Lapsed ja kerge südamega, palun jätke: seal oli midagi kujuteldamatu! Absoluutselt trampis kõik seadused toitumise, meditsiini toitumine konsultandid pisaravool tema juuksed ... Ja kõik, sest Poola toitumisspetsialisti Jan Kwasniewski ütles, et parim dieet kehakaalu - toitumine rasva! Jah, regulaarselt searasva, samuti paljude teiste toitudega. Aga puuviljad, köögiviljad ja teraviljad Pan Kwasniewski nõuab peaaegu mingit kasu, sest see on neil, kes tema arvates viia kaalutõusu. Kujutlege: kaalust alla võtta, ei vaja vaadata kella depressiivne närida kapsas brokoli, süüa piisavalt rasva, liha ja muud loomsed rasvad!

Poola geenius või lihtsalt asjatundmatu?

Sa ei mõtle seda artiklit loosimine või võtta toitumisspetsialisti Poola šarlatan, kuid faktid on faktid: Jan Kwasniewski rasvane dieet iga päev kogub populaarsust. Ainult Poolas, kuulsa toitumisspetsialisti üle kahe miljoni järgijaid. Paljud inimesed üle kogu maailma kirjutada kirju tänas arsti, räägi, kui palju nad suutsid kaotada kilo kuus. Ja kui on positiivseid tulemusi, siis miks mitte arvata, et süsteem on ratsionaalne?

Probleem tervisliku toitumise originaal Pole pühendatud rohkem kui 30 aastat. Ian Krasnovskii mitte ainult toitumisspetsialisti ja praktiseeriva arsti. Ta on välja töötatud süsteem nimetatakse "optimaalse toitumise", mida ta kasutab seda edukalt raviks Diabeetikutel kardiovaskulaarsete, neeru- ja teisi haigusi. Arst väidab, et tema dieet aitab kaalust alla ja omandada vajalikke kaal. Ja on hetki oma süsteemi, mis toetab kõike toitumisspetsialistid maailma: alustada söömist peaks olema pingevaba õhkkond, närige toitu hoolikalt, mitte lasta end söömise ajal on lugemine ja TV jms See on ainult osa toidust on kohutav mitte ainult toitumisspetsialistid vaid tavalised surelikud, kes on harjunud, et kaalus abiga porgandid ja kaerahelbed pudru.

Mis on uskumatu toitumine?

Jan Kwasniewski kindel, et inimene peaks sööma toitu, mis ei ole ainult kerge seedida, kuid anda ka keha kõige rohkem energiat. Ja see on alles toidu loomsed rasvad, rasv ja liha. Ja kõik toit ei tohiks olla vaid rasva ja väga rasva! Näiteks kui sa tahad juua piima - nii lisada koor (ja see on parem asendada viimane), otsustas praadida kartuleid - see on ainult peekoni, kõik ujuvad ja sisistas! Ja kui munandid puuduvad - väiksemate 6-8 tükki päevas süüa neid ei ole vaja!

Seoses kiu kasutamisele keha, siis Kwasniewski peab müüt ja viga toitumisspetsialistid: leib, kliid teravilja ja absoluutselt ei toitu keha, vaid võtavad ruumi kõhus. Just nii vähe austust on dietoloog puu-ja köögivilju, kui nad koosnevad põhiliselt vedela ei ole lihtsam juua tühja kõhuga klaasi puhast vett? Ja kui te otsustate vastuväiteid Poola Pan ja meenutada kasulik vitamiine, siis kohe saada vastuse samas rasva ja liha piisavalt vitamiine normaalse inimese tegevus. Eriti palju neid vastavalt Pan dietoloog in rups, seetõttu pöörame vähe tähelepanu - süda, neerud, kopsud. Siin on soovitav süüa sagedamini ja suuremates kogustes, kuid ei raiska oma aega ja tervist igasugu mõttetu köögivili ja teravili.

