Mis on kindel naine? Sirgeks õlgade kergelt uhke poos, kindel samm pehme kõnnak, sile, päris raske ja augustamine silmad .... Vaadates teda tänaval, kostab meloodia Elvis Presley, ja tundub, et see on ideaalne. Mehed vaatasid kõnealused isikud. Ta armastab sporti ja teab alati, mida ta tahab. Siin peitub kõige-kõige. Oluline on valida ja samal ajal teada, mida sa tahad. Kas tahad saada enesekindel, edukas ja tänapäeva naised. Sule silmad kohe ja kujutada ennast, mida sa tahaksid olla!

Kes sa näed: Angelina Jolie, Angela Merkel, Uma Thurman, Nicole Kidman? Võite muidugi olla koopia ühest neist, nende ebajumalaid. Võite isegi otsustada võtta meeleheitlik samm ja minna ilukirurgi, kuid sa pead mõistma, et saad kloon. Mehed, kes on käsi välimuse näe oma hinge, ja see on väga oluline.

Jah, ja omanik "star" väliste andmete peate originaalse iseloomuga. Proovime uuesti olemas, kuid nüüd ise. Meil on seda näha ennast ja neid omadusi, mida me ei ole piisavalt elus, enesehinnangu tõstmine. Mis sa tahad olla? Selline ise ja kujutage ette: enesekindel, tugev ja sensuaalne samal ajal võimeline otsustavat tegutsemist, kuid valmis kompromissideks.

Kuidas arendada enesekindlust ja enesehinnangut parandada

Psühholoogid ütlevad, et ebakindlus võib tekkida inimestel varases lapseeas, kuid võib esineda üsna teadlik vanusest, tavaliselt naeruväärne laused väiksemate rikkumiste jms. Võite süveneda lugemine Freud, Ebbinghaus, Aristoteles, mida saab kasutada professionaalset abi psühholoogi, kuid saate lihtsalt saata kõik kuradile ja muutunud enesekindlamaks. Kuidas tõsta enesehinnangut? Küsi, õppida, teha!

Esimene relv kindel inimene - naeratus! Jah, jah, tavaline naeratus - on võimas relv, omandiõigust, mis avab uusi horisonte. See ei tähenda, et sa pead põgeneda lähedalasuvasse hambakliiniku ja luua täiuslik naeratus. Vaata kuue kuu beebid on ainult kaks hammast, reeglina aga kui palju võlu! .. Saladus on lihtne - lihtsalt siiras naeratus. Järeldus: alati naeratav nadoiskrenne, isegi kui teil on ainult kaks hammast!

Need psühholoogid pärast mõningaid katseid jõudnud järeldusele, et naised, kes on seljas seksikas pesu, enesekindel ükski asi, mida sa kannad peal. Nii et sa pead ostma kõige julgem, seksikas, siiras aluspesu, ja alati seada. Kui teil on uimastamise Prantsuse pits rinnahoidja ja aluspüksid Potsataja ei ole üllatav, et tunne on, nagu Potsataja pits, vastava enesehinnangut. Kuidas saaks teisiti?!

Üldiselt on olemas mõned reeglid, mida tuleb järgida, mida absoluutselt kõik naised:

• Me ei kanna "kotti" auk pähe

Kui paned peal vaba lõikamine, alumine peab olema tihedalt liibuv. Kui särk tihe keha, põhja saab endale põletatud. Tervitas veidi paljastatud õlad, sest meil on hämmastav aluspesu ja midagi halba juhtub, kui fragment on nähtav, kuid väikseim. Kui te ei saa isegi õpetada ise kombineerida asju praegused suundumused, ei peaks loobuma ja üle jõu käivad kapis vormitu asju klassikaline must. Vaata peeglisse. Mis värvi on su silmad? Vali tops, kleidid ja pluusid kõiki toone, mis värvi, ja olla kindel, et see sobib teile. Pöörake tähelepanu välimusele kuulsused väljaspool punane vaip. Või nagu peategelased riietatud romantilised filmid, et see näitaja on sarnane sinu, ja siis lihtsalt saada samu riideid poodides.

