Vastavalt rahvusvahelise statistika, iga viies mees norskamine tema magada. Ja mitte vaikne ja armas norskamine ja lausumine valju, vilisev heli, mis sarnaneb tööd jackhammer või augustaja. Õnneks on naised vähem vastuvõtlikud selle ebameeldiva haiguse. Miks selline erinevus? Teadlased ei saa ikka paigaldada. Kuid tuleb hoiatada, kui teie või teie teised olulised hakkas norskama, siis tuleb koheselt tegelema. Muidu vanusega probleem ainult kasvab hullem.
Kuidas norskamine
Niisiis, esimene sa peaksid mõistma, et norskamine on. See on vastuolus inimese hingamine, millele on lisatud teatud heli nähtusi. Unenäos, keha on täielikult lõdvestunud, sealhulgas pehme suulae, nibu. Selle tulemusena õhus läbiva pehmete kudede ninaneelu, hakkab vibreerima. Ja mida vanem inimene, seda valjem on müra välja. Samuti tasandil heli mõjutab kehakaalu kohta. Mida rohkem inimene kaalub, seda valjem on norskamine. Viimasel juhul on see piisav, et kaotada kaalu, vabaneda sellest probleemist.
Mõnikord, painutamiseks või vähendada lõhet, mille kaudu õhk liigub, see on tingitud vale asend organismis. Mõnikord norskamine tekib siis, kui inimesed magavad selili. Sel juhul, keele ning alalõualuu longus allapoole ei võimalda flow lahkuda ninaõõnes. Üks on hingata läbi suu, et mitte lämmatada.
Hingamisteede patoloogia
Algfaasis norskamine, muidugi, see ei tekita palju ebamugavust, nagu unistus mees ei kuule. Kas see teine pool ei lase müra normaalne magada. Aga aja jooksul, magav inimene hakkab end ebamugavalt, siis on hingeldus, suukuivus. Seetõttu on oluline, et ravida seda teemat tõsiselt.
Ei ole vaja edasi lükata, kuni hetkeni, mil sümptomid tihendada, või saad haige. Pea meeles üks kord ja kõik: hiljem ravi alustamist, seda rohkem aega ja raha oled kulutada seda. Uneapnoe ja õhupuuduse une ajal - kõige levinum hingamisteede haigused, mille tõttu inimesed on pidevalt pöördunud kliinikus. Märkus - norskamine ka kaasas erinevaid haigusi.
Apnea
Une ajal, hakkab inimene Õhku umbes kümme sekundit. Kaugelearenenud juhtudel kopsude ventilatsioon on peatatud juba pikka aega - kakskümmend või kolmkümmend sekundit. Pärast seda isikut on täis valju norskamine. Kui tüdruk õhtul saab selles olekus, siis ootab hommikul peavalu ja uimasust. See mõjutas rängalt oma mälu halveneb rakendatavust, vähendatakse intelligentsust.
Obstruktiivne uneapnoe (OSA)
Seda esineb tulemusena ahenemine ülemiste hingamisteede. Selle tulemusena hakkab ilma hapnikuta on suurenenud CO2 (süsinikdioksiid) veres ja kannatuslille happesuse. Kui tingimus keha jõuab teatud punkti, inimesed kas äratab või muutub pealiskaudseks etapi magada. Pärast täiesti normaalne hingamine, inimene võib jätkata magada.
Kui mõõta vererõhku mees selle aja, saab seda oli oluliselt kasvanud. See on täis kurb tagajärjed neile, kellel on probleeme südame ja veresoonte. Ka üksikisikute obstruktiivse uneapnoe on risk südameinfarkti, insuldi jms
Sümptomid obstruktiivse uneapnoe
Enamasti patsiendid kurdavad kehva, rahutu ja katkenud uni, väsimus, agressiivsus. Kogu päev tüdrukud ei saa oma tööle keskenduda. SPECIAL kes kannatavad sellist uneapnoe võib isegi magama rooli. Naised on libiido langus meestel - kangus.
Põhjuste obstruktiivse uneapnoe
Aastaid
Kahjuks vanema põlvkonna seas vanus, haigus on rohkem levinud. See on tingitud elastsuse vähenemise lihastes ja seinad ninaneelu. Tahtmatult lõõgastav une ajal, neil on rohkem tavalise ploki õhu juurdepääs.
Paul
Nagu eelnevalt mainitud, norskamise on kõige sagedasem tugevam sugu. Üldiselt naised selle probleemiga kord nad hakkavad menopausi. Mõned eksperdid on seotud suurenenud meessuguhormoonide sisaldust veres.
