Keefir - ainus toode toidusedeli saa ainult kaalus, vaid aitab ka tervise parandamiseks. See normaliseerib seedetrakti, vereringe- ja närvisüsteemi. Keefir toitumine naaseb terve jume, tugevdab immuunsüsteemi ja eemaldab toksiine kehast. Ühesõnaga - see on tõeline imerohi tänapäeva naine. Nii et kui sa kogemata sisestanud mõned ekstra kilo, ei kiirusta, et pillid apteeki.
Kasutage efektiivset keefiri dieeti, mis kolm päeva tagasi kaotatud harmoonia. Jah, te kuulsite õigesti. Disainitud keefiri dieeti 3 päeva ja toimetab nii palju - kuni viis kilogrammi ülekaalust. Sa oled nõus, et see on üsna korralik tulemus, eriti kui mõelda, et see ei kehti mingit kahju organismile.
Kasu jogurt
Keefir - kääritatud jook, mis on valmistatud koorima või täislehmapiimaga ja kääritatud alkoholi abil kääritamise erilist keefiri seened. See seen ja määrata kasulikkust ja küllastus piimatooted. Vajalik keefiri käärimise saavutatakse läbi rea sümbiootiline mikroorganismid. Ühesõnaga: jogurt juua, ja siis tuleb terve. Ja kui see muutub harmoonilise ja me õpetame sulle.
Menüü keefiri dieet
On kolm võimalust kaalus kolm päeva abiga jogurt. Üks neist on mõeldud puhastav ja tervendav keha, nii et praktiliselt ei ole vastunäidustusi. Millist meetodit kasutada - see on sinust. Me teeme oma parima, et täpselt kirjeldada kõikide meetoditega.
Esiteks keefiri dieeti 3 päeva sobib kõige püsivamat kehakaalu, sest sa ei pea. Vähemalt läbiminekul dieeti. Päeva jooksul on lubatud juua pool liitrit madala rasvasisaldusega jogurt. Et nälga ei tundnud nii tugevalt, toitumisspetsialistid soovitavad jagada piimatoote mitmes etapis. Keerukust toitumine on, et kolm päeva ei söö ega joo (kaasa arvatud vesi) on vaid jogurt. Ellu jääda? Auhind on miinus viis kilogrammi ülekaalust.
Neile, kes ei ole otsustanud täielikult loobuda toitu. Sel juhul päeval lubatud juua pool liitrit standard madala rasvasisaldusega jogurt ja süüa kilogrammi värske puu- ja köögivili. Samal ajal on kõrge kalorsusega banaan on parem hoiduda. Tahad kaalust alla võtta? Asendage need õunad või arbuusi. Ja pidage meeles: mida vähem sa sööd, seda rohkem kaalu viskama.
Seda tüüpi keefiri dieet neile, kes soovivad vältida nälga või väga laisk inimesi, kes tahavad kaalust alla võtta, kuid ei taha enam süüa. Pean tunnistama, et kui sina ja söövad sel toitumine ei ole väga erinevad. Hommikusöök on lubatud juua klaas madala rasvasisaldusega jogurt, ära tüki leiba (või röstsai) koos otrubyami.V lõuna- saab endale osa salat riides, oliiviõli. Plus standardne klaas jogurtit (pole ime toitumine nimetatakse keefiri). Õhtusöök on kaks õuna ja väike tükk juustu. Toidukordade vahel saab juua madala rasvasisaldusega jogurt. Vesi annab parima, sest liigne vedelik organismis võib põhjustada suurenenud kogukaal.
Kasu keefiri dieet
Tähtajad. Vaid kolm päeva, siis mitte ainult kaalust alla mitu kilogrammi, vaid ka taastada soolestiku mikrofloora. Säästa aega ajastu 21. sajandil, mil iga minut loeb, on väga oluline.
Kulude. Keefir dieet sobib ka neile, kes on pingeline eelarve, osta jogurtit nii palju lihtsam kui paljud ravimid kaalust alla võtta, rääkimata maksmise rasvaimu protseduuri.