Sageli omanik suurepärased vormid ei saa taganeda klassikat ebatõenäoline põhjustel, vaid lihtsalt öelda - sest madal enesehinnang. Jah, see on ebatõenäoline! Whoopi Goldberg on teie arvates, ideaalne tegelane? Kuid puudus "ajakirja" kujul ei takistanud teda saamast uimastamise näitleja lõpmatu võlu ja miljonitele fännidele! Anfisa Tšehhov, liiga kaugel 90h60h90, kuid seal on mees, kes kõndis Varem ei läinud. Vapustavad, seksikas, enesekindel ja armas samal ajal, kuidas see jätaks? Võite edastada need lood lõputult, kuid lugedes neid ridu, siis neelavad kolmanda hiiglane võileib, siis see on probleem.

• Süüa, ilus, maitsev

"Sa oled see, mida sa sööd! "- Väga täpne kirjeldus mehe sisemaailma. Oled sa kunagi näinud sihvakas, ilus naine, hoolikalt vajutab suur hamburger, izmazyvaya õhuke graatsiline sõrmed rasvakiht majoneesi ja kukutades suust tükki salatit? Ei, ma peaaegu kunagi näha! Toit - filosoofia hinge! Kui levitate, et "hing" hommikul rasvane vorst ketšup, kus hing sa laulda?

Aga röstsaia juustu ja tass loomulik kohvi - see on see, mida me vajame. Lisa salatit ja kurgiviilu .... Vaata erinevust? See on tema hing tunneb. Armastus burgerid? Keegi ei sunni neid loobuma. Küpsetatud lippudega no hullem praetud pannil, kuid palju kasulikum! Proovi erinevaid retsepte ning vabaneda kahjuritest otsest: majonees, "kuklid, tordid" võid, koort, hapukoort ... ja nii edasi. Kas teile meeldib šokolaadi? Mine kibe. Võite alustada 55%, see on natuke rohkem magusat, ja veelgi suurendada protsent. Üldiselt jätta toitumine magusat sooda. See tekitab janu, ja ei kustuta - see on juba ammu kellegi jaoks ei ole saladus. Niisiis, tõsta enesehinnangut, kaloreid - langema!

Kui sa ei tegele nälga ja ei saa hakkama neid alustame lihtne. Enne iga söögikorda jooge klaas vett kohe märgata, kuidas oma isu vähenenud. Me harjutada end sel päeval. Puhta vee keha tänan teid tohutult. Statistika kohaselt umbes 78% maailma rahvastikust kannatab dehüdratsiooni! Ja see ei ole rahva Aafrikas, ja me oleme teiega. Kui palju puhast vett juua päevas? Klaasi või kaks, kui mitte ühtegi, kiirusega kaks liitrit päevas. Man 70-80% vett. Tee, kohv, mahlad ei asenda vett! Me joome palju head puhast vett!

Tee harjumus maja on nuga ja kahvel. Pane peegli ees ja vaatame "väljastpoolt", kui ilus sa vaatad söögi ajal. Ei meeldi vigade parandamiseks nravitsja parandada tehnikat!

• Räägi ilusti

Mäleta tarkust "valju haukumise Piski. Silent ja vyderzhka- tunnuseks tõug. " Alati rääkis vaikselt. Seal on väike ja lihtne saladusi kõnekunst, kui ilus ja sidus öelda. Kujutage ette, et teil - juhtiv uudiseid ja loe artikkel uuesti, kuid valjult, kus väljendus; Võite vaadata end peeglist sel hetkel, või isegi salvestada lugemise salvestaja. Kolmas kord, sa kõige nagu heli oma hääl. Rong, ja sa ei märka, kui hakkate rääkima nagu igapäevaelus.

Ja muidugi, loeme klassika! Sõnavara peaks võimaldama teil väljendada mõtteid. No sõna-parasiite ja isegi rohkem sõimu! Tahad olla ära kuulatud - karjuda tahavad olla ära kuulatud - rääkige vaikselt! Intervjueerija instinktiivselt kuulata vaikust heli. Ära unusta, et vaikus on kuld, ja edukalt sisestatud vestlus fraasi võib viidata teie poolel õnn.

Kui Faina Ranevskaja, kohtasin noort andekat ambitsioonikaid näitleja, tegi ta komplimendi, öeldes, et ta näeb hea välja. Näitleja vastuseks ütles, et ta tahaks samaga kompliment, kuid paraku see oleks vale. Sa tead, kuidas vastata Ranevskaya? Fraas: "Kas sa valetada, kui mina! "Ja ilusat vältida piinlikkust abil fraas kõlas edukalt!