Rasvumine
Keha rasva on ka väga tugev mõju hingamisteede ahenemist. Ja paksemaks inimene on, seda kauem ja sagedamini on uneapnoe. Mõnel juhul võib isegi Hingamise peatumisel. Seega, kui isik norskamine tema magada tõsise kaalu probleem, vaja kiiresti kaalust alla võtta.
Alkohol
Inimesed pidevalt tarbida alkoholi ja tugevad joogid, on ka riskifaktoreid. Muide, üks fänni alkoholi, määra see haigus on palju suurem uneapnoe. Hingamispuudulikkus võib toimuda ka siis, kui inimene eelistab juua harva, kuid korralikult.
Deformatsioon ja haigused
Lõhed, kasvajate, trauma, kaasasündinud väärarengute deformatsioon ninaneelus, põletikuliste protsesside ja sarnaseid probleeme võib viia ka uneapnoe. Sel juhul norskamine une ajal näitab, et teil on midagi valesti keha. Seetõttu tuleb kindlasti konsulteerida spetsialistiga. Eriti siis, kui tunned pärast ärkamist kurguvalu, südame või kopsu.
Võitle koos obstruktiivse uneapnoe on parem ainult spetsialiseeritud kliinikute. Pärast diagnoosi arst määrab konkreetse ravikuuri kõrvaldada haiguse põhjus. Eriti rasketel juhtudel, temaga võitlevad abiga unikaalseid seadmeid. Seade reguleerib ja korrastab inimese hinge, pakkudes kopsudes hapnikuga. Kahjuks see protseduur on üsna kallis ja kõik ei saa endale lubada.
Kesk Uneapnoe
Enamasti toimub ajal, mil inimene jääb magama, ja REM-uni. Meil täiesti terve ja sale isikute näinud väga harva, ilma häireid organismis ei teki. Nagu eelmiselgi korral, kes on kogu aeg haige, õhupuudus, pidev unisus, öine ärkamine ja sarnane häired. Veenduge, et see on keskne uneapnoe, mitte obstruktiivne on võimalik pärast täielikku uurimist.
Õhupuudus
Une ajal patsientidel häiritud rütmi ja sügavust hingamine, pulsi elavaks, ja tundub tugev norskamine. Kui kuulmetõrve hingeldus õhu vibratsioon vaid inspiratsiooni. Kui hingetoru - ja sissehingatava ja väljahingatava. Tavaliselt on need rikkumised toimuvad tulemusena kopsuhaigus (kopsupõletik, bronhiit, astma), suitsetamise ajal või kui teil on ebanormaalsust nina.
Kuidas lõpetada norskamine
Tegelikult vabaneda on haigust raske. Kui probleem on seotud taevas, või keele spetsialiseeritud kliinikute teile pakkuda mitmeid võimalusi raviks. Enamik säästmine - operatsioon abiga erivahendeid (laser coagulator kriodestruktory). Loomulikult, kõik on tehtud vastavalt kohaliku anesteesia. Üldiselt haiglad, kus puudub erivarustuse, kõrvaldada probleemi skalpelliga.
Kuid isegi pärast kõige kallim ravi norskamine võib tulla sulle tagasi. Ja jälle unes te tunnete kõik võlusid see haigus. Põhjuseks tagasilanguse võib olla taasilmumine kasvajad ninas, polüübid, probleemid ninaneelus, kaal jne Sel juhul on vaja minna korduvalt operatsioonile.
Kui normaalne ei lahenda norskamine, võid minna uvulopalatofaringoplastiku. Tänu erivarustus eemaldab liigse pehmete kudede, mis lõdvestab une ajal ja takistada normaalset hingamist. Vahel on ka vaja teha parandus lõualuu (ülemine või alumine).
Anti norskamine kodus
Massaaž sõrmed
Sa pesters pidev norskamine, kuulete isegi unes? Proovige paari päeva järjest teha spetsiaalne massaaž. Te peate alustama menetlust tühja kõhuga, sest mõned inimesed võivad töö okserefleks. Varem ei unusta, et peske käsi seebi.
Nii, avage oma suu võimalikult lai, ja siis hakkate oma nimetissõrmega masseeri tagune ala ja ees keele (kaks või kolm minutit, mitte rohkem). Liikumine peab olema puhas ja sile, vaevalt märgatav. Ole ettevaatlik, et mitte kriimustada pehme suulae küünega.
