Sisu:

• Tüübid aphrodisiacs
• Põnev kööki ja mänguline tuju

Seksuaalne erutus naistel sõltub paljudest teguritest: atraktiivsust partnerriigis naistest, eelmäng, hellitab. Stress, mured tööl ja kodus, skandaalid, rahalised raskused - kõik, mis võib kaasa tuua languse libiido. Ja siis tulevad appi aphrodisiacs - ained, mis mõjutavad seksuaalset iha ilusad naised. Täna, kui te ei soovi oma partneriga, ärge kohe joosta apteeki. Leia kõik, mida vaja võib olla toidus.

Tüübid aphrodisiacs

Tänapäeval on kolme liiki Vibraatorid. Esiteks - stimuleerides fütokemikaalide. See - vürtse, maitsetaimi, köögivilju, marju ja puuvilju. Sest nad ka erilist pillid naistele. Aga see ei tähenda, sa pead loobuma liha ja hakata taimetoitlaseks. Tõepoolest, loomade toit sisaldada ka elemente, mis põhjustavad iha. Nii mehed kui naised peavad võtma energiat kusagilt. Lisaks sellele, kui kõht on tühi midagi peale praed ja karbonaadi ei taha mõelda. Peaasi - ärge üle pingutage koos serveerimist.

Viimane kategooria - see mineraal aphrodisiacs naistele. Mõnes riigis, müües pulbrid kuld, teemandid, teemandid jne Tõsiselt selliste ainete suhtes ei ole seda väärt. Natural tootmise väärismetallide ja poolvääriskivid metall vabal turul ei toodeta.

Oht!

• Alkohol

Alkohol väikestes kogustes naised tavaliselt põhjustab libiido. Aga kahjuks ei ole kõik õiglase sugu on teadlikud oma norm. Plus, pidev alkoholi tarvitamine võib tuua kaasa tõsisemaid tagajärgi. Ja nagu on juba ammu tuntud, female alkoholismi on ravimatud.

Kui soovite korraldada öösel unustamatu tema lemmik, peksmine sada grammi absint. See roheline juua valmistatud koirohi muud. Muide, me leiutas ta Antiik-Kreeka. Usuti, et keegi võiks magada, kui juua seda jumalikku vedelik.

Kuid ole ettevaatlik ja ei joo alkoholi on rohkem kui üks kord kuus. Asjaolu, et jooki saab töötada vastupidises suunas. See tähendab, et viia külmus, impotentsus jne Kuna nende ohtlikest omadustest, oli see keelatud enamikus arenenud riikides.

No hullem kui toime tulla ülesanne šampanja ja veini. Peamine reegel - ei joo tühja kõhuga. Pre hea hambumus ja sööda noormees. Muidugi, liha ja köögiviljade hautamiseks. Jogurtite, kerge salatid ja tapas alles hiljem.

• Tabletid

Kasutage pill mõeldud naistele tohib määrata ainult arst. Väärkasutamine selle toote võib viia asjaolu, et ta ei saa enam põnevil ilma täiendava stimulatsiooni. Muide, mitte kõik neist ei ole kasulik. Mõningatel juhtudel, sest need ravimid on probleeme närvisüsteemi või rike keha.

• Champagne fly

Kui ma esimest korda avastasin selle aphrodisiac, inimesed seisid kooskõlas osta imeline patogeeni. Alles mõne aja pärast selgus, et see on väga ohtlik teie tervisele. Suure doosi, see põhjustab raske mürgituse või surma. Isegi kui mõnikord anduma looduskaunis koht, võite teenida probleem Urogenitaalsüsteemi. See on põhjus, miks enamikus riikides on aphrodisiac on keelatud. Muide, kui pakute seda vähe raha, see tähendab, et seal on cayenne pipart.

Täiesti ohutud tooted: naiste saladused

Kasulik stimuleerides ained mitte ainult põhjustada tugevat seksuaalset iha naistel, vaid ka aidata parandada teie tervist üldiselt. Kasutades neid, siis küllastub oma keha vitamiine, mineraalaineid ja mikroelemente. Kuid see on väärt eelnevalt konsulteerida oma arstiga, et vältida mõningaid probleeme.

