Tänapäeva elu, täis stress, segadus ja pidev rassi, see on oluline mitte unustada oma tervise. Loodus kõnnib, kasutamise, vitamiine ja kosutava une - kõik see aitab taastada jõudu ja heaolu. Aga nagu te teate, on kõige olulisem võitlus ilu, tugeva immuunsuse ja "teras" närvid on tasakaalustatud toitumine.
Puuvili ja köögivili - see on midagi, mis peaks olemas olema toidulaual iga. See on eriti oluline jälgida oma toitumist rasedatele ja noortele emadele rinnaga. Täna jagame saladusi cooking on väga kasulik ja maitsvat - salat seller ja õunad.
Puu- ja köögiviljade salat "Tervis"
See selleri salat õuna mitte midagi nimetatakse "Tervis" toodete hulka see, - tõeline ait vitamiine. Söömine sööki vähemalt kord nädalas, siis on alati tunne värske ja valmis vallutama uusi tippe. Lisa maitsva liha mahlane praetud loomaliha praad või sealiha, kala, keedetud kahe katla või kana fooliumis küpsetatud ja saada täielikku lõuna- või õhtusöök.
Koostis:
150 grammi magushapu õuna
120 grammi seller
1/3 sidruni
sool - vabatahtlik
Veidi väiksem tassi pähklid
90 grammi kerge majonees
vürtse ja musta pipart
30 grammi rohelise salatiga
Ettevalmistus:
Alusta puhastamist puu: lõigatud õuna tuum, siis eemalda koor noaga ja tükelda need ribadeks keskmise paksusega. Ärge unustage, et see toode on olnud väga tore omadus - aja jooksul pimedaks läheb. Seega selleks, et mitte rikkuda välimuse nõud, puista õunu sidrunimahlaga, et aidata neil võimalikult kaua säilitada oma apellatsioonkaebuses.
Nüüd haki kooritud kuubikuteks seller keskmise ja pisar salat ribadeks käed. Pärast vabanemist koorega pähklid, vala neid keeva veega, eemaldada kest ja lihvima kasutatakse tainarulli. On veel üks viis: Soovi korral saab lihtsalt praadida pannil toode ilma õlita.
Nüüd ühendada kõik koostisosad sügavasse kaussi, maitsesta need soola ja vürtse, vala majonees ja segada hoolikalt. Mil saab tõhusalt teenivad, levitada seda portsjonitena plaatide kujul slaidid, kaunistage rohelised salatit ja puista pähklid. Muide, ei ole vaja kasutada pähklid - sobivad ka piiniapähklitega või näiteks pekani-, kuid tähele, et sellised tooted on palju kallim.
Kui te muretsema oma figuuri, hooaja salat seller ja õunad majoneesi ja madala rasvasisaldusega hapukoor, kuid parem - oliiviõli ja värske sidrunimahlaga.
Salat õunad, porgandid ja seller
Salat õunad, porgandid ja seller menüüs imetavale emale on asendamatuks delikatess.
Koostis:
Seller root ¼;
Roheline õun;
Porgand;
Petersell;
Oliiviõli;
Sool;
Sidrunimahl.
Kuidas valmistada salat õunad, porgandid ja seller:
Riivi kvartalis seller, porgand ja õun. Kui oled hõõruda õun, soovitame puista see sidrunimahlaga. See on ka teinud, et Apple ei ole pimendatud. Peened haki petersell. Kõik mix ja maitsesta oliiviõli.
Porgand-õuna salat seller
See retsept on eriti kasulik rasedate, baby koorunud. Selle aja jooksul, naised vajavad, et saada nii palju vitamiine; aga kus võite leida neid, mitte köögi-ja puuviljad? Lisaks toit peaks mitte ainult toitev ja tervislik, aga mitte liiga kalorite. Lõppude lõpuks, kui ta on märganud spetsialistid ülekaalulised võimalik negatiivne mõju sünnituse ajal. Seetõttu soovitame eelistada salat seller ja õunad - lihtne ja mahlakad roogasid.
Koostis:
kolm varssellerit
spl koort liiga
ühe keskmise porgandi
punane või roheline õun - ühes tükis
½ väike lusikatäis mett
Ettevalmistus:
Kõigepealt puhasta porgandid ja seller, siis hõõru neid keskmise riiv. Õunad, eemalda südamik ja lõika kuubikuteks või ribadeks ei paks. Siis ühendada kõik koostisosad ühes piala, kalla koor ja lisada mesi. Sega kausis lusikaga ja alustada sööki.
Kas sa tahad, et suurendada positiivset mõju toidud kehal? Seejärel sisestage pähklid, soovil panna veidi kuldne rosinad. Ainult tema esimene soovitatav kupatada keeva veega, hoida seda kuuma vedeliku umbes kümme minutit, loputada jooksva vee all ja alles siis lisada salat.
Nõu tomatid, õunad ja seller
See kerge ja mahlakas roog on kõige parem liha ja kalaroad. Asendavad tavalisi garneering kartulipuder, tatar ja riis, salat puuviljade ja seller, märkad erinevust: pärast sellise lõuna- või õhtusöök ei ole ebameeldiv tunne, raskustunne kõhus - vastupidi, seal on jõudu ja julgust.
