Dieet äädikhappe

Sisu:

  • L nägin sind öösel äädikas, Cleopatra?
  • Tale of äädikas
  • Joo ja kaalus
  • Tingimused äädikhappe toitumine

«Üks õun päevas hoiab arsti eemal» («Kes Õun päevas süüa, on arst, et ei juhtu") - see kõlab nii tuntud inglise vanasõna, mida paljud meist on õpetatud koolis. Tõepoolest, kasutamise õunad tervisele ammu, keegi ei kahtle: nad ei ole mitte ainult rikas vitamiinide, vaid ka aidata kaotada kaalu kaotada kaalu. Pole ime, et seal on nii palju toitumise, mis põhinevad nende vilju. Aga kuidas on lood õunasiidri äädikat? Niisiis, kas see on kasulik keha, kui nad ütlevad, ja kas te saate seda kasutada kaalust alla võtta? Või kurikuulsa äädikhappe Diet - vaenlane tervist? Proovime aru saada kokku.

L nägin sind öösel äädikas, Cleopatra?

Kuni meie aja tulnud lugusid, et ilus Cleopatra ühelgi peol ma ei piira ennast süüa. Mida ta armastas süüa liha ja rasva ja magusat magustoidud, ja see ei takista teda jääda õhuke ja seksikad naised. Ja saladus tema hea näitaja on täpselt sama segus veega ja õunasiidri äädikat, mis on kuulekas sulane tõi ta kõrgesse klaasi lõpus iga sööki.

Tõde või väljamõeldis - ei ole teada, kuid see, et dieet põhineb äädikas tipus populaarsust nendel päevadel - vaieldamatu fakt. Nad räägivad oma star, kirjutatakse sellest ajakirjades ja palju veebisaite Internetis lihtsalt lämbuda lugejatele vahutama kommentaare uue viisi kehakaalu. Ja kuidas: Söö kõik soovid, juua kogu "tass Cleopatra" (õunasiidri äädikat, et on) ja käige ise õhuke ja vankumatut igavesti. Tõesti see juhtus?! Ja maailm on lõpuks leidnud ravi sada protsenti kaalulangus?!

Ei, tegelikult mitte. Ilmselt igaüks meist tagantjärele aru, et ülesöömine iga päev ja ei ole parem, isegi pärast klaasi veega äädikas, see on ebareaalne. Aga uskuge oleks soovitav! Liiga tugev igaüks meist vaimu Vene Emel, mis kõik annavad põhjust, "nagu võluväel." Samamoodi tahame karistamatult söövad rasvast ja magusat igal ajal päeval, istub hommikust õhtuni tugitool liigutama ja ikka ei saada parem. See on lihtsalt kõik elu on üsna erinev: reaalne kaalulangus on vajalik, et unustada söömise ja trenni. Sa näed, ja äädikhappe toitumine valesti ... kui abi!

 Äädikhape dieeti kehakaalu langetamiseks

Tale of äädikas

Mis iganes see oli, kuid au äädikhappe toitumine kummitab kehakaalu, üks ei piisa tahtejõudu range toitumise ja liiga palju põhjuseid mitte minna jõusaali. Muljetavaldav ülevaateid õnnelik, ma kaotasin kaalust väike periood hästi sooo palju kilogrammi pyshnotelye märtrid sunnitud põgenema köök, avatud kasti vürtse ja hoolikalt lugeda pudeli äädikat.

Miks oli ta, äädikas on saanud suurepärane relv võitluses liigse sentimeetri puusad ja talje? Kuidas ta saab aidata keha kaotada rohkem kaloreid, kui see on lihtsalt hape? Lõppude lõpuks, enamik meist, äädikas - see on odav toode tavapärase ilmega pudelid, mida lisatakse purgi kurke, et mitte hapu, ja kust seda on sageli kõrvetised. Muidugi, palju võimalusi seda kasutada, kuid kuna see ei ole enam happe! Mis see äädikas on selline au?

Tavaliselt on see hapu toote leiutati kuskil viis tuhat aastat tagasi Vana-Babüloonia (vähemalt esimese informatsiooni selle kuupäeva seekord). Lõppude lõpuks, tegelikult, äädikas - on mis tahes alkohoolse joogi, fermenteeritud üksnes märkimisväärselt. Ja alkoholi inimkonna kohtusid need iidsetest aegadest, kui mis tahes kaalulangus oli murest murtud, kuid paar tosinat inimest kilo külmas koopas - lihtsalt õnn. Jah, see oli kaua aega tagasi ....

Tagasi meie ajal. Teadlased on ammu tõestatud, et äädikas on väga, väga hea sinu tervisele (piiratud annuseid, muidugi). Fakt on see, et kui te võtate seda seestpoolt ilma fanatismi, see on täiesti võimalik reguleerida happe-aluse tasakaalu organismis, parandab mao sekretoorse funktsiooni. Veelgi enam, ta on võimeline suurendada inimeste võimed ja parandada oma meeleolu. Ja kuidas see (meeleolu) ei parane, kui kasutate äädikas, saate visata 4-5 kilogrammi ülekaal? On vaja kompetentselt läheneda tähelepanuväärne äädik- dieeti!

Esiteks, õun äädikat peaks olema, sest see on palju kasulikum kui teised tema happelise "vennad". See on seletatav asjaoluga, et kõikide võimalike "söödavad" õunhapet - kõige konstruktiivse hape, mis on edukalt ühendatud meie keha leeliselise elemendid ja mineraalaineid. Umbes, et mingeid olulisi biokeemilisi reaktsioone, võttes osa selle happe saab kirjutada arsti traktaat (see on võimalik, et eelnimetatud juba olemas).

Niisiis, ärge unustage: Äädikas tülisid! Kui te soovite parandada oma tervist ja kaalus järsult tänu selle toote osta 5-6% on õuna äädikas. Ja kõik muud liiki äädikaga "lõhn küpsed õunad" selleks kahjuks ei sobi. Eriti, kui te ihkama kaalulangus ilma ebameeldivaid tagajärgi organismile.

Joo ja kaalus

Mis siis on väga "sisuliselt" äädikhapperea toitumine? Special saladus toidus ei ole kõik, mis vaja teha - juua õunasiidri äädikat lahjendada klaasitäies vees. See tähendab, et see on absoluutselt täpsed - joogivee ja äädikas võtta ainult üks teelusikatäis. Ja minna kaugele happe kogust ei soovitanud, olge oma seedetrakti, on teil üks!

Apple õuna äädikas tõesti aitab põletada rasva rakud, samuti normaliseerimiseks metabolism - mis on täpselt, mida sa vajad, et kaalust alla võtta. Ja selleks, et teha mõju tõhusam, lisada segu vee ja äädikhappe hea tl mett. See tegevus parandab juua keha ja maitse hea pruulima tagasivõtmist. Nii saab juua sellist asja ei pahaks - tõepoolest, naudinguga.

On kaks varianti äädik- kaalulangus toitumine. Üks neist on vaja juua segu äädikhappe ja tühja kõhuga hommikul ja pärast kohustuslikku hommikusööki. Kui kirglik soov kaalust alla sa ignoreerida sööki pärast joomist äädikas jookide tõsiseid terviseprobleeme ei hoia teid ootab pikk.

Teine variant hõlmab kasutamist äädikas kolm korda pärast iga sööki. Arstid, toitumisspetsialistid soovitan jääda esimeses teostuses, sest see on palju ohutum organismile. Ja nad hoiatavad, et joomine äädikas hommikul, ülesöömine kooke õhtul oodates magic kaalulangus - on mõttetu, sest äädikas ainult aitab põletada rasva, mitte neutraliseerida absoluutselt kõik "sissetuleva" kaloreid.

 Äädikhape dieeti kehakaalu langetamiseks

Tingimused äädikhappe toitumine

On kategooria inimesi, kelle dieet täiesti vastunäidustatud äädikas! See kehtib eriti inimeste erinevate haiguste seedetrakti ja selle allasutustes. Kui teil on gastriit või Jumal hoidku, maohaavand või kaksteistsõrmiksoole haavand, siis unusta ja mõelda selle meetodi kehakaalu! Ainult absoluutselt terve seedetraktis ja seedeelundite inimene saab endale lubada kaotada kaalu abil äädikat.

