Arv toitumise täna olemas, on suur. Siin ja toitumine, mis põhineb toidu valmistamisel ja toitumine, võttes arvesse vaheaegadel sööki; piiravad dieedid ja toitumine lubavad; Express dieet mõeldud koheselt ja toitumine enam. Valides dieet on vaja aru saada, mida on tõesti vaja oma keha, ja ilma milleta ta ei saa (või isegi peaks) tegema. Üks dieet, mis arvestab kui kasulik või kahjulik teie teatavate toodete - süsteemi võimsust sõltuvalt veregrupp.
Siin räägime mida dieet soovitab dieet veregrupi 2 (negatiivne). Tuleb märkida, et toit peaks ikka välja konkreetne isik, tajudes mitte ainult tema verd, kuid mõned näitajad endokriinse ja ensümaatilise aktiivsuse organismi. Seetõttu tuleb informatsiooni leiad selles artiklis, on generaliseerunud laadi; Selle eesmärk - anda teile idee, mida on lubatud süüa teist meedia negatiivne veregrupp, kuid mida on parem hoiduda.
Tagasi sisukorda
Põhiideed toitumine vastavalt veregrupp
Autor see dieet - teadlane ja naturopath Peter D'Adamo (USA). Ta usub, et vedajad eri veregrupid on erinev ja vajab komplekt tooteid. Enamik terviseprobleemid on tema arvates, sest dieet, mis ei vasta konkreetse veregrupp. Kui elektritarbimise režiim muutus, võib põhjustada normaalse ainevahetuse, kaalust alla võtta, ja isegi ennetada haigusi nagu diabeet, insult, ja nii edasi.
Iga veregrupp P. D'Adamo andis nime järgi põhitoodete mis peaksid olema aluseks on toiduvalik tema kandjad. Näiteks omanikud esimese grupi veri ta võttis seda tüüpi "jahimehed", kes söövad peamiselt liha. Need, kes on teise rühma verd, nimetatakse seda "põllumehed" ja julgustas neid kõrvaldada lihatoodete tarbimise.
Vere Kolmas rühm voolab soontes "nomaadid", kes saavad süüa ja liha ja köögiviljade ning piimatoodete. Neljas rühm verd, liigituse P. D'Adamo, "mõistatus", sest see ei tekivad evolutsiooni ning tänu segaabielud. Vedajate see veregrupp, soovitab ta range dieedi, sest nende kõige haavatavamad Asi on lihtsalt seedesüsteemi.
Toitumine on aga pigem viitavad ideed P. D'Adamo koos terve skeptitsism. Nende arvates peamised punktid oma teooria, et toitumine ja ülekaalulisus korrelatsioonis veregrupp, ei ole võimalik tõestada. Kuid pooldajad toitumine Ameerika teadlased väidavad, et see tõesti toimib. Nii arvamust selle teooria, näeme, et radikaalselt erinevad. Otsustage jälgida seda süsteemi või mitte, sa pead ise. Ja me lihtsalt tahan teile meelde tuletada, et see võimaldab teil mõelda, kuidas ja mida sa sööd, ja vaatab oma dieeti.
Tagasi sisukorda
Soovitused "põllumehed"
Vastavalt teooria P. D'Adamo, teise rühma verd (positiivsed ja negatiivsed) ilmus siis, kui inimesed hõivatud põllumajanduses. Võrreldes jahindus, see oli rohkem usaldusväärne ja vähem ohtlik võimalus saada toitu, inimesed sõid, mida ta kasvas. Muutuv elustiil ja toitumine viinud muutusteni seedesüsteemi: keha inimesed teise rühma verd hea süsivesikuid, mis on rikkad puu- ja köögivilju, kuid rasva ja loomseid valke, tuleb neid kasutada ettevaatusega.
Koostamise dieediga "põllumehed" peaks arvestama nõrkused keha. Näiteks, nad on väga tundlikud kardiovaskulaarsüsteemi: sest liiga paks veri on suur risk venoosse ja arteriaalse tromboosi. Tänu madala happesusega maomahl on alandanud immuunsus - neid saab hõlpsasti koormatud mitmesuguste nakkuste. Lisaks teise negatiivse veregrupiga on tüüpiline inimeste tundliku seedekulgla ja aeglane ainevahetus.
On arusaadav, et täielikult välistada valgu dieet "põllumehed" on võimatu, seega on soovitatav süüa kala ja kaunvilju (näiteks karpkala, ahven, sardiinid, makrell, tursk ja forell). Süsivesikud, mineraalid ja vitamiinid on inimeste teine negatiivne veregrupp saadud puu- ja köögivilju. Nad peaksid eelistama aprikoosid, ananass, greip, viigimarjad ja ploomid.
