Paljud meetmed meeste naised sageli jääb selgitamata. Tegelikult on need tingitud iseärasused mees psühholoogia. Ma olen kindel, et enamik meie lugejaid mees tundub nagu keegi väga tugev, on piiramatu potentsiaal ja vähene nõrkused. Kuid see ei ole nii! Alaväärsuskompleksi võib olla iga isik, isegi kõige imeline mees. Seega, teades eelnevalt peamine sündroomid, mis igal hetkel võib mööduda oma hääle, siis ei saa jätta kaitsetu ees oma "veidrik."
Alaväärsuskompleksi ja selle liigid
Mis on alaväärsuskompleksi? Vastavalt psühholoogid, see psühholoogiline tunne, väljendatud irratsionaalne mõtteid paremust inimesi enda ümber ja tunne väärtusetus. Jätkub alateadvuse tasandil, on idee: "Ma olen hullem kui teised. Ma ei vääri seda. Ma olen luuser. "
Alaväärsuskompleksi võib moodustuda tõttu mitmel põhjusel. Enamasti on see tingitud omadusi vanemliku perekonda. Kujutlege: kasvav väike mees ja tema ema ja isa alati meelde oma vigu ja võimetus midagi täiesti. Järk-järgult, moodustas ta sügava veendumuse oma alaväärsustunnet. Täpselt sama mõju on erinevate psühholoogiliste vigastused koolis, näiteks siis, kui klassikaaslased kiusasid lapse raske. Kui tulevikus inimene teeb vigu (mis on paratamatu), siis ainult tugevdab alaväärsuskompleksi. Üldiselt kõik katsed suruda individuaalsust lõpuks väga halb eesmärk.
Alaväärsuskompleksi väljendub selles, et inimesed ei ole lihtsalt kindel ise - ta on alati otsinud heakskiidu teised, püüdes tasa teha skoor täiskasvanud varem saabunud. Samal ajal, kui ta üritab juhtida tähelepanu nende kannatusi, demonstreerib ekraanil ja mängib rolli ohver. Sellised inimesed kalduvad karda kontakti teiste - nende sõpruskond on väga kitsas, neil on vähe sõpru ja tuttavaid. Nad tunnevad, pidev stress ja ei saa sellest lahti saada.
Mees, kelle elu teadvuses alaväärsuskompleksi, teeb kõik, et vältida vähimatki vigu elukäik, sest igaüks neist näitab tema alaväärsustunnet. Mehed on sageli iseloomustab liigne ülbus (mäletan Napoleon?), Suurenenud agressiivsust, soov tõestada oma mehelikkust, soov staatus asi.
Samal ajal alaväärsuskompleksi võib olla väga erinev "nägu". Kuna selle põhjused ja ilmingud võivad olla radikaalselt erinevad üksteisest, psühholoogid on kogunenud palju kirjeldusi erinevate sündroomide, mille keskel on sügav umbusaldust:
Sündroom kuningas Taaveti. See Piibli tegelane soojeneda tema vananev keha, ahvatleb voodisse noored kaunitarid. Paljud tänapäeva naistele ka lootes vaadata noorematel abiga noor partner. Võib-olla mõned neist õnnestub alustada uut elu koos noore väljavalitu. Aga valides partner väga noor tüdruk, mees, et olla valmis mingeid probleeme. Väga sageli kulub umbes paar isa ja tütar, hägusus oma elu erinevates küsimustes.
Syndrome "boss." Tavaliselt on see alaväärsuskompleksi on ette iseloomus tulevikus mees peaaegu sünnist. Vanemad väikelapsed, halvustavalt nimetatakse "naiselik" tunnused, seega stimuleerida "mees" tunnused. Vabane sündroom "boss" on peaaegu võimatu, et mees kogu oma elu kaitsta oma üleolekut. Näiteks 70% meestest kannatab oluliselt, langedes alluvuses naist. 64% meestest keeruline, kui valitud üks teenib rohkem. 58% meeste elu varjutab kadedus ametialase edu tema sõbranna elu.