Mitmekülgsus. Paljud naised vaevalt kiirenemist dieeti, sest teatud terviseprobleeme. Keegi on vastunäidustatud tatar, keegi ei söö apelsine. Kolmepäevane keefiri dieet sobib peaaegu kõigile. Erandiks on inimesed, kes kannatavad reuma, üldiselt ummikud, rahhiidi, podagra, kuna need haigused arstid soovitavad süüa toite, mis põhjustavad happe liig.
Tõhusust. Toitumine väidavad, et kadunud kasutades keefiri dieeti kaalu ei tagastata.
Viimased soovitused
Lõpuks anname mõned soovitused. Esiteks, toitumisspetsialistid ei soovita pikendada seda dieeti. Kaalust abiga jogurt? Mine tagasi eelmisele süsteemi toide vähemalt paar päeva, ja alles siis istuda taas keefiri dieeti. Teiseks hoolikalt valida jogurt. Parim kasutatakse toitumine piimatoodete juua vähemalt säilivusaeg. See säilinud kõik kasulikud bifidobacteria vajalik tervendav keha. Ühesõnaga, värske jogurt valid, seda parem.
Õnnelik kaalulangus!
Soovitame lugeda: Triibuline keefiri dieet
Sisu:
Riisiliikide
Rice Diet
Muid võimalusi
"Üks, kes pakub riis, pakkudes elu ise" - nii ütles suure Buddha. Noh, või vähemalt budistid tõesti usud, mida ta räägib, on nii. Võib-olla sellepärast riis on aluseks rahvusköökide peaaegu kõik Aasia riigid. Ja otsustades tulemusi, Buddha ei olnud kaugel tõest. Aasialased on palju vähem tõenäoline kui ülejäänud rahvas, kes põevad südame-veresoonkonna haigused, seedetrakti ja liigeseid. Ja "probleem sajandi" - rasvumine - möödasõidu riigi poolel. Nõus, ei ole nii levinud, et näha paksu Jaapani või Hiina.
Nagu selgub, kõike seda - tänu riiklikele riisi dieeti. Puhastus keha aitab kaasa selle konkreetse toote. Mis on see näitaja ja mis on oma kasulikud omadused? Rice on üks vanemaid põllukultuure. Tema "kodustamine" juhtus kaua aega tagasi. Mõnede allikate kohaselt, Kesk-Aasias, riisi kasvatatakse alates II sajandil eKr. Isegi siis, et see oli põhitoit. Muidugi, Venemaa näitaja ilmus palju hiljem - umbes XV sajandil. Huvitav fakt - vaatamata sellele, et see kultuur oli teada juba sõna "riis" ilmus alles XIX sajandil. See tuli meile Inglismaalt. Enne selle näitaja nimega "Saracen tera" või "Saracen nisu."
Riisiliikide
Täna me teame palju erinevaid riisi. Aga isegi sama sordi võib olla erinev maitse, värvi ja toiteväärtus. Kõik sõltub töötlemise meetod. Joonis saab jagada kolme liiki: aurutatud, valge ja pruun. Kõige tavalisem - see on valge riis. Selle terad on kõikidel etappidel poleerimine ja selle tulemusena muutub siledaks ja lumine valge. Kahjuks koos "naha" eemaldatakse ja osa mineraaltoitaineühendi organismi. Seetõttu kaotab aurutatud valge riis ja pruun näitajad nagu vitamiinide ja mineraalide poolest.
Aurutatud riis läbib erikohtlemist, mis parandab selle tulemuslikkust. Esiteks leotatakse korraks vees, seejärel töödeldi auru, mis söödetakse kõrge rõhu all. Pärast seda, vilja kuivatatakse ja lihvitud. Selle tulemusena see protsess, riis muutub poolläbipaistvad ja muutub ilus kollakaspruunid.
Tõenäoliselt kõige vähem levinud, kuid kõige kasulikum organismi liiki riisi - on pruun. Muide, Aasia riikides seda kasutatakse toiduvalmistamisel eakatele ja lastele. See ei ole juhus. Lõppude lõpuks on enamik sisalduvate toitainete väliskülgedel on terad. Ja miks pruun riis on värvi, et mantel on säilitada töötlemise ajal. On selline riisi arstid soovitavad kasutada tervislik toit ja erinevaid dieeti.
Kuid selle hind on veidi suurem kui tavaliselt - poleeritud. See on arusaadav. Lõppude lõpuks, kui sa osta "kaks ühes" - ise riisi ja riisi kliid, mis tegelikult on eraldi toode. "Rind" pruun riis sisaldab foolhapet, mineraalaineid, B-vitamiine ja kiudaineid. Läbi selle kest, terad omandada kerge pähkli maitse. Kuid kuna see on säilivusaja pruun riis on madalam kui aurutatud või poleeritud.
Kasu see toode inimorganismile võib öelda väga pikka aega. Rohkesti letsitiin aitab aktiveerida aju aktiivsust, B-vitamiine on positiivne mõju närvisüsteemile ja on väga kasulik juustele ja küüntele. Joonis alandab kolesterooli ja selle regulaarne tarbimine aitab normaliseerida veresuhkru taset. Peale selle kasutamine selle teravilja vähendab südameveresoonkonna haiguste riski ja isegi vähki. Ja muidugi hädavajalik näitaja neile, kes on hädas ülekaaluga või soovite puhastada keha toksiinidest.
Kuid vaatamata kõigile "imeline" omadused selle toote, siis tuleb nentida, et riisi dieeti lähenemine ei ole kõigi jaoks. Enne kui hakkate katsetavad, pidage nõu oma arstiga. Muidu asemel oodatav kasu saab tõsiselt haiget ise. Lõppude lõpuks, mida head on need dieedid ja miks nad tegelikult töötavad? Rice - trahv absorbendiga. Ta on nagu käsn, neelab toksiinid, soola ja vett kehast. Tänu sellele, ja on puhastatud.
Aga koos kahjulikest ainetest ja see võtab osa kasulik - näiteks kaalium, pidamiseks vajalikud südame normaalse aktiivsusega. Seetõttu on vaja rangelt kinni pidama tingimuste soovitatud dieeti. Näiteks range dieedi tohiks kesta kauem kui kolm päeva. Ja kergemad, kuid pikem soovitatakse võtta erilisi ravimeid. Üldiselt, kui teie eesmärk - vabaneda keha liigse soola ja toksiinid, mitte haigevoodis südameatakk, siis kõik tuleb läheneda arukalt juhindub põhimõttest "ära tee kahju".
Rice Diet
Viimastel aastatel on võitnud tohutu populaarsuse riisi dieet puhastab organismi. Rangelt võttes toitumine - on täis sõna otseses mõttes - kui nimetada kavandatud puhastamisega on võimatu. Pigem on teatud reeglite pakkumise. Kuid nagu iga tavaline toitumine töötas ta muidugi. Puhastamine protsessi on mõeldud kahe nädala jooksul. Enne kursuse algust vaja natuke ettevalmistamist. Esialgsed päeva "ei peeta" - mis ei kuulu toitumises reserveeritud kaks nädalat. Peate neli klaasi või klaaspurki, ja muidugi riis. Nagu nad ütlevad, parem võtta pruun.
Ettevalmistav protsess. Võtke kaks suurt lusikad riisi ja põhjalikult - lihtsalt vett - pesta. Seejärel valage riis puhtasse klaasi ja täida see joogivett. Võta marker ja juhtida klaasi number "1", et mitte segi ajada neid. Kata kaanega ja säilitatakse külmikus. Järgmisel päeval eemalda leotatud riisi, loputage ja täitke värske veega. Võtke teine klaas, juhtida number "2", ja pane uus partii riis, korrake protseduuri analoogia põhjal. Kolmandal päeval sa pead pesta riis oli kaks klaasitäit ja vala kolmandas järgmine osa.
Autor neljandal päeval siis on viimane tühja klaasi. Ma arvan, et mida sellega teha? See on õige, kõik sama - mitte midagi uut. Peaasi - ärge ajage neid. Selleks saada vaba ruumi külmkappi ja määrata purgid mitmes rangelt jälgides jada. Jah, ja tema perel on takistatud. Ja siis, võttes midagi maitsvat, võivad nad murda oma süsteemi. Noh - koolitus lõppes. Jääb üle oodata järgmisel hommikul - viienda - päeval ja saate hakata puhastama.
Muide, sa tead, mida sa vajad nii kaua leotada riisi? See on väga lihtne. Nendel nelja päeva see kaob aineid, mis moodustavad organismis lima. Terad on tühine olemas - tundma ja "elama" kõik räbu ja soola. Seega valmistamiseks on lõpetatud. Te võite alustada. Hommikul tühja kõhuga, juua tass rohelist teed või klaasi vett. Võta näitaja esimene tass, loputada uuesti ja küpseta. Kuid te ei saa süüa - lihtsalt vala keeva veega ja jäta 10-15 minutit. Piisab pehmendada ja nii - sest ta "leotada" neli päeva. Kõik. Head isu! Tundub üleliigne öelda, et soola, suhkrut ja võid lisada ei ole vaja, eks?
Pärast hommikusööki, ärge unustage täita kuni uue partii riisi tühja klaasi ja pane see päris lõpus oma "süsteemi." Kõige tähtsam - pärast seda lõunaks ei söö ega joo neli tundi. Vastasel riisi ei tagane soola kehast, ja üks neist toitu, mida sa sööd. Nagu võite ette kujutada, see ei ole hea. Neli tundi hiljem lõunale. Rangelt võttes ei ole muid piiranguid olemas. Kuigi, muidugi, püüdke mitte kuritarvitada soolane, vürtsikas ja hapukas. Noh, alkohol on välistatud.
Kui sa ei taha vaeva kõik need tassid ja purgid, riisi saab valmistada lihtsamal viisil. Selline koolitus kestab umbes nädala. Avage kott riisi, asetage see potti ja kata veega. Daily pesta vähemalt kakskümmend minutit. Pärast umbes seitse päeva, siis märkate, et vesi sai täiesti läbipaistev - nii oma riis on valmis. Kuivatage see, pane see paberkott ja hoitakse jahedas ja pimedas kohas. Järgmine - kõik sama skeemi alusel. Võta väike osa ja küpseta ilma soola. Kui te ei saa osta pruun riis, püüa leida vähemalt riisi kliid. Ühes suures lusikatäis riisi peaks natuke kliid. Cook, aeg-ajalt segades. Kui sa ei taha süüa - lihtsalt vala keeva veega 15-20 minutit.
Muid võimalusi
On ka teisi võimalusi puhastada keha abil riisi. Näiteks, kui soovite mitte ainult tuua kahjulikke aineid, vaid ka kaalust alla võtta, võite proovida seda meetodit. Kuidas hommikul üles, võtta paar riisiterad ja loputa. Number risinok peaks sobima teie vanus. Siis, kui kõht on tühi, süüa toorelt. Kõige ebameeldiv, et isegi veega pesta maha see "delikatess" on võimatu. Pärast seda "sööki" on ka soovitatav mitte süüa ega juua vähemalt kolm tundi. Siis saab süüa nagu tavaliselt, kuid enne kella seitset õhtul. Kuid parima tulemuse, siis on parem, et kõrvaldada tärkliserikkad toidud - näiteks pasta ja kartul - ja loomsed rasvad. Pärast seitse - on lubatud süüa köögivilju ja juua teed või nõrk kohvi. Muidugi, ilma suhkruta. Raw riisi täiesti puhastab keha toksiinidest.
Pooldajad seda dieeti väide, et neelata riisiterade on väga raske ainult kahe esimese päeva jooksul. Ja siis - nagu võluväel - riis muutub magus maitse suus, ja sõna otseses mõttes, ta "slip" kõhus. Jäädes selle kava on soovitatav mitte rohkem kui 10 päeva. Usutakse, et pärast seda perioodi hakkab riisi toodang ei ole ekstra soola ja räbu ja kõige et kumbki on kasulik ja hädavajalik keha elemente. Soovi korral korrata "teraapia" võib olla 1, 5-2 kuud.
Nagu Jaapani öelda tark: "Moonlight ja keedetud riis on alati teed." Võib-olla oma sõnu kaaluda. Rice puhastav dieet - muidugi tingimusel, et te ärge üle pingutage - aitab tuua keha, et kohandada töö soolestikus ja normaliseerida ainevahetust. Läbiviimine selline asjade käik kord aastas, siis on pikka aega säilitada tervist ja heas korras. Mida on vaja õnne?
