Sa sööd toores köögivili? Paljud peavad seda retooriline küsimus. Ütle, kurgid, tomatid, salat keegi oleks kunagi kuumtöödelda. Kuidas peet? Rohkem kui kindel, et salat toores peet ja porgandid süüa vähe. Vahepeal, see ei ole ainult väga kasulik, kuid maitsev, sa lihtsalt pead õppima, kuidas süüa neid toite.
Enne kui me esitada teile rohkem kui hea ja lihtne retsept salatid, räägime kasu toores köögivili üldiselt.
Mis kasu ei toore toidu versus keedetud, praetud, küpsetatud, ühesõnaga, mis on koostatud kasutades kõrge temperatuuri tingimustes? Ja mingid eelised? Selgub, et nad on olemas, ja neid on palju.
Toortoit vajada pikemaajalist närimine, mis positiivselt mõjutab riigi hammaste ja seedetrakti.
Mis toores köögivili saame rohkem toitaineid ja vitamiine, mis on kaotanud kuumtöötlemisel.
Lõhnavad ja mahlane toortoit ei pea palju vürtse ja soola, mis on lõhna- ja maitsetugevdajad.
Toorainete köögiviljad sisaldavad palju vett, seega keha on küllastunud kasulik, hästi liigendatud niiskust.
Salatid toores köögivili kiiresti rahuldada nälga, kui nad on vähe kaloreid ja aitavad seega hoida slim näitaja.
Taimsed kiud leidub toores köögivili, stimuleerib peristaltikat, aidates vabastada keha toksiinidest.
Veenev, kas pole? Ja see ei ole täielik nimekiri. Loodame, et salatid, mida me pakume, üleskutse teile maitse ja võta väärilise koha dieeti.
Niisiis, esimene retsepti.
Salat toores peet õuntega
Koostis:
1 magus peet
1 roheline õun
spl oliiviõli (võid kasutada linaseemned, pähkel jne)
tl mett
sidrunimahla
soola ja pipart maitse järgi
aedvili
Ettevalmistus:
Peet ja õuna rest, puista sidrunimahla, lisada mett, soola, pipart ja vala taimeõli. Enne serveerimist puista peeneks hakitud maitsetaimi soovid. Kuna peet täiesti koos tilli, peterselli, koriander.
Retsept on täiesti lihtne vaeva nõuda minimaalne toiduvalmistamise salat. See salat toores peet õuna on väga mahlane, maitsev, tervislik.
Järgnev retsept - salat- "broom". Alati on soovitatav neile, kes soovivad parandada oma tervist, puhastab organismi, kaalus.
Toores peet salat köögiviljade ja õun
Koostis:
200 grammi valge peakapsas
1 lillkapsas
1 peet
1-2 porgandit
roheline õun
3 spl oliiviõli või linaseemneõli
sidrunimahla
sool
aedvili
Ettevalmistus:
Peened tükelda kapsas, peet, porgand, nuikapsas ja õuna rest. Puista kõik sidrunimahla, soola (väike) ja täitke õliga. Enne serveerimist salat peet, porgand ja muu toores köögivili, puista maitsetaimed.
Märkus. Soovitame võtta retsepti ja nende relvade kasutamise salat nii palju kui võimalik. Ta on ka parandada peristaltikat. Koosseisu koostisosi saab varieerida, lisades salat redis, rõigas, kaalikas jms
Ja veel üks retsept. See salat saab õigustatult seostada kategooria nn ilu salateid. See on väga kerge, maitsev ja tervislik. See puhastab keha ja aitab parandada naha välimust värvi ja jumet.
Salat toores peet jogurti
Koostis:
1 peet
100 grammi ploomid
5-6 hakitud pähklid
100 grammi jogurtit
tl mett
Ettevalmistus:
Prunes leotada tund või kaks, siis ribadeks lõigatud. Peet rest. Kõik segada, lisada mesi ja jogurt. Sega ja kohe tuua lauale.
Iga retsept on oma maitse, kuid nad ühendavad absoluutne tervisele kasulik. Ja võime muutuda koostisainete lahtrisse iga kord luua uus maitse. Põhineb meie nõuandeid ja nippe, mida saab luua oma retsept maitsev salat toores köögivili.
Küpseta nauding! Head isu!
Soovitame lugeda: peedi salat ploomid
Sisu:
Salat kana ja hiina kapsas
Taimetoit salat hiina kapsast
Salat kana, hiina kapsas ja juustuga
Umbes salatid võiks kirjutada igavesti, nende arv kipub lõpmatuseni. Muidugi, me mõistame, et see on võimatu aru saada mõõtmatus, et päris rahul tagasihoidlikumad ambitsioonid: öelda, kuidas süüa maitsev ja kerge salat kana ja hiina kapsas. Ja alustada, nagu tavaliselt, veidi rääkida, mis on hiina kapsas (ühist kõnepruugis nimetatakse enamasti pekingi) ja mida ta tegelikult süüa.