Kursus kestab keskmiselt viisteist päeva, siis tehakse väike paus. See tugevdab lihaseid pehme suulae, mis lõdvestab une ajal, põhjustades norskamist. Sellisel juhul, kui te ei saa käituda massaaž, küsi abi sõpradelt. Erand - isegi siis, kui touch tekib okserefleks. Sellisel juhul ainult arst saab aidata.
Traditsiooniline retseptid
Kuu jooksul igal hommikul juua klaas kapsas mahla meega. Enne sööki (umbes tund ja pool) süüa üks küpsetatud porgandid, ja matta oma nina öösel astelpaju õli. Pre-kontrollige, kas teil on allergia teatud koostisosad.
Võimla
Usutakse, et kui päeval täita teatud hulk harjutusi, norskamine kunagi tüüta sind. Noh tasub vaadata. Et hakkavad õppima hingata õigesti: rütmiliselt ja sügavalt. Ajage õlad, tõstke lõug, sule silmad ja hinga sügavalt sisse. Te ei tohiks tunda oma kopsud täituvad hapnikku. Nüüd hingake aeglaselt.
Läheb tööle, saab ka teha mitmeid kasulikke harjutusi. Näiteks hakkavad enese üle. Nii, astuda samm, teine, kolmas ja hingata samal ajal. Neljas, viies, kuues - hingama. Alguses on raske teha, eriti kui sa - suitsetaja, kes kunagi mänginud sport.
Töö kõne
Selleks, et ületada vastik norskamine kogu päeva kolmkümmend või nelikümmend korda korrata erinevate patters. Samuti saab laulda, mängida venitama "IRS." Peaasi - et keele ja kõri lihaseid kaasatud. Lihtsalt üks kuu, et lahendada see probleem.
Mida saab teha ja mida mitte mees norskamine
Sageli inimesed on süüdi, et nad norskama une ajal. On mõned reeglid ja määrused, mida tuleb järgida nende poolt, kes on selliseid probleeme. Ja kui te hakkate täitma vähemalt pool, siis võib-olla teie teised olulised enam kurdavad teile.
Nüüd, pea meeles, üks kord ja kõik - juua alkoholi, süüa, suitsu neli või viis tundi magada igal juhul võimatu. Tähelepanu! Kui maja on kass või koer, ajasin nad toast välja öösel. Kolmkümmend minutit enne magamaminekut, ventileerida ruumi. Noh, kui sa ei kasuta niisutaja.
Ära maga pehme või madala sulepadjad, või ei suuda vana madrats. Eelista ortopeedilised voodipesu. Tänu erilisele materjalid, oma peaga ei suru pinnale. Samuti on kasulik selgroolüli.
Ei ole soovitatav magada selili. Püüa magada vasakul küljel. Küsige oma mate omakorda teid iga kord, kui ta kuuleb oma norskamine. Muide, igal juhul see ei hõlma patsiendi suhu, kui inimene saab lihtsalt lämbumise.
Võite kasutada ka spetsiaalseid tööriistu. Nad on kas tellimuse või müüakse apteegis. See võib olla õhuke poolringikujulist plaat, mis meenutab karpi, mida kasutavad poksijate kaitsta hambaid. Selle peamine ülesanne - hoida lõualuu, nii et ta on alati jäänud mänguvahendi. Tänu sellele hingamisteede ei sulgu.
Ainuke negatiivne - üsna kõrge hind. Veelgi enam, selline seade teeb ainult neil juhtudel, kui norskamist olla lisatud muid häireid organismis. Kui nina, näiteks on katki, oli nohu või põletik mandlid, peate arsti juurde.
Oht, laste norskamine!
Kahjuks kõik ei arvab norskamine tõsine haigus. Üle mees mille tõttu isegi naabrid ei saa magada, nad on sageli nalja kõik. Aga kangelane võtab see sama lihtne nohu - self-tahtmist, kui sa ei maksa tähelepanu. Selline hooletus on täis tõsiseid tagajärgi! Aga veel hullem, kui lapsed norskama.
Teadlased läbi uuringu, mille on teinud mõningaid huvitavaid järeldusi. Väikelapsed, norskamine une ajal on rohkem altid hüperaktiivsus kui magab rahulikult lapsi. Probleem on selles, et raskuste tõttu ja õhupuudus alguses aju hapnikuvaegus. Selle tulemusena - viivitus arengut.
Muide, on juhtumeid, kui vastsündinud lämmatatud ja suri une. Seega, kui olete leidnud selle haiguse oma lapse kohe ühendust oma lastearst Laura.
