Enam kui pooled elanikud meie planeedil iga päev süüa riisi. Lõppude lõpuks, kui korralikult ette valmistatud, et toode ei igavleda, vastupidi, võib olla suurepärane garneering palju nõusid. Ja muidugi, kuidagi rääkimata kasu riisi inimkeha. Mis on see ainulaadne? Esiteks, riis seguneb hästi nii liha ja kala samuti köögiviljad ja puuviljad. Peale selle on energiaallikana sest see sisaldab palju soovitud mikroelementide inimtervisele: süsivesikuid, vitamiine B, mitmesugused happed, kaalium, kaltsium, magneesium ja tsink.
Sest inimesed põevad haigusi, seedetrakti, arstid isegi soovitavad kasutada riisi süüa, sest see tekitab maos spetsiaalse kaitsva kile. Sama teadlaste osutunud kasutamine riisi vähkkasvajate ravimisel inimeste gluteenitalumatus ja taimne valk, mis ei sisaldu riisi. Kõik need eelised on kindlasti teha seda toodet on alati asjakohane. Kuid kõige olulisem eelis riis on see väga aitab kaalust alla võtta ja puhastada keha, vähe või üldse mitte kahjustada tervist. Rice toitumine on esimene koht, populaarsus, ja täna me rääkida eelkõige see. Aga kõigepealt pead keskenduma riisi ja aru saada, mis sobib kõige paremini saada kõige tõhusam dieet.
Milline näitaja on kõige kasulikum?
Kõik sõltub sellest, töötlemise riisi. Näiteks valge lihvitud riis ei ole nii kasulik, kui looduses või töötlemata, kuigi see on kõige sagedamini kasutatakse toiduvalmistamisel. Miks nii? Enne saada kauplused, riisi puhastatakse ja töödeldakse, on tagada, et valmistoode säilitatakse kauem. Ja kasulikud omadused "jätnud" sellest protsessis puhastamiseta. Seega, riisi dieet on tõhusam ja kasulikum, kui kasutatakse teda riisi, pruunide. Sa võid osta seda igal supermarket. Muidugi, see on suurusjärgu võrra suurem kui valge riis. Aga teie tervis on hindamatu, eks?
Rice dieedile 7 päeva
Nii jõuame otse kirjeldus dieeti. Kestus oma "näljastreiki" on ainult 7 päeva, pärast ilus arv võib olla kannatlik ilmaprognoos, seda enam, et ei ole nii range dieedi ja. Alustame nagu ikka esmaspäevast ...
Esmaspäeval
Hommikusöök: keedetud riis - 60 grammi, maitsestatud sidrunimahla või koor, õun, roheline tee ilma suhkruta;
Hommikusöök: riisipuder piimaga, puuviljasalat ja riisi teravilja;
Lõunasöök: 150 grammi aurutatud riis köögiviljadega ja kõik ürdid, puljong;
Õhtusöök: Riisi, maitsestatakse riivitud kreeka pähklid, seller, roheline sibul. Spinat.
Laup
Hommikusöök: salat riisi, kuupäev, paarid, paarid pähklid, viigimarjad ja pirnid;
Lõunasöök: riis juurviljadega - 60 grammi, absoluutselt mingeid köögivilju, võid lisada mint ja oliiviõli;
Õhtusöök: osa riisi õuntega, saate hooaja mett, köögiviljapuljongit.
Pühapäev
Hommikusöök: osa 60 grammi riisi jogurtiga, sidrunimahl ja teelusikatäis mett;
Lõunasöök: osa auru on 150 grammi riisi, tomati ja rohelised oad, köögiviljapuljongit;
Õhtusöök: osa auru riisi, 150 g oliive ja suvikõrvits, maitsestatud oliiviõli. Taimsed puljong.
Siin ei ole eriti ranget dieeti. Muidugi, see on natuke monotoonne, kuid mõju on väga hea. Vaid 7 päeva sa kaotad 5-6 kilo, kuid see ei ole nii halb, et te olete nõus! Omapära riisi, et see toob täiskõhutunde ja lubab pikka aega ei tunne nälga. Peale riisi toitumine on hea ka, vähendades vajadust suhkrut ja rasva, säilitades samal ajal kõik vajalikud energia keha.
