kuidas teha lame kõht ja elastne

Iga esindaja õiglasem sugu tahab vaadata ilus ja atraktiivne, ja ennekõike tahab meisliga näitaja. Huvides ilu ja et palun kallimale, mina ja sõbrad, me sageli istuda kurnav dieedid, mis annab peaaegu kõike.

Kuid ükskõik, mida dieet lähete istus kõige raskem teil on võimalus teha lame kõht ja elastne, eemaldada liigne rasv seda väga probleemne valdkond naise keha. Kahjuks rasva esimene start panna meie kõhtu. Lõhustab neid selles valdkonnas, muide, on ka viimane. Sellepärast, et vabaneda liigse sentimeetri kõhtu, teeme tõeliselt tohutult vaeva.

Peamine põhjus ülekaalulisus

Paljud olulised eksperimente, teadlased suutsid luua, et kõige levinum põhjus rasvumise täna on pidev pinge. Kui teil on seisund stress - ükskõik, mida sa teed, ükskõik kui kõvasti kaalust alla kõik pingutused tühja minema.

Miks see nii on? Ja kõik, sest stressiseisundis inimestel on mitmeid kordi suurendab kontsentratsioon hormoon kortisool, mis on tingitud algab rasvade jõlkuma organismis, need akumuleeruvad rakkudele.

Kaalus kiiresti - alustada avalikustada varjatud saladusi

Selleks, et aidata teil võimalikult kiiresti, et saavutada soovitud tulemus kaalulangus, siis tuleb kõigepealt vabaneda stressist. Püüa vältida tundeid, isegi kõige väiksemad, mis on põhjustatud mõnede tühine olukordades. Lase oma keha on nii rahulik kui teil on harmoonia iseendaga. Siis tasapisi järjest vähem olema mures, kuidas lame kõht nädalas.

Selleks, et saada lahti stressist, proovige juua rahustid. Õnneks täna apteekides nad tegelikult esindavad väga palju.

Võttes rahustid, ärge unustage samal ajal võtma vitamiine, mis sisaldavad magneesiumi ja kaltsiumi. See, kuidas sa mitte ainult tugevdab närvisüsteemi, vaid ka kogu keha kudedes.

Folk õiguskaitsevahendeid võitluses liigse sentimeetri vöökoht

Tee lame kõht ja kena abi puljongid. Kõige tõhusam ones:

  1. Sega 2 tl piparmündilehed, 2 tl uba ristikheinalehekujulise, 1 tl Palderjanijuur, 1 tl humala käbid. Vala saadud segu kaks tassi keeva veega, seejärel jäetakse tema kolmkümmend minutit, kaeti kaanega peal ja kiletatud rätikuga. Kui puljong infusioonina, tüve ta. Joo pool tassi puljongit, 2 korda päevas - hommikul, niipea kui sa ärkad ja vahetult enne magamaminekut;
  2. Sega 2 tl Palderjanijuur, 3 tl kummel apteek, 5 tl köömneid puu. Üks supilusikatäis segu käärima samuti eelnevalt kirjeldatud retsepti.
  3. Võta 15 grammi motherwort maitsetaimed, rohi cudweed 15 grammi, 15 grammi lilled viirpuu, 5 grammi kummel. Üks supilusikatäis saadud segu vala tassi keeva veega, jäta puljong 8 tundi (see on parem jätta see termosed), seejärel hoolikalt tüve. Joo 100 ml tähendab kolm söögikorda päevas, tund pärast söömist;
  4. Võtke sama palju tinktuuri viirpuu, palderjani tinktuuri, segada neid. Iga päev enne magamaminekut lahjendatakse 30 tilka segu väikeses koguses vees, juua puljong.

 kuidas teha lame kõht

Õige toitumine

Et saavutada kõige tõhusamaid tulemusi tarbida ainult toidu väikeste portsjonitena, kuid mitte vähem kui kuus korda päevas. Oluline on meeles pidada, et viimase söögikorra oli vähemalt kolm tundi enne magamaminekut.

Kui te järgite nõu ja soovitusi käesolevas artiklis toodud, siis varsti enda kogemus veenduge, et nõu esitatud siin on uskumatult tõhus.

Mida ma peaksin sööma?

Selleks, et tarbida ainult kasulik ja oluline keha toitu, proovige jääda järgmised olulised näpunäited:

  • Kõigepealt proovida süüa rohkem kurgid, magus kollane või roheline paprika, salat, till ja petersell;
  • Ärge unustage lisada oma dieeti kaunviljad. Cook putru oad ja herned, läätsed;
  • Süüa poetatud päevalilleseemned;
  • Liha võib tarbida ainult toidu keedetud linnuliha või keedetud kala;
  • Ärge lisage suhkur puder, küpseta seda ainult vee peal;
  • Süüa keedetud muna, nad küllastada keha kasulikku valku. Ilmaprognoos ei söö rohkem kui kolm muna;
  • Proovige täita kaerahelbed ja salatid maapähklivõi. See õli on üks tervisliku toidu;
  • Lisage kindlasti ka oma toitumist tsitrusviljade - apelsinid ja sidrun, väga kasulik, ja ananass;
  • Kaasa oma päevase toidukoguse piima ja piimatooteid, mis sisaldavad vähendatud rasva.