Ole ettevaatlik. Näiteks mõned liikmed õiglasem sugu, võib olla allergiline teatud toitude. Kui katsed näitavad, et kõik on korras, võid katsetada ja maagia köögis (voodis). Varem ei unusta, et veenduda oma teised olulised ka tegeleb sellise toidu.

• Ambra

Justkui see kõlab ebameeldiv, see on toodetud aine mõju kalmaarid sooled kašelottide. Allaneelatud ärritada loomad, mille tõttu sekretsiooni hakkab eralduda. Väljavõte selle rikkuse kas kaldale või meres. Varem oli segatud ehted, müües fantastiline hinnad. Ta jõi, et suurendada tõhusust ja kuningad ja kuningannad. Tänapäeval müüvad peamiselt sünteetilised õlid, ja et ainult USAs.

• Basil

Cook liha, riisi või taimsed hautis? Lisa oksaraag basiilik tassi! Erinevus täna õhtul sa kindlasti märganud. Loomulikult on vaja kasutada värskeid ürte. Kuivatatud lehed ei tooda mingit mõju. Kas see on toidu maitse on muutunud natuke.

• Kaunviljad

Sojaoad, läätsed, herned, sojaoad, oad - kõik see on võimas stimulaator aine. Muide, see on soovitav kombineerida neid kuuma kastmega. Kuid toidukordade arvu olema ettevaatlik. Muidu pärast paar tundi teid ja teie mees loodab puhitus.

• Kala, koorikloomade

Marine elu, sh kaaviar, krevetid ja austrid, on võimalik algatada jõhker seksuaalne isu. Tsink, fosfor, omega-3 rasvhapped aitavad tuua keha toon pärast raske päev. Selle tulemusena isegi kõige Valloittamaton meeste ja naiste olla väga külm mängulist meeleolu.

• Ženšenn

Ginseng tinktuuri erutab närvisüsteemi, elustab, kosutab nii naistele kui meestele. Sa ei saa üles hommikul vara tööle? Sugu teile või teie partner - tõeline piinamine? Propyl muidugi ainult eelnevalt konsulteerida spetsialistiga.

• Ingveri-

Võib-olla on see herb saab kasutada toiduvalmistamisel valmistada ükskõik maiuspalad. See lisatakse tee, moos, mesi, kuivatatud ingveri ja maitsestatud liha roogadega. Peale meeldivat, hääldatakse lõhn ja maitse, ta suurendab ka potentsi. Mitte ilmaasjata ei ole Ida riikides on - üks tähtsamaid vürtsid.

• Sibul

See taim on rahva peetakse maagiline. See aitab puhastada verd, tugevdab organismi ja leevendab külmetuse ja gripi. Plus, see on - tugev aphrodisiac ja taskukohane, mida saab osta turul pennigi. Peaasi, et ta oli kasvanud ökoloogiliselt puhta ala ja väetada ohutud sõidukid.

Te saate kokk sibulasupp, lisab ta taimsed salatid või süüakse toorelt koos leivaga. Hea põhjus meie esivanemad olid nii palju järglasi - lapsed 5-6. Ainsaks puuduseks on see tähendab - sa ei saa suudelda oma partneriga. Siiski, kui teil on väga kardab halb hingeõhk, närida veidi nelgi ja kohvi juua. Pole paha hakkama maitsed ja tavalised rahapajad, närimiskummi või hambapasta.

• Sesame

Muidugi, kui sa sööd kakuke seesamiseemnetega, on ebatõenäoline, siis on jõhker soov seksida. Lisa seemneid mett, halvaad või putru. Järk-järgult, keha on rahul vitamiin E, mis on leitud seemneid, ja siis muutub tundlikumaks.

• Kaneel

Kaasaegne armukest on sageli lisatud vürtsi kuklid küpsetised, liha jms Aga mõnikord nad isegi ei tea, kuidas võimas afrodeziakom on normaalne koor see maagiline puu. See on põhjus, miks tüdruk kohvi kaneeli, on kirglik voodis.

• Sõjanui

Meile muskaatpähkel - ühine vürtsi, mis lisatakse gurmaanid üsna kallis roogasid. Aga Ida riikides seda kasutatakse algataja. Mõned isegi suutnud kasutada selle komponentide luua ravimeid. Muidugi, teha selliseid tooteid, absoluutselt ei ole seda väärt. Aga üks mutter päeval midagi halba juhtub täpselt. Väikestes annustes, see on ohutu naistele.