Koostis:
200 grammi tahes õunu
soola - maitse järgi
üks suur või kaks keskmise tomatid tugev
pirn sibul - ühes tükis
15 ml oliiviõli
poole sidruni või laimi
Suhkur - vabatahtlik
värskete ürtidega
Ettevalmistus:
Pestud ja pre-cut seller kooritud keskmise suurusega ribadeks ja hautada oliiviõli. Võite puista see vürtsid - see annab erilise maitse soolased liha ja erakordne maitse. Nagu vibu, tuleb märkida, et roog välja vürtsikas, kui te kasutate Krimmi magus köögiviljadega. Seega võime lisada see salat see, lõikamine sibul õhuke poolrõngad.
Kooritud õunad ja tükelda tomatid kuubikuteks. Kui ostsite paksu seinaga tomatid enne sisenemist need roog, eemaldada liivapaberiga. See on palju lihtsam teha, kui te esimest korda teha sisselõige peal taimsed risti ja siis selgub valada keeva veega, seejärel külma veega.
Valmista täidis on veelgi lihtsam: Sega mahla, värskelt pressitud laimi või sidrunimahla, soola ja suhkrut. Ühendage kõik tooted sügav tassi, vala kaste ja kaunistage hakitud maitseroheline.
Salat "Citrus" selleri
Teine roog, mis võtab oma väljamõeldud - salat oranž, magus õunad ja seller. Me mõtleme tervisele omadused nende toodete taas meelde ole seda väärt. Eksperdid on juba ammu näidanud, et seller kasulik mõju kogu keha - rahustab närvisüsteemi häired, stimuleerib maomahla, vaid ka aeglustab vananemisprotsessi.
Õunad tugevdada mitte ainult hammaste, vaid ka veresoonte seinad, et inimesed, kes söövad vähe puuvilju nädalas, tagades pika tervislik tegevus oma südame üksus. Lisaks sisaldavad nad palju kasulikke mineraale ja vitamiine. Sa oled nõus, et pärast mida on öelnud, see retsept tuleb kindlalt oma pere toitumist.
Koostis:
oranž
Neli seller
kolm suurt õuna
Sweet paprika - sõltuvalt suurusest pead kolm või neli tükki
½ väike sidrun
suhkru ja soola - oma äranägemisel
klaasi väherasvast hapukoort
Ettevalmistus:
Noh pärast pesemist puu- ja köögivilju ohutult alustada toiduvalmistamiseks. Alusta lihtne: puhasta seller ja õunad, eemaldage kondid minevikus, tuum ja lõika väikesteks kuubikuteks. Haki paprika õhukesteks rõngad ja seller saab kas purustada või hõõruda samas keskmise suurusega riiv. Nüüd Pane kõik koostisained salat kaussi, puista suhkru, üks või kaks pressida soola. Siis tibutama sidruni ja täitke hapukoorega. Enne serveerimist sega lusikaga toitu ja kaunistage oranž, lõika viiludeks.
Salat "Kevade" selleri rohelise õuna
Salat, retsept, et me ütleme, koosneb ainult kahest tooted - seller ja roheline õun Simirenko. Aga see absoluutselt ei tähenda, et roog on maitsetu või ebahuvitav. Kõrghetk on bensiinijaam teda selle ettevalmistamiseks pead ostma sojakaste, sinep, sidrunimahl ja mõned teised komponendid. Me ei enneaegselt avaldama kõiki saladusi - parem proovida teha tassi ise, ja te näete, et mõnikord kombinatsioon Kõige rohkem on sündinud uskumatult maitsev kulinaaria meistriteoseid.
Koostis:
Sest salat:
suur seller root - ühes tükis
üks õun
Täidise jaoks:
väike lusikas magus sinep
sool
Seitse grammi sojakaste
Nelja lusikad (sl) oliiviõli ei ole mõru
1/4 sidruni
värskelt jahvatatud pipraga (soovitame kasutada must)
veidi suhkrut
Ettevalmistus:
Mõnedele inimestele meeldib teha salateid, viilutamine tooteid võimalikult peeneks, samas kui teised eelistavad suurte tükkidena hakitud köögiviljad ja puuviljad. Mis iganes see oli, siis on kaks võimalust: Puhastatud seller ja Symyrenko rest või ribadeks lõigatud või kuubikuteks. Pange tähele, et Apple tuleb eemaldada enne südamik ja seemned.
Nüüd kõige tähtsam - keetmine flavorful täitmine. Vala kaussi sojakaste, rafineeritud taimeõli, värske sidrunimahl pigistada, siis sisestage sinep, suhkur ja veidi soola. Vürtsid lisada oma mugavuse, sest kõik ei meeldi maitse. Sega hästi kõik koostisosad ja täitke see täita seller ja õun.
Nagu teada, mitte ainult maitse, vaid ka toiduainete tarnimise mängib olulist rolli. Seetõttu soovitame luua kaunistada värskete ürtide, purustatud pähkleid või pruuni ja kuldse rosinad.
Salat selleri ja õunad peaks vähemalt aeg-ajalt ilmuvad igas kodus. Lõppude lõpuks koostisosad nende koostises - ait hädavajalikku inimkeha mikroelemente ja vitamiine. Nii et see on lihtne süüa ja süüa tervislikku!