Protsessi kehakaalu oli kõige tõhusam, püüdke mitte süüa kõik toidud, mis soodustavad ladestumine rasva inimorganismis.

Kui sulle meeldib praetud toidu ja köögivili - praadimise asemel neid keedetakse.

Likvideerida oma dieeti:

  • Terve piimatooteid, rasva kontsentratsioon koostises, mis on tugevdatud;
  • Kiirtoit;
  • Konserve;
  • Mahlad ja gaseeritud vesi;
  • Maiustused ja šokolaad;
  • Alkohol.
  • Kui me loobuda magus sa absoluutselt ei saa asendada maiustused puuviljadega.

 kuidas teha lame kõht nädalas

Harjutus

Kui te ei ole regulaarselt korraldada koolitust, pumpamine kõhulihaseid, siis ei saa kunagi teha oma kõhtu ilus ja sobib. Kas kõhu harjutusi vähemalt neli korda nädalas. Avasta täis komplekt harjutusi, et töötada välja kõhulihaseid, ja iga treening teha neid kõiki, ei ole laisk.

Proovige joosta rohkem, tegeleda spordiga kõndimine, jalgrattasõit.

Pärast iga treeningut, võtta dušš. Suurim mõju kaalulangus võite saavutada, kui see omakorda loputada sooja, siis külma veega. Kuigi dushi pead lülitage vee vähemalt 8-10 korda. See võimaldab teil hoida nahka heas korras, teha kogu keha massaaž.

Pärast duši all, nautida rubdown. Selleks kasutage rätik. Jahvatamine peab kestma 2-3 minutit.

Teine kindel viis kaotada kaalu. See meetod aitab teil vabaneda otsida vastust küsimusele, kuidas muuta lame kõht ja kena.

Kasutage tselluliidi kreemi. See aitab põletada rasva kõhu. Hõõruge kreemi nahale kõhu pehme ringjate liigutustega päripäeva, kuni see on täielikult imendunud.

Määrige kreem peaks olema vähemalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Rong ise panna see ime kreemi pärast iga vee protseduurid.

 Kuidas teha lame kõht ja elastne ilmaprognoos

Soovitame kontrollida, kuidas muuta naha elastseks

 stounterapija

Naised on alati püüdnud ja püüan vaadata hea, et olla ilus ja atraktiivne. Raske uskuda, kuid isegi tuhandeid aastaid tagasi, nad püüdsid kõigi vahenditega pikendada oma noorust. Seejuures nad aitasid kivi ravi - ravi massaaž ja näohooldus kuumade kividega.

Kivi põhineb ravi termilise mõju veresoonte inimkeha muutes temperatuuri tingimustes.

Ajalugu kivi ravi

Arvatakse, et see protseduur tundus juba muinasajal. Arstid Mesopotaamia, otsib tegema haigeid terveks, pani oma keha väiksusest kuumade kividega. Nad uskusid, et kivid on spetsiaalselt võimalik teavitada keha, mida ta ei ole aine ja toita teda nendega.

Vana indiaanlased olid veendunud, et mõned kivid võib võtta isiku kõik halvad energia ja Jaapani mungad alguses meie ajastu oli juba tuttav eriomadused kuumade kivide ja osavalt kasutada neid praktikas.

Vastavalt soojad kivid tihti endale lubada Hiina keisrid ja elanike Vana-Rooma.

Selle menetluse hing oli täis meeldivat rahulik, keha lõdvestunud, ja inimesed segane mõelda rutiinne igapäevatöö. Võib-olla sellepärast raviks kivid ja nautis täna väga populaarne, seda peetakse suurepärane võimalus stressi maandamiseks.

Tänapäevaste ravi kuumade kividega

Olulise panuse arengu kaasaegse kivi ravi teha Mary Nelson Hennigan liige American Association of Massööride, mis on välja töötatud spetsiaalne tehnika raviks kuum ja külm kivi.

Lähtuvalt sellest tehnikat on süsteem puudutab, vahelduvad eriline massaaž kuuma ja külma kivid. Massaaži tehakse vastavalt meetod akupunktuuri shiatsu.

Kivi ravi kasutatakse üldjuhul, on väga haruldased ja eksootilised kivid (näiteks Havai veeris, Jade), mis on kuumutatud teatud temperatuurini eriüksus. Soe kivid on asetatud oluline aktiivne punktid inimorganismile (usutakse, et neil on positiivne mõju siseorganeid), ja siis tulu väga spetsialist massaaž.