Need, kes tervislik seisund võimaldab teil kasutada seda dieeti, anname mõned nõuanded:

  • Isegi kui teil on vaja kiiresti kaalust alla võtta, igal juhul, isegi ei püüa juua lahjendamata äädikat! Suurem kontsentratsioon äädikat ei saa kiirendada ja tugevdada protsessi kehakaalu. Kõik, mis te saavutada sel viisil - põletada oma limaskesti ning põhjustada suurt kahju teie tervist!
  • Ostes äädikas, veenduge, et see ei ole sisuliselt ja 5-6% lahus.
  • Iga äädikas kahju hambaemaili. Selleks, et vältida ebameeldivaid tagajärgi, joomine äädikas juua kokteili kõrre kaudu, ja seejärel loputa suud.
  • Kui teil tekib kõrvetised ajal toitumine - kohe lõpetada joomist äädikat ja otsin muid meetodeid kaalulangus.

Ja mis kõige tähtsam, ärge söövad, tehke sporti asemel. Tahad õhtul kakuke - hop, väänatud vits ümber talje. Me mõistame, et see kõlab nagu muinasjutt - kuid see on parim viis kaotada vastik kilo!

"Kes on õun päevas süüa, on arst, et ei juhtu" ... "" Ja kes joob veidi äädikat, liigne rasv on tapmine "- nii et sa ei sõnasta ütlust meelde lapsepõlvest saadik. Ja kui see on veel äädikas ja õuna, vaid lihtsalt teelusikatäis klaasi vett ja mett, siis on kasulik mitte ainult kuju, vaid ka kogu keha tervikuna. Peaasi - et jälgida kõiki reegleid ja olla tähelepanelik oma tervise.

 Dieet äädikhappe Joomine ja kaalus

Soovitame lugeda: Kehakaalu õunasiidri äädikat

 keefiri dieet

Sisu:

  • Kõrvalepõige
  • Kombinatsioon toode
  • Monodiet
  • Kaalus talvel
  • Summer Kaalulangus
  • Kaalus viie päevaga
  • Science Diet
  • Kuidas saada välja toitumine

Keefir. Kasu sellest kääritatud piimatoode on kirjutatud väga palju. Toitumine väsimatult laulda kiidulaulu ja soovitab kasutada seda nii ennetus- ja terapeutilist ainet. Koosseisu see jook on väga palju vitamiine ja mitmeid kasulikke mineraalaineid. See noorendab keha, parandab immuunsust, seisukorra paremaks juuste, naha ja küünte, võitleb unehäirete, väsimuse ja närvisüsteemi häired, aitab normaliseerida seedetraktis.

Ja neile, kes tahavad kaotada sel kuul mitu extra kilo - jogurt on taeva kingitus! Paljud naised usuvad, et keefiri dieta- see retsept, mis aitab toime tulla kõik probleemid. Istu sai moes. Kuid nad ei ole nii kaugel tõest. Võib-olla sellepärast seal on nii palju erinevaid toitumise peamine komponent, mis on jogurt.

Kui teile meeldib see tervislik jook, ja sa tahad kaalust alla võtta viimase kuu jooksul, mis kõige tähtsam, mida saab üsna kergesti leida sobiv versioon dieeti. Kuid enne kui hakata mõtlema, ärge unustage, et konsulteerida oma arstiga. Vaatamata toote kasutamist, seda dieeti - aga nagu iga teine ​​- on oma vastunäidustused. Näiteks ei ole soovitatav istuda see dieet inimestele kõrge happesus, või need, kes kannatavad gastriidi. Ja see pole veel kõik piirangud.

Lisaks on enamik võimalusi keefir toitumine - üsna range ning selle tagajärjel ei ole kõigi jaoks. Isegi terved inimesed ei tohiks lüüa liiga palju jogurtit. Retsept on lihtne - kui nad ütlesid ammustest aegadest: "In langus - ravim lusikaga - mürk! ". Muidugi, sel juhul ei ole see langus, kuid sellele vaatamata ei tohiks sa liialdada. Arstid toitumisspetsialistid usuvad, et maksimaalne lubatud - pool liitrit jooki päevas. See tähendab, et maksimaalselt 45 liitrit kuus. Ülejäänud on kahju.

