Habrastele juustele ja jube nahahaigus, halb nägemine - ilma A- ja E meie kehas algavad tõsised probleemid. Kahjuks enamikul juhtudel õiglane soo pattu kvaliteet kosmeetika, vanusega seotud muutused, kuid peaaegu ükski naine püüab välja selgitada, mis viga.
Vitamiin A: mis see on
See võib leida peamiselt kahes vormis - retinool ja karotiin. Retinool on vitamiini, mida leidub loomtoidust. Meie keha saab vastu võtta ja alfa-, beeta- ja gamma Karoteeni. Neid leidub mõned puuviljad ja köögiviljad.
Alpha-karoteen
See pro-vitamiini leidub porgandid, kõrvits, kartul, kiivi, oad ja melon. Märkus: kõik eespool tooteid tuleks tarbida kas toores või aurutatud. Kahjuks pikaajaline kuumtöötlemist tapab kõik toitained ja mikroelemente. Vähene α-karoteeni nägemishäireid, nahk, immuunsüsteemi. Toitude söömist, mis sisaldavad seda element, see vähendab paljude ohtlike haiguste, sealhulgas vähi.
Beta-karoteen
See hoiab ära vähi, südameveresoonkonna haigused. Tänu temale on sul palju lihtsam taluda kõrgeid temperatuure. Sisaldab beetakaroteeni puu-ja köögivilju, värvitud oranž, kollane värv porgandeid, virsikuid, paprika, sigur.
Vähene vitamiini: mida see tähendab,
Nagu eespool mainitud, puudumine A-vitamiini võib põhjustada tõsiseid haigusi. Peaasi - aeg pöörata tähelepanu probleemile, sest enamikul juhtudel meie keha ise toodab signaale, et midagi on valesti. Nii, esimesed sümptomid:
Kiire naha vananemise, kortsude teket;
Nägemishäired. Näiteks õhtutundidel, näed midagi. Aja edenedes pimedus;
Pidev unetus, väsimus, kurnatus, väsimus, apaatia;
Haigused, mis on seotud halva naha seisund (akne, liigne kuivus);
Haigused, mis on seotud hingamisteede probleemid;
Halvenemine juuksed, kõõm, tundlik igemed ja hambad;
Probleemid intiimne tingimused (vähene naiste erutuse, kaotus erektsioon meestel jne).
Lisaks meie organism vajab mineraalaineid, nagu tsink ja raud. Ilma nendeta A-vitamiin ei imendu. Haigus, närvisüsteemi rikked, dieet, ebatervislik elustiil, kasutades madala kvaliteediga tooteid või kiire toit - kõik see kajastub kohe meie tervisele.
Seega ei ole kõik teadlik asjaolust, et tsingi puhul on nõutav transpordi vitamiini maksas. Samuti tagab nõuetekohase ladustamise kohta elemendiks kudedes. See omakorda vitamiini mängib olulist rolli metabolismi. Selle puuduse võib põhjustada mitmeid haigusi, nagu näiteks kanapimedus, mis võib lõpuks viia lõpule nägemise kaotust.
Vitamiini puudus võib nõrgendada ka immuunsüsteemi õiglase sugu. Uuringud on näidanud, et naistel, kes on puudulik vitamiini, on suurem risk haigestuda hingamisteede haigused ja kõhulahtisus. Nagu näete, seedehäired toimub mitte ainult sellepärast, et puuduvad tooteid.
Liigne vitamiin A: Mis on ohtlik hüpervitaminoosi
Enne kui hakata ise ravida, konsulteerige oma arstiga. Ja selle tarvitamist, alati järgige juhiseid. Asjaolu, et liigse A-vitamiini sama kahjulik kui selle puudus. Ja kui sa leiad märke allpool, lõpetage kohe ühendust spetsialist:
Verejooks (mõned õiglane soo põhjustab aborti);
Püsivad ja tugev peavalu, iiveldus, seedehäired;
Halb tuju, depressioon.
Vitamiin E: või ilma
Mitte vähem oluline inimese keha ja E-vitamiini, mida peetakse inimeste poolt "naiselik". See on eriline antioksüdant ja aitab võidelda koos konsolideeritud radikaale. Plus, rasedad ilma õiglase sugu tavaliselt ei kanna laps. Seal on kaheksa vormide puhul vitamiin E on olemas, sealhulgas neli-vitamiine ja neli tocotrienols.