Napoleon sündroom. Sest enamik mehi, väiksus on tõeline tragöödia. Kuid see puudus enamikul juhtudel kompenseerib hullu ambitsioon ja edevus. Ja selliseid inimesi peaaegu kõigis on edukad, sest soov kellega nad jõuavad seda, on väga suur.
Sündroom kaotatud aega. Pole midagi teha, siis kuidas inimesed: ta tahab kõike ja nii kiiresti kui võimalik. Seetõttu on sageli vaja vähendada koormust ja "vähendada hoogu" pärast viiskümmend aastat, 80% meestest muutub kibe pettumus. Sellistel juhtudel enamik poisse on veelgi haavatavad.
Sündroom viljatus. Väide, et mees igas eas "alati valmis" seksuaalse ärakasutamine - mitte rohkem kui ilus müüt, mis vastutab esinemist rohkem kui üks tosin mees neuroose. Iga inimene, vanemad ta muutub üha karda "olla kuni par." Seega igasugune sotsiaalne ebaõnnestumine ei lähe ühegi võrreldes pettumus mehed enda jõududega.
Osa sündroom. Pärast hävitamine linnad ja Gomorra aed see piibellik tegelane, põgenevad oma tütart koobastes, kus inimkond jätkata. Paljud isad, millel täiskasvanud tütart niimoodi - realiseerimata unistus. Kuid selleks, et tulla toime sellise sündroomi üsna kergesti, eriti seetõttu, et on harva näha. Ja see on puhtalt instinktiivne jõupingutusi, et ravida tema isa valinud tütre rivaaliks, mitte seksuaalne perverssus.
Hercules sündroom. See sündroom tekib meestel, kukub täielik sõltuvus naised, sundides neid tegema mitte-asjakohaseid juhtumeid. Muide, moodsaim peredele, see on peamine põhjus, miks seal on konfliktid.
Kotovskogo sündroom. Mis sa arvad, miks mehed raseerivad oma pead? Kuna juuste neid nagu katastroof. Seega peidus löödud kiilaspäisus, nad üritavad põgeneda häbi, sidudes seda kaotust mees võimu. Aga tõesti - igast vaatenurgast - on absurdne. Raseeritud peaga sümboliseeris mehelikkust, kuigi see on usaldusväärne varjata juuste peal.
Don Juan sündroom. Võibolla see sündroom on kõige tavalisem. Pärast viskamine naised - on "puhtalt meeste asi." Seetõttu ei ole mees usub vahe armastus suhted privileeg naised. Kuna saate rahulikult vigastatud mehe hinge? Täna võib kõike süüdistada kiire areng emantsipatsiooni.
Alexander sündroom. See eksootiline mees sündroom on kõige häbi. Vähesed teavad, et kõige rohkem kardab mees, et ta peeti mehine piisavalt või pigem homoseksuaalsete. Pool mehed, isegi kahtlus ümbritseva nende ebakindlat orientatsioon võib põhjustada palju stressi.
Kuidas võitlemiseks?
Kui olete avastanud valitute vähemalt üks selline keeruline, ei kiirusta märku. Psühholoogid usuvad, et see ei ole alati vaja sekkuda teiste elu - väga inimene peaks taha, muidu ei tule head. On võimalik, et abiga see sündroom meest kompenseerib muid puudusi, ning hetkel süsteem on habras vaimse tasakaalu. Ei ole teada, mida veel "hiilis" on peidetud nurkades hinge, kui sa nüüd hakata aktiivselt "loksutada" olemasolevaid süsteeme.
Siiski, kui on selge, et sel moel mees väga palju saaki oma elu, siis pead seda tegema midagi. Esiteks väidavad sageli ja toetada tema mees. Sellised on funktsioon naised, ja see on eriti vajalik meie ebakindel valib. Rõhutada, et teie partner teeb hästi, ja et - lihtsalt imeline. Umbes puudused tuleb esitada täpselt ja korrektselt, soovitavalt vormis "I-avaldused": "Ma tunnen kurb, kui sa ...".