Kõrvalepõige

Kas sa tead, kuidas keefiri ilmus Venemaal? Kõik kuna naine! Ära usu mind? Ajalugu - täpsemalt legend - väga romantiline. Tundub, et paljud inimesed on kuulnud, et jogurt on koduks Põhja-Kaukaasias. Umbes 100 aastat tagasi avastati, et mägilaste erilist oad teha maitsvat piimatoodete jooki, mis on palju raviomadusi. On olnud mitmeid katseid saada see suurepärane starter. Väljasõite "vaenlase laagrisse" kestis rohkem kui üks kuu, kuid - tulemusteta. Elanike need kohad hoolikalt kaitstud retsept kangutades silmad. Ta kinnitas, et vilja neile andnud Mohammed, ütlen saladus, et hoida rangelt konfidentsiaalselt. Vastavalt kirjutamata seaduste Kaukaasia keefiri starter rangelt keelatud kinkida, müüa või kaubanduse. Ja ootas rikkujaid karmilt karistada.

Ja nii aastal 1908, oli teine ​​katse lahendada mõistatus keefiri seened. Ekspeditsiooni läks Kaukaasia ja Irina Sakharova - noored vene tehnoloogia. Kui oli lugu, ekspeditsioon kestnud juba kuu aega. Armas tüdruk nägi kohalik vürst, kes oli tegelenud tootmise jogurt. Armus ta kõhklemata võttis ja varastas objektiks tema kirg. Kuid Kaukaasias, peeti täiesti normaalne.

Kuid tüdruk oli erinev arvamus selles küsimuses ja keeldus samaga tulihingeline mägilaste. In the end, et sekkuda armastuslugu oli Venemaa valitsus. Kuigi sel ajal mõiste "röövimises" ei ole veel omandanud praeguse populaarsuse Prince meetmed ei põhjusta heakskiidu. Ta seisab korralik vangla.

Leidlik tüdruk on esitanud oma tingimused - Kaukaasia avab oma retsept keefiri starter ja vabastab tema kodus, ja ta kaotaks see kõik tema vastu esitatud süüdistused. Mis on jäänud teha kahetsusväärne Highlander? Vanglas, mõned ei taha istuda ... kokkuleppe tingimusi tehti. Niisiis, tänu naisele, kes avas esimese rangelt saladuses, ning Venemaal tuli esimene Kefiirigraanulitest. Siiski tundub juba lyrics. Lähme tagasi peamine jututeema.

 Keefir dieeti kehakaalu langetamiseks

Kombinatsioon toode

Selleks, et tuua kauaoodatud keefiri dieeti ning mõju see ei kahjusta keha, pea meeles, et õige kombinatsioon toodete hulka oma menüüs. Asjaolu, et sarnaselt teiste piimatoode, jogurt kombineeritakse mitte kõigi. Sellepärast, mõnikord esinevad pakkumised lihtsalt täiendada oma jogurt toitumisharjumused - näiteks kasuta seda toodet alles pärast viit õhtul - võib nimetada toitumine ainult väga suur venitada.

Näiteks jogurtit ei ole väga hästi banaanid ja viinamarjad. Sellepärast, et üldjuhul keefiri puu toitumine ei kaasne nende kasutamise vilju. Aga õunad - eriti roheline - väga sobivad. Natuke lihtsam liita "suhtumine" jogurt ja köögiviljad. Erandiks on peaaegu olematu. Väga kena suhtleb seda jooki kana ja kala. Noh, pärast seda vähe aru, et on aeg edasi liikuda peamine - menüü keefiri dieeti. Kuna palju toitumisest, siis muidugi, ja menüü varieerub. Siiski on üldine reegel - istuda keefiri dieet võib olla rohkem kui üks kord kuus. Alustame algusest.

Monodiet

"Mono" - mis tähendab "üks." Retsept on väga lihtne - nagu nimigi ütleb, seda dieeti hõlmab süüa ainult jogurtit. Ja ei midagi enamat. Päeva jooksul, siis on soovitav juua üks kuni poolteist liitrit jooki. Mida peaks tähelepanu pöörama? Asjaolu, et tavaline tundi sööki ei tohiks rikkuda. Keha nagu varemgi, peavad saama "kütuse" vähemalt kolm korda päevas. Selle asemel, et dieeti sel ajal juua keefiri. Kui tunned, et väga näljane - isegi sisestada, nagu pärastlõunane tee. Loomulikult peab ta koosneda ka jogurt.

See dieet on ilmselt kõige raskem, aga ka kõige tõhusam. Võite istuda ta mitte rohkem kui kolm päeva. Ja seejärel hoolikalt jälgida oma tervist. Muide, sel perioodil, ning on kõige aktiivsem kehakaalu vähendamine. Siis võib tulla nn "platoo" - kaal peatust. Üsna sageli on küsimus - kas rikkumine, kui ajal monodiets iseenda vähe mõnulemine ja süüa nagu õunu. Kahjuks selles teostuses, kui see on vigane.

Ainuke asi, mida saab muuta menüü - roheline tee ja mineraalvesi ilma gaasita. Neid saab kasutada, kui tahad ja mis tahes kogust. Asjaolu, et tahkete ja vedelate toiduainete lagundatakse ei ole sama. Monodiet arvutatud, et organism kulutab oma tugevuse ainult põletavad kaloreid ja mitte teiselt seedimist tooteid. Siis on tulemused palju paremad. Muide, see keefiri dieet on väga tõhus kaalulangus üks kõige probleemsemad valdkonnad naine - maos. Korrake määr ei tohiks olla rohkem kui üks kord kuus.

Kaalus talvel

Talv keefiri dieet - see ei ole ka lihtne võimalus. Seetõttu on mõeldud ka kolm päeva. Võite istuda ta enam kui üks kord kuus. Kuigi, võrreldes mono-dieet, talvel keefiri dieet - tõeline rõõm ja "tähistamine kõhuga." Üldiselt, nagu alati - kõik on suhteline. Tavaliselt on see versioon toitumine toob väga häid tulemusi. Aga täpne arv langes kilogrammi sõltub omadused keha. Nii, retsept:

  • Hommikusöök. Hapukapsas. Soovi korral võib täis tilga oliiviõliga. Omlett. Kohv piimaga, kuid mitte suhkur.
  • Suupiste. Klaas keefiri.
  • Lõunasöök. Esimesel - seene suppi. Teisel - liha hautis kapsas.
  • Lõunasöök. Klaas keefiri.
  • Õhtusöök. Tea ilma suhkruta. Küpsetatud kartul. Kala praetud taimeõlis. Tund enne magamaminekut - tass jogurtit.

  Summer Kaalulangus

Miks suvel? Kuna suvel - parim aeg süüa palju puu. Puuviljadieet keefiri seda väga soodusta. Istu see - kui muidugi, ilm - ei saa olla rohkem kui kuus päeva. Retsept on lihtne, nagu kõik geniaalne - päevas võib süüa kuni ühe kilogrammi puuvilju ja juua mitte rohkem kui poolteist liitrit jogurtit. Kuid fännid banaanid ja viinamarjad on pettunud - nad ei peaks seal olema. Nagu te mäletate, need puuviljad jogurti "ei sobi".

Kui kuue päeva puu lihtsalt liiga väsinud, võite asendada need köögiviljad. Toores või aurutatud. Siis on keefir köögiviljade toitumine. Kuid see ei ole rikutud. Tulemused rõõmu - võite kaotada 2-4 kilo. Pole paha, olete nõus? Korrake sagedamini kui kord kuus, selline dieet ei soovitata. Kuid mõned toitumisspetsialistid soovitavad seda palju harvem - kord kahe või kolme kuu jooksul.

 keefiri dieeti tulemusi

Kaalus viie päevaga

Viiepäevase keefiri dieet on oma eripära - seal peab olema graafikus. Iga kahe tunni jooksul. Seetõttu töötavad naised istuvad see on üsna raske. Kuid kõik tooted menüüs sisalduvate ja retsepte nende valmistamiseks on üsna lihtne. Niisiis, vähemalt kõike saab valmistada ette ja võtta kontorisse.

  • Esimene meetod "toit" - 07:00. Tass magustamata teed.
  • 09:00. Kaks keskmise suurusega porgand hõõruda riiv ja maitsesta oliiviõli.
  • Kella 11.00. Keedetud kanarind või taine loomaliha. 200 grammi.
  • 13:00. Üks rohelise õuna.
  • 15:00 kana muna.
  • Kella 17.00. Jälle roheline õun. Üks.
  • 19:00. Prunes. Kümme tükki.
  • 21:00. Klaas keefiri.

Viiepäevase keefiri dieet on piisavalt tõhus - range järgimine dieet aitab teil vabaneda viie ekstra kilo. Eriti hästi välja rasva kõhu piirkonnas. Aga väärkasutuse see siiski ei ole seda väärt. Mitte rohkem kui üks kord kuus! Parem - vähem. Peaasi - ära tee kahju tervisele.

Science Diet

Keefir toitumine Toitumine Instituut on ehk kõige mugavam. See on mõeldud professionaalsete dietitians. Ja hoolimata asjaolust, et see kestab peaaegu kuu - või pigem 21 päeva - istuda seda mugavalt piisa. Retsept on väga lihtne - sa valida tooteid ja koostada menüü juhindub mõningaid lihtsaid reegleid. Peamised neist - maksimaalne vähendamine kalorite tooteid. On vaja, et täielikult kõrvaldada neid väga maitsev, kuid kahjulike asju nagu kartul, kondiitritooted, suhkur ja leib.

50% kogu rasvast peaks moodustama rasvad Taimsed. Kala ja liha - madala rasvasisaldusega. Sol - mitte rohkem kui viis grammi päevas. Et soola peaks toit olema plaat. Juust ja muud piimatooted - madala rasvasisaldusega. Köögiviljad ja puuviljad - ainult need, mis ei sisalda tärklist. Kuid piiramatus koguses. Nii istuda see dieet on lihtne - näljane minestamine sa ei saa midagi. Ja muidugi - jogurt. Üks liiter päevas. Ülejäänud vedeliku - kuni 500 ml - tuleb koos toiduga. 5-6 tuleks sööta kord päevas kell ettemääratud kella. Kui kõik reeglid toidu keefiri dieet aitab viimase kuu jooksul "kaotada" kuni kümme kilogrammi.

Kuidas saada välja toitumine

Peaaegu kõik dieedid on lühike väga suur puudus. Sa kiiresti saada soovitud tulemust, kuid kahjuks kõik "kadunud" kilo kiiresti tagasi. Keefir toitumine - ei ole erand. Kuidas seda vältida? Retsept on lihtne - kui väljute keefiri dieeti ei tohiks kiirustada ja kohe minna igasuguseid "maiuspalad". Jättes tuleb sujuvalt ja järk-järgult. Perioodil, kui te järgite dieeti keha aega harjuda väikeste kogustena ja kõht on vähenenud ja kahanenud.

Ära koorma see rasvane, suhkrune ja kõrge kalorsusega toidud. Kinnitage tulemus, näiteks pärast istub nädal riisi või kaerajahu. Ära unusta puu- ja köögivilju - need on ju piirangud on väga vajalik keha. Pärast kõiki tooteid ta saab enamik vitamiine ja mineraalaineid elemente. Ainult selline lähenemine on sul võimalik säilitada saavutatud tulemusi ja nautida rohkem kui üks kuu.

Nagu näete, ükskõik keefiri dieeti kehakaalu langetamiseks - see on kiire ja lihtne viis vabaneda tarbetu, tüütu kilogrammi. Peaasi - et valida sort, mis sobib teile isiklikult. Ja see, mida tuleb mõista kui kaua olete nõus istuma toitumine ja mida kombinatsioon tooteid paremini rahuldada oma maitsele. Tänu noorte tehnoloog Irina Sakharova - kui muidugi, legendi ei valeta! - Meil ​​on võimalus mitte ainult avastada maitse jogurt, vaid ka kasutada seda jooki "isiklikel põhjustel". Lõppude lõpuks, milline võiks olla atraktiivsem kui vabaneda ekstra kilo ühe kuuga!

Seega - elagu jogurt!

 Keefir toitumine - maitsev ja kasulik

Soovitame lugeda: Keefir toitumine Valley





Яндекс.Метрика