Kaota kaks või kolm kilogrammi ja võib olla üks päev, kuid see ekspress riisi dieet ei ole hea ei ole. Esiteks, kaal visata nädalas naaseb kahekordistada. Teiseks, kui tulemus selline äärmuslik eksperimendid võivad kahjustada nende tervist. Smart naine kunagi nõus sellist sammu, siis valige võimalus toitu, mis ei beriberi, gastriit või see ei ole kohutav. Kasulik peetakse dieeti ning riisi ja kaera. Pole paha see probleem ja hakkama tatar.
Secrets of cooking terve ja tervislikke toite
Vaatamata sellele, et putru teravilja - kõige lihtne ja taskukohane toit valmistada seda, mida vaja kogemusi ja praktikat. On ebatõenäoline, et sa tahad süüa ja liimitud maitsetu sopp, isegi kui sa istuda rangemat dieeti riisi. Muide, keedetud tatar kaotab oma omadused.
Kuidas süüa riisi
Minu
Putru riisi dieet on praktiliselt ei erine tavalisest. Esiteks, pestakse hoolikalt Rump, kuni vesi on täiesti läbipaistev (võid kasutada peenkurn või kurn marliga). Siis valada keeva veega üle teravilja ja jäta pooleks tunniks, et nad on natuke auru. Pange tähele, et eelnevalt leotada vaja ainult ringi joonis. Piklik on parem kasutada kohe. Enne keetmist loputada sisu uuesti voolava vee all ja seejärel protsessi cooking putru riisi dieet on pehme ja ei kleepuv. Tatar pestakse neli korda.
Keeda tavaliselt putru
Cooking ja aurutatud ja tavamaisi peaks olema kursiga üks tass teravilja kuni kaks klaasi vett. Kui sa süüa riisi, tuleks vedelik lisatakse järk-järgult. Muudel juhtudel, kui on vaja tavalist riisi pudrudieet toidud visatakse keevasse vette.
Küpseta paar
Rice toitumine - see on lihtsaim ja kiireim viis vabaneda ülekaalust. Aga selleks, et saavutada häid tulemusi, see on kõige parem kokk paar. Kui te ei ole suutnud omandada e-aur, kus valmistatakse roogi automaatselt pea leiutama vähe. Et aidata riisi putru, toit peaks rangelt järgima - nõusid ei tohi olla rasva ja õli.
Nii, vala potti või eriosakond Pliidi üks klaas vett ja on põhjas hammas. Nüüd vala pool tassi aurutatud teravilja sõela, katta ja panna potti üle vedelik. Cook riisi putru toit peaks olema umbes viisteist minutit. Tatar kokad kiiremini.
Kuidas süüa tatart
Cooking putru
Samamoodi nagu riis toitumine, teravilja valatakse kuum vesi. Kui tatar putru keeta, sool see, segage, teha väike tulekahju ja katta kaanega, jättes väikese aurutila auk. Aegajalt otsida pannile tagurpidi ja natuke kõrvale teda - kui vedelik ei jää, lülita ahi. Kui soovite, võite rulli poti rätikuga tatar jõudnud seisukorras.
Kaalus õigesti: puder - meie toit
Kui soovite istuda kümme päeva olnud riisi dieeti visata paar ekstra kilo, siis tuleb jälgida mõningaid lihtsaid reegleid. Esiteks, enne protseduuri täieliku uurimiseks väljaspool paastumise ajal ei tulnud välja varjatud ja krooniliste haigustega.
Teiseks, riisi dieeti poodides pigem pruun kui valge Rump, kuna see ei ole läbinud sügavat töötlemist ja poleerimine. Ainuke asi, mis teeb tootja enne pakendamist - kestad eemaldatakse, mida ei tohi süüa. Seega on kõiki vajalikke elemente ja vitamiine, milles inimkeha vajab. Pange tähele, et see jama on kasulik tüdrukud riik, ja imetavatele emadele, sest see sisaldab foolhapet. Aga istuda ükskõik, isegi riisi dieeti antud juhul on võimatu.