• Me hoolime ise

See ei ole isegi reegel - see on seadus! Nagu Coco Chanel ütles kunagi: "Käed tüdruk - see on tema visiitkaart, kaela - tema pass, rinna - pass." Ja see ei saa öelda, et nüüd teed maniküür ja kosmeetik saab hävitanud. Kõik, mida saate teha ise, ja mitte halvem kui ilusalongides. Clear lakk annab terve läike puhas puhas küüned. Kolm aspirins spl vett - on lihtne ja odav viis vabaneda väike punetav lööve näol, ja tegelikult on vaja ainult segada koostisained, panna oma nägu ja pese 10 minuti pärast välja. Miski keeruline, eks?

Desire - tuhande võimaluse, soovimatus - tuhat põhjust. Mida peaks alati olema eraldi kuluartikkel eelarves - juuksur. Juuksed tuleb alati laotud. Pärast kvaliteediga soeng hea peremees isegi kiirustades kokku pandud saba juuksed vaadata stiilne. Teine rusikareegel: juukseid tuleks ainult head! Keha võib olla väga aromaatne ihupiim. Ja kui talvel väljaspool, see ei anna meile õigust ignoreerida seda reeglit. See ei ole tähtis, et keegi ei näe. Oluline on, et sa näed seda ise.

Siin näiteks, et te kõik nii, ignoreerivad seda reeglina läbib tänaval tema kõrged kontsad ja komistas parkima jala. Rahvas kogub ümber tekitada "kiire". Coach Kaasas punane rist külgedel ja väljub see, et su unistus mees valge karv. See püüab sind oma käte ja kannab diivanil ... .chto küsib, ja kui sa hingeldama ja kuulmata sõna tema ühtlane, vaadates sügavamalt tema põhjatu sinised silmad, ta rullub tema püksisääre teile, ja siis ... oh, õudust! Sa ütled, et on ebatõenäoline? Mitte ainult, kuid siiski tõenäoline. Me peame alati olema valmis igal aastavahetusel saatus!

Niikaua kui sa ei meeldi endale, keegi ei saa seda teha. Armastan ise selline oled. Kui sa ei meeldi peeglist, sest ekstra kilo, see ei ole oluline, valida jõusaal kodu lähedal. Kallis? Nii teha harjutusi kodus ise. Laiskus? Nii, lülitage oma lemmik laul ja tants! Jah! Dance! Ja see peab olema energiline tants. Vabandus "Ma ei tea," seal on ka vales kohas. Me ei ela kiviajal. Kirjutab õppetunnid moderntantsu, hämmastab oma kodus, ning parandab ka enesehinnangut!

Üldiselt taju teiste poolt alati vaatama "läbi sõrmede", eriti kui sa tahad, et tõsta enesehinnangut. Kui Faina Ranevskaja (loodan, et ta oli kindel endas 200%, ei ole kahtlust?) Ma ütlesin: "Mind ei huvita, mida sa minust arvavad. Ma ei mõtle sa üldse. " Nii ärgem jalgratast leiutama, et kõik on läbi mõeldud meile.

Tee reeglina igal hommikul üle tassi kohvi lugeda paar tark sõnu suured mehed ja järgige nende nõuandeid. Lõppude lõpuks, me teame täpselt, mida tahame! Et olla edukas, ja seetõttu enesekindel! Oletame, et sa ei lähe peast selline probleem, sa lihtsalt ei saa sellega tegeleda. Niisiis, me minna tagasi ja kui me ei saa muuta olukorda, muuta suhtumine. See aitab teil saada kindel isik kõrge enesehinnang.

Nüüd silmi sulgeda uuesti ja kujutada ennast olevat, mida me saame olla just nüüd, lugedes neid ridu - üsna kindel isik. Vaata ise. Ilus, hõõguv päike juuksed, mis arendab tuule kindel, flirtivad vaata alt lopsakad ripsmed. Graatsiline sõrmed täiuslik küüned loomulikult hoida käekott, nii et koos kerge stiilne kleit, varjates hämmastav seksikas aluspesu. Elegantne komistamist ja alati - tõeline naeratus. Jah, see on uus teile, kes suutis tõsta enesehinnangut!

Pea meeles, et tõesti tugev, enesekindel inimesed on alati suur süda täis armastust. Ärge kartke muutusi, armastan kogu.

Julgelt muuta midagi oma elus, eriti kui sa tahad seda süda ja hing! Iga kord, jättes maja, usun, et täna on ime juhtub sinu elus, isegi kui väike, kuid siiski ime. Stopp ... .a miks peaks see pole tore?