Oled sa kunagi mõelnud, miks riisi dieet on nii populaarne? Raske on leida vähemalt üks tüdruk, vaadates nende kaalu ja kunagi proovida "kaalus riisi." On riisi dieedile 3 päeva dieet "viis köidet" soft-nädalase dieediga - ja see on just need, kuuldes, peaaegu igaüks meist. Ja kogu kommentaare neid toite on tavaliselt alati sama: esimene me õhinal rääkida kaotatud kaalu ja siis näidata podtyanuvshiesya küljed ja lõpuks kiidelda trendikas teksad, mis sattuda toitumine oli ebareaalne. Tuleb tuttav ette?
Internetis nii palju nõu dieedipidajad, et see on lihtne eksida neid. Olgu kuidas on, riisi dieet on alati kõige populaarne igas vanuses naistele ja elupaiku. Praktiliselt puudub foorum naiste portaalid, mis ei aruta järgmine teema: riis - võlur, mis aitab kaalust alla võtta ja seedeelundite et plii. See on põhjus, miks üha rohkem naisi üle maailma, et lahendada oma probleeme abiga riisi dieeti. Kas pole aega ja me rohkem teada, kuidas kasutada seda teravilja muutuda õhuke ja tervislik?
Mis on saladus "Saracen nisu?"
Mis siis nii maagiline riisi dieedil, mis põhjustab inimestel kaalust hüppeliselt? Miks riisi teravilja peetakse kõige väärtuslikum ja kasulik inimorganismile? Meil on midagi, mida kasutatakse raviks selle teravilja on üsna lihtne: arvan, riisi! Ja paljud teised rahvad riis - see on peaaegu püha teraviljadel, mida kasutatakse lugupidavalt.
Niisiis, me kõik teame riisi? Asjaolu, et Hiina armastan seda, et lapsed kokk maitsev piim pudru ja täiskasvanutele - lõhnav pilaff. Asjaolu, et see on vähe kaloreid ja see on osa paljude dieeti. Kõik nad? Proovime vaadata toote nii tuttav meile natuke laiem ja mõista, miks riisi kalliks kogu Ida mandril meie planeedil. Siin on mõned huvitavad faktid riis, mida saab "valgustada" olukorrast:
Esimene teavet riis on väga vana periood - umbes viisteist tuhat aastat tagasi. Kasva ta õppinud seal, kus praegu asub Lõuna-Koreas. Venemaal näitaja ilmus alles siis, kui Peeter inimesed hüüdnimega teda "Saracen hirss."
Umbes Pool miljardit tonni riisi toodetakse kogu maailmas igal aastal. Nad kasvavad ja neid töödelda umbes miljard inimest tarbima - kolm miljardit eurot.
Selleks, et kasvatada vaid ühe kilo riisi kulub umbes viis tuhat liitrit vett.
Teadlaste sõnul on umbes seitse tuhat sorti riisi.
Jaapani sõna "riis" ja "söövad" tähendavad sama asja, kuid Hiina on öelnud "murda tassi riisi" - see tähendab "kaotavad töökohti."
Rice on väga toitev, ta annab inimesele palju energiat. Samal ajal see malokalorien ei sisalda rasva, naatriumi ja kolesterooli. Ühes tassi regulaarne valge riis sisaldab ainult ükssada kuuskümmend kaloreid.
Selgub, et populaarsus riisi dieeti täielikult ei ole juhuslik, sest toode tarbib üle poole inimkond meie planeedil. Kiire kaalulangus selline toitumine on sest omadusi teravilja võimaldab väljutava toimega, soolad ja toksiinid, taastada normaalset toimimist seedesüsteemi, kiirendab ainevahetust. Ja pealegi, see näitaja on kasulik, ta on lihtsalt väga maitsev! Nii iga dieedi teda ja rahuldust, ja rahuldust.
