Iga tüdruk tahab alati vaadata atraktiivne. Et seda teha, on palju kosmeetikatooteid erinevaid füüsilise tegevusega, riideid. Aga ennekõike, ehk on daam, kes pole kunagi käsitlenud õigus või mõõdukas võimu. Näiteks roheline tee dieet, mis aitab vabaneda mitte ainult ekstra kilo, vaid ka puhastab keha erinevate toksiinide, normaliseerida ainevahetust.
Lehed rohelise tee rikas bioloogiliselt aktiivseid ensüüme, sisaldavad mitmeid looduslikke antioksüdante ja vitamiine. Ensüümid selles joogis sisalduvate, osaliselt peatunud toimel amülaasi, mis vastutab lõhustada süsivesikuid. Seega, sa instinktiivselt istuda madala carb "nälga." Antioksüdandid olemas tee, vältida enneaegset vananemist protsessi, st kaasa pikendamise noored, parandada naha seisund. Lisaks kõik need eelised, vitamiinid, mis moodustavad juua, ei võimalda ilmuda beriberi, mis kaasneb sageli dieedi või nälga.
Et saada maksimaalset kasu, roheline tee, mida vaja teada, kuidas säilitada ja juba pärast Õlle. Kohe pärast ostsin paki Vala klaasi kaanega, mis on tihedalt suletud. See on väga oluline, sest teelehed päris kiiresti neelavad lõhnad. Ja muidugi, ebaõigest hoidmisest viia kaotus kasulikud omadused.
Kuidas keeta roheline tee
Kõige tähtsam on, mida sa peaksid alati meeles pidama - see on, mida sa pead tõmmata kuuma teed, kuid igal juhul mitte keeva veega. Temperatuur peaks olema umbes 70-80 kraadi. Parem muidugi kasutada filtreerimist või kaitsta vett, mis aga suurendaks maitseomaduste joogi.
Teine, mitte vähem oluline punkt: Osta hea tee, ei ole tõesti mõtled selle väärtus ju sulle ainult head. Kakssada milliliitrit vett, lisada poolteist kuni kaks teelusikatäit teed. Väiksema arvu, sa lihtsalt ei saa soovitud kontsentratsioon ja seega ei tunne tõeline maitse.
Ja viimane oluline aspekt antud juhul on pühendatud sellele, et esimene vesi, mis on pruulitud lehed peavad äravoolu. Joo seda jooki rikastatud teine vees. Teist korda tee ilmneb bud, esitades kõik kasulikud omadused ja meeldiva aroomiga. Kodus, Hiina, see on pruulitud seitse lähenemisviise. Ja iga kord, kui maitse on selgunud uuel viisil, mis võimaldab lõpuni nautida kõiki peensusi juua.
Mitmed toitumise kohta roheline tee
Esimene toitumine tee on üsna lihtne ja õrn. Jälgige siis tuleb ühe kuu jooksul. Selle tulemusena, jättes kaheksa kuni kümme kilogrammi ja jõuab lõpule puhastus keha erinevatest toksiine. Peamine asi, mida sa peaksid alati meeles pidama, nälga - see ei ole lahendus, mitte parim meetod.
Nii kolmekümne päeva jooksul tuleb juua iga päev umbes ühe liitri joogi. Tea on parem valida suure lehed kõrgeima kvaliteediga. Levinumad peetakse Hiina oolong (oolong) või Puer, mida sa ei kuulnud. Seal on tavaliselt paarsada liiki seda jooki, nii et kui sa istud dieedil või tühja kõhuga, siis on hea võimalus, et proovida erinevaid sorte ja leida oma sobib maitse teil.
Tea saab juua kuuma või külma. Lahedad seda parem jää, ootamata, kuni ta jahtub. Kui Õlle saab lisada mõned oma lemmik maitsetaimed, näiteks kasulik rahustav tasud. Samuti ärge unustage vedelik, mis vajab juua umbes kaks liitrit päevas. On parem, kui see on lihtne gaseerimata vett, kaitsta, keedetud või lihtsalt osta poest.