Massaaž ajal kivi ravi on lihtne ja rahustav liikumise ja lööki vähe rõhku. Tavaliselt on see menetlus viiakse läbi rahustav muusika sisendama harmoonia hinge tulevad protsess inimese kivi ravi.

 kivi teraapia koolitus

Kasulikud omadused kivi ravi

Tüüpiliselt stone raviprotseduur kestab 30 minutit. Et saavutada parimaid tulemusi, peaks olema vähemalt 5-6 ravikorral.

Tervis kivi ravis täna on lahutamatult omavahel seotud.

Nii kivi ravi:

  • See on positiivne mõju siseorganeid;
  • See normaliseerib organismi ainevahetust, aitab kaasa vere mikrotsirkulatsiooni kudedes;
  • See on uskumatu lõõgastav toime, rahustav mees, põhjustades talle häirida igapäevaseid probleeme ja küsimusi.

Naistele, see kord ei ole aga võib-olla isegi rohkem kasu kui meestel.

Nii, esindajad ilus poole inimkonna kivi ravi, muu hulgas, et stabiliseerida hormonaalsed (purustamine see aitab kaasa tselluliidi, protsessi enneaegset vananemist), mis on äärmiselt oluline, et kena vaikset elu.

Ka see protseduur võib anda toonik ja rahustavat toimet.

Kui toniseerib:

  • Inimese kesknärvisüsteemi suurendab erutust protsesse;
  • Keha tuleb toon.

Mis rahustava toimega:

  • Pärssis on kesknärvisüsteemi;
  • Exteroreceptors proprioceptors ja tööle mõõdukam ja rütmiliselt.

Mis kivid saab kasutada stone ravi?

Enamikul juhtudel, kui kuum kivi teraapia abil marmorist või basalt, Jade. Usutakse, et need kivid, tingitud asjaolust, et neil on poorse struktuuriga, väga aeglaselt jahutada, soe ja andes täitja seda positiivsete energiat.

Tähelepanu! Basalt Enne kasutamist tuleb kontrollida radioaktiivsuse.

Iga kivi on oma positiivsed omadused, mis tuleb lihtsalt ära märkida. Seega, kui kivi raviprotseduur võib kasutada:

  1. Pärlid. Ta annab inimese naha tooni, mis võimaldab tal säilitada noorte pikka aega;
  2. Hematiit, mida soovitatakse masseerida naha kahvatus, vereringe, mis aeglustunud;
  3. Lapis unikaalse põletikuvastaseid omadusi. See kivi on kõige kasulikum pärast päevitamist;
  4. Aventurine. See parandab jumet;
  5. Diamond, kaitseb nahka pinna kortse;
  6. Kuukivi mis võimaldab vabaneda probleeme rasvase naha ja naha altid erinevaid punetus, välimus pinnal akne ja lööbed;
  7. Mäekristall, mis on kõige sagedamini kasutatav ainult lõõgastav massaaž;
  8. Amber. See kivi peetakse kõige imeline kõik. See aitab ravida nahahaigusi, haavandid, mädane erinevad. Usutakse, et abiga merevaigust saab ka pikendada noorte.

Stone ravi kodus

Võite veeta lõõgastav kivi seansi kodus. Täna, spetsiaalsetes keskustes toimub kivi teraapia koolituse. Pärast viimistlus seda muidugi siis saab tegutseda ilusalongid ja keskused pakuvad klientidele samasugust teenust.

Selleks, et edukalt ellu viia protseduuri kodus, ei pea olema mingeid erilisi teadmisi ainulaadne. Kõige tähtsam - leida õige drum kivid. Nad peavad olema täiesti tasane ja sile. Need kivid ei kriimusta nahka, vastupidi, nad on väga stabiilne kinni hoida selga.

Parim kivid on mõju, mis on vulkaanilise päritoluga. Kui teil on võimalus neid osta, siis kindlasti kasutada. Ka kivi ravi saab kasutada poolvääriskividega.

Kütmiseks ja jahutamiseks, kasutage kivid sooja ja külma veega. Cool kivid võivad olla isegi sügavkülma.

Nii, et veeta oma kodus kivi seansi, kui ette nähtud:

  • Eritingimused, et edendada lõõgastuda. Et luua neile, kaasa arvatud pehme muusika, tuhm valgustus ruumis, valgust küünlad;
  • Kivid, kellega teeme massaaži;
  • Kuum vesi, sügavkülma või väike ämber jää;
  • Pehme kreem-geel näole;
  • Special aromaatsed õlid (saab valida õli ise);
  • Soov lõõgastuda ja veeta vaikne aeg.
 Stone ravi. Art ravi kivid

Soovitame lugeda: Shiatsu - näomassaaž Jaapani





Яндекс.Метрика