Nagu tatar, kõik on palju keerulisem. Kui sa lähed tagasi nelikümmend aastat tagasi, ja lähevad toidupoes, ei ole tõenäoline, et leida riiulid teravilja tumepruun. Selgub, et loomulik, töötlemata, ja kõige kasulikum tatar - roheline. Ja üks, mis meil kasutada süüa, röstitud tehased enne pakendile. Seetõttu on soovitav valida kõige kergema toote, sest see on vähe, kuid hoitakse oma kasulikud omadused.
Kasu ja kahju toitumine
Kas olete märganud, et peaaegu kõik korealased ja Hiina - kõhn ja sooniline. See kõik on umbes õige toitumine. Nad ei anduma toit lihtsalt eelistavad tervislikku toitu. Nii näiteks tänu tõhusale riisi dieeti võite kaotada umbes kümme kilo kümme päeva, kui sa ei pea kulutama aega ja raha ette valmistada keerulisi roogasid kalleid tooteid.
Niisiis, esimene sa peaksid mõistma, kes saavad ja kes on vastunäidustatud nagu toitumine (nagu riis ja tatar). Esimesel juhul on soovitatav süüa teravilja peaaegu kõik, kuna selle teravilja gluteeni puudub täielikult, mõned inimesed mis põhjustab tugevat allergiat. Kui keha on tundlik teatud toiduainete, proovige süüa vähemalt nädal sarnast toitu.
Rice toitumine on näidustatud ka need, kellel on probleeme turse. Need terad ei naatrium, mis on täpselt põhjustada vedelikupeetust. Aga üks seemned sisaldab palju toitaineid ja mikroelemente (raud, tsink, jood, kaltsium jne), isegi kui sa sööd mõned putru, oma tervist ei kahjustata. Võta paar päeva sellise kasulik riisi dieeti täielikult puhastada keha, saate isegi tüdrukud, kellel on probleeme naha, juuste ja küünte.
Teine eelis, mis väärib mainimist - madala kalorsusega toode. Rice toitumine on hea, sest saab süüa suuremate portsjonitena, muretsemata samal ajal liigsed kilod. Aga ikka tasub kinni nõu toitumisspetsialistid ja gastroenteroloogid, kes välja kujunenud teatud kaalulangus retsept õiglase sugu.
Nagu miinused riisi dieet, nad on sel juhul ei ole nii palju. For starterid, mitte iga inimene saab süüa putru, loobumata praetud, rasvane, soolatud, vürtsitatud ja suitsutatud toidud. Paljude tüdrukute, see on tõsine stress, mis võib viia ja psühholoogiliste häirete puhul. Tatar ei ole erand.
Ei sobi riisi dieedi ja neile, kellel on probleeme mao ja soolte. Ja muidugi, ei ole vaja radikaalselt muuta toitumises tüdrukud riik ja õendusabi. See on selle aja toitaineid lapsele tuleb läbi mu ema.
Riis ja tatar dieedi vastunäidustatud neile, kes hiljuti põdenud rasket haigust. Pea meeles, nõrgenenud keha ei ole läbinud sellise julma testid. Vastasel juhul isegi ühise gripp võib areneda midagi ohtlikku. Ekstreemsete kaalulangus ka loobuda, kui olete kuni see piinates näljastreiki.
Iga toitumine (kaer, riis, keefir) on vastuolus raske kehaline pingutus. Pärast tund jõusaalis kurnatud keha vajab valku taastuda, vastasel leiad banaalne kurnatus või nõrkus.
Tüübid dieeti või valida võimalus kaalulangus
Monodiet
Täna on - kõige tõhusam ja jäik riisi dieet, mille istuda õiglase sugu. See on täis piirangud ja keelud: kasvav õhuke daamid keelatud kasutada midagi muud kui maitsetu mage putru. Halvimal saab süüa paar rohelised õunad, mis kahjuks on veelgi söögiisu.