Põnev kööki ja mänguline tuju

Loomsed ja taimsed ei jagatud meheks ja naiseks. Teatud sisalduvad ained, stimuleerib vereringet suguelundites, stimuleerib närvisüsteemi ja põhjustada keha toon. Kuid sel juhul on oluline roll ja oma suhtumist, suhtumine partner ja soov intiimsust.

Nõus, kui katted nagu tekid tabel, küünal põlema ja kohtus noormees erootilise pesu, see viib teid mõlemaid. Ja kui palju sa ei valmista erilisi roogasid, seljas põll ja lokitangid, siis on ebatõenäoline, et lounge'i diivanil tema abikaasa seksida.

Sisu:

• Toitumine ja tervis
• Toidukultuur
• Söömaaeg
• Sa oled see, mida sa sööd
• Huvitavaid fakte
• Kehakaalu läbi õige toitumine

Põhitõed hea toitumine tundsid inimesed juba iidsetest aegadest. Kahjuks tempo tänapäeva elu dikteerib oma tingimused ning mees oli unustanud lihtsa tõe. Ja väga hea põhjus, sest inimeste toitumine sõltub tema tervis. Täna tahan teile meelde tuletada umbes aluspõhimõtted hea toitumine, mis aitab teil vältida paljusid probleeme.

Pange tähele, et kõik järgmised soovitused on mõeldud tervele täiskasvanud inimesele. Lapsed, teismelised, rasedad ja imetavad naised, inimesed kannatavad erinevate krooniliste haiguste - nad peaksid konsulteerima dietoloog, kes aitab teil valida parim toit, mis saavad keha.

Toitumine ja tervis

Mitte ainult süüa muda, et toode - keha on seedida seda. Sa tead, et seedimist nõuab tohutut energiat keha? Seetõttu saab süüa ainult siis, kui keha on valmis kulutama, et sama energia. Lugege seda lihtsalt sellepärast, et signaal on eksimatu - tunne nälga. Vastasel juhul ei ole seda väärt, sest toit ei lähe ilmselt hea - ta lihtsalt koormata keha.

Ja tunne nälga peaks olema tõeline ja mitte kunstlik. Kas soovite homaar? Hmm .. Mõtle, ja kas sa tahad tükk tavaline leib? Kui ei, siis sa oled tõesti ei ole näljane. Kui nälg on piisavalt tugev, on mõelnud tükk leiba või kartulit hakkate ahnelt.

Samuti ei söö kohe pärast tööd või füüsilise pingutuse. Isegi kui teil on tekkinud tugev tunne nälga, oodake vähemalt 30 minutit - muidu toit ei täiskõhutunnet ja ebamugavustunne seedetraktis. Sama kehtib ka emotsionaalset seisundit inimene - kui te olete overexcited, ärritunud või hirmunud, jahu tuleks vältida nii kaua kui rahuneda.

Pärast sa sööd, ei peaks ka olema korraga liiga palju kehakaalust - puhata vähemalt 10 minutit. Muidugi, see ei tähenda, et sa pead pikali diivanil - saab näiteks pesta nõusid. Kasuta topelt - ja keha hea ja nõud puhtad.

Sageli on võimalik jälgida jõupingutusi toita kannatav inimene ebamugavust. Argument igal juhul umbes sama - keha vajab jõudu haigusega võidelda. Aga tegelikult see nii ei ole - jõud toidetud mees, sa lase need jõud, sest keha on kulutada seedimine juba vähe haiguse tõttu energiat. Seega pidage meeles, üks kord ja kõik - siis, kui keha vajab toitu, ta küsib ta - patsient inimene nälga. Järgides neid lihtsaid põhitõdesid õigest toitumisest, siis oluliselt kergendada oma elu.

Toidukultuur

Toidukultuur - see ei ole tühi fraas. Lõppude lõpuks, ilma temata umbes õigest toitumisest ja ei saa rääkida, nagu te teate. Siin on mõned lihtsad reeglid, mille teadmine on väga kasulik teile tulevikus?

• Maitse ja välimus toit

Mis on õhtusöök tänapäeva inimene? Enamikul juhtudel on see midagi vormitu, valmistatud pooltooted - nagu pelmeenid või frikadellid. Sest hea keha Õhtusöögi ei piisa, uskuge mind. Noh, võibolla rasvarakkude rõõmustada - sest väga palju kaloreid on sulle garanteeritud! Kõige esimene reegel - toit peaks olema maitsev, kuid see tähendab, et sa pead kokk seda ise. Teiseks olulist rolli disain muidugi - see peab olema ka nauditav.

• Köögi- ja lauanõud

Kohl Kuna me räägime esteetika, rääkimata toidud ja serveerimine hakkas. Vaadake oma taldrikuid ja tasse - nõud praod ja Shcherbinka prügikasti! See ei ole tähtis, et see karikas sulle andis sõbranna ja plaat et sa tõid reisilt. Äärmuslikul juhul, kui teil on liiga kallis, puhastage neid ära kapis. Kõik toidud peab olema ilus ja meeldiv silmale. Sama kehtib ka laua - taburet diivani telekat ei ole hea. Hinnavahe ilus laudlina, osta väljamõeldud salvrätikud, pane kimp lilli lõpus. Võib-olla on see mõnevõrra tülikas, kuid väga kiiresti te ise harjuda.

• Kasutades söögiriistad

Laual peaks olema mitte ainult meeste vaid ka teenivad nuga - see on eelduseks! Ja isegi mitte sellepärast kasutamise söögiriistad peaks saama iga inimese, vaid ka seetõttu, et nuga teeb inimese süüa aeglaselt. See tähendab, et toit närida põhjalikumalt, mis on väga oluline! Halvasti närida toit on praktiliselt ei imendu ja ainult kahjustab organismi.

Mitte kunagi süüa liikvel kui ei oleks kiire - leida aega normaalne sööki on alati võimalik. Kui teil on halb komme lugedes söömise ajal või telekat tuleb keelduda. Kui teie tähelepanu kõrvale juhtida toit on väga suur risk, liigsöömine, sest sa ei märka keha signaali, et ta sõi. Muide, reeglina märkides, et kuna on vaja tõusta tabelis veidi näljane, ei ole tühistatud - täiskõhutunnet tuleb pärast umbes 15 minutit.

• Ära küpseta poest

Kas sa arvad, mida enamik naisi nädalavahetusel? See on õige, valmistada reservi peaaegu terve nädala. Siiski on vaja püüda vältida - süüa korraga. Lõppude lõpuks, kuuma tassi pole absoluutselt mitte midagi kasulikku, kuid kõik sama läbikukkunud kaloreid.

• Jälgi temperatuuri toidu

See on negatiivne riigi suuõõne ja maolimamaskesta mõjutusi liiga kuum või külm toit. Optimaalne temperatuur toitu ei tohi olla väiksem kui ruumi, vaid ka põletada huulte igal juhul ei tohiks olla. Muide, vahelduvad külma ja kuuma toitu, nagu kohvi jäätisega, liiga, ei ole soovitatav.

Söömaaeg

Me ei tohi unustada, et väga oluline sööki. Lõppude lõpuks, bioloogilised rütmid organismis veel ei ole tühistatud. Muidugi, me ütlen teile ideaalne ajakava sööki, kuid ¾ päeval kõik on erinevad, sa pead tegema väikese paranduse tuul, nii rääkida.

• Breakfast

Tuntud kõnekäänd soovitab süüa hommikusööki. Kuid viimased uuringud toitumisspetsialistid on näidanud, et tegelikkuses on olukord erinev. Liiga hõivatud söömist varem kui kaks tundi pärast ärkamist, see on omamoodi stress keha. Ja see tõestab suur hulk inimesi, kes ütlevad, et hommikul on tulnud läbi jõu, vastumeelselt.

Muidugi, kui sa lähed hommikul tööle, siis on vaja süüa veel. Aga lase oma hommikusööki on lihtne - peekoni ja munaga ei ole parim valik. Ja töö, võtta midagi süüa, et mitte kannatada nälga kuni õhtusöök. Tõsi, suupiste peaks olema piisavalt kerge, et mitte koormata keha.

• Lõunasöök

Aga lõunaks saad teha tõeline pidu kõht - loomulikult mõistlikkuse piires. See oli õhtusöögi saate endale lubada ruudu sööki - lihatoidud, toitumisspetsialistid soovitavad süüa sel ajal. Parim aeg raam õhtusöögile - see on 13,00-14,00 tundi. Kui sa süüa tööl, siis veenduge, et õhtusöök oli lõppenud.

• Õhtusöök

Peaaegu kõik inimesed on veendunud, et viimast sööki tuleks e hiljem 18.00. Aga tegelikult on see stereotüüp on väga vale - see on kaotanud oma tähtsust, kui enamik inimesi peatunud magamaminekut kell 21.00. Tegelikult õhtusöök peaks olema hiljemalt kolm tundi enne magamaminekut. Nii see kõik sõltub teie ajakava. Mine voodisse keskööl? Nii saab vabalt õhtust kell 21.00. Ja enne magamaminekut saab juua tass jogurtit või mahla - lihtsalt ei unusta oma hambaid.

Sa oled see, mida sa sööd

Toitumine tänapäeva inimene on kohutav - umbes õigest toitumisest ja ei saa rääkida. Nii et kui sa tõesti tahad, et alustada söömise õigus, siis on drastiliselt muuta oma menüü. Sest see on vajalik, et välistada:

• Iga konservid, kas kala, liha või köögivilju.
• Kunstlik säilitusaineid ja värvaineid.
• Iga pooltooted.
• Kõik kastmed, välja arvatud hapukoor ja sinep.
• Vorstid, sh viinerid. See ei ole tähtis, et nad piima või suitsutatud.
• Gaseeritud jookide ja pakendatud mahlad.

Samuti toitumisspetsialistid soovitavad vähendada tarbitud toidu kogus järgmised:

• Jahu tooteid, eriti kuklid.
• Soolane toit, eriti kui teil on kalduvus tursete.
• Iga maiustusi, eriti šokolaadi.
• Kartul.

Ärge kiirustage valjult nördinud - nälga sa täpselt ohutu. Seal on palju tervislikku toitu, mida saate süüa ei kahjusta nende tervist:

• Iga köögivili - nii toores ja kuumtöödeldud.
• Puuviljad. Kuid pidage meeles, et magusad sordid sisaldavad palju süsivesikuid.
• Eranditult kõik teraviljad, välja arvatud mannat.
• Piimatooted, eriti kohupiima ja jogurtit.
• Madala rasvasisaldusega sorte kala ja keep.
• Seafood. Kuid pidage meeles - mõnel juhul võivad vallandada allergilise reaktsiooni.

Püüdke hoida oma toitumist oli üsna erinev - näiteks esmaspäeval - kala päevas, teisipäev - liha, kolmapäev - piim, neljapäev - tatar. Nii et sa ei väsi monotoonsus menüü.

Soovime rääkida protsessi cooking. Üldjuhul on meie kõige lemmikum nõusid - praetud. Ja tuleb keelduda praetud täielikult - nad põhjustavad suurimat kahju organismile. Ideaalis peaks toit olema Keetmine või aurutatud. Äärmuslikul juhul, kui sa tõesti tahad, võid küpsetada roog ahjus, piirates minimaalse rasvasisaldusega. Ja veel parem - kasutamiseks fooliumi või spetsiaalne varrukas küpsetamiseks.

Muidugi, taastada ja loobuma halbadest harjumustest ühe päevaga siis on ebatõenäoline. Ja see ei ole seda väärt - oma psüühika muutub see katsumus. Parem on aeglaselt, kuid pidevalt - näiteks saab teha reeglina iga nädal loobuda ohtlik aine, asendades see abiks. See üleminek rohkem õigest toitumisest, sest see vähendab tõenäosust tagasi eelmisesse menüüsse.

Huvitavaid fakte

Pakume teile mõned huvitavad faktid, mis on seotud õigest toitumisest. See ei olnud paljud inimesed teavad, kuid kõik need faktid kinnitavad aastat uurimistööd dietoloog.

• Puljong

Kes ei tea kasu suppi? Tõenäoliselt. isegi raasuke nooremas rühmas lasteaias teadlik asjaolust, et supp on vaja süüa, et kõht ei ole valus. Tegelikult supp ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka halb magu. Eriti kui sellele järgneb teine ​​muidugi. Puljong makku, segada maomahla, vähendades seeläbi soolhappe kontsentratsiooni. Selle tulemusena toidu lagundatakse piisavalt põhjalikult ja ka siin ei ole kaugel gastriidi.