Enamik mehi arvavad, et nad peavad olema mingi superman, midagi ja keegi kardab. Aga see on võimatu! Selgitage oma partnerile, et see on normaalne, kui ta midagi või kogeda midagi karta. Hirm teenib kaitsefunktsiooni ning aitab isikul õiges suunas. Ja need mehed, kes ei näita seda, lihtsalt peita sügavale ise. Tavaliselt on olukord keeruliseks asjaolu, et inimene hakkab kartma oma hirmu, sest tundub, et teda nõrkuse.
Võite isegi mängida mänguline mängu nimega "Beat oma keeruline." Kui selgus, et segab teie partner elada õnnelikult, seda vaenlaseks. Iga kord, kui keeruline on avalduda, mees ei pea minema seda aeg-ajalt. Teiselt poolt, mida on vaja teha midagi, mis aitab tal "naschelkat" kompleksi nina.
Arvad, et see on lihtne elada maailmas, kus selline "puhas mees" probleeme? Me ei usu. Mehed - meie toetust ja jõudu, mis on ka omad puudused. Nii ärgem taas varjutama neid ja nii raske elu!
Sisu:
Mis ähvardab rõhutada ja miks ta peab võitlema?
Aine "nihe tähelepanu" ja lõõgastus
Lõõgastav abiga veeprotseduurid
Lõdvestus pluss taastumine
Iga inimese elu tõusud ja mõõnad, hetki rõõmu ja õnne, mis mõnikord asendatakse pahameelt, pettumust ja kibestumist. Mitte alati kõike valesti läheb tööl, perekonnas ja romantilisi suhteid. Selle tulemusena mured ja katsumused, stress, kogunenud probleeme ja negatiivseid reaktsioone mõjutavad inimeste tervist, füüsilist ja emotsionaalset. Koormus, mis panevad end ja meie ümber välistele stiimulitele, valus inimkeha. Sellest tulenevalt võivad ilmuda sagedased peavalud, unetus, isutus või, vastupidi, pidev söögi. Kui aega ei võta ennast kätte, ei õpi lõõgastuma ja lõpetada stress, võib olla üsna tõsiselt haige.
Nii ei söanda kogunenud probleeme, "uputada" neid alkoholi või proovida unustada teisi mitte väga terve tee. Muidugi, seal on väliste stiimulite ja ei saa neilt ära - ülemused tööl ja perioodiliselt on noomima, armastav suhteid ei ole alati pilvitu; aga sa võid õppida vastata kõik ei ole nii valus. Sa peaksid kasutama lihtsaid tehnikaid, mis aitavad kiiresti eemaldada kogunenud väsimus. Olles õppinud neid meetodeid, siis säästa end välimus neuroos, psühhosomaatilised haigused ja muud terviseprobleemid põhjustatud närvisüsteemi kurnatuse. Me ütlen teile, mis on võimalusi lõõgastuda ja kuidas neid praktikas rakendada.
Mis ähvardab rõhutada ja miks ta peab võitlema?
Kui sa ei tea, kuidas lõõgastuda, näitame teile. Tegelikult on palju võimalusi: meditatsioon, vannis koos aromaatsete õlidega spetsiaalseid harjutusi, massaaži ja paljud teised. Parem muidugi, proovige ette kujutada mitmeid meetodeid, et valida kõige sobivam teile. Lõppude lõpuks - see on särav isiksus: keegi kiiresti aitab lõõgastuda vaikne summutatud muusika ja tass kuuma teed, ja keegi vajab tugevamat tööriistad. Aga täna me ei räägi ravimite ja antidepressandid. Neid tuleks kasutada ainult retsepti alusel ja ainult eriolukordades, näiteks tõsiseid närvide häire. Selleks, et mitte tuua oma keha psühhosomaatilised häired ja neuroose, peaksid õppima enne lõpetada stress hakkab kasvama.
Teadlased on ammu tõestatud, et negatiivseid emotsioone, et inimene kehasse kogunenud, siis on laastav mõju isiksuse. Eriti tundlikud selle madala-key inimesed, et varjata oma tundeid maski taha külmus ja ükskõiksus. Kui mees ei nuta, ei vannu, ei näita oma emotsioone, siis psühholoogid ütlevad, see tähendab, et on oht, et on esimene kandidaat nimetamiseks psühhoterapeut. Mehed, kes oma olemuselt ei ole nii emotsionaalsed kui naised kogevad rohkem kahjumit, kui ei suuda visata emotsioone. Seega, kui kogemuste pole enam võimalik ohjeldada, nad tihti hakkab jooma või teha mis tahes lööve või ebatavaline neid asju.
Läbi viidud teadlaste uuringu mõju negatiivseid emotsioone inimeste tervisele on näidanud, et nad kipuvad hävitada maksas, mõningatel juhtudel on põhjused vähki. Seepärast on väga oluline teada, et hallata oma emotsioone.
Nagu iga inimene valib lõdvestuge: kirjuta kuum vann, valgustid välja lülitada, küünlaid, kuulata lõõgastav muusika. Võite minna metsa või muu tühja paika ja vykrichat kõik negatiivsed. Väga hea abi kasutamise: töötada välja liituda jõusaal või töötab hommikul. Ajal harjutamiseks inimese organism toodab kasvuhormooni rõõmu. Võib-olla olete märganud, et pärast ujumist, joogat või muude spordiürituste meeleolu, mis varem oli "allpool veepiiri" oluliselt paranenud.
Kui teil on piinatud oma etteheiteid juht, solvunud sõbrale või tüli oma armastatud, ei säästa kuni meelepaha, ja visake see paberile. Selleks kiiresti joonistada pilt või kirjutada kõike, mida sa arvad praegu.
Veel üks suurepärane võimalus kiiresti eemaldada stressi rääkida jaapani. Selles riigis, peaaegu igas kontoris on eraldi tuba reserveeritud puhastamise ja ärajuhtimise negatiivne energia, mis on pehmed. Nii tulevad sellesse ruumi ja peksmise kaltsunuku tema koht esindavad pea või muu kurjategija isik on vabastatud viha, viha ja muid hävitava emotsioone. Võtke teadmiseks! Ei ole vaja osta täistopitud - selle asemel võib olla tavaline padi.
Aine "nihe tähelepanu" ja lõõgastus
Kui tunned, et negatiivsed emotsioonid sind vapustada, igal juhul, ärge andke neile. Proovige muuta oma tähelepanu midagi muud: mõtle meeldivaid hetki, mis sinuga juhtub, oma lemmik inimesi või mine tee midagi kasulikku. Selleks sobivad rahustav igavus tööd, nagu kudumine, õmblemine, aiandus, maal, skulptuur jms. Keelekümblus selline tegevus häirib inimesi kurjad mõtted, tuues kergendust ning võimaldab rohkem lõdvestunud pilk probleemi.
Päris kiiresti ja tõhusalt leevendab stressi, rahustab ja pehmendab lohisev helmed. Need on valmistatud elevandiluust, puit, klaas, kivi, eriline jaotus selle kirje oli Kreekas ja Idas. Miks sa ei osta midagi sellist?
Et pääseda ebameeldiv mõtteid, mida saate teha ise individuaalne "lüliti". Fit tahes ilus pilt, pildi oma lapse või armastatud - noh, midagi. Iga kord, kui tunned pinget ja stressi lähenemine, vaata seda pilti ja mõtle midagi head. Regulaarselt täita see lihtne harjutus, mis lõpuks muutub harjumuseks, õpid väga kiiresti lülituda negatiivsest positiivseks.
Tänapäeva maailmas, inimene muutub tohutult pingeid oma keha ja psüühika
. See hõlbustab pidev stress, ajaline surve ja ummistuste tööl, rahalisi probleeme, argumente koos lähedastega ja terviseprobleeme, mis on nüüd tekkinud peaaegu igas
. Meedia - ajalehed, televisioon, raadio - sageli kurb intsidendid
. Üldiselt inimene on ümbritsetud mured igast küljest, kuid üles riputatud neile ei ole vaja
. Lõõgastuda ja sõita ära negatiivse off, soovitame kapten tehnikat lõõgastust
. Seal on palju neid, kuid üldine idee on järgmine - kustutada oma mõtteid
. Vali aeg, kui sa ei häiri, üksi, lülita mahe muusika, valguse küünlad ja võta mugav asend, mida saab kasutada söögipulgad või maitsestatud õlid
. Vaimselt ette kujutada, kuidas kõik vaeva jätad, arvan, et ainult headest
. Kõrgharidus lõõgastuda on täielik puhastust, mis on teie arvates olema täiesti tasuta
. Kuid selleks, et saavutada selline seisund on raske - see võtab aega
.
Natuke kiiret abi lõõgastuda hea raamat või film, muusika. Istu vaikses keskkonnas, mõtle meeldiv, äkki siis võite uuesti läbi mõelda teatud asju, leida väljapääs olukorrast. Psühholoogid on nõustanud ka magama minna, sest selles seisundis inimese aju ja keha lõdvestuda, et neile sellist võimalust. Pole ime, et nad ütlevad, et homme on uus päev.
Õppides kontrollida oma emotsioone, siis mitte ainult saada rohkem vaoshoitud ja säästa meelerahu, vaid ka säästa end võimalike psühhosomaatilised haigused.
Lõõgastav abiga veeprotseduurid
Väga hea veeprotseduurid edendada lõõgastuda, mis on ideaalne soe termilise vee. Avasta eriline hingamine tehnikat, pane ringi ja pikali veega, seejärel lõõgastuda. Läbiviimine harjutusi, vabaneda stressist; kaotas mõttes piirangut, asendamine, mis on sügav sedatsioon. Et saavutada paremaid tulemusi, sealhulgas asjakohased muusika - see võib olla vaikne meloodia, või näiteks, kõlab metsa, juga, loodus, linnud laulavad.
Vesi on kõige sobivam õppekogunemisele paljud spetsiaalselt tegelenud bassein, mis vähendab stressi liigestele. Need klassid peetakse õrn võimu, mitte neid, mis on tehtud maa.
Aga lõdvestuda ei ole vaja majast. Lõdvestus istungjärk võib toimuda tema vannituba. Alustame meie lõõgastuda istungil vastu lõõgastav soe dušigeel. Selle kestus ei tohiks olla suured - piisab kuni kolme minuti jooksul. Siis edasi puhastada nahka nühkima, mis sisaldavad merevetikatest. Selles metoodikas veedame mitte rohkem kui 5 minutit. Ja alles pärast naha puhastamist võib vannis käia.
Siin on valik kasutada meresoola või aromaatsete õlidega. Vanni temperatuur peaks olema umbes 37 kraadi. Selleks, et lõõgastuda saab lisada vanniõli lavendel, roos ja magnoolia. Oluline on, et aromaatse õli lisada, kui vann on värvatud välja lülitatud kraani. Suhe hea mõju piisab 5 tilka õli. Võite kasutada ka õli Maroko seeder, kadakamarja ja kardemon, millel tselluliidivastane toime. Sügavpuhastav nahk annab õli kummel ja teepuu. Ja raskete jalgade ja turse aitab vann wintergreen. Vannis, ei ole lihtsalt pikali - see on võimalik ja isegi lihtne teha üldmassaaž paitab liikumise terry kinnast. Kogu protseduur vannis ei tohi kesta kauem kui 25 minutit.
Pärast suplemist, kehtivad iga asutuse kreem. See võib olla vedelikku, emulsiooni või kreemiga. Ja muidugi, ärge unustage energia jook, eelkeedetud teile värskeid puuvilju.
Sellised protseduurid viiakse läbi vähemalt kord nädalas aitab eemaldada liigne väsimus, lõõgastuda ja tunda heas korras.
