Kuidas saavutada, et väiteid töötavad kõige efektiivsemalt
Mitu korda olete öelnud, et ise: "Ma tahan kaalust. Ma tahan, et vaata parem ja tunnevad. Ma tahan olla ilus, sihvakas keha! "Nagu enamik inimesi, kes üritavad kaotada need ekstra mahud võite käitada vähemalt üks peamisi takistusi kaalulangus:
Sa ei saa jääda soovitud režiim;
Sa vihkad kasutamise;
Sa pidevalt kogeda kurnav nälga;
Sa kaotad kaalu, ja siis tuleb tagasi.
Käesolevas artiklis, me näitan sulle tõhus meetod kaalulangus - kaalulangus väiteid. See meetod kasutab varjatud alateadvuse tehnikaid, millega tagatakse kindel edu. Seda meetodit võib kasutada üksi või kombinatsioonis iga dieedi või kaalulangus programmid; sa ohutult ja kiiresti vabaneda oma probleemidest.
Vähetuntud fakte kaalulangus
Isegi parim programm, mille kaudu paljud suudavad saavutada oma ideaalkaalu, anda võimalus on väiksem kui üks kahekümnest, et sa hoiad seda kaalu aastas. Edu võti programmi kaalulangus peaks olema otsing, avastamine ja kalibreerimine kõik tagamõtteid ja ressursse oma alateadvuse. Põhjusel, et enamik kaalulangus programmid pakuvad ajutist edu, see on see, mida nad üritavad probleemi lahendada kaalu väljapoole (st, mis toimib keha), selle asemel, et tegeleda seestpoolt (tegutsedes alateadlikult).
Püüame selgitada teile avaldusega. Alates sünnist, meil arendada intensiivset suhet mugavuse, suhtlemise pere ja toitu. Söömine muutub midagi palju otstarbekam kui lihtsalt protsessi küllastumine - nõustumine, soojust ja armastust. Seega, me võtame toidu mitmel põhjusel, mitte ainult sellepärast, näljane. Tihti me sööme firma koos sõpradega, või sellepärast, et igav või kurb, või me muretsema ja proovi põgeneda, või sellepärast, et me tahame, et premeerida ennast millegi maitsev.
Kui alateadvuses jõustumist
Meie soove, emotsioone ja motivatsioone on meie alateadvuses. See on kesklinnas meie "mina". Lisaks alateadvuses on nii võimas, et meie jaoks on praktiliselt võimatu tahtlikult teha seda, mida meie alateadvuses, me ei luba seda! Proovige näiteks küsi keegi, et ta lehvitas oma käsi õiguse ees oma silmad, ja teha ise samal ajal ei vilgu. Sa peaaegu nurjumisele! Sinu alateadvus ütleb, et kaitsta õrna silmamuna on oht vigastuste ohtu ja sa oled kindel, et katta oma silmad üles ja isegi tagasipõrge.
Samuti alateadvuses pidevalt tühjaks kõik jõupingutused meie teadvuses põhjustada keha kaalust. Tekib küsimus, kas me saame muuta programmi oma alateadvuse? Kas me saame leida viis, kuidas teha seda tööd meie eest, mitte meie vastu võitluses harmoonia? Õnneks jah. Ja üks võimsamaid võimalusi - seda kasutades ära väiteid kaalulangus.
Kuidas teha väiteid kaalulangus
Lähtuvalt sellest meetod on spetsiaalselt valitud avaldused, mis on võimeline tungima alateadvuse ja seega kohandada oma motiive ja emotsioone. Mida rohkem te kordate need avaldused, seda rohkem nad saavad oma sisemise "juhtimissüsteem". Nad muutuvad oma enesehinnangut, oma soove ja käitumist ning õnneks oma suhe toiduga. Sa ei ole enam nõus vana number ja liiki toitu, mis viib sind täiuses.
Kõik teie elu sa tegutses "stsenaarium", kirjutatud teile teie vanemad, sugulased ja sõbrad. See on väärtus, mis on põimitud sa väljast. Need mõtted, harjumused, suhted ja sisemine tõekspidamistest on moodustatud sa tugev paigaldus, kellega sa elad. Et nad häirivad oma impulsse kontrollida oma kaalu, kuigi te seda teete ja tõesti. Need sätted on jätkuvalt piirata teil jätkata, kui te ei võta positiivseid samme, et muuta neid.