Terve päeva võid saavad süüa peaaegu kõike: kala, liha, munad, piimatooted, puu- ja köögivilju. Aga piirata ennast rasvaste toitude, jahu ja maiustusi. Enamus tooted süüa keedetud või toores. Proovida ka täielikult kõrvaldada praetud toidud. Lisades soola ja suhkrut toidu, liiga, on viidud miinimumini või ei kohaldata üldse.
Toitlustamine ja teeõhtu parem mitte ühendada. Tea on juua pool tundi enne sööki või pärast samal ajal. See dieet täheldatakse üsna lihtne, ja see on väga efektiivne, nii toitumise võite unustada korraga. Lisaks sellele on lubatud kasutada paljude toodete, nii et sa ei kannata monotoonsus.
Sobivaim aeg muutusteks dieeti, on muidugi suvel. Soojus ei ole nii raske, et ellu jääda külma teed ja suupisteid vormis erinevaid puuvilju, marju või köögivilju, mitte ise lahendada ise kurnav nälga. Kuid kahjuks isegi selline dieet on mitmeid puudusi. On võimatu täita neid mitmesuguseid haigusi seedesüsteemi, nagu haavandid, koliit või gastriidi. Ära unusta, et roheline tee sisaldab märkimisväärsel hulgal kofeiini. Seega esialgu peaks konsulteerima toitumisspetsialisti.
Jaapani dieet roheline tee
Viimastel aastatel populaarsust Jaapani köök tõsiselt kasvanud. Selle põhjuseks - see on fantastiline, erilist maitset, madala kalorsusega ja suure kasu keha. Nüüd pakume toitumine on seotud selle kööki, mis põhineb rohelise tee.
Jaapani dieet kestab ainult vaid viis päeva. Tänu temale on sul võimalik kogeda atmosfäär ja toitumine tõusva päikese ja kolm kuni viis kilogrammi kaovad igaveseks. Lisaks, siis vaata parem ja nooremaks. See juhtub, sest kõik, mis mereannid rasvarikast et edendada kaalulangus ja aeglustada vananemisprotsessi. Vitamiin E, mis on rikas erinevate kalamaksaõli, annavad nahale sileduse ja mõned kortsud kaovad jäljetult ja puhastamine keha, "see" näitaja.
Muidugi, iga päev tegelema sushi rullides või me ei ole, sest see on parem jätta spetsialistidele. Allpool tutvustame teile menüüsid kõik viis päeva. Kõik toidud on üsna lihtne ja ei nõua tõsine kulinaarne koolitus. Nii:
Esimene päev
Hommikusöök: Üks tass rohelist teed.
Teiseks hommikusöök: tass rohelist teed, üks keedetud muna, soolatud punast kala ja salat - kakssada grammi.
Lõunasöök: tass rohelist teed, kala keedetud tahes Jaapani retsept - kakssada grammi, puuviljasalat loomulik jogurt ja sidrunimahl - saja viiekümne grammi kuiva valget veini - ükssada viiskümmend ml.
Teiseks hommikusöök: tass rohelist teed, üks keedetud muna, soolatud punane kala - sada grammi.
Lõunasöök: tass rohelist teed, röstitud grillil või ahjuplaat veidi päevalilleõli punane kala ja keedetud riisi - kolmsada grammi, taimsed salat - sada viiskümmend grammi.
Pärastlõunal suupiste: õun.
Õhtusöök: tass rohelist teed, kaks ahjuõuna mee ja kreeka pähklitega.
Viies päev
Hommikusöök: Üks tass rohelist teed.
Teiseks hommikusöök: klaasi rohelist teed keeta riisi - kakssada grammi.
Lõunasöök: tass rohelist teed keeta riisi - kakssada grammi, pirni või õuna.
