otsese UV-kiirte, et põletada pealmise naha. Vaatamata aeglane avaldumine Sun sel juhul jääb ta palju kauem.