Peaaegu iga päev meie peas ketramine kümneid ideid selle kohta, kes me oleme selles maailmas, või sellest, mis meie elu on nagu, või mida me võiksime tahaksid olla; ja iga kord, kui meie alateadvuses reageerib need mõtted. Võite näiteks mõelda: "Ma tahan, et kaalust alla võtta, kuid ma ei tundu olevat võimelised seda saavutada. Ma arvan, et ma olen ei tööta, sest ma, ükskõik kui raske, ei suuda kontrollida oma kaalu. " Alguses argument see saadetakse meie teadvuses idee, väljendades meie soov kaalust alla võtta. Aga siis tuleb alateadvuse piiravad uskumused, et me ei saa seda teha. Ja see alateadvuse kommentaar tugevdada iga kord, kui me endale lubada seestpoolt läbi meeles, kui mitte kuulutaksid seda valjusti. See on põhjus, miks nii paljud inimesed ei usu ise ja tunnevad abitust, jättes kõik katsed kaalu langetada.
Sellest ei piisa, et püüda saavutada kehakaalu kontrolli ajal teadvusel tasandil, sundides ennast süüa seal, ja mõned - ei, muutudes peaaegu ekspert dieeti. Mitte päris võitlema üksteisega ning näidata tähelepanuväärne tahtejõudu, teadlikult saddling ise füüsilise ettevalmistuse. Vastupidav, püsiva kehakaalu kontrolli peab tulema seestpoolt, kui pöörduvad kaalulangus väiteid muuta uskumusi ja ehitada üles oma alateadvuse pildi uue keha.
Kuidas saavutada, et väiteid töötavad kõige efektiivsemalt
Suurim mõju kinnistumisele saad, kui sa olema lõdvestunud seisundis. Lõõgastav meelt, saad vahetu juurdepääs alateadvus. Soovitame seda teha iga päev paar nädalat (või nii palju kui vaja, et saavutada ja säilitada ideaalkaalu).
Parim aeg väiteid - Täna hommikul, kui oled ärkvel, või õhtul enne magamaminekut. Sel ajal, saad kõige lihtsam "login parool" oma alateadvuse. Kui te kordate väiteid kaalulangus regulaarselt, nad tugevdavad oma ja tahtejõud, siis võite vabalt ennast tarbetu kilogrammi. See meetod vaimse ümberplaneerimine töötab otse oma harjumus rääkida meelt ise (nn "sisemise dialoogi"), blokeerides ja kõrvaldada oma negatiivne minapilt.
Siin on lihtsaid samme, mis aitavad teil saavutada suurimat mõju avaldanud väiteid:
Parima mõju väiteid, vali koht ja aeg, kui sa ei saa häirida vähemalt viisteist minutit.
Istu voodi või on tool, nii et iga osa teie keha oli nii mugavaks kui võimalik.
Alusta aeglaselt sügavalt sisse läbi nina, hoidke hinge kinni mõneks sekundiks ja seejärel hingake aeglaselt suu kaudu. Feel võimu organ hinge ja siis hoolitsen selle kohta hingab ta ise hakkab lõõgastuda.
Ärge häiriksid enam sellest. Keskendu oma tundeid ja püüdke rahuneda täielikult.
Võtke teine sügavalt sisse nina kaudu sisse, täites kopsud kui hingata, proovida täiesti lõõgastuda.
Lõõgastuda lihaseid näo ja lõualuu, unclench hambaid.
Jätkuv, kuid mitte nii sügav hingamine, tunnen lõõgastus levib kogu keha. Iga lihas muutub lõdvestunud, ja sina - täiesti vaikne.
Vaimselt hakake rääkima väiteid:
Ma lõdvendada
Ma olen väga rahulik
Ma tunnen kõik korras
Minu keha loomulikult põletab soovimatut rasva
Mul on täielik võimalus kontrollida oma kaalu
Minu nälg on lihtsalt vaigistanud väikese koguse toiduga
Mu keha saab kõiki toitaineid, mida ta vajab
Mu keha lahustab liigne rasvkude, mis ei ole enam vaja
Ma olen tugev ja terve
Ma näen ennast sale, ilus ja väga atraktiivne
Ma olen lihtne süüa
Olen rahulik ja lõdvestunud, kui ma söön
Mul on hea enesekontroll, et ei riku dieeti
Mul on tugev soov jääda tervislik toitumine
Ma olen rahul olen
Mu keha on tugev ja terve
Ma olen head hoolt oma keha
Ma kasutada regulaarselt
Ma armastan ennast
Mul on kontroll selle üle minu ideaalne kaal
Ma loobuma rämpstoitu
Ma söön ainult tervislikku toitu
Ma saada ja säilitada oma ideaalne kaal
Väiteid kaalulangus aitab muuta oma sisemist prognoose ennast, oma keha ja toitumine. Enamik toitumise ei tööta, sest nad teevad sind midagi, et oma alateadvuses ei taha teha. Ainult jõudu tahet, siis tuleb eemale toidud, mis sulle meeldib ja tunnen puudust kannatavate, loobudes neist. Sinu alateadvuses tõlgendab seda kui katset nälga keha nälga.
Kuid väiteid võite tasapisi muuta oma soove ja maitseid. Seega liiguvad õige toitumine, siis tunnete rahul ning seetõttu lihtne saavutada oma eesmärki. Sinu alateadvuses nüüd töötavad üksmeelselt koos vaimu ja rohkem see ei põhjusta Teile söövad.
Soovitame lugeda: Väiteid armastus
Kas teil on valu ja kurbus saamatajäämise oma elu? Kui jah, siis oleme valmis mõistame teid. Soovime sulle meeldib ja headuse teed. Me tahame, et aidata teil lahendada oma valu!
Loss ja leina varem või hiljem leida tee elu iga inimene. Igaüks meist on kogenud valu kaotada eriti reetmine, hoolitseda pere elu, kaotus armastus petetud ootused distantseerinud valmimine lapsed, põgenevad noored. See juhtub, et iga pettumust iseenesest ei ole nii suur, kuid nad kogunevad nad põhjustada depressiooni ja huvi kadumine elu. Tundub, et ainult, et kõik oli okei, ja järgmisel hetkel süda tõmbub mutrivõti ja maa oli libiseb tema jalge alla. Ja kui sa tõesti valus kaotus - näiteks surma kallimale või lahutus - seal on meeleheitel ja leina on piisavalt, et sa visata oma käed mõned kuud või isegi aastaid.
Aga isegi vähem dramaatiline elu sündmused ja muutused võivad põhjustada palju valu ja kannatusi. Siin on mõned neist:
Liikumine ühest elama teise;
Tutvu lapsed majast välja;
Break või muu sõbralik suhteid;
Muuda või töökoha kaotus;
Detektsioon vananemise märke;
Haigus või kaotus õigusvõime, mis muudab kättesaamatu, et alles hiljuti oli normaalne;
Tõrked äri;
Suutmatus plaanid põhjustatud kokkusattumus, ei oma soov;
Tõsine tüli või lahutust vanemate;
Vastuolu on vaated (näiteks erinevad religioossed uskumused) vahel teid ja teie lähedastele;
Mõttes aimlessness ja mõttetust oma elu;
Teadlikkus oma nõrkused ja halvad harjumused, mis hävitavad elu, kuid muutus, et sa ei saa;
Surma oma armastatud pet.
Kui ühe või mitme eespool nimetatud juhtudel esinenud, sa ka oht ohvriks depressioon. Kõik elu muutub, isegi kui see on positiivne muutus, mis toob kaasa stressi ja tugeva kaotuse. Leinavad kaotus, tunned üksi oma emotsioone. Sa arvad, et keegi teine ei saa aru oma kurbust, mida sa kaotanud. Või äkki sa ise ei taha koormata teisi oma leina ja valu. See eksiarvamus sageli kaasa eraldatuse ja depressioon, mis põhjustab hoida oma kannatusi sügavale ise.
Peidus oma valu, sa ei pettes teisi ja ennast. See keegi on aidanud vähendada valutunne kaotust. See on lihtsam liikuda mägi, kui sa tead, mida leina - on psühholoogiline protsess, mis toimub nende konkreetsete seadustega. Ja siis peaks alluma nendele seadustele, mitte seisma neile.
Viis põhietapid leina
Sõltuvalt hakkate tunne leina ja kaotus, lein võib läbida erinevaid etappe:
Denial. "See ei saa olla! "" See on lihtsalt võimatu seda saavutada on minuga! "Kui me kahjumit möödas meile, me ei usu. "See peab olema mingi eksitus! "Alguses isegi pisarad. Hiljem me keelduda kaotus ja void: jätkuvalt lauale plaat on surnud või lahkusid mehe perekond või näha rahvahulga pinnatud oma jope laps, kes tegelikult on meist kaugel.
