On palju müüte rinnaga. Erilist dieeti imetavatele emadele - kõige levinum müüt. Jah, ja soovitusi pediaatrite haiglates ja laste kliinikud põhinevad statistika: kui mitu allergilised lapsed kasvab kiiresti ja soovitused hõlmavad rohkem toidu piiranguid emad-emad.
Selle tulemusena, kuna esimestel päevadel rinnaga imetamise ema on nii piiratud, sest kui tema ja laps on toiduallergia päranduvad. Kuid praktikas kõige toiduallergia (kõige populaarsem vorm - diathesis) lastel, kes on Pudel, mitte beebidele-beebid.

Õige toitumine imetavatele emadele - kõige olulisem osa rinnaga. Eksperdid rinnaga, tavaliselt soovitavad menüü imetavatel emadel vältida selliseid allergeene kõik punased ja oranžid puu ja köögiviljad nagu porgand, punane õun, mandariin, apelsin, jne Aga toit on peamine allikas vitamiinide, mineraalide ja toitainete vaja kasvamiseks ja arenemiseks. On tõestatud, et piiratud ja vale toitumine imetav ema kannatab mitte ainult tema keha ei olnud veel taastunud pärast sündi, kuid ka keha grudnichka.

Tugevaim allergeenid on šokolaad, maasikas, krabid, krevetid ja maapähklid. Seetõttu imetav ema peaks vältima nende toodete kasutamine ettevalmistamisel oma toidu menüüd.

Nüüd on tõestatud, et järk-järgult tarvitusele allergeenid rinnapiima kaudu - kõige efektiivsem meetod last arendada vastupidavust tekkimist allergia tulevikus. Rinnapiima aitab lapsel tutvuda toodetega, ta sööb, kui vanemad. Seega, laps vastuvõtlik allergiat ei ole soovitatav võõrutada kuni ta kohtus kõik tooted rinnapiima kaudu ema.

Põhimõte järkjärgulist uute toodete toidus imetavatele emadele tuleks järgida naiste imikuid alla 4 kuu.

Ka imetavale emale meeles pidada, et rinnapiim mitte ainult võimaldab teil kohandada vastsündinu allergeenidele, kuid see sõltub lapse tervist.

Aluspõhimõtted, mille eesmärgiks on õige toitumine imetavatele emadele:

Kalorite tarbimist

Pärast sünnitust, imetamise vastutab nii oma tervise eest ja tervis vastsündinu. Summa rinnapiima ja toitainesisaldus see sõltub võimu toitvad emad. On tõestatud, et keskmine kalorsusega dieediga ema imetamise ajal peaks olema 500-800 kalorit üle normi. Muide, see ei ole soovitatav toitumine kaalulangus rinnaga toitmise ajal.

Organisatsiooni toitumine imetavad emad

Ema rinnapiimatoidul imikut, sa pead sööma väikesed, sageli sööki, soovitatavalt - suurem osa toiduainete tarbimine pärast söötmist ja isegi mingi osa süüa vahetult enne toitmist - usutakse, et see piima kasvab. Kui süüa mõõdukalt, ei Süüa liiga. Muide, see on kõige parem korraldada einestamiseks magades laps - see võimaldab ema võtta mugav asend, kerge süüa ja mitte lasta end eksitada muret lapse. Eriti selline dieet soovitatav imetavatele emadele vanustele lastele alates sünnist kuni kuus kuud.

Mitmekesine toitumine imetavad emad

Võimsus imetavatel emadel peab olema võimalikult mitmekülgne, vastasel puudub igasugune kasulik toode ja on võimalik tuua oma laps vitamiinipuuduse. Ei soovita toitumine, eriti odnoproduktnye näiteks õun, juust, riis, jne - See on tulvil järsk langus organismis minu ema rinnapiima kogust valke, süsivesikuid, rasvu ja vitamiine. Järelikult nii mono-dieet - ja ema ja grudnichok - saada tugevaim stress. Lisaks võib laps keelduda rinda, ja üleminek kunstlik toitmine provotseerida probleemide tekkimist seedetraktis last.

Kiirus vedeliku tarbimine on ühtlaselt päeva

Vedelik toiteväärtust toitvad emad mängib olulist rolli. Kaotanud palju vedelikku kehast sünnituse ajal, rinnaga toitmise ajal on vaja korvata seda, muidu võib see põhjustada dehüdratsiooni. Piima kogus toodetud sõltub vedeliku tarbimist. Minimaalne vajalik vedelik inimese kohta päevas - 1-1, 5 liitrit. Võite arvutada määr lihtne valem: 1 kg kehakaalu kohta on vaja tarbida 30 ml vedelikku. Näiteks, kui kaal on 60 kg emad vajalik kogus vedelikku olla 1, 8 liitrit. Pange tähele, et see on norm lihtsalt säilitada keha imetavatele emadele. Toota piisavas koguses rinnapiima, tuleb vedeliku tarbitud 2 korda rohkem. Muide, see on tõestatud, et saabumisest piima soodustab kasutamine klaasi joogivee 15-20 minutit enne söötmist.

Gaseeritud joogid, sh mineraalvesi, - imetavale emale suitsetamise juua nagu gaasid vesi erutada käärimisprotsessi soolestikus, mis viib kõhuvalu grudnichka. Lisaks säilitusaineid ja värvaineid võib kergesti tungida rinnapiima. Lubatud juua ainult gaseerimata mineraalvett.

Natural mahlad on kindlasti kasulik, kuid peab pöörama tähelepanu, ei soovita mahl pigistatakse punased õunad, viinamarjad, tomatimahla ja tsitruseliste mahlad.

Võite juua nõrk kohvi ja teed. Vastasel korral negatiivselt mõjutada närvisüsteemi lapse. Muide, roheline tee sisaldab kofeiini, isegi rohkem kui nõrk kohvi. Tee, piima - populaarne retsept vanaema - ei too kaasa suuremat imetamine, vaid ka ohtlik.
Ideaalis peamine jook rinnaga toitmise ajal tuleb puhastada filtreeritud joogivett või allikavesi.

Alkohoolsed joogid ei tuleks selgesõnaliselt, sest tungib rinnapiima, alkoholi võib põhjustada pärssimise nii füüsilisi ja vaimseid võimeid, või mis veelgi hullem - põhjustab alkoholi mürgistus lastel.

Ennekõike ei ole kahju, et oma vastsündinud beebi, imetavale emale tuleks oma menüü, võttes arvesse kõiki potentsiaalselt ohtlikke tooteid.

Suurt tähelepanu tuleb pöörata kohustuslikud road menüüs imetavatele emadele.

Otse piima koostist ei sõltu sellest, et ema sööb. Piim - väga keerukas koostis vedelikuga, mis sünteesitakse komponendid vere ja lümfi ning sõltub sisemehhanismi imetamine.

Võimalikku ohtu lapse soolamine, rasvane sööki. On soovitav, et täielikult kõrvaldada toitumises rinnaga. Soovimatu konserveeritud marinaadid. Kahjulik ja palju vürtse, ei kuritarvita sibul ja küüslauk.

Liha peaksid esinema toitumises päevas. Eelistada tuleks küülikuliha, valge liha linnuliha, vasika-või sealiha. Liha on rikas valkude, eluks protsesside tahes organism. Valk koosneb 22 aminohappest, mis pärast lõhustumist vereringesse. Mis puudub valk kaotab keha lihasmassi, nõrgestades immuunsüsteemi, häiritud rütmis süda ja hingamisteid. Eelistatud küpsetamise viis - keetmine. Tuld ei ole soovitatav.

Kala on ka vajalik keha imetav ema. Sordi kala on parem valida madala rasvasisaldusega selline nagu - merluus, Pollock, koha, tursk jt Kalad on rikkad valgu ja D-vitamiini maksa kala, eriti tursk, on rikas palju vitamiine ja mikroelemente. Eelistatud küpsetamise viis - keetmine.

Piimatooted on oluline imetavate emade menüü nagu liha ja kala. Piim ja piimatooted on rikkad valgu ja kaltsiumi. Kaltsium on vajalik luude süsteem, hea toimimine südameveresoonkonna ja teiste süsteemide keha. See vähene kaltsiumisisaldus põhjustab arengut rahhiidi väikelastele.

Piimatooted parandab seedimist. On tõestatud, imetavatel emadel regulaarselt tarbida piimatooteid, baby vähem tõenäoline, et kannatavad kõhukinnisus.

Soovitatav annus kasutada piima ja piimatooteid, eriti vedelike nagu piim või jogurt, - mitte rohkem kui 500-800 g päevas. Üle selle normi võib põhjustada allergilisi reaktsioone lastel.

Köögiviljad ja puuviljad on sama tähtis toitumine imetavate emade sest kõrge kiudainesisaldus - see soodustab head toimimist seedetrakti ja soolestiku süsteemi. Lisaks puu- ja köögiviljad sisaldavad erinevaid vitamiine ja mineraalaineid.

Teraviljad on rikkad kiudainete sisaldusega, eriