Bonn supp toitumine - see on suurepärane võimalus vabaneda liigsed kilo, eritavad liigse vedeliku, samas ei nälga, tarbivad kõik vajalikud ained ja mikroelemente. Tavaliselt selline dieet kasutatakse siis, kui see on vajalik võimalikult lühikese aja jooksul kaotada paar kilo, istuda ta kaua ei ole soovitatav.
Põhineb see meetod vabaneda ülekaalust vee kasutamise ja mitte-tärkliserikkad köögiviljad. Serveeri supp Bonn täiesti vastab nälga juba pikka aega, kuid see sisaldab väga vähe kaloreid. Täna kohaldatakse mitmeid võimalusi keetmine spargelkapsas, lillkapsas, oliiviõli, porgandid, konserveeritud tomatid.
Alltoodud tõhusaim ja lihtne retsept on vajalik omada kõige lihtsa ja odava koostisosi. Aga peale suppi võib tarbida ja muid tooteid, mille hulka kuuluvad: veiseliha, pruun riis, mõned köögiviljad ja puuviljad, mis ei sisalda tärklist, magustamata mahla, mineraal- ja puhta veega, tee, kohv.
Mõnel päeval dieet võib süüa küpsetatud kartul, kuid väikestes kogustes.
Valmistoidud väga lihtne, neile maksma väikese, ja see on üks eeliseid see kaalulangus.
Tagasi sisukorda
Tingimused toitumise ja soovitused
Dieet põhineb kasutamise Bonni supp, väga tõhusad, see võimaldab teil kiiresti kaotada kuni üheksa kilo, kuid seda kasutada pikka aega või tihti ei soovitata. Parim viis seda teha regulaarselt, siis on võimalik kasutada heakskiidu võimalusi.
Kuigi kaalulangus lastakse kasutada tooteid, mida saab jagada kolme rühma:
Esimene rühm - Fat Burner. Tooteid iseloomustab madala energiasisaldusega, esiteks on puuviljad nagu avokaado ja ananass. See on kõige tuntum põletite liigne rasv organismis, mis mitte ainult ei võimalda kaalust alla, vaid ka aktiivselt ainevahetust, vähendab insuliini taset, vähendab söögiisu erinevaid maiustusi;
Teine grupp - rasva blokaatorid. Kasutada neid tooteid kõrvaldab kaalutõusu lapse toitumine. See porgandi ja õuna, piktin mis soodustab seedimist, sest paksenemine mass tooteid. Liblikõielised on võime "saak" molekuliga kolesterooli, enne kui see siseneb vereringesse. Samuti on vaja lisada ja selline maitsev ja tervislik teesid nagu Oolong ja pu-erh;
Kolmas grupp - madala kalorsusega toitu. Erakordne nende väärtus on rasva on vähenenud, see tähendab, et neid saab lisada menüü praktiliselt piiramatus koguses. On tooteid nagu kapsas, tomatid, arbuusi. Nad sisaldavad eeterlikke aineid keha, rikas mikroelementide, vitamiinide, kaaliumi, mis on oluline, et vee-soola ainevahetust.
Ajal salendav keelatud kasutada mis tahes alkohoolse joogi, et mitte häirida protsessi tühistamise rasva, saab ainult neid kasutada 24 tunni jooksul pärast toitumine oli üle, kuid mitte enne. Nii et kui te otsustate, et kõrvaldada ekstra kaloreid enne igal juhul arvutada aega nii, et alkoholi ei murdnud käigus puhastatakse keha.
On ka teisi ranged piirangud:
ajal kaalulangus tuleks kasutada ainult heakskiidetud toodete ja järgima järgmisi menüüsid;
Bonn supp peaks süüa iga päev (kaks päeva on voolu umbes viis liitrit). Selle tarbimine peaks olema ühtlaselt jaotatud kogu aeg;
Pärast saavutada positiivne tulemus, on vaja teha pausi, pikk järgimine seda režiimi ei ole soovitatav;
See keelatud kasutada leiba, gaseeritud ja alkohoolsed joogid, praetud toit on parem hoiduda, vastuvõetav küpsetatud toidud;
on olemas Bonn supp toitumine ei ole soovitatav.
Tagasi sisukorda
Eelised ja puudused
Nagu iga dieeti kehakaalu langetamiseks, Bonn supp on oma plussid ja miinused, nii enne otsustamist kaalus skeemi alusel loe neid hoolikalt ja kas selline süsteem on õige.
Esimene asi, mida tähele - need dieedid on väga kasulik organismile.
Hästi valitud tooted võimaldavad normaliseerida ainevahetust, mille rikkumine tihti on põhjuseks kaalutõusu.
Lisaks sooles puhastet toksiinid, seedesüsteemi stimuleeritakse. Tooted menüü rikas mineraalide, vitamiinide, erinevate toitainetega.
