keefiri dieeti 9 päeva

Sisu:

  • Kuidas Vene saladus toodetud keefir starter
  • Põhimõtted üheksa-keefiri dieet
  • Kui te äkki lagunes ...
  • Kuidas hoida tulemusi

Kas teadsite, et tass jogurtit päevas - see on hindamatu abi tervist oma keha? Mis kasu on joomine kääritatud piimatoode, mis on võrdne vastuvõtmist väga kasulik ja väärtuslik ravimid, nii vajalik teie tervisele? Siin ainult abinõu, erinevalt müüdavate ravimite apteegis, see on ohutu, see ei ole kõrvaltoimeid või tugev vastunäidustusi.

Joomine maitsev ja värskendav jook, parandada oma tervist, ja tilk kaalu samal ajal - kuidas saab keelduda rõõm? Maitse on meeldiv ja hämmastav raviomadused, jogurt on saanud suur osa paljude toitumine kaalulangus. Ja seal on palju toitumisest: keegi valib lihtne paastumise päeva keefiri, keefiri keegi mono-dieet, kuid keegi parim variant - see on üheksa-keefiri dieeti.

Kuidas saab kaalus abiga jogurt? Väga lihtne: spetsiaalse pärmi seened mitu korda suurendada ainevahetust ja põletada kaloreid laktobatsillide lihtsalt tulevad meie keha toidu kaudu. Just nendel kahel põhjusel, tunneme erakordne kergus kogu keha pärast joomist jogurt.

Aga vaatamata kõigile kena funktsioone enamik meist jogurtit - see on lihtsalt odav piimatoodete juua (muide, on teine ​​pluss kasuks keefiri dieet), mida müüakse igas toidupoes. Me kasutasime pidada seda puhtalt vene toode ja ei ole ammu enam seda ravida teatud aukartus. Kuigi uskuge mind, see ei olnud alati ja pealkiri "vene" toote, sai ta tänu uskumatu, peaaegu detektiiv.

Kuidas Vene saladus toodetud keefir starter

Homeland jogurt peetakse Põhja-Osseetias. Vastavalt vana legend, esimene starter (tera keefiri seened) tõi oma puitosad prohvet Muhamedi. Ta andis elanike Kaukaasia allikas tervise ja pikaealisuse, keelates üleandmine "magic oad" autsaiderid ja eriti - paganad. Pean ütlema, et see mandaat hukati väga lahke omanikud saladus juuretise kallihinnaline Kefiirigraanulitest, mitte lasta neil levida rohkem oma maal.

Võite meelevaldselt naeratus, kuulavad seda legendi, kuid on tõsi, et sel päeval on ainus võimalus saada tõeliseks jogurt - need vilja, mis levis territooriumilt Osseetias. Noh, ei saa tuua teadlased keefiri starter kunstlikult: väljund iganes fermenteeritud piimatoode, kuid mitte jogurt!

Osseete jätkas ka saladust hoida juuretise, kui apple silma. No tellimusi ei veenmise sunniks mägilaste rikkuda pakti Mohammed ja kaotab garantii tervise ja pikaealisuse oma rahva. Ja siin on koht, kus lõbu algab. All-Russian Society of arstid küsivad kuulus molokozavodchika Blandova Nikolai Ivanovitš luua tootmisprotsessi jogurt meie riigis. Blandov omanik kaksteist Piimatööstus valdkonnas Kislovodsk Kaukaasias saadab tema parim ekspert - Irina Sakharova.

Saabuv Kaukaasias, see on, ilma mõtlemata, mida juhtis Assistant Vassiljev visiit suurima tarnija piimatoodete Venemaa - prints Bekmurzov Baichorov. Prints ja tema poeg võttis külalisi vastavalt seadustele Kaukaasia külalislahkus, kuid taotluse anda neile Kefiirigraanulitest tagasi. Aga ilu Irina ei loobu ja läks Assistant mägi auls lootuses, et teada saada saladust jogurt kohalikud elanikud. See oli seal, et tema ja varastas raskelt relvastatud ratsanikku.

Hirmunud surma Vassiljev ülepeakaela kõrkjad Kislovodsk ja teatab alarm, santarmit minna otsima vangid. Vahepeal, Irina leiab, et see on pärisori poeg prints, et ei anna neile vilja keefiri starter. Selgub, et noormees oli tõsiselt armunud ilus Sahharov, mida kohe tunnistas, et tema ja pakkus, et saada tema abikaasa. Aga Irina ei jaga sügavad tunded ja abielu keeldus minna, kuigi mägi lilled ja kingitused, ta prepodnosimye.