Vähene E-vitamiini
Vähene vitamiine (E, A, jne) - tekitab tõsist muret. Nii näiteks, kui naine beriberi lihtsalt ei suuda ette kujutada, ja mees - väetada. Kui sul õnnestub rasestuda, rase ema on avatud tõsist ohtu. Spontaanseid aborte.
Puudus ka kahjustab kesknärvisüsteemi ja kilpnääre. Esimesed märgid: väsimus, apaatia, emotsionaalne ebastabiilsus, nõrkus, halb enesetunne. Tuleb näha spetsialist kaebusi, kui sa oled pidevalt haige juba pikka aega. Muide, sel juhul peaksid kontrollima ka maksa, pankrease ja sapipõie.
Kui vitamiini puudus inimesed muutuvad kergesti ärrituv. Neil võib olla raske aneemia, nii täiskasvanutele kui ka lastele. Vabad radikaalid kahjustavad rakke, põhjustada haigusi nagu vähk, tromboos, jne Peamine ülesanne vitamiin E - kaitseb keha kahjulike ainete.
Muide, mõnikord ravi määratud, kui õiglane soo järgitakse järgmisi haigusi: rinna-, retrolentaarne, intraventrikulaarset verejooks. Ja see ei ole ainult narkootikumid, vaid ka spetsiaalse dieedi. Asjaolu, et paljud meditsiinilised haigused ja haigused on võimalik ära hoida, kui hakkate sööma.
Tegelikult vitamiini puudus E on haruldased. Siiski võib esineda naistel, kelle organism ei saa korralikult ainevahetus rasvu. Tavaliselt see juhtub õiglane soo, mis on kaugelt üle 50, väikeste lastega. Ka see haigus on eriti kes võtavad ravimeid ja alkoholi. Pöörake erilist tähelepanu asjaolule, et E-vitamiini puudus on ka levinud probleem, kes sageli istuda erinevat dieeti.
Tüdrukud, kes sai põletushaavu või vigastus, tehakse operatsioon peaks kindlasti ka oma toitumist toidud rikas vitamiin E tasa teha selle puudumine. Need, kes sageli kannatavad stressi pikka aega või on tsüstiline fibroos ja tsöliaakia, peaks suurendama ka oma tarbimist neid toite. Aga seda tuleks teha ainult range meditsiinilise järelevalve all, et olemasolev haigus on progresseerunud.
Liias vitamiini E: kas see on kahjulik meie tervisele
Meie päevatasu - 13-14 gr. Ajal ägenemine teatud haiguste, raske kehaline aktiivsus tiinuse, laktatsiooni ja vanemad inimesed, suurendada annust. Tüüpiliselt liiaga vitamiini E ei ole mingit mõju meie keha, kuid see ei tohi kuritarvitada mõned ravimid.
Mida sisaldab vitamiini E
Kui inimene tavaliselt sööb, on ta tõenäoliselt silmitsi probleemiga beriberi. See vitamiin leidub looduses erinevate toiduainete, sh piim, munad, rohi, köögiviljad, pähklid, seemned ja teravilja. Ööpäevane vajadus vitamiini E saab kompenseerida narkootikume, mida müüakse apteekides tablettide, kapslite. Palju see sisaldub õli (seesami-, päevalille-, kanep). Pange tähele, et E-vitamiin tavaliselt seeditav, tuleks tarbida rasvast toitu.
Vitamiinid A ja E iluravi
Aastatel vitamiine eelpool on palju ühist. Kõigepealt need mõlemad või muul viisil mõjutada naha seisundit ja inkorporeeritud kreemid, salvid, šampoonid ja teised hooldajad kosmeetika. Näiteks paikset manustamist õli, mis koosneb vitamiini E kiirendab tervenemist akne ja takistab teket poore. Plus, päevane määrimine tema kõht ja rind, teil vältida välimuse venitusarmid, armid, armid ja vanuse laigud. Samuti vähendab transepidermaalne kaotus niiskuse naha pinnalt. Tänu nendele omadustele, isegi vanas eas siis vaadata noorematel.