Isegi taimeõli Jan Kwasniewski ei respect, julgustades patsienti praadida toit ja tankida ainult loomsed rasvad. Kartulid ja makaronid on võimalik, kuid mitte rohkem kui 300 grammi päevas. Ja vastupidi loogikale see rasvane dieet toimib! Väga paljud inimesed kaotavad kaalu aitab üleminek toores porgand tükk maitsev seapekk küüslauguga. Lisaks ei ole "sujuv üleminek" ei pea rasva dieet võib alata igal ajal ilma igasuguse ettevalmistuseta. Siin on kena menüü pakub Kwasniewski tema järgijad:

• Hommikusöök. Valmistada munapuder või omletti nõuavad vähemalt 3 muna. Praetud muidugi peekoni. Järgmine - teed ilma suhkruta väike tükk leiba, heldelt määritud või kaetud paksu võid.
• Lõunasöök. 150grammov julge carbonade (et koos peekoni ja liha oli), kasta taigna muna ja riivsaiaga ja praadida võiga. Lisandid - kartulid vähe rasva üle jäänud praadimine carbonade, väike marineeritud kurk.
• Õhtusöök. Aga see ei ole seal! Toit vastu hommiku- ja lõunasöögi, vaid selleks, et küllastada keha ja ei taha süüa kuni järgmise hommikuni. Samas, kui sa tõesti tahad seda, hammustada see on veel võimalik. Jan Kwasniewski võimaldab rahuldada nälga igal ajal - isegi öösel! Kas see ei ole unistus iga mees istub toitumine?

Edasi marssida poodi peekoni? Või isegi mõelda?

Selgub, et rasva dieet töötab imet, ja lõpuks leidsin mingi imerohi kõigi seotud probleeme figuur vigu? See ei ole nii lihtne. Muidugi, rasva meie kaasmaalasi - ei ole lihtsalt kasulik toode, kuid tegelik riikliku idee, kangelane anekdoote ja kirg miljoneid. Ja jääda Emel ja saada ihaldatud näitaja ilma kurnav toitumise ja kohutav meeleolu - püha põhjus.

Samas ei ole see, et ta istus rasvasisaldusega dieedil, siis üks neist õnnelikest, kehakaalu hüppeliselt. Sest keegi ja tervise probleemid võivad tekkida. Loomarasv - on kolesterool, ja kuigi on tõendatud, et see on vajalik tervisele inimorganismi, kuid selle liigse - midagi pigem ebameeldiv. Olgem arutada plusse ja miinuseid selle ebatavaline dieeti. Alustame hea:

• See dieet tõesti aitab nii kaotada ja saada vajalikku kaalu. Seda tõestab inimesi, kes on edukalt läbinud kahekuulise toitumine rasva (see mõiste on üsna piisavalt).
• Rakke inimaju 60% koosneb rasva. Söömine loomset rasva, rikkalikult kaloreid, inimesed toetavad seda heas korras.
• Istub selline dieet ei ole mitte ainult koormavad, kuid isegi meeldiv. Kui keefiri või taimse toitumise ajab inimese tõeline depressioon, arvukus liha ja rasva toidus kunagi rikkuda tuju naine.
• Ei ole vaja süüa eraldi enda ja oma majapidamist. Lõppude lõpuks, vaid kõige tahtejõuline naine (või lihtsalt super kogenud kulinarka) on võimalik süüa suppi oma mehele, mitte kunagi seda maitsta. Ja kui see on üldse võimalik, siis istuvad laua ja lase ila tüübist maitsvat toitu - tõeline piinamine! Tunduda rasvane toit te ei saa isegi aru, et kehakaalu.

Aga kõik ei ole nii sile, seal on mõned miinused, nii et mõtle selle peale:

• Toitumisõpetus on teadus, seal on rohkem kui tosin aastat. Ja kõik see aeg, arstid ja teadlased ei istu käed rüpes: nad otsivad, uurida, katsetada võimeid inimkeha. Ja need dieedid, mis nad on välja töötatud, tõi kahtlemata kasu tema järgijad. Aga nende sisu toitumine oli vastupidine sellele, mida pakub Jan Kwasniewski. Ehk on see liiga vara mõelda rasvane toit on 100% õige, lükates tagasi kõik senised teadmised?
• Istumine toitumine hr Kwasniewski, on võimalik teenida gastriit, pankreatiit, ja palju muid haigusi. Ja mida ta ütleb, et see dietoloog? "Ise süüdi! Seal oli midagi eluks kaer ja porgandid istuda! "
• Paljude inimeste jaoks, kes tahavad kaalust alla võtta, idee rasva või lihtsalt rasva suus - vastik. Kui te ei ole gourmet ja oli kirg kõike julge, siis on parem poosteregsya järsk muutus toitumine.
• Asjaolu, et võite kaotada kaalu pärast söömist peekon - šokeeriv arvasin, et enamik inimesi. Paljud neist on lihtsalt kardan, et istuda selline dieet: äkki ei aita kaalulangus ja selle asemel kirjutada mõned ekstra kilo?! Järsku juhtida neid siis olema nagu oh no?