Lõdvestus pluss taastumine
Tee reeglina külastada sauna - üks või kaks korda nädalas peaks olema piisav. See aitab leevendada lihaspingeid, taastuda pärast treeningut ja saada tasu elavus. Eriti hea on neid protseduure talvel: sa mitte ainult ei paranda tervist, vaid ka säästa end haiguste hingamisteid.
Saun aitab lõõgastuda, parandab ainevahetust ja eemaldab toksiine kehast. Aurutatud, mida saate teha mõned venitus harjutused: tulemused on palju suurem kui siis, kui sa neid normaaltingimustel, kui lihased pärast protseduuri saada paindlikkust. Soovitatav on kasutada aromaatsete õlidega: eukalüpt, seeder, kummel, kadakas ja teised. Mingil juhul ei lisage need puhtal kujul - väikeses koguses, lahjendatakse veega ja puista seguga puitriiulid ja seintest sauna.
Lõõgastav ja soojenemine korra toimusid kasuks keha peaks järgima mõningaid reegleid:
Enne kui külastate sauna (vähemalt kaks tundi enne seda) ei söö.
Kui teil on külm, siis on parem loobuda menetlustes. Lisaks on olemas mitmeid haigusi (nagu vähk), milles sauna on rangelt keelatud. Seega, kui olete registreerunud arst, konsulteerige selles küsimuses.
Ärge sisestage sauna märg, ei lase liiga kõrge õhuniiskus.
Ärge ruumis viibib liiga kaua, kuna see võib tuua kaasa vyazkozti veres, mis võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Pärast sauna natuke jahe ja pärast sukeldumist basseinis või võtta külm dušš. Terav temperatuuri langus on eluohtlik!
Treeningu ajal mitte süüa, kuid süüa nii palju kui võimalik joogivett. Asjaolu, et kiire kaalulangus ilma täiendamine vee varud võib kahjustada teie tervist.
Pärast sauna on soovitatav teha lõõgastavat massaaži, tüdrukud võivad minna koos spetsiaalse anti-tselluliidi kreem või õli. Steam ravi on positiivne mõju kogu kehale: parandada oma kaitsvaid omadusi, leevendada stressi, ennetada külmetushaigusi ja grippi.
Täna kahjuks paljud saun sai mingi viis lõbutseda poomise läbi märjuke. Loomulikult, sel juhul ligikaudu tahes kasulikke mõjusid küljest. Mine vanni luud, eeterlikud õlid, gaseerimata vett, puhata korralikult ja tõhusalt, ja siis on terve ja jõuline, et vabaneda väsimusest!
Nüüd, kui sa tead, kuidas lõõgastuda abiga erinevaid meetodeid ja tehnikaid. Vali neist põhineb nende eelistusi, võimalusi ja milliseid meetmeid nad on sulle. Kui üha kasvav ja lagunevate närvipinge võib kogeda erilist massaaž või näiteks nõelravi; Kui see ei aita, siis on parem konsulteerida arstiga. Pärast asjakohast kontrolli ning põhjuse kindlaks ergastatud olekus spetsialisti määrab teile vajaliku ravi.
Loomulikult täielikult kaitsta ennast muust maailmast, ning see on võimatu vältida stressi, kuid nad peavad õppima haldama. Püüa mitte ületöötamine, voodisse minna aega veeta nädalavahetuse kasu: jalutada looduses, hingata värsket õhku, raamatut lugeda, kuulata lõõgastav muusika. Häiriks negatiivne, on vaja keskenduda millegi muuga. Selle laenu kudumine, tikkimine, Profileerimine Master tehnikat "lüliti".
Tee reegel, et hoida kõik professionaalsed mured ja probleemid tööl, ei tee neid koju! Tulles tagasi pärast pikka väsitavat päeva on korter, vahetada riideid, vann tüüpi, lülitage tuled ja süütavad küünlad, sukeldu vees ja lõõgastuda, midagi mõtlemata vähemalt mõneks ajaks. Kas teie parim keha nii palju puhata ja siis alati on jõudu võidelda stressi.