Pärastlõunal suupiste: õun.
Õhtusöök: tass rohelist teed, kala keedetud tahes Jaapani retsept - kakssada grammi, kuiva valget veini - ükssada viiskümmend ml.
Kuid on ka mõned ranged reeglid, mida tuleb järgida ajal dieet:
Likvideerida oma toidu jahu, liha ja mahlad.
Visake soola ja suhkrut puhtal kujul.
See dieet lubab kasutada mitmesuguseid roheline tee. Aga kui sa oled alati kiindunud kohvi, siis leevendust saab endale ühe tassi hommikul. Aga juua ainult looduslikke maa, unusta kohe.
Süüa tee enne sööki, mitte pärast seda.
Nüüd võite unustada tühja kõhuga. Sööge ainult värskelt valmistatud eineid ette, saate kokk riisi ja hapukurk kala.
Bland toitumine
Seda võimalust peetakse leebed. Neile, kes soovivad tee üldiselt on lihtne järgida. Power, nagu eelmistes toitumine, viie-single. Peaasi, et sa pead piirata - see on küpsetamiseks tooteid jahust, banaanid, tomatid ja viinamarjad. Teine selle eeliseid on, et saate rakendada sellist dieeti paar kuud, kuid täiesti unustades nälga. Ühes kuus saab vabaneda 3-7 kilogrammi.
Kui oled gourmet tee võite lisada oma jooki piparmünt, piim, sidrunimahl, puu tükkideks, erinevate vürtside. Näiteks:
Roheline tee Kirgiisi: üks tass kuuma jooki lisada näputäis sidrunikoor, kaks või kolm pungad nelk, näputäis kaneeli; nõudma paar minutit.
Alžeeria National retsept: pool liitrit kuuma vett võtta kaks supilusikatäit tee ja väike näputäis kuivatatud või värske piparmünt.
Retsept Kuuba-tee: Üks tass keedetud kuum jook lisada mahl apelsini ja sidruni oma maitse järgi.
Ja nüüd vaatame töötlemata ajakava nädalas, teades, et sa ei ole enam vaja või on huvitatud, et lugeda mood, kuid ebaefektiivne nälga.
Esmaspäeval
Hommikusöök: Üks tass rohelist teed, madala rasvasisaldusega kodujuust Tilk hapukoort või jogurtit.
Teiseks hommikusöök: tass rohelist teed, keedetud muna.
Õhtusöök: salat, makaronid ja juust, tass rohelist teed.
Kasu ja kahju nälga
Mitu korda on mainitud meie artikkel, kuidas halb nälga ja toitumine piiranguid või väike toitu palju parem mõju organismile. Ikka, look at seda küsimust üksikasjalikumalt.
Paastumine toimub järelevalve all arstid, toitumisspetsialistid, ja see on mõeldud puhastada keha kahjulikest toksiinidest. Ühes raskemad rasvumine, mõned arstid Samuti soovitatakse rakendada seda, selles teostuses kõige efektiivsem meetod. Kuid viimasel ajal suurenenud "mood" on söömata kaalulangus. See on puhas mõnitada ise ja täiesti kasutu, kui see meetod võib põhjustada stress, või mis veel hullem, et häireid ainevahetusprotsesse. Selle dieedi keha on powered by reservid rasva ja vitamiine, mis on varem kogunenud keha vastavalt pärast lõpetamist "power" sa kaalus juurde kaks või isegi kolm korda rohkem.
Ole teadlik ohtudest nälga ja see on parim järgida dieeti roheline tee. Sellepärast võite cheer ennast üles ja tunda kergust kogu kehas, tervendada ja noorendada keha. Paljud arstid ütlevad, et inimesed, kes joovad seitse tassi seda jooki päevas, on palju vähem kannatada teiste maksahaiguste. Lisaks rohelise tee aitab alandades kolesterooli veres ja toetab immuunsüsteemi. Hoia sobivad ja tervislikud!