• Joomine korda

See ei ole soovitatav pesta maha toitu - see on normaalne, närimine ja järgnevate seedimist on piisavalt sülge ja maomahl. Ainsaks erandiks võivad olla väga kuivtoitu - on lubatud uhtmise koos väikese koguse puhta veega toatemperatuuril. Kõigil muudel juhtudel, üks tund enne sööki ja ühe tunni jooksul pärast sööki juua ei soovitata.

Rääkides vee - täiskasvanud peaks jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas. Ja no tee või kohvi, ja see on tavaline vesi. Ja esimene on juua klaas vett hommikul, 15 minutit pärast ärkamist. Ainus erand sellest reeglist - inimesed põevad haigusi kuseelundkonna. Nad on oma joomise raviskeemi on rääkida oma arstiga.

• Puuviljad ja köögiviljad

Kui soovite puu- ja köögivilju tuua oma keha maksimaalset kasu, proovige valida need, mis on kasvatatud piirkonnas sa elad. Muidugi, keset sõidurada on väga raske teha - liiga pikk talv. Aga isegi suvel, eelistada kohalikke apple, kuid ei osta imporditud kolleegidega.

Kehakaalu läbi õige toitumine

Kõige enam huvi õige toitumise õiglase sugu, mis viib aktiivne võitluses ülekaalu. Me teame seda, et neid ligikaudu menüü päev. Muidugi, iga päev süüa, et sa kiiresti väsivad, kuid ettekujutuse, milline peaks olema oma dieeti, siis saavad.

• Breakfast

Sinu breakfast peaks koosnema liitsüsivesikuid, millised on kõik, ilma eranditeta tüüpi teravili, oad ja jahu tooteid. Arvestades asjaolu, et olete suunatud kaalust alla võtta, siis on parem eelistada rukkileiba. Ärge muutunud ülearuseks ja puuvilja, välja arvatud banaanid ja viinamarjad. Näiteks süüa kausi kaerahelbed tükk leiba ja õuna. Puder on täiesti võimalik panna lusikatäis mett või moosi.

• Lõunasöök

Sel juhul, kui teie ülesanne - võitlust liigse kehakaaluga, siis peaks olema vähemalt viis toidukorda, et ilma teise breakfast ei tee. Lõunasöök võib olla lihtsalt puu. Näiteks valmistab puuviljasalat ja hooaeg tl väherasvast maitsestamata jogurt.

• Lõunasöök

Lõuna ajal liitsüsivesikuid ka teed, kuid vähemal määral kui hommikul - umbes 100 grammi. Lisaks ei piisa õhtusöök ilma loomset valku - kala liha. Muidugi, ainult madala rasvasisaldusega sorte. Näiteks saab süüa kana hautis riisi putru.

• Pärastlõunal suupiste

Lõuna ajal saab süüa magustamata jogurt või köögivilju - tomat, kurk. Puuviljad pärastlõunal seal ei ole soovitatav, kuna glükoosisisalduse.

• Õhtusöök

Sacred õigus salendav isik - ainult valgusisaldusega toiduained õhtusöögiks. Valk - kala, liha, piimatooted ta. Lisaks saab süüa väike kogus kuumtöödeldud köögiviljad. Näiteks kokk

Õhtusöögiks pead sööma nii palju valku sisaldavaid toiduaineid. See on, nagu juba mainitud, liha, kala ja piimatooted. Samuti õhtusöögil ei ole lubatud palju köögivilju. Ideaalne õhtusöök võib olla kala, aurutatud köögiviljade salat maitsestatud jogurtit.

Väga oluline on osa suurus - see ei tohiks olla suurem kui rusikaga. Esimest korda, ehk see summa ei ole piisav algusega küllastustunde, kuid ainult esimestel päevadel. Siis kõht on vähendatud, ja te kaotab tunne nälga. Muidugi, selline dieet siis te kaotate kaalu ei ole nii kiiresti kui tahaksime - range dieedi tõhusamaks. Aga mõju see väga salakaval - niipea, kui naasete normaalse toitumise, kaal tulevad tagasi täies ulatuses. Eluaegne istuda ranget dieeti on lihtsalt võimatu - see on täis psühholoogilist stressi ja terviseprobleeme.

Aga kui te õppida põhitõdesid hea toitumine, hea figuur ja hea tervise on teie ustav kaaslased elus. Ahvatlevaks väljavaade, kas pole? Sinu elu on ainult sinu kätes!