Kuid sellised tooted on ebatõenäoline, et täielikult kompenseerida puudumine rasvlahustuvaid vitamiine A ja E kehas õiglase sugu. Muide, tuleb märkida, mõned teadlased väidavad, et paikset neid vahendeid - see on kasutu. Aga ikka tasub proovida mõned retseptid.
Toitev mask nahale helvestena
Koostis:
Kaerahelbed - 2 spl;
Sidrunimahl - 10-15 tilka;
Vitamiin E (saadaval apteekides vormis nafta) - 5 tilka.
Ettevalmistus:
Sega kõik koostisained ja kohe kandke väike kogus raha saanud isiku (eelnevalt puhastatud). Pärast 10 minutit, loputa nahka külma veega (või pühkida siis jääkuubik) ja rakendada toitev kreem. Soovitatav on teha selline mask kord nädalas.
Toitev mask naha kohupiim
Koostis:
Taimeõli - 2 tl;
Bold (kodus) vorog - 2 spl;
Vitamiin E - 3-4 tilka.
Segage eespool koostisosad, siis kohaldatakse segu probleemsetele piirkondadele. Ooteaeg - 15 minutit. Seejärel loputatakse rohke veega ja kuivatage käterätikuga. Korrake 4 päeva pärast. Ärge unustage, et eelnevalt testida nende vahendite küünarnuki, et vältida allergilisi reaktsioone. Muide, eksperdid soovitavad süüa vitamiine A ja E kompleks, st koos.
Hädas beriberi folk õiguskaitsevahendeid
Vähene vitamiini või E kompenseeritakse üsna lihtne. Alusta süüa nii palju taimsed salatid, mis struktuur peaks sisaldama järgmisi koostisosi: petersell, seller, apteegitill, porgandid, hapuoblikas. Vähemalt kord nädalas, süüa salatit, maitsestatud taimeõli. Püüa mitte kinkida kasulik kuumtöödeldud tooteid. Ja ärge unustage, et valmistada reservid talveks.
Aspar
See toode sisaldab suhteliselt suur hulk erinevaid vitamiine, sealhulgas A- ja E Soovitav on süüa keedetud sparglit paar vähemalt kord kahe nädala jooksul. See aitab puhastada soolestikku antioksüdantide ja küllastada keha kõik olulised mikroelemendid.
Merekalad
Puudu on vitamiinide A ja E? Siis süüa nii tihti kui võimalik merekalad. Vali makrell, lõhe, lõhe, tuunikala - lühidalt, kõik, mis elab Põhja mered. Muide, selliste toitude nagu nad on omega rasvhappeid, mis aitavad õiglane soo kaalust alla võtta.
Maks
Idariikides enne kasutamist töödeldud maksahaiguste nagu kanapimedus ja aneemia. Tänapäeval arstid ka soovitavad selle ravimi kasutamise kohta, et vältida vitamiini puudus, mis on napilt põhjustab haigust.
Ülepakkumine võib põhjustada iiveldust, oksendamist, ärrituvus, kuiv nahk ja küüned, väsimust, juuste väljalangemine, lihasvalu, kehakaalu langus, peavalu, menstruaaltsükli probleeme, väsimus, veritsevad igemed, kollatõbi, kõhuvalu, ebaselge nägemine ja sagedased luumurrud luud. Hüpervitaminoosile võib viia maksahaiguste ja põrna, samuti suurenenud lipiidide kontsentratsiooni organismis. Ärge unustage, et alati tuleb vastama normile.
Ei ole vaja kiirustada ühest äärmusest teise, keetmine ainult teatud tüüpi toodet. Liigne vitamiinide A ja E toob kaasa nende liig. Lisaks su keha vajab, ja teisi mikroelemente. Likvideerida oma dieeti toitu, mis on osa, kus on ainult kahjulikud ained ja lisaained. Võttes vitamiine, võtta neid rohke veega, et vältida üledoosi.
Nüüd sa tead, mida põhjustab beriberi haigus ja kuidas neid õigesti lahendada. Aga, nagu eespool mainitud, mõnikord probleem on palju sügavam kui tundub esmapilgul. Nii näiteks, vaeguse tõttu esineda probleeme mõnedes organites. Seetõttu peate esmalt läbima põhjaliku uurimise, et teha kindlaks põhjus. Alles pärast Töös analüüsitakse, võib arst määrata õige ravi.