Samuti on kasulik lisada oma menüüsse toite teravilja, eriti tatar, oder, hirss ja riis. Sellised tooted on positiivne mõju immuunsüsteemile, kiirendab ainevahetust, eemaldab toksiine ja parandada aktiivsust seedetraktis. Keha vajab rasvu "põllumehed" toodetakse taimsetest õlidest, mis parandab seedimist ja on väärtuslik allikas polüküllastumata happed.
Kuna haavatavust seedetrakti vedajad negatiivne Teise rühma vältida kuuma kastmete ja vürtsidega. Sa peaksid alati manustada söögi ja piimatooted (jogurt asemel piima juua, süüa jogurtit või kodujuustu asemel võid). See on kasulik juua ja aprikoosi ja ananassimahl. Samuti on soovitatav süüa pähklid ja seemned, sest need sisaldavad aineid, mis tugevdavad südame-veresoonkonna süsteemi.
Tagasi sisukorda
Kaalulangus toitumine
Kohe me tahame hoiatada, et toitumine vastavalt veregrupp ei sobi neile, kes otsustas, et kaalus kiiresti "sõita." Pigem on see neile, kes on valmis järk-järgult, ilma kiirustamata vabaneda ülekaalust ja pöörata erilist tähelepanu oma dieeti, järgides süsteemi P. D'Adamo. Ja kui nad lisavad korrigeeritud toitu ning rohkem liikuma, võite unustada kaloreid ja ei piira ennast toidu kogus.
Kaalus, söö seda dieeti, see on realistlik, sest ta hõlmab ainult looduslikke koostisosi - no kiirtoit või valmistatakse ette toitu. Lisaks sellele välistab toitumine, "tühjad" süsivesikuid, mis on toodud meid nõnda on armastanud koogid ja gaseeritud joogid. Lõpuks ta, nagu paljud teised dieedid, nõuab, et toit tuleb sageli, kuid väikeste portsjonite kaupa.
Me oleme juba maininud, et teise rühma verd, tähendab tavaliselt aeglane ainevahetus ning inimeste- "põllumehed" omadused kalduvus olla ülekaaluline. Seega, et vabaneda ekstra kilo, peaksid nad sisalda toidu tarbimisest, aitab kaasa kogunemine rasvsadestistest. See on esiteks, piimatooted, mis pärsivad metabolismi ja praktiliselt ei imendu; Teiseks tassi nisu, sh nisujahu (hüvasti, kakud ja koogid!), Sest need sisaldavad gluteeni, samuti aeglustab ainevahetust; Kolmandaks, nagu puu-ja juurvilju oad, kartul, baklažaanid, oliivid, tomatid, apelsinid, mangod, banaanid, mandariinid, kookospähklid, melon ja papaia.
Lisaks inimesed, kes on teine negatiivne veregrupp, omavad erutunud närvisüsteemi ja väga valusalt reageerida erinevatele stressiolukorras. Seetõttu on soovitatav, et mitte saada liiga hoogu kohvi, mida saab suurendada tunne paanika või ärrituvus ning selle tagajärjel põhjustada soov "haarata" stress midagi maitsvat, kuid ei ole tervislik.
Sest kehaline aktiivsus, on väga tõhus harjutusi suunatud lõõgastuda: hingamise harjutused, meditatsioon, jooga. Kolm klassi kolmkümmend minutit nädalas koos dieedi piisaks järk-järgult vabaneda ülekaalust ja hästi tunda. Kui ei ole vastunäidustusi tervisele, võite lisada rohkem aktiivset sporti.
Kas on mingeid puudusi alates dieet põhineb veregrupp? Kahjuks ei. Esiteks annab see üsna monotoonne dieet, mis võib tekkida puudus teatud vitamiine ja mineraalaineid. Teiseks, siis võib juhtuda, et tooted, sobite see süsteem olla vastunäidustatud muudel põhjustel (näiteks sellepärast, no pärilikud haigused).
Kolmandaks, inimeste perekonda, siis on raske jälgida - väga suur võimalus, et murda, kui mees ja lapsed ei piirdunud toitu valida. Lõpuks, kui kõik pereliikmed otsustada süüa D'Adamo, kuid see on omanikud erinevate veregruppide süsteemi võib saada üsna koormav pere eelarve, kui on vaja osta kaks või kolm erinevat toodet. Kuid kõik need puudused ning mingit muud dieeti.
Üldiselt veregrupp dieet - see on üsna atraktiivne teooria, kuid kui te otsustate, et see on õige, siis soovitame ikkagi konsulteerida spetsialistiga, et välistada kõrvaltoimete ohtu. Ära unusta, et kõik süsteemi võimsuse - see ei ole aksioom, kuid ainult suunis, soovitusi, kuidas saavutada soovitud eesmärki. "I - mida ma söön" - see väide on kõigile teada, ja see on väga õige. Söö korralikult ja terveks jääda!
