Mis on kasulik sibulasupp ja kuidas see aitab võidelda ülekaalulisuse vastu
Dieet sibulasupp
Kes ei saa süüa sibulasupp
Kasulikud omadused toitumine
Iga tüdruk tahab olla vormis. Aga mitte kõik tugevust, et säilitada oma kuju. Üks kõige levinum naiste probleeme üle kogu maailma - on ülekaalulised. Kuidas sellega toime tulla, ei ole ühest vastust. Iga naine - on individuaalne, nii kasutades üht konkreetset dieeti sa ei saa kaotada kellelegi. Sibulasupp toitumine - üks hea võimalusi kaalulangus.
Retsept on väga lihtne. Aga fakt, et maitse sibulasupp nagu iga naine. Sibulasupp keedetud, mitte toores, nii et seal ei olnud väga tore. Aga need, kes tõesti tahavad kaalust alla võtta, peavad taluma ja ohverdusi. Eesmärgiks on, tulemus ei võta kaua aega. Mis sibulasupp toitumine võite kaotada 5 kg vaid 7 päeva. Tulemused on suurepärased. Tuleb järgida dieeti ja retsepti.
Supid ja koostisosad on erinevad meie mitmekesine. On oluline valida osa supid, mis oli vastavaks ja rahuldust.
Tagasi sisukorda
Mis on kasulik sibulasupp ja kuidas see aitab võidelda ülekaalulisuse vastu
Sibulasupp toitumine (Prantsuse retsept) põletab rasva kiiremini kui ükski teine toode.
Köögiviljad sisalduvate supp, sisaldavad kiudaineid, mis aitab küllastada keha ja mitte signaali nälga pikka aega, seega vähem sööma.
Kui kasutatakse sibulasupp kaloreid keha saab vähem kui põletusi.
Meedikud USA haiglad kinnitavad, et abiga sibulasupp isik kaotab kaalu.
Koostisosad koostamiseks vajalik sibulasupp:
1 kg sibulat (6 sibulad)
0, 5 kg tomateid,
Seller,
2 kg kapsast
2 roheline paprika,
Cube puljong maitse
Päevalilleõli või oliivõli,
Viilutatud leib
Pruun suhkur (maitse).
Retsept:
Köögiviljad, lõigatud, pane potti, kata veega nii, et vesi on veidi kaetud köögiviljad (3 liitrit), hauta, kuni keedetud. Siis maitse lisada maitseained, sool või puljongit.
Lambid, lõika rõngad, kapsas Riivi ja pipraga kuubikuteks.
Õli valatakse praetud sibulaga, kuni kuldne.
Leivaviilu lisanduvad ja praetud juures 15 minutit.
Lisa näputäis pruun suhkur (see on vabatahtlik).
Lisades puljong ja kõik muud köögiviljad ja maitseained.
Sest maitse saab lisada pool klaasi punast veini, see soojeneb isu ja annab vürtsikas maitse.
Kui teenindavad supp kaussi hõõruda natuke juustu.
Kui sa kinni dieeti, siis juustu, veini ja saia lisada ei ole vaja.
Tagasi sisukorda
Dieet sibulasupp
Dieet sibulasupp põhineb asjaolul, et on supi hommiku-, lõuna- ja isegi õhtusöök. Aga sa võid süüa muul ajal, kui keha tunneb näljane.
Samuti saab süüa suppi ja muud toitu, kuid mitte kõik. Esimesel päeval saab süüa ainult puu, ja teine - köögiviljad. Te võite süüa veidi keedetud kartul. Kolmandal ja neljandal päeval, võite süüa puu-ja köögivili, va kartul. Viiendal ja kuuendal päeval, ma võib kasutada keedetud veiseliha. Aga mitte palju. Kõigil peaks olema meede. On viimane päev dieeti saab juua mahla, süüa puuvilju, köögivilju ja riisi teravilja.
Peaasi on, et ajal dieeti tüdruk, kes tahab kaalust alla võtta, ei joo, magus, rasvane toit ja pagaritooteid. Soovitav on juua rohkelt vedelikku, lihtne keedetud vett, kuid igal juhul mitte gaseeritud.
Tulenevalt asjaolust, et sibul on väga maitsev toode, toitumine ei leidnud laia publikuni. Retsept lisada ei saa kahjulike toodete, nagu rasva, liha, pasta. Mõned inimesed ei saa kaalust alla, teised kaotanud kaalu 1 kg, kuid seitsme päeva jooksul kõvasti toitumine ei ole sellised ohvrid. Noh, on neid, kes tegelikult kasu toitumine, nad lahti umbes 5-8 kg 7 päeva jooksul.
Et olla edukas, pead olema tahtejõudu, suur soov ja võimalus. Siis kõik osutuvad.
Tagasi sisukorda
Kes ei saa süüa sibulasupp
Kahjuks sibulasupp toitumine ei tarbi kõik inimesed. Need, kes kannatavad haiguste, mao ja soolte olema ettevaatlik selle dieet, see on vastunäidustatud neile. Parem enne dieeti konsulteerida arstiga.
Retsept sibulasupp on väga vähe kaloreid. See on maitsev, lihtne ja kasulik.
Tundub, et selline dieet kaalust alla võtta on võimatu, sest järgmisel päeval saab süüa kartuleid, kolmandal päeval - liha, ja lõpuks joon. Kõik see kõrge kalorsusega toitu. Aga isegi siis, kui nad tarbivad vastuvõetava summa, siis rasv on veel aega, et põletada. Ärge muretsege, et tarbimine kartul ja liha võib kahjustada dieeti. Kui sa sööd terve nädala ainult üks supp, keha ei saa piisavalt ja nälga. Sellepärast uni olla häiritud. Paastumine - see on ohtlik selline kaalulangus ei ole alati tõhus.
Parim dieet on dieet põhineb normaalse toitumise. Kui keha ei tunne stressi ja tarbib kõik vajalikud mineraalid ja vitamiinid. Sibulasupp põhjal ka toidab keha. Tänu sibulasupp, et mees muutub kiiresti küllastunud pikka aega ja on ikka täis. Peamine tingimus kaalulangus - kulutanud rohkem kaloreid kui tarbitakse! Lihtne retsept sibulasupp seda võimalust pakub.
Tagasi sisukorda
Kasulikud omadused toitumine
Puuviljade tarbimist ei ole piiratud, kuid sa ei saa olla eksootiline, banaanid ja viinamarjad. Banaanid on palju kaloreid ja viinamarjad viib rike soolestikus. Sa ei tohiks söövad. Järgides täpselt retsepti kaalulangus, tulemus peaks olema niikuinii. Kui ta ei tule, siis tähendab see, et toitumine ei järgitud õigesti.
Vesi parandab ainevahetust. Joo see peaks olema palju, isegi kui puudub soov, sa ikka vaja juua nii palju kui võimalik.
Pärast keetmist supp, siis on parem raputada blenderis saada supp. Ta näeb hea ja ilus.
Amazing vara sibulasupp toitumine on, et ei ole mingeid piiranguid selle tarbimine. Ja see ei käsitata dieeti, kuid lihtsalt huvitav ja kasulik dieet.
Ja kõige tähtsam on, et kaalust alla võtta, peate vaimse hoiaku.
Ilma soov ei tule mingit tulemust. Ja soov olla see, kes kaotab kaalu ning ei ole inimesed nende ümber, perekond, sõbrad, ja nii edasi. Kui inimene hakkab ennast installida ja kasutada sama sibulasupp ja usun, samal ajal, et ta oli kehakaalu, ei ole asjata üritab ta õigel teel, on tulemus.
Ja kui inimene on näljas oma hauas, ja siis, pärast 7 päeva, süüa mida iganes sa tahad, et ei ole mõtet hakanud. Me peame mõtlema, esiteks, kas sa tahad seda või mitte? Isegi kui inimene ei kaota kaalu, siis vähemalt mingit kahju, sest supp - see on kasulik ja vajalik toidu päevase tarbimise.
Sisu:
Alusraamistik ja põhimõtteid teooria eraldi toit
Põhireeglid kokkusobivuse tooteid
Kuidas teha menüü kaalulangus
Menüü eraldi toit kaalulangus
Milline naine ei unistada olla sale ja ilus? Et saavutada tipptaseme, daamid hakkavad minna dieedile. Aga mitte iga dieeti kehakaalu langetamiseks, paljud inimesed kaotasid kaalu pärast tagasi tagasi, nii et isegi huviga. Parim alternatiiv neile, kes ei kavatse kaotada kaalu - eraldi toide.
Igaüks võib teha oma menüü, mis põhineb nende eelistusi. Menüüs võivad olla erinevad, ja mis kõige tähtsam, ei pea lugema kaloreid. Aga iga nädal pöördumatult kadunud kaks ja isegi kolm kilo. Eraldi toit toob palju kasu kehale. Esiteks ei parandata ainevahetust. Protsessi seedimist hakkab juhtuma kergemini, kuid ei ole ülekoormatud seedetraktist ja sooled on korralikult puhastatud. Ja tulemus, hea tervise ja lisandus elujõudu.
Tagasi sisukorda
Alusraamistik ja põhimõtteid teooria eraldi toit
Isegi muistsetel aegadel traktaadis Ibn Sina (Avicenna) märkis vastuolu teatud tooteid. Meie pikaealisuse ja tervise seotud tööd seedetrakti mikrofloora ja selle sees. Kui see on kõik õige, tooted, mida me tarbime on töödeldud kasulikke aineid. Ja kui mitte, siis meie keha on küllastunud toksilised ained, toit ei ole enam lõhustatud nõuetekohaselt ja toksiine kehas moodustuvad.
Peamine põhimõte on eraldi toit - see kasutada ainult tooteid üksteisega kooskõlas.
Sa ei saa tarbida toitu proteiini ja süsivesikute toiduainete grupid, kes saavad nende vahel peab olema vähemalt kaks tundi. Esiteks, sa pead sööma neid toite, mis sulavad kiiresti ja seejärel tooted ei ole nii kiiresti imendub organismi. Et luua menüü päev meeles pidada, et lihtne on parem hommikusöök toidud, mis sisaldavad süsivesikuid, õhtusöök - keerulisema toote koostist ja õhtusöök - valk.
Tagasi sisukorda
Põhireeglid kokkusobivuse tooteid
Eraldi toidu toit sisaldab teatud reeglid, mida tuleb järgida. Kõige tugevalt imendub organismi kombinatsioon valke ja süsivesikuid, võib see kaasa tuua kiire komplekti ekstra kilo. Väga halb mõju seedimist mix valkude nagu munad ja liha ja piima. Piim peetakse sööki, nii et seda kasutada ainult vajab eraldi.
Koostamisel menu me peame meeles pidama, et me ei saa süüa koos tärkliserikkad toidud nagu leib ja teraviljatooted või kartul. Ja veel see tuleb koos süsivesikute ja magusates toodetes, sest see toob kaasa maos käärimist ning selle tulemusena, rasvumine. Parimat, näiteks esimene tükk leiba süüa ja pärast kaks tundi saab ravida ennast moosi või moosi. Noh, kakuke magus täidis lihtsalt unustada.
Eraldi toit oleks tõhus kaalulangus, see on kõige parem ühendada omavahel järgmisi tooteid. Liha ja kala tuleks tarbida rohelised köögiviljad, kuid mitte röstitud kartulite või pasta. Valk teraviljatooted, nagu oad, sega hästi piimavalkude, nagu hapukoor või koor. Samuti väga kasulik kaalulangus kõik aluselist toitu, eriti kuna nad lähevad hästi kokku. See avokaado, küpset banaani, marjad, porgand, seller, viigimarjad, küüslauk, magus õunad, aprikoosid, sigur, kiivi, merevetikad, spargel, puuviljamahlade jms
Tagasi sisukorda
Kuidas teha menüü kaalulangus
Teades eeskirjade kokkusobivust tooted on meil võimalik ohutult teha ise menüü ühendab erinevaid tooteid ning hakata eraldi toit kaalulangus. Hommikusöök on kõige parem süüa puuvilju, köögivilju, salateid, paar tükki juustu, igal putru keedetud vett. Selleks, et pesta maha kõik see peab olema värskelt valmistatud mahla köögivilju, marju või puuvilju, magustamata teed või jogurtit.
Lõunaks on soovitav olla supid, keedetud köögiviljapuljongit, liha ja kala on parem garneeritud salatid või keedetud köögiviljad. Võite pesta maha maitseainetega hautatud puuvilja või värskelt valmistatud mahla. Kuna toidud, mis sisaldavad süsivesikuid kiiresti imendub organismi, siis on parem süüa õhtusöögiks neid. See võib olla ükskõik köögiviljade hautamiseks, küpsetatud või keedetud, ükskõik köögivilju jms Lubatud on süüa viilu leiba täisteratooteid ja juua kõik või taimsete või puuviljatee, puljong või kasulik Morse.
Tagasi sisukorda
Menüü eraldi toit kaalulangus
Igal hommikul kolmkümmend minutit enne hommikusööki tuleb juua klaasi puhastatud vesi (ilma gaasi). Ja kogu päeva tuleks tarbida vähemalt kaks liitrit vedelikku, ja hommikul saab suutäie lina õli, kõik see aitab tugevdada juukseid ja küüsi.
Vaatleme mõningaid menüüs kaalulangus. Eraldi toide sisaldab kahte hommikusööki, mille intervall neid kolm tundi.
Esimene hommikusöök
Esiteks breakfast võib sisaldada tooteid, näiteks:
pehme keedetud muna ja tass jogurtit,
keedetud veiseliha herneste ja klaas taimse või mahla,
piimatarretis kala, nagu tursk ja merluus ja kaks pehme keedetud muna,
kalakoogid, aurutatud, keedetud muna ja magustamata teed,
keedetud kala (tursk või merluus) keedukartuli, maitsestatud taimeõli, värske kapsas salat sidrunimahla ja taimeõli ja magustamata teed,
ühtegi putru, keedetud vee või rasvavaba piima ja magustamata teed,
kodujuustu hapukoore või koor ja magustamata teed,
kaks muna Segipaisatud või praetud munad salat rohelised köögiviljad, maitsestatakse taimeõliga ja klaasi puu- või köögivilja mahl.
salat lehtköögiviljad või redise või taimsed tomatid ja kurgid, riides, oliiviõli,
porgandisalat rosinad, salat või hapukapsas, rosinad või porgandi-peedi salat ja ingveri tee.
Lõunasöök
Eraldi toit toitumine eelistus menüü lõunaks supid, keedetud puljong ja keedetakse liha, kala ja värsked köögiviljad. Niisiis, mis võib koosneda lunch:
keedetud böfstrooganoviks või keedetud liha keedukartuli, maitsestatakse taimeõliga, või salat värske kurgi ja magustamata kompott kuivatatud puuviljad,
praetud tursk keedukartuli või hapukapsa salat, maitsestatud taimeõli ja õunamahla,
veiseliha hautatud köögiviljad ja magustamata puu kompott kuivatatud puuviljad,
Küpsetatud või keedetud kala, juurviljade ja magustamata puu kompott kuivatatud puuviljad,
Keedetud kalmaar ja keeta rindade hautatud baklažaan või lehtsalati ja tomatimahla,
Kala lihapallid keedetud lillkapsas või brokoli ja tomatimahla,
Küpsetatud sealiha, taimsed hautis, salat vetikaid ja õuna-porgandimahl,
kaera koogid, hautatud peet või pardirind, hautatud kapsas ja mahl õunu ja apelsine.
Pärastlõunal suupiste
Eraldi toit sisaldab pärastlõunane tee, või nagu seda nimetatakse, suupiste. Snacking parim puuviljad nagu õunad, banaanid, Meloni- või arbuus, virsikud, viinamari, pirn. On võimalik, pärastlõunal süüa peotäis pähkleid, ploomid, kerge jogurt, mis edendab kaalulangus. Noh, kui sa tõesti tahad süüa parimat valmis puuviljasalat, squash pannkooke, kartuli pannkoogid, kapsasalat või kooki. Need tooted on menüüs, et olete valinud pärastlõunal suupiste, mida vaja juua taimeteed, Keetmine kibuvitsad ja kohvisigur.
Õhtusöök
Eraldi toidu menüü õhtusöögile saate hellitada ennast tükk täistera leiba ja soovitab pool tundi enne sööki juua klaas puhast vett:
Esimeses teenindavad taimsed supid, seenesupp või supp viilu leiba,
kala (tursk ja merluus) keedetud või küpsetatud kartulid, maitsestatud taimeõli või taimseid hautatud värske salat sidrunimahla ja taimeõli ja tee piimaga, suhkrut, viilu leiba,
keedetud kana või keedetud veiseliha rohelised oad või küpsetatud lillkapsas juustu ja taimetee, viilu leiba,
täidisega riisi ja köögiviljade või riisi puding köögiviljad, keedetud muna ja roheline tee, viilu leiba,
keedetud riisi või ja maitsetaimed või munapuder, seened ja aurutatud köögiviljad, salat lehtköögiviljad ja puuviljatee, viilu leiba,
munapuder tomatid või tomateid, küpsetatud juustu, keedetud köögiviljad ja magustamata hautatud puuviljad, viil leiba,
köögiviljade hautamiseks või taimsed pizza, salat rohelised köögiviljad ja sbiten, tükk leiba,
paprika täidisega köögiviljad ja riis, kapsas ja šnitsel praetud kartulid ja jõhvikamahl, viilu leiba.
Eraldi toit kaalulangus on soovitatav juua öösel iga päev klaas keefiri.
Ja vähemalt ühel päeval nädalas teha heakskiidu. Sel päeval eraldamine toit toitumine soovitatakse süüa 1, 5 kg õunu, ja muidugi, ärge unustage juua 2 liitrit vett.