Kaks varianti puhastus riisi dieeti
Esimene dieet kestab kolm päeva, mille jooksul sa pead sööma ainult keedetud riisi. Iga päev - üks klaas see kasulik teravilja ilma maitseained. Osa on jagatud mitmeks võrdseks osaks, pesta maha mahla - õun või apelsin. Toitumine on väga ranged, nii et see ei saa olla rohkem kui kolm päeva. Saate korrata mitte varem kui kuu aja pärast. See riisi dieedi abil saate lähtestada umbes kilogrammi kohta päevas. Hea istuda sellise tühja kõhuga eelõhtul puhkus, uusaasta, näiteks oma lemmik kleit osutus just õigel ajal.
Teine variant, mis võib pakkuda puhastust toitumine riis ei ole nii range, see on mõeldud seitse päeva. Ühel päeval toitumine eeldab nael keedetud riisi, mis saab lisada lahja liha, kala, köögiviljad ja puuviljad. Peaasi, nende osakaal ei peaks olema rohkem kui 200 grammi päevas. Võite juua mineraalvett, looduslikud mahlad ise cooking, roheline tee ilma suhkruta. See riisi dieet sisaldab kordamine neliteist päeva, kui vaja.
Mis viib tulemusi riisi dieeti?
Nagu eespool mainitud, riisi dieet läheb lahti ekstra kilo vaid paar päeva, ja see toimub ilma kahjustada tervist, vaid vastupidi, keha puhastada toksiinidest vaja teda, ja te tunnete rohkem tähelepanelik ja terve. Dieedile Tulemused palun teid nii palju kui võimalik, esimese 2-3 nädalat pärast taotluse on vaja piirata ennast liha kasutamist, rasva- ja piimatooted.
Muidugi, see artikkel ei ole kõik variandid toitumine riisi, saate valida dieet, mis sobib teile kõige paremini. Muide, enne kui hakkate dieediga konsulteerida dietoloog, ta kindlasti ütleb sulle, kuidas edasi minna, et saada uimastamise mõju!
Chocolate - kelle suhtes on vaidluste ohtudest ja kasu, mis tegi temast legendaarse toote. Kas sa tead, kus lugu pärineb šokolaadi? Vana Maya tähelepanu pööranud vähe piklik puu eksootilise puu. Mõru jook, mis on valmistatud selle puu oli kallis, siis võib endale lubada ainult kõige olulisematele liikmed suguharu - juhid, preestrid, juhid. Nad kutsusid seda jooki "chokolatl" - mõru jooki, ja see ei ole üldse tuttav meile kakao, kuid indiaanlased lihtsalt jumaldan.
Mis on šokolaadi paastupäeval keegi ei tea, kuid fännid juua oli piisavalt. Asteegid pidas ka maagiline ja olid veendunud, et viljad on taevast läkitatud. Lisaks kakaoubade olid päris raha: vaid 10 terad oli võimalik osta suur jänes ja 100 - terved ja tugevad ori.
Sündinud šokolaadi
Euroopas joogi indiaanlased ei saanud õiglast tunnustust - ta oli maitse mõru ja ühiskonna daamid kartsid seda juua, sest usk, et nad hiljem sünnitada must laps. Aga üks prantsuse arst arvata lisada mõru kakao suhkru ja siis oli kõige lemmik toode lastele ja täiskasvanutele - šokolaadi. Paljud arstid ja teadlased üle kogu maailma arutas kasu või kahju šokolaadi. Nii et küsimus on veel lahtine, kuid asjaolu, et šokolaad on toode paradoks - see on vaieldamatu fakt. Kohtunik ise:
Arvatakse, et šokolaad tekitab allergilisi reaktsioone, kuid Jaapani arstid on selle magus ravida allergia lastel;
Kõik usuvad, et šokolaad on halb hambaid ja hiljutised uuringud on kinnitanud, et see on antibakteriaalsete omadustega ning on vältida hammaste lagunemist;
"Alates šokolaadi me paksuks" - see on loll! Kaalutõus ei ole pärit suhkru, piima ja kakao ja jätkusuutmatu koguses maiustusi;
Sõime palju šokolaadi ja sa "puista"? Jah, iga nahaarst kinnitab, et laigud loodusliku šokolaadi ei juhtu!
Ja šokolaadi krediteeritakse aphrodisiac omadused - muide, see tõesti ei ole. Ta alati läbi temaga, isegi Giovanni Casanova - maailma kuulsaim armuke.