Noh, ajad muutuvad. Kui paar aastat tagasi oli kombinatsioon sõnadest "toitumine ja rasva" tundub absurdne, kuid nüüd sajad inimesed kaalus nii. Ja kui selline toitumine ilmuda - siis on keegi, kes seda vajab! Otsustage ise, kas tasub proovida mood dieet rasva, või parem jätkata katsetada jogurt ja köögiviljad. Lõppude lõpuks, keegi rõõm protsessi raskuste ületamisel, soov olla uhked saadud tulemus suuri kulutusi. Ja keegi vastupidi mõelda ratsionaalselt ja otsivad rohkem lihtsaid viise probleemi lahendada. Vähemalt keegi on tõsi unistus küllastustunde ja kalorsusega dieediga ajal kehakaalu. Pan Kwasniewski Tänage selle eest!

Kõik me kaua aega tagasi, koolis, on teada, et inimese keha on 80% vett. Ja tänu hooldus optimaalse vee tasakaalu organismis, meie nahk jääb värske ja toonides, tugevdada immuunsüsteemi, normaalse ainevahetuse, reguleerib kehatemperatuuri läbi higistamine, "määritud" liigeseid ja palju muud. Samuti väärilise koha võtnud vesi kaalulangus, kui lojaalne aide võidelda toksiine.

Vesi ja kaalulangus on omavahel tihedalt seotud. Lõppude lõpuks, kaalulangus, kas toitumine ja kasutamise esiteks "out" vett. Veepuudus organismis on tulvil tüsistusi oma tervist. Näiteks ainult 5% keha veekadu võib põhjustada kehatemperatuuri tõusu ja südame löögisageduse tõus.

Mis on vee dieeti?

Põhimõtteks see dieet on üsna lihtne: me tihti segadusse nälja janu. Ja selle asemel, et süüa võileib või kristalliseerunud baari, peate juua klaas vett. Sellepärast toitumisspetsialistid soovitavad alati kaasas pudel vett töölaual, on öökapi, rahakott ja muidugi külmiku läheduses. Üsna sageli soov midagi süüa lihtsalt neutraliseerida klaasi jaheda puhta veega. Ongi kogu saladus. Selleks, et kaalust alla lihtsalt lihtsalt ärge ajage janu nälg.

Siin on, kuidas see dieet välja näeb praktikas välja töötatud nõu toitumisspetsialistid

Hommik, kohe pärast ärkamist, siis tuleb alustada klaasi veega, juua tühja kõhuga. Ta mitte ainult ei täida kõhtu, kuid hakkab kogu keha. Plus, see ei söö vähem osa hommikusööki. Samuti on kasulik juua klaas vett enne magamaminekut, mis võimaldab normaalset toimimist neerud une ajal. Ja tööpäeva jooksul, tung midagi süüa kahjulik, lihtsalt juua klaas vett, ja kui see oli janu, soov suupiste kaob. Aga kui 30 minuti pärast näljatunnet tekib uuesti, siis on vaja esitada keha ja tung midagi süüa.

Uuringud on kinnitanud, et vähendada vee sissetung organism võib suurendada keharasva. Kui piisavas koguses vett neerude algab kehvasti ja kuna koormus, millega nad ei saa sellega hakkama "üle võtta" muid organeid. Sel juhul on maksas. Põhiülesandeks maksas metaboliseerima rasvad energia, mida kasutatakse organismi poolt. Aga kui maksa võtab üle mõned lasti neerud, seega ei saa hakkama oma esialgse ülesande, mille tulemusena rasva on salvestatud, ja see toob kaasa liigse kehakaaluga. Niisiis, kui keha on pidevalt puudu vett, see hakkab "kõrvale" reservi, hoides vedelik rakkudes, mille tulemusena jalgade, käte, näo paistetus. Vesi on asendamatu hooldus lihastoonust, mis muudab lihased on võime sõlmida lepinguid, mis takistab longus nahka samal ajal kehakaalu.

Vesi koos toiduga peaks olema:

• cool või toatemperatuuril;
• ei karboniseeritud;
• joomine, muidu slabomineralizirovannoy;

Slabomineralizirovannaya vett, võib-olla, et see sobiks kõigile. Kaltsium sisalduv vesi on väga hea luud ja hambad, magneesiumi on vajalik normaalseks vereringet ja südant, ja see aitab absorbeerida kaltsiumi. Veel üks kasulik element vees sisalduvad on sulfaadid. Nad aitavad seedida valke ja vitamiine, samuti positiivne mõju hormonaalse tasakaalu organismis. Kuid liiga palju kohal võib viia trombide moodustumist. Mis tuleks vältida toidus, seega on naatriumhüdroksiidi liiaga, mis säilitab vett organismis, mis ei aita kaasa kaalukaotusele. Naatrium neutralisaatorit on kaaliumi, mis on kaasatud ka vee tasakaal ja vältida rõhu tõus. Siin on mineraalne koostis kasulik veekogu.

Aga olgem ka vaadata teisi jooke juuakse piisavalt tihti janu kustutada. Nagu oleks kurb ja paradoksaalseid kui see võib tunduda, mahlad, kohv, tee, karastusjoogid, puuviljad, alkohol, vastupidi, põhjustada dehüdratsiooni, peamiselt tingitud asjaolust, et nad on diureetiline toime.

Ka mahlad piisavalt kaloreid, näiteks klaasi apelsinimahla sisaldab 100 kalorit, mis on võrreldav sellega, mis söödud banaanid või muna. Gaseeritud joogid põhjustada puhitus ja tselluliiti. Aga muidugi igapäevaelus on raske loobuda korraga. Kuidas näiteks teha ilma tassi kohvi hommikul või värsket mahla, kui see arenenud harjumus elukestev õpe? Sel juhul toitumisspetsialistid soovitavad mahlad lahjendati poole võrra puhta veega ning kohvi puhul, mis põhjustab dehüdratsiooni, juua enne või pärast poole klaasi veega. Aga kui te otsustate kaalust alla võtta, pead loobuma mahlad ja kasulik vitamiine saada nende värske puu-ja köögivilju.

Ära unusta, et kõik peaks olema mõõdukalt. See kehtib ka veega. Kui teil pingutada, vesi on suurema tõenäosusega põhjustada vastupidise tulemuse, kui oodatagi oskad. Esiteks, liigne vee tarbimine võib põhjustada turse, st neerud ei ole aega taaskasutada vett, see koguneda ja edendada kaalutõusu. Teiseks on suur tarbitava vee võib venitada mao seina ja mida suurem on mao suurust, seda rohkem vaja toiduaineid oma "täidise", mis omakorda toob kaasa ülekaalulised. Kolmandaks, igal juhul ei joo jäävett, see on, vastupidi, aeglustavad ainevahetusprotsesse organismis ja nende kõrvaldamine, et lihtsalt ei soodusta kaalulangus. Neljandaks, ülemäärane veetarbimine võib tuua kaasa leostumise kasulik mineraale keha, mis võib põhjustada toksikoos ja suurendada koljusisene rõhk.

Kuidas ja kui palju tarbida vett kaalust alla võtta?

• Tuleb juua mitte rohkem kui 1, 5-2 liitrit vett päevas, kuid kui praegune liikumine, vee kogus tuleks suurendada;
• Joo vajalik väikestes annustes, mitte rohkem kui 250 ml kohta üks kord;
• On vaja juua klaas vett kohe pärast ärkamist, mis aitab puhastada keha;
• Joomine klaasi veega vahetult enne söömist, see võimaldab täielikult seedima tahket toitu;
• Ei ole vaja juua söögi ajal, see toob kaasa gaasi moodustumine ja kasv kõhuga;
• Pärast sööki, saab juua vett mitte varem kui tund;
• Joomine klaasi vett enne magamaminekut, saab asendada taimetee;
• Kui te olete ülekaaluline, siis on vaja suurendada oma veehaare: 1 klaas iga 8 kg ülekaalust.

Vesi kaalulangus on väga oluline, sest kui avate tahes dieeti, see on alati oluline, siis on see piisav vedeliku tarbimine, nimelt puhta veega. Nii juua piisavalt vett, ja keha tasub teile läikivad juuksed, hõõguv nahk ja vormis keha!