Retsept on väga lihtne pakkumise ja ei nõua erilisi kulinaarseid jõupingutusi: üks tass kaerajahu viieks väikeste kogustena, et on vaja venitada kakskümmend neli tundi. Mitte süüa putru külma toitu, pesta maha sööki on maitsev roheline tee, mineraalvesi või normaalne, aga ilma gaasi.
See on see riisi dieedi plusse ja miinuseid. Ühelt poolt vaid paar päeva on sul võimalik kaotada umbes viis kilogrammi ülekaalust. Aga teisest küljest, kui sa ei saa muuta oma dieeti, rasva naaseb nädala pärast topelt mahtu. Lisaks taluma kolm päeva see dieet ei ole igaühe tugevust. Retsept õige toitumine on väga lihtne. Esiteks nn ülepäeviti Normaalsel käitlemisel. Teiseks, üks kord ja kõik loobuma ja kõrge kalorsusega rämpstoitu.
Rice putru: dieet viis köidet
Kui soovite vabaneda hullupööra vähemalt kuus kilogrammi, ilma külastavad samal ajal spordisaalid, siis läheneb kahe nädala riisi dieeti. Nii, et võta viis pooleliitrise purgid või plastikust anum, mis on salvestatud toitu. Iga konteinerisse, vala kaks supilusikatäit teraviljad ja vala 200 grammi külma filtreeritud vett, jäta viis päeva jahedas ja kuivas kohas.
Pange tähele, et tühi riisi dieeti tuleks iga päev loputada. Kui saabub aeg, nõruta vedelik alates esimesest basseini ja võime süüa hommikusööki. Vabanenud kohale konteiner uuesti jämedast ja täitke see puhta veega. Sama kehtib ka ülejäänud riisi punktsiooni ajal esimese ja teise nädala jooksul.
See riisi dieeti peetakse rohkem lojaalsed ja lihtne. Soovitav on, et inimesed, kes on pidevalt hädas turse. Tänu soolavaba dieeti neljateistkümne päeva, te mitte ainult kaalust alla, vaid ka vabaneda toksiinide keha. Samal ajal oma lihasmassi ei kannata.
Toornafta riisipuder: iganädalane toitumine
Mulle ei meeldi, et kiire ja arvan, et riis ja selline toitumine ei ole sinu jaoks? Proovige seda retsepti kaalulangus, mida peetakse üsna kasulik. Peamised Selle variandi eeliseks on see, et putru ei ole võimalik omada külma toitu ja köögiviljad, puuviljad, salatid, kooritud piima või jogurtit. Lisaks vahel hommiku- ja õhtusööki, võite juua vett, teed, mahlad. Kuid kohvi, karastusjookide ja kauplus on veel alla anda.
Nagu varasematel juhtudel on see riisi dieet on plusse ja miinuseid. Sest alguses tasub märkida, et selline süsteem talub peaaegu kõike, millel polnud mingit ebamugavust salendav ei kandnud. Loomulikult ootab uimastamise tulemus ei ole vajalik, maksimaalne, et võid kaotada - viis kilogrammi. Ainuke asi, mida sa ei pruugi meeldida riisi mahalaadimine toitumine - on vähene soola kõik toidud.
Rice mahalaadimine dieet: Esimene päev
Hommikusöök: kolm supilusikatäit kaerahelbed, maitsestatud sidrunimahla ja segada maa koor. See retsept erineb selles riisi dieeti ilma õli, soola või pipart eriti panna tarbetu. Magustoiduks - üks suur roheline õun ja taimetee ilma suhkruta.
Lõunasöök: supp, keedetud ainult värskeid köögivilju (porgand, brokoli, kartul, sibul, roheline hernes), salat kurgid, tomatid (ilma tankimata). Rice putru ürtide, õuna või viinamarjade äädikat ja oliiviõli.
Nõuandeid ja näpunäiteid riisi dieeti. Nagu näete, esimesel päeval mahalaadimine riisi dieet lubab süüa puu-ja köögivilju rikkalikult vitamiine ja mineraalaineid. Nii et isegi kui sa ei ole valmis üleminekuks selline dieet, keha tavaliselt reageerib sellele dieedile. Kuid kui sa otsustad minna dieedile riisi talvel või varakevadel, kindlasti eelnevalt propüül vähemalt askorbinku.
Rice mahalaadimine dieet: Teise päeva
Hommikusöök: keskmise apelsini, puder koor ja hapukoor (tl).
Lõunasöök: supp riisiga.
Õhtusöök: üks kulp suppi.
Nõuandeid ja näpunäiteid riisi dieeti. Retsept riisi roog esimest mahalaadimist dieet: lõigatud kartulid, porgandid, brokkoli, ja visata neid keeva veega. Puljong, köögiviljad küpsetatud, lisada kaks supilusikatäit teravilja. Kui see hakkab keema, keeda suppi veel viisteist minutit. Pange tähele, soola, lisada maitseained ja vürtsid on rangelt keelatud.
Nõuandeid ja näpunäiteid riisi dieeti. Need, kes istuvad riisi dieeti, siis tuleb osta ainult seened. Esiteks, ei ole nad palju kõrge kalorsusega, ja teiseks, kui nad on valmistatud õigesti nad suurepäraselt asendada oma lihatoodetes. Praadimiseks alati valida kas oliiviõli või võid.
Rice mahalaadimine toitumine neljandal päeval
Hommikusöök: puuviljasalat riisi teravilja (kaks supilusikatäit arv saja grammi), teravilja, piima.
Lõunasöök: köögiviljapuljongit, redis (kaks või kolm asja), salat, riisipuder, aurutatud beebi porgandid.
Õhtusöök: köögiviljapuljongit, putru peterselli.
Nõuandeid ja näpunäiteid riisi dieeti. Piim, sel juhul saame asendada tavalise madala rasvasisaldusega koor, mis on oluline neile, kes ei talu seda toodet. Nagu köögivilju, siis saab banaanid, õunad, kiivid, apelsinid, maitsestatud rasvatut jogurtit.
Rice Dieet mahalaadimine viiendal päeval
Hommikusöök: puder kuivatatud aprikoosid ja mandlid.
Lõunasöök: supp, puder köögiviljad, aurutatud ja riietatud oliiviõli.
Õhtusöök: supp, puder pähklid ja maitsetaimed.
Nõuandeid ja näpunäiteid riisi dieeti. Vahelduseks võib olla paar korda keedetud tatraputru, retsept, mis ei ole oluliselt erinev.
Rice mahalaadimine dieet: Day Six
Hommikusöök: teravilja viigimarjadega, pirnid ja pähklid. Joon.
Lõunasöök: supp, puder köögiviljad.
Õhtusöök: supp, puder õuntega ja hapukoorega.
Nõuandeid ja näpunäiteid riisi dieeti. Kõik salatid ja parem riides, oliiviõli või madala rasvasisaldusega koor.
Rice mahalaadimine dieet: seitsmendal päeval
Hommikusöök: teravilja puuviljadega, maitsestatud sidruni ja meega. Kaks supilusikatäit jogurtit.
Lõunasöök: supp, salat, riis köögiviljadega ja oad.
Õhtusöök: supp, puder suvikõrvits.
Nõuandeid ja näpunäiteid riisi dieeti. Kui sa ei tea, retsept roog, kas tatar putru või salatit, eksperiment koostisosi.
Nädal pärast kaalulangus
Et toit ei ole toonud teile meelehärmi, saada välja seda õigesti. Ärge visake kõik toit külmkapis, see on parim järk-järgult laiendada oma dieeti. Alustuseks sobivad tatraputru kana, ahjus küpsetatud. Muide, kui retsept ütleb, et teil on vaja panna tl soola, pool sypte. Siis mahalaadimine riisi dieet läheb tulevikus ja te ei turse.