Anger. "Miks ma olen?! "" See on nii ebaõiglane! "Suur soov seista saatusega. Vahel inimesed isegi tunda viha surnud, süüdistades teda jättes: "See jättis mind! "Kui inimene on surnud haiguse - viha sageli ulatub arstid," Miks mitte teha kõike, mida vaja päästa? "
Läbirääkimised. "Bargaining" esineb sageli enne kadumist. Keegi üritab rääkida oma mehele, kes ütles umbes jättes; keegi üritab tegeleda Jumal, et vältida kadu kallimale voodis suremas. "Ma teen midagi tagasi tuua ... päästa ... leida ...! "- Me arvame, et meie kuuma taotlused ja lubadusi saab vältida ähvardavat katastroofi.
Depressioon. "Elu mõte ei ole enam." Isik, kellel valdav lootusetus, pettumust, kibedust, enesehaletsus. Me hakkame Leiname ja täitumata lootused, unistused ja plaanid tulevikuks. Leinavad inimesed nagu satub stuupor ja kaotada huvi kõike. Sageli tulevad meelde enesetapumõtted. Deep depressioon põhjustab tõsiseid terviseprobleeme ning sageli on tarvis professionaalset ravi.
Alandlikkus vastuvõtmist. Mõne aja pärast, isik katkestab end kaotuse. Igaüks toimub erinevalt: keegi peab paar kuud, keegi - paar aastat. Leinavad inimesed teadlikud ning leppida kaotusega. Ta hakkab otsima midagi, mis aitab tal saada läbi valu kadumise, täita tühine ja anda talle mugavuse ja tervendav.
Need sammud ei ole erilist tähtsust; Nad võivad olla suvalises järjekorras, mõned etapid lein puhkust ja siis tagasi tulla. Aga viimane samm on alati saada heakskiitu, kui sa lõpuks lahti lasta valu ja edasi liikuda.
Kuidas toime tulla valu?
On vaja läbida oma leina, ja siis lase tal minna ja elus edasi liikuda. Kas sa tahad õppida, kuidas toime tulla depressiooni pärast kaotust mees, kes tahab sellega tegeleda? Siin on kuus etappi, et sa pead tegema, et saada läbi leina ja möödas leida oma viis tervendav:
Määratakse allikas valu
Vahel on liiga ilmne - kui sa lähed läbi abielulahutuse või kaotanud kallimale. Muudel juhtudel võib teil olla leina, ei tea, mida te tunnete kaotus. Analüüsi kõiki muutusi, mis on toimunud viimastel aastatel oma elu ja laske ennast kogeda tundeid, mis ilmuvad mälu iga sündmusi. Püüa välja selgitada olukordi, mis põhjustavad sind tunda valu või kurbust.
Kui leiate põhjus, mis paneb sind raske emotsioone, tunnistama selle eest ise. Kui väidad, et kõik on korras, püüdes suruda oma tundeid, aja jooksul need tunded on ikka manifest ebatervislik moel. Nad on omakorda ärevust, viha, depressioon.
Luba endale nutma
Kui tunned, et sinu silmad "märg spot" - anda endale hea nutta. Pisarad meie keha - nagu ventiil, mis võimaldab väljapääsu kurbus, ärevus, pettumust ja ei võimalda kogunenud stress. Pisarad aitab vabaneda stressist hormoone ja kahjulikke toksiine, mis on tekkinud stressi mõju. Need, kes ei lase end nutma kurbusega, et nende "panust" kogunemine stressi hormoonid ja nõrgenemine oma immuunsüsteemi, mis võib viia isegi raske haigus. Psühholoogid on juba ammu teada, et nutt on oluline osa vastasseisu leina ja tervendav teda.
Rääkige oma mured
Mõned inimesed on alati tunne vajadust teistega jagada oma mõtteid ja emotsioone. Teised - vastupidi, väga saladuslik. See, et üldiselt on eraasi. Aga mitte juhul, kui inimene ei tea, kuidas toime tulla kaotuse. Kellegagi rääkida, sinu probleem (eriti neile, kes kõhklematult usaldada) edendab enesekindlus ja kiirema paranemise kaudu emotsionaalne avatus. See vestlus aitab, et arutada küsimusi, mis võivad olla liiga raske või valus sa üksi, ilma sõbralik toetus.