Kasu Chocolate
Varem šokolaadi müüdi vaid apteegis - see sisaldab palju mineraalaineid (kaaliumi, rauda, magneesiumi) ja B-vitamiine ja PP. Kui sa sööd šokolaadi mõõdukalt, see parandab mälu, väheneb teket kolesterooli, üha rohkem tähelepanu. Lisaks šokolaadi leevendab naiste päeva PMS suureneb seksuaalsust. Dessert kakaoube, isegi aitab maovähk - see on viimaste uuringute.
Šokolaad on nutikas vahend depressiooni - süüa plaat "bitter maiustused" ja te tunnete, nagu teil on paranenud meeleolu - see on tingitud endorfiine - hormoon õnne. Šveitsis kõik spaad on juba pikka aega kasutatud šokolaadimähis - nahk muutub sametiselt nagu laps. Miracle? Jah, kuid see on kõigile kättesaadav!
Heakskiidu päev šokolaadi
Jah, ei oleks üllatunud! On õnne magusa sõbrad! Heakskiidu päev šokolaadi - see on tore, maitsev ja tõhus. Lihtsalt on vaja teada, millised omadused toovad endaga nendel päevadel. Vaatame neid lähemalt.
Chocolate paastupäeval võib olla negatiivne mõju maksale - enne nõu oma arstiga, et välistada mingeid probleeme. Päevad šokolaadi, on kaks versiooni. Esimesel - see on vajalik järgmisel päeval ei söö rohkem kui kaks šokolaadibatoonidega, 40 grammi. Võite juua kohvi piima ja suhkruga.
Teine variant paastumise päeva on kasutatud 10 grammi šokolaadi enne lõunat ja enne õhtusööki, umbes 10-15 minutit enne söömist. Et need päevad olid produktiivsemad, osta ainult tume šokolaad, kakao sisu peaks olema vähemalt 80%. Aga piima ja valge šokolaadi peida ära - see sisaldab palju suhkrut.
Omadused "šokolaadi näljastreiki"
Tuleb märkida, et mono toitumine on üsna raske organismis. Seetõttu oma meelerahu, on vaja teha arstlik läbivaatus - võib olla mingeid piiranguid. Näiteks haiguste veresoonkond šokolaad on tõenäoliselt ebasobiv. Aga üldiselt - see on nii lahe, kui sa sööd magusat idee kehakaalu!
Kolme päeva jooksul mahalaadimise šokolaadi saab nullida 1-1 ja pool kilo ülekaalu. Selline hea päev kulutada enne puhkust, pidu - vaatame lihtsalt hämmastav! Aga number paastumise päeva ei tohi ületada - mitte rohkem kui kolm rida. Ja kordan siis on see võimalik ainult pärast kahenädalast pausi.
Pasta - Chocolate Diet
Kui lossimine keha ühe šokolaadi pole soovitav, siis asendada "magus päev" on õrn viis kaalust alla võtta, näiteks proovida makaronid-šokolaadi dieedi. See seisneb segades ja on sööki. Sellisel dieet koosneb järgmistest toodetest:
Iga pasta - vähem kui 200 grammi päevas;
Kastmed neile, mis sisaldavad madala rasvasisaldusega;
Köögiviljad ja puuviljad mis tahes koguses;
Vett või mahla;
Chocolate - mitte rohkem kui 30 grammi päevas.
Neil päevil sa ei pea sööma ainult üks šokolaadi. Toitumine võimaldab segada kõik eespool tooted samuti söögiisu toidukordade vahel. Omapära see on "astmeline" dieet. Te võite süüa tihti, kuid vähehaaval on võimalik valmistada neid tooteid ühtegi tassi, mis sulle meeldib kõige paremini. Nii et sa tõesti ei tunne nälga ja šokolaadi aitab organismil korvata puuduvat võimu nendel päevadel.
Nagu näete, šokolaadi korraldada paastumise päeva on täiesti võimalik, isegi vajalik. See on nii kena - kaalus nauding! Ja selleks, et kindlaks teha õigsuses kõik see, lihtsalt proovida seda 20 minutit enne sööki süüa vähemalt 20 grammi maiustusi ja märkad, kui palju väiksema osa süüa. Pidev kasutamine tume šokolaad aitab vähendada kalorite tarbimist 15% võrra. Lihtsalt olla teadlik kõikidest meetme - igal juhul ei ole võimalik süüa ainult šokolaadi - oleks kahjulik ning võib oluliselt kahjustada tervist.