Paljud riisisortidele - vali Maitse
Olles otsustanud minna riisi dieet, esimene asi, mida peab tegema - osta endale joon. Ja just poest, seisab ees riiul igasuguseid riisisortidele, tekib küsimus: milline on tegelikult valida? Kas ei oleks enam salendav efekt, kui mitte tavaline riis Krasnodar valida eksootiline erinevaid punane või pruun? Tõepoolest, suuremate supermarket ostjad võivad soovi erinevaid riisi - mõnikord on umbes tosin sorti täiesti tundmatu meile.
Muidugi, leiad aega piinliku uurida iga sordi omadusi riisi, kuid idee sobib rohkem connoisseurs kööki, ja meil on teiega täiesti erinev ülesanne. Kõik me peame teadma - on olemas eriline riis, aidates kaotada kaalu tõhusamalt. Ja arstid, toitumisspetsialistid usuvad, et on olemas. Kui te võtate riiul pruun pruun riis - võta seda kõhklemata. See on koht, kus kõrge erinevate toitainete, tema kest ja seeme kiht on rohkesti foolhapet, kiudaineid, B vitamiine rohkem selles riisi üsna palju kasulikke mineraalaineid: vask, jood, fosfor ja tsink.
Aga ärge heitke meelt, kui kus sa elad, leida pruun riis ei tööta: tavaline valge sort sobib ideaalselt dieeti. Pealegi, see on palju vähem eksootilisi kolleegi, nii teile ja kaalus ja säästa natuke raha. Samuti ärge unustage, tarkust meie vanaemad: teil on vaja ravida, mis kasvab oma maal. On võimalik, et toitumine riisi, seda sõna on ka tõsi.
Pickles: kolm päeva sa unustad mind
Express toitumine on alati olnud väga populaarne. See on kolmepäevane dieet riisi kohelda neid, kes on valmis lühikese aja jooksul kaotada paar ekstra kilo. Põhjused sellist kiirustamist on piisavalt: keegi vaja paar päeva sattuda uus kleit, ja keegi tahab tabas uus tuttav õhuke talje. Eriti, et selline odav toit on ka väga mugav: väike kogus riisi saab alati koolis või tööl, ja dieet ei häiri.
Seal on kaks kõige populaarsem tüüpi riis kolmepäevane dieet. Üks neist on elementaarne - seal saab ainult riisi, joogivee ja roheline tee. Teiseks - õrnemast, sisaldab menüüs kõigi kolme päeva. Kuidas valida - kui otsustada, ärge unustage ainult järgmist: riisi soola igal juhul võimatu, ja gaseeritud karastusjoogid - on ka tabu. Nii et ärge dety:
Saladus range kolmepäevane dieet riisi fraktsioneerival võimu. Sa pead kokk üks tass riisi ja süüa päeva jooksul ainult väikestes doosides. Kuna riis on väga toitev, ja nad on teile määratud ajavahemike järel, nälga sa ei ole. Võite juua rohelist teed ilma suhkruta ja gaseerimata mineraal vodu.Saditsya sellise dieedi võib olla rohkem kui üks kord kuus kaalus selle aja jooksul võib olla kolm kilogrammi. Siiski, kui teil on vaja kaotada natuke rohkem, saad laiendada dieet kuni seitse päeva. Lihtsalt ärge unustage lisada dieeti kaks või kolmsada grammi hautatud köögiviljad ja värsked puuviljad iga päev, muidu tõsiselt kahjustada keha. Üldiselt on vaja ka väga sarnane riis, vabatahtlikult pikendada dieedi pärast kolmepäevast.