Rohkem tähelepanu pöörama
Kui teil on tekkinud leina ja kaotus, see vähendab mitte ainult oma meeleolu. Teie energia tase langeb oluliselt. Võite kogeda mitte ainult emotsionaalselt, vaid ka füüsilist valu. Sa ületamiseks ärevus, peavalu, lihasvalu. Praegu ei ole aeg sundida ennast üles täitma oma tavapärast ajakava klasside või isegi iseenda ülekoormust. Selle asemel, anda endale puhkust. Luba endale lubada midagi küsida ja milline võiks lohutada sind. Mine pika jalutuskäigu või leotada vanni. Mine massaaži. Kuula oma lemmikmuusikat. Vaata naljakat filmi. Süüa midagi maitsvat. Ja mis kõige tähtsam - kuidas end ise magama.
Kui tunned, et kurbus haarab sind - proovida eemale alkoholi. Alkohol paneb sind tundma ainult hullemaks. Samuti piiravad telerivaatamine ja igal juhul ei vaata melodramas kurb lõpp. Ja veel - vältida isolatsiooni. Nüüd tuleb veeta rohkem aega koos pere ja sõpradega. Isegi kui nad lihtsalt on sinu kõrval, siis tunnete märgatav leevendust.
Keskendu tänu
Muidugi, see on raske välja mõelda midagi muud, kui leina koputas oma ukse. Hoolimata oma kahjumit oma elu, ja seal oli palju head. Meenutage ise seda. Et see veenvam teile loetleda kõiki häid asju oma elus, kirjutades selle paberile. Ja püüame leida enda jaoks midagi positiivset ka oma raskesse olukorda täna.
Kui lapsed on jäänud õppida mõnes teises linnas, ja ilma nendeta oma tühja maja tundus hävitanud pesa - mõtle, mida teie lapsed olid mõned, kes tahtsid minna hea ülikooli ja kes tõesti võiks seda teha. Ootan, et tulevikus nad saavad head spetsialistid nõudlus oma linna eriala. Kujutage ette, kui palju õnnelikud hetked ootavad teid kohtuda nendega, kui nad tulevad koju pühad!
Kui surnud isik kallis sulle - kirjuta üles kõik parimad mälestused temast. Täname saatuse eest, et ta oli seal sinu jaoks. Kui teie kallimale on surnud rasket haigust - olgem lohutab, et tema kannatused on möödas.
Kui teil on läbimas abielulahutuse - sa ei mõtle kõigepealt, et sa nüüd säästnud valus hetk oma elu koos, mis viis lõpuks hävitamine pere. Ja tulemuseks vabadus võimaldab teil anda endale palju rohkem tähelepanu. Ka nüüd, enne kui avada tee uue suhte. Kes teab, võib-olla, et uus armastus teeb teile väga õnnelik!
Kurbus ja valu, tundub meile, suudab tungida kõiki aspekte meie elus, hävitades oma tavapärase muidugi, ja me täiesti unustada kõik hea, et ikka meid ümbritseb. Võib-olla esialgu ei saa tuua ise tunda tänulik elu eest, mida ta jätkab. Aga ikkagi proovida eirata kõiki positiivseid asju toimub sinu ümber. Ja seal, otsida ja positiivseid emotsioone järk-järgult tagasi.
Ole kannatlik
Sa juba tead, et kurbus - see konkreetne protsess. Sõltuvalt põhjuse oma leina ja kaotus, sa pead minema läbi erinevate etappide enne kui nad saavad oma tervenemist. Teades seadused oma emotsioone, mida saab paremini mõista, kuidas toime tulla kaotuse olete kannatanud. Luba endale täielikult kogeda kõiki tundeid seoses oma leina, ja saate aidata mõista, et koos aega nad lahkuvad.
Mõttes kaotuse ja leina on ajutine, isegi kui te tunnete igavesti ummikus valusad kogemused. Me kõik lõpuks paranemise ja leida uusi viise, et liikuda meie elu. See, kuidas inimesed. Kui me ütleme, et sind ka toibunud oma leina ja suutma elada - see ei tähenda, et sa unustad oma kaotusi. Muidugi mitte! Meil on meeles, et teil on võimalik edasi liikuda, õpid nautida kõiki häid asju oma elus. Vaatamata raskust oma kahjumit täna.
Kui te leinama suur kaotus oma elu - Meil oli rõõm teid toetada, õppida, kuidas tulla toime leina. Ja kui sa tead kedagi, kes on nüüd jõudnud kaotus - vaadake teda sõnadega armastuse ja toetuse eest!
Soovitame kontrollida, kuidas ellu jääda surma kallimale