Vahepeal santarmit leitud varastatud Sahharovi ilmus tema ja tõi Kislovodsk. Seal ta kohe esitas Baichorov poeg kohtusse. Ja vaeseke oleks istuda vanglas, kui mitte Irene: "Olen nõus andestama ja jätta juhul, kui prints annab mulle £ 10 vilja keefiri starter." Järgmisel päeval Sahharovi sai suur korv lillede ja teretulnud Kefiirigraanulitest.

Nii see algas jogurti ka meie riigi territooriumil. Mis muu toode võib kiidelda sellise salapärane ja romantiline lugu? Kas see ei ole põhjus, et leida parim dieet toitumine vaadata seda selle õnnistatud juua?

 keefir 9 päeva dieet

Põhimõtted üheksa-keefiri dieet

Ma teadsin, et ilu Sahharovi, et tänu oma leidlikkust ja visadus tuhanded naised üle maailma leida mitte ainult hea tervise, vaid ka saledale! Tõepoolest, täna on see keefiri dieet on kõige populaarsem ja kõige palus otsingumootorid Vene Interneti. Me räägime teile umbes üheksa-keefiri dieet - võimalus neile, kes tahavad üsna lühikese aja jooksul visata maksimaalne kaalulangus.

Tegelikult on see dieet on päris karm, kuigi ja väga produktiivne. On vaja olla märkimisväärne willpower taluma kogu aeg ja ei söö to küllastustunde kolmandal päeval paastu. Keskmiselt selle saate visata kuuelt üheksale kilogrammi käigus üheksa päeva. Kuid kõik rangelt eraldi: mõned kergesti kaotada kilo päevas, keegi kaal seisab nagu enchanted. Igal juhul püüda täita kavandatud toitumine - õigest toitumisest, isegi kõige "surnud" kaalu aeg hakkab otsa saama.

Keefir dieet, mis kestab üheksa päeva, ei helistanud sa ei söö midagi, välja arvatud jogurt. In the end, see ei ole mono-dieet, mis võimaldas ühte toodet. Üheksa päeva ja pead valke ja süsivesikuid, vitamiine, nii toitumises on jagatud kolme tsüklit - kolmeks päevaks. Muidugi, see täiesti tasakaalustatud toitumine ei saa nimetada, kuid see võimaldab teil mitte paastuda ja süüa piisavalt toitu. Nii, dieet menüü:

  • Esimesed kolm päeva. Madala rasvasisaldusega jogurt mis tahes koguses, 1 100 g keedetud riisi. Joonis veidi parem Dowar, soola samuti on võimatu.
  • Teine kolm päeva. Madala rasvasisaldusega jogurt mis tahes koguses, sada grammi valget liha keedetud kana (mitte soola).
  • Viimased kolm päeva. Madala rasvasisaldusega jogurt, igas koguses, roheline õunad igas koguses.

Lisaks dieedile jogurt tuleb juua vähemalt kaks liitrit vett. See võib olla lihtne gaseerimata vett, rohelist teed ilma suhkruta - oma valik. Mitte vähem oluline valida jogurt. Ei ole kahtlust, et see toob tohutu kasu tervisele - ja puhastab soolestikku ja kardiovaskulaarsüsteemi tugevdab ja rikastab keha igasuguseid vitamiine. See on lihtsalt kõik see töö, kui teie toitumine on tasakaalustatud ja sa ei istu praktiliselt üksi jogurt üheksa päeva järjest. Uskuge mind, isegi kõige parem ja kasuliku toote maailm kahjustada organismi, kui selle kasutamine ei tea meetmed.

Et vältida võimalikke negatiivseid tagajärgi, õppida valida jogurt dieeti. Esiteks ei püüa osta üks, mis on täna avaldatud (päeval ostu). Uuemad jogurt suurtes kogustes võib põhjustada ülemäärast gaase. Nõus, ei ole meeldiv väljavaade naiste juhtiv aktiivne elustiil. Mitte vähem ohtlik jogurt, välja kolme või enama päeva tagasi - see võib põhjustada kõhukinnisust. See on parim valida "eile" jogurt on parim võimalus pikaajalise dieeti.

Mis sul toitumine ei tähenda, et sa pead oluliselt muuta dieeti. Joomine keefir on kombeks aeg oma sööki. Ma einestanud üksteist? Ja siis tavaliselt paar korda enne õhtusööki suupiste? Noh, see on nende tööaeg on rahuldada oma nälga müügiluba keefiri dieeti. Aga kui hommikusöögi oli kunagi Sinu harjumus - midagi, mida sa peaksid kindlasti teha! Teadlased on ammu tõestatud, et naised, kes ei pane oma hommikusöögi, päevasel ajal süüa palju rohkem toitu kui need, kes söövad hommikul.