Selgub pekinku ei söö midagi. Hiina kapsas kuulub õnnelik number köögivilju, mis on "sõbrad" koos, et palju erinevaid tooteid. See on üks põhjusi tohutu populaarsus selle juurvilja, mis, muide, ilmus meie lauale mitte nii väga ammu. Gurmaanid kiiresti hindas suurepärast maitset Hiina online. Täna, see on soolatud, marineeritud, keedetud, küpsetatud, ja muidugi, lisada salatitesse, kus ta võib mängida olulist rolli, ja olla kena extra.
Pean ütlema, et salat - kõige kaitstav versiooni kohaldamise hiina kapsas. Nii saab hoida kõiki vitamiine ja mineraalide, mis on kapsas palju, eriti see uhke rohkesti C-vitamiini
Ilmne eelis köögiviljad on madala kalorsusega, nii et salat kapsas ja kana, näiteks ja lisades lihtne täitmine - väga toitumine lõuna- või õhtusöök: maitsev, kasulik, madala kalorsusega.
Salat kana ja hiina kapsas
Koostis:
2 kanafileed
polkochana hiina kapsas
2 värsket kurki
magus sibul
mõned varred rohelist sibulat
3 spl oliiviõli
sidrunimahla
tl Dijoni sinepit terad
soola ja pipart maitse järgi
Ettevalmistus:
Kanarind keema koos loorberileht, pipar ja sibul. Jahutatud liha ribadeks lõigatud ja panna salat kaussi. Lisa hakitud sibul, kurk, sega hästi ning vala kaste.
Retsept kastmega. Sega oliiviõli sidrunimahla, sinepit, soola ja pipraga. Kõik võita.
Enne serveerimist puista salatile kapsa ja kana hakitud roheline sibul.
Märkus. Salat keedetud kanarind - toitumine versioon see roog. See on ideaalne neile, kes jälgivad oma kaalu ja kuju. Võite kasutada ka praetud või prikopchennoe fileed. Muutes koostisosad, saate iga kord uue maitse.
Taimetoit salat hiina kapsast
Koostis:
pea pekinki
3 värsket kurki
300 grammi kirsstomatitega
hunnik rohelist sibulat
ürdid (petersell, till, koriander)
2 spl oliiviõli
2 spl linaseemne õli
spl palsamiäädikat
tl mett
30 ml sojakastet
soola ja pipart maitse järgi
Ettevalmistus:
Kõik köögiviljad on puhastatud ja kuiv, nii et salat oli vesine. Kapsas lõigatakse ribadeks, kurk - ribadeks, tomatid - pooleks, sibul - rõngad. Kõik küündivad sügavas salat kaussi ja sega. Piserdage korrastamist.
Prescription täitmine. Sega õli, äädikas, mesi, sojakaste, soola ja pipart maitse järgi kõik koostisosad lahtiklopitud.
Enne serveerimist salat kapsas ja tomat puistatakse hakitud maitseroheline.
Märkus. Salat võib täis jogurt maitsestatud küüslaugu, sinepi ja vürtsid maitsta. Kui soovite õli, on mõttekas erinevad tüübid taimeõli, segada erinevaid sorte. Näiteks on lubatud lisada oliiviõli mutter, seesami, maapähkli jms Üritage kasutada linaseemneõli, millel on ainulaadne koostis polüküllastamata rasvhappeid.
Salat kana, hiina kapsas ja juustuga
Koostis:
2 kanafileed
väike pea hiina kapsas
300 grammi kirsstomatitega
mahlane sibul salat sorti
Bank of oliivid
50 grammi parmesani juustuga
3 spl oliiviõli
sidrunimahla
soola, pipart, suhkrut maitse
aedvili
Ettevalmistus:
Keedetud liha ja kapsas lõigatakse õhukesteks ribadeks, kirsstomatid - pooleks ja sibul - semirings. Pane valmistoidud eraldi segmentide taldrik, kaunista oliivide peal. Vala kõik see ilu kaste valmistatakse õli, sidrunimahl, sool, suhkur, maitseained.
Enne serveerimist puista salat kapsas ja riivitud parmesani kana. Lisandid ürtidega.
Märkus. See on täiesti vastuvõetav segada kõik koostisained. Siis, roog saab kätte kui kokteilsalat - osad.
Hiina kapsas on hea ja soe salateid. Sama võib praetud kana ja serveeri põhjal kapsas, maitsestatud kastmes, mis sulle meeldib. Ja kindlasti fantaseerida: salat kapsas, kana, sink, seened kaunistavad tahes table - ja igapäevaelu ja pidulik.