Järgmine riisi dieedil on ka kolmepäevase, kuid see on palju pehmem kui eelmine versioon. Mis, sa võid kaotada 2-2 ja pool kilogrammi. Just nagu mono-dieet, riisi keetmise ajal ei saa soolatud. Üldiselt on kõige parem kokk paar - nii päästis palju toitaineid. Niisiis, dieet ise:
Esimene päev
Hommikusöök: sada grammi riisi, lisaks sidrunikoor
Lõunasöök: supp värske köögivili (avatud kõigile köögiviljad, va kartul), taimsed salat - 150 grammi riisi värskete ürtide, maitsesta tl oliiviõli - 100g
Õhtusöök: supp värske köögivili, keedetud riis porgandi, täida see üks teelusikatäis hapukoort - 100 gr
Teisel päeval
Hommikusöök: riis värskeid ürte, maitsestatud h. Lusikatäis hapukoort - 100 grammi, oranž
Lõunasöök: köögiviljasupp, tükk keedetud riis - 100g
Õhtusöök: osa keedetud riis - 100 g värskeid köögivilju, aurutatud
Kolmas päev
Hommikusöök: osa keedetud riis, kaneel, ühe greibi
Lõunasöök: köögiviljapuljongit, salat kurgi, riietatud tl. Oliiviõli - 100 g, osa keedetud riisi hautatud seened 150g
Õhtusöök: osa keedetud riis - 100 g brokkoli, aurutatud - 150g
Haarake riisi dieeti, ei saa läbi minema liiga palju: üle vaja teada meede. Mida oleks kasulik ja täisväärtuslik toit oli kumbki, kuid enamik meist, ükskõik nälga - see on palju stressi närvisüsteemile. Nõus, see on väga raske säilitada hea enesetunde ajal regulaarne toitumine - kõike enda ümber tüütu ja jõuetuks. Seega, et mitte seada ohtu tema vaimse seisundi ja kogu keha, ei tohi olla liiga raske tema figuur ja ei istu dieet pikk positsioon. Lõppude lõpuks, naine on kindlasti ilus, õnnelik ja armastatud - rohkem kui keegi ja ta ei pea.
Soovitame lugeda: Tõhus monodiets
Sisu:
3 peamist võimalust valmistada molokochaya salendav
Kui kasulik dieet molokochae
Kui sa skoor üle talve perioodil mõned ekstra kilo ja tahan neist lahti saada, ilma liiga palju vaeva, et kaalus täiesti podoydet.zelёny tee piimaga. See jook maitseb hea, võib see vähendada söögiisu ja nälja. Mis siis, saate vabaneda ülekaalust lühikese aja jooksul.
Roheline tee piimaga - tervislik jook, mille peamisteks komponentideks on tee ja piim. Molokochay soovitatav kasutada inimeste neeruhaigus, seedetrakti ja närvisüsteemi, samuti kehakaalu. Kui seda kasutatakse, võivad olla pikka aega, et säilitada oma normaalse kehakaalu. Piim, ühelt poolt, suurendab kasulike omadustega tee ja teiselt - see vähendab negatiivset mõju. Tea, mis omakorda aitab suurendada imendumist rinnapiima. Dieedi molokochaem sobib peaaegu kõik - välja arvatud need inimesed, kes kannatavad toiduallergiate piima, rasedad ja imetavad naised.
Loodud toitumine molokochae Olin Venemaal, tantsija Margarita Blinovskii et ületas piiri 90. aastapäeva, samas sale, graatsiline ja elegantne. Nagu ta ütleb, endine tantsija hea kogu oma elu see aitas molokochaya kasutamist, mille on tõsi, et sellel päeval.
3 peamist võimalust valmistada molokochaya salendav
1 liiter piima soojeneda, mitte keevat. Katke see 3-5 supilusikatäit roheline tee. Nõuda 20 minutit, seejärel filtreeritakse.
0, 5 liitrit vett keema, lisa 4 tl tee. Lase seista 5 minutit, seejärel lisa 0, 5 liitrit piima.
Hästi soojendusega tassi valada 1/3 piima ja 2/3 kange tee lahendus (meetod leiutati Briti).
Valmistada molokochaya kaalulangus on kõige parem kasutada rohelised lehed tee, vaid ka suur-ülikond ja must. Ära unusta teed maitsestatud naturaalse lisandid - nad sobivad ka ettevalmistamisel molokochaya.
Rohelisi on nii palju. Võite osta oma maitse. See roheline tee sisaldab palju toitaineid, mis on positiivne mõju organismile. Lõppude lõpuks, pole ime, et Hiina ja Jaapani, keda peetakse ekspertide teetseremoonia, eelistada rohelist teed.
