Sisu:
- Tingimused salendav
- Esimene etapp inglise 21-päevane dieet - valgu
- Teine etapp Briti toitumine - taimsed
- Tingimused inglise toitumine
Saledale - on eesmärk peaaegu iga naine. Ja hoolimata asjaolust, et viimastel aastatel on meedias ühel häälel öelda, et parameetrid 90-60-90 enam standard ilu, naised ikka kipuvad olema sarnane sihvakas ilu, värvi kaantel läikivad ajakirjad. Samuti kuuluvad sellesse kategooriasse? Noh, veenda ja veenda teid kehakaalu mingit mõtet, et vaatame kõige vähem valus keha viis vabaneda ülekaalust.
Seal on palju erinevaid dieete. Ja sageli need dieedid ei ole nii ohutu naise tervist. Erinevalt teiste erinevate dieetide, Briti dieet 21 päeva lubab pikka aega jääda õhuke ja ei mõtle teiste meetoditega suunas harmoonia. Briti toitumine omataoline on täiesti ainulaadne. Selle dieedi võite saavutada kaalulangus ei aja. Ja tähtsam on, tervise samal ajal ei kannata väga palju. Muidugi, kui naine tegi kõik. Kui valite selle võimaluse, kui Briti dieet, kaalust alla kiiresti!
Näiteks rafineeritud Briti naine, hoolitsedes oma tervise ja figuuri, aeg-ajalt istuda lihtne mahalaadimine toitumine ja igapäevane proovida ei Süüa liiga. Selline lähenemine toitesüsteem on täiesti õigustatud. Arvamused dieeti süüa ei positiivset, on populaarsust kogunud mitte ainult Suurbritannias, vaid kogu maailmas. Menüü Inglise toitumine on tõesti väärt tähelepanu. Aga püüdkem mõista üksikasjalikumalt.
Tingimused salendav
Muidugi, iga naine tahab saada tulemused võimalikult kiiresti, peaaegu alates esimesest päevast dieeti. Aga, nagu te teate, nagu on vaevalt võimalik. Seega, olge kannatlik - ja see on alati ära tasuma. Aga kannatamatus - mitte ainult olemasolevate probleem. Sageli näeme tulemusi dieet, naine "on raev," ja püüab vabaneda palju kilogrammi, ja sageli ei ole üleliigne. Nad pikendavad ja pikendavad dieeti. Ja sageli on see päris palju kahjusta nende tervist.
Ja see kehtib ka inglise dieeti. Kui me räägime mõttes, et peab säilima ka dieeti, siis 20 päeva - see on minimaalne. Lisaks sellele toitumine, seal on teine versioon kuulus - "British dieeti 21 päeva." Suurim on 180 päeva. Tavaliselt päevade arv sõltub riigi organismi, ja sellest, kui palju extra padding. Suur eelis on see dieet võrreldes olemasolevate meetodite kehakaalu on võimalus individualiseerimine. Lihtsamalt öeldes, saate "häälestada" dieeti vajadustele ja omadused on keha. Ja see on väga tähtis ja väärtuslik.
Nagu varem mainitud, Briti dieeti kommentaare 20 päeva jooksul enamikel juhtudel on positiivne, et ei karda oma tervisele. Kuid pidage meeles, lihtne tõde - "usaldus aga kontrolli." Seega, enne vaja konsulteerida kas dietoloog või tema puudumisel, terapeut. Üldjuhul on konkreetsed vastunäidustused seda dieeti ei juhtu, kuid see on seda väärt ohutu. Lõppude lõpuks, kindlasti sa ei taha hiljem ravida võimalikke tüsistusi?
21 päeva dieet on kehtestatud ka ise positiivne pool. Naised on väga hea meel - nad ütlevad, et kui relvastatud Briti dieet, kaalust alla väga kiiresti. Ja pole ime - toit on lihtsalt fantastiline tulemusi, mis räägivad enda eest - kaalulangus kolm nädalat on 8 kuni 12 kg. Toit koosneb mitmest etapist. Toome samme Briti dieeti.
Esimene etapp inglise 21-päevane dieet - valgu
See kestab kaks päeva, mille jooksul peab täpselt kinni pidama järgmise võimu.
Hommikusöök:
- tass kohvi piimaga
- kaks viilu musta leiba tl võid ja lusikatäis mett 1-2
Lõunasöök kell 12:
- ühe viilu leiba
- tee suhkur või mesi (selle asemel, saab juua klaas piima või jogurtit 2 tassi)
Lõunasöök kell 15:
- 250 gr. puljong
- 200-300 grammi keedetud tailiha või kala
- 100-150 grammi salat värske köögivilja: kapsas porgand või 4 spl. spl konserveeritud herned
- kaks viilu leiba juustuga
- Alternatiivina: taime-, mineraalvett või teed
Õhtusöök hiljemalt 19 tunni jooksul:
- 200 grammi lahja liha või kala
- 2 keedetud muna
- klaas piima või 2 tassi jogurtit soovi korral saate asendada tükk juustu
Üldjuhul esimese ploki toitumine te kaotate kaalu. See asjaolu on väga tähtis nende jaoks, kes tahavad saavutada kaalulangus nii kiiresti kui võimalik.
Teine etapp Briti toitumine - taimsed
Samuti kestab kaks päeva.
Hommikusöök:
Lõunasöök:
Lõunasöök:
- 250 grammi köögiviljasupp
- taimsed hautis, mis võib asendada keedetud köögiviljad või taimsed salat kaks Art. spl taimeõli
Magustoiduks:
- mousse või puuviljasalat väike kogus suhkrut
Õhtusöök:
- samuti hommiku- 750 grammi puu- ja mahl
Tingimused Briti dieet 21 päeva
Briti toitumine ülevaated, et näidata oma tõhusust, nõuab teatud reeglid, et saavutada kaalulangus. Enne rakendada kavandatud kaalulangus "dieet 21 päeva," peaks valmistada keha tulemas dieeti. Selleks läheb vaja kahte päeva korraldada paastumise päeva, mao väiksemaks. Nendel päevadel on soovitatav juua 1-2 liitrit jogurtit või piima ja süüa mitte rohkem kui 100 grammi musta leiba.
Pärast ettevalmistav faas, peaks algama vaheldumisi kahte järgmistest etappidest: proteiini ja taimse toitumise inglise, kestus millest igaüks kestab kaks päeva. Kogu perioodi jooksul dieeti 21 päeva, tuleks välja jätta toitumine on alkohoolsete jookide tarbimine, pagaritooted, erinevaid maiustusi ja kiibid, samuti proovida süüa vähem soola. Sool on ka üks peamisi vaenlasi kaalulangus.
Kuivatatud puuviljad, melonid ja armas viinamarjad on ka ülimalt ebasoovitav. Reegleid järgides inglise toitumine peaks see olema ajaks kaalulangus võtta toidulisanditest, mis sisaldavad kroomi. Tänu temale saab kaitsta nahka vajumise puhul märkimisväärne kaalulangus, sest see on kroomitud osaleb tugevdada lihaseid seina. Ja figuuri on tõesti ilus!