Selliste kava võimaldab kaotada rohkem kaalu ilma kogeda nälga. Erinevalt paljudest teistest dieedid, puudub vajadus paastuma elustiili muutus ei ole vajalik, ja operatsiooni ladustatakse erineval tasemel. Aasta lõpuks dieet võib kaduma 3-9 kg, kuid istuda seda pikka aega ei soovitata.
Dieet Bonn supp omad miinused, mille hulgas on tugev kõhupuhitus, täiesti normaalne puhastamisel keha, vaid pigem ebameeldiv ühise elu. Diureetikum omadused teevad tualetis käia üsna tihti, et alati ei ole võimalik, näiteks tööl. Seetõttu lükata kaalulangus on parem jätta. Puuduseks on monotoonne dieet, kaks päeva hiljem, kurdavad paljud, et maitse supp ise muutub väljakannatamatuks.
Tagasi sisukorda
Menüü toitumine ilmaprognoos
Dieet põhineb Bonni supp kaalulangus on mõeldud hõlmama menüüs erinevate toodetega. Pakume töötlemata nädala menüü, mis ei lase sul nälga, andes kogu kehale olulised ained.
Esimene päev
Bonn supp;
erinevate puuviljade, välja arvatud banaanid;
jõhvikamahl, kohvi või teed ilma suhkruta.
Teisel päeval
supp;
konserveeritud või toores köögivili, teil on vaja lisada neile mõned värsked rohelised;
ei ole lubatud kasutada kuivatatud oad, mais, herned;
puhta veega.
Lõunaks on soovitatav süüa küpsetatud kartul võiga.
Aasta lõpuks päev selge dieediga (supp retsept märgime allpool) saab juba kaotada 2-3 kg.
Neljas päev:
supp;
köögivili;
puu-, banaanid võib võtta - koguarvust kaks või kolm tükki;
puhast vett, piima.
Viies päev
supp retsept määratud;
veiseliha summas kolmsada kuussada grammi;
tomatid;
6-8 klaasi puhast vett.
Kuues päev
Bonn suppi, natuke veiseliha;
root ja lehtköögiviljad;
puhta veega.
Küpsetatud kartul on välistatud.
Seitsmes päev
Bonn supp (retsept allpool) ja köögiviljad. Saate lisada vürtsid supp;
Pruun keedetud riis;
Erinevad magustamata puuviljamahla;
Võite juua gaseerimata mineraalvett.
Kui dieet põhineb Bonn supp seitse päeva on võimalik saavutada kaalulangus kuni 9 kg.
Esemed Bonn supp
Retsepti puhul kasutatakse Bonni supp järgmised tooted:
kapsas (väikesed kahvlid);
keskmine sibul, kuus tükki;
värsked või konserveeritud tomatid (3-6 tükki);
magus paprika, kaks tükki;
peatada või juurseller, kolm või neli vars;
Petersell, ühe tala.
Tagasi sisukorda
Retsept
Bonn suppi retsept on üsna lihtne, selle valmistamist on järgmine:
Kõigepealt on vaja puhastada kõik köögiviljad, peeneks hakkida neid ja lisada vett, nii et osa köögiviljad ligi kaks kolmandikku. Nüüd pane köögiviljad tulekahju, lase keema ja keeda anda umbes kümme minutit, lisa soola. Teeme väikese tulekahju ja jäta köögiviljade katte all niikaua, kuni nad on pehmed;
Lisaks supp retsept viitab võimalusele, et võiksin valikul maitseained: köömen, pipar, karri, koriander, küüslauk, ingver, loorberilehed, sojakaste, tšilli või Tabasco;
tabas maitse keedetud sibul lisamiseks see võib olla veidi praadida väheses koguses oliiviõli;
Bonn keetmine supipurki põhjal väherasvast veiseliha puljong, mis on eelnevalt filtreeritud. Võite lisada veidi kuubik köögiviljapuljongit või paketi sibulasupp;
Eksperdid soovitavad lisaks vähemalt veerand seller, isegi siis, kui osa on juba varred. Fakt on see, et see on root on suurepärane diureetikum, see kiirendab ainevahetust ja on vajalik tingimus õige ja kiire kaalulangus. Põhjuseks on asjaolu, et seller pikka aega seedima, ja see nõuab palju kaloreid, et keha on kulutada energiat.
Nagu näete, Bonni supp retsept on väga lihtne, see nõuab kõige lihtsam tooteid, mille maksumus on madal. Kahe päeva vastavuse selline dieet on vaja süüa umbes viis liitrit suppi, kuid see ei tohiks olla väga paks. Lisaks on soovitatav lahjendada sööki kasutades täpsustatud nädalas toidu menüüst. See annab talle kogu vajaliku ainete jooksul kaalulangus.