Piim tee kaalulangus on parem võtta koorima või madala rasvasisaldusega (1%). Sest maitse valmis molokochay võib lisada 2-3 teelusikatäit mett. Hoia molokochay parim külmkapis, sest see rikneb kiiresti (eriti soojematel kuudel). Dieet kaalulangus tähendab süüa molokochaya kokku mitte vähem kui poolteist liitrit päevas külma või kuuma.
Joo paastumise päeva kaalulangus molokochay igal ajal, kuid see on parim juua 1 klaas iga kahe tunni tagant. Kuna molokochay on tugev diureetiline toime koos on soovitatav kasutada lisaks vedeliku nagu tavaline või gaseerimata mineraalvett (2-3 liitrit päevas).
Tänu sellele magic Jook võite kaotada alates 0 5 2 kg päevas. Ära tee tühja kõhuga päeva molokochae sagedamini kui 1 kord nädalas. Suurim efekt saavutatakse, reeglina esimesel päeval ja järgnevatel päevadel keha harjub juua. Paastuvas päeva molokochae puhastus asutus on suurem. Vahetult enne seda päeva ei tohi süüa rasvast toitu suurtes kogustes. Parem on õhtust süüa midagi kerget ja madala kalorsusega. Molokochay saab tarbida kogu päeva ainsa "jahu" ja te võite juua seda ainult õhtul, asendades õhtusöök. See aitab kaasa ka kaalulangus 2-3 kg nädalas.
On mõned reeglid, mis aitavad saavutada maksimaalset tulemust ja kaalulangus ei kahjusta tervist abil molokochaya:
Mitte juhtida rohkem kui 1 kord nädalas.
Dieet ei ole paastumine päeva peaks olema eriline. See peaks loobuma kasutamise rasvhapete, tärkliserikkad toidud ja püüan mitte süüa pärast kella 18.00.
Nädala jooksul kasutada molokochay salendav kui õhtusööki.
In paastupäeval ei söö midagi peale vee ja molokochaya.
Tõhusa kaalulangus paastu päev molokochae tuleks ühendada regulaarne füüsiline koormus (fitness, vormimine jne).
Dieet molokochae välista liiga rasvane ja kõrge kalorsusega toidud ja alkohoolsed joogid. Alkohol, kui me juua rohelist teed kaalulangus, see on vajalik, et välistada või vähendada, kuna see sisaldab ka palju kaloreid.
Kui kasulik dieet molokochae
Regulaarne tarbimine molokochaya vähendab vähiriski;
Molokochay tugevdab immuunsüsteemi ja normaliseerib organismi ainevahetust;
Tea piima - rahustav aine, mis tähendab, et see võib olla purjus stress ja unetus;
See toit on hea nahka, muutes selle tervislikumaks, pehme ja sile;
Molokochay on puhastav toime paljude tähtsate keha süsteemid: vereringe, närvisüsteemi, urogenitaalsete, samuti sapipõie ja maksa;
Piim, osa selle imelise jook on vitamiinide ja mineraalide, tee ja lubab parim viis õppida neid elemente;
Molokochay suur kaalulangus, sest see vähendab oluliselt söögiisu ja hästi vastab nälga. Seetõttu dieeti see kasulik juua ei ole valus, ja muutub meeldivat erinevaid toitumise
Kuid kuritarvitamise molokochaem kaalulangus ei ole seda väärt: sage kasutamine seda jooki võib olla oht neerukivide ja häirida seedetrakti. Rohkem molokochay alandab vererõhku. Nii et kui teil on madal vererõhk, ei ole soovitav kasutada seda jooki. Mis sagedast molokochaya keha ilmub liiga palju vedelikku, ähvardades ainevahetushäired. Lisaks paastumise päeva Kaalulangus molokochae saab läbi peamiselt nädalavahetusel, sest ta on tugev diureetiline toime.
Aga kui sa tühja kõhu päeva molokochae mitte väga sageli kasutavad seda juua mõistlikus koguses, ei saa me karta kahjustada nende tervist ja vähendada kaalu ilma valus tunne nälga.