Kui te äkki lagunes ...

Mis iganes see oli, kuid üheksa päeva - mõiste ei ole väike, ja mitte kõik naised taluvad piiranguid toidu nii pikka aega. On nii, et äkki lagunes ja sõi õhtusööki kopsakaid lihatükk ja siis pesta maha kõik see, näiteks punane vein ... Esimene mõte: "Dieet ei ole", ja sa kampa lööma kõrge kalorsusega toidud, repi põrgulik valudest südametunnistus. Tuleb tuttav ette?

Tegelikult see juhtub üsna sageli - naised "komistab" ja siis loobuda, sülitasid oma tööd (ja toitumine - see on ka töö ja märkimisväärse). See on neile, kes ei ole kõige tugevam maailmas tahtejõudu, me teile rääkida tooteid, mis on aktsepteeritav kasutada ajal keefiri dieeti. Muidugi, tõhususe kogu üheksa päeva dieet sel sügisel, kuid sa ei viska salendav pooleldi ja saavutada teatud tulemusi.

Ärge unustage, et jogurt - see on ikka kääritatud piimatoode, ja see ei ole ühendatud kõik tooted. Niisiis, kui igatsus ja nälg ei lase sul elada rahus, siis keefiri dieeti saab tarbida järgmisi tooteid:

  • Müsli (saate täita sama jogurt);
  • Iga köögivili (püüda kõrvaldada kartul - ikka on olemas palju kaloreid ja kurgid - koos jogurti, neil on lahtistav toime);
  • Seafood (kalad, isegi meri, ei meeldi jogurt, kuid krevetid, rannakarbid, kaheksajalad ja teised - palun, teie teenistuses);

Muide, saate täiesti normaalne hambumus okroshka kohta keefiri. See on täiesti tasakaalustatud toitu, mis ei kahjusta figuuri (ainult vältida äärmuslikumad retseptid - nagu "seeni hash" jne). Aga puu peab olema ettevaatlik: jogurt ei meeldi midagi magusat. Erandiks on kõik sama roheline õunad, mis on kaasatud üheksa päeva dieet menüü.

Mitte mingil juhul ei söö jahu - eriti koogid ja küpsised. Fakt on see, et kuna mõned omadused jogurt ajal sissevõtmist magus küpsetamine algab kääritamisel, mis muudaks olematuks kõik oma jõupingutusi, et kaotada kaalu natuke. Ja palun, ära riku "Pooled" tooteid, võivad nad söövad paar korda tuju ise üles, mitte rohkem. Muidu kaalulangetamise tulemused pärast üheksa päeva jätan palju soovida.

 Üheksa-keefiri dieet

Kuidas hoida tulemusi

Nii, siin on üheksa päeva ja lõppes keefiri dieeti, ja siis uhkusega tagasi vaadata end peeglist. Nüüd sa ei pea nii rangelt piirata ennast toidu, saate lõpuks avada külmik ja ... Stopp! Mõtlema, kas sa oled valmis seisma ühepäevane tulemus, või tahad olla ühtne kaua? Kui teine ​​variant sobib sulle rohkem, siis tuleb mõelda kümme korda enne pühkima sisu külmik puhastada.

Iga toitumisspetsialisti ütlen teile, kuidas see on oluline, et saada välja toitumine - seda enam, et üheksa. Magu on harjunud vähendatud osad, nii et ei ole vaja venitada seda jälle: sa ei ole vaenlane ise! Soov süüa täiskõhutunde ei ole tingitud nälg ja mitmesugused psühholoogilised tegurid, mis mõjutavad meie alateadvuses. Ja kui sa kaotad kaalu konkreetsel eesmärgil, on vaja ületada ennast ja jätkata süüa korralikult.

Seal on kuldne reegel: mitu päeva kestnud dieeti, kui palju see sa pead minema. See ei tähenda, et järgmise üheksa päeva pärast dieeti peate järgima kõiki sama toidunormi. Lihtsalt ei toetuda jahu ja rasv, ning igal juhul ei ole enam süüa piimatooteid. See trikk välja keefiri dieet: keha saab jätkuvalt kasulikud bakterid hapendatud piimatooted, mis aitavad toitu seedida kiiresti. Selle tulemusena kaalu ei ilmu keha, ja sa jätkuvalt tunda õhu ja valgusega.

 Keefir toitumine 9 päeva: tunda kergust oma keha

Soovitame kontrollida: Kõige efektiivsem monodiet





Яндекс.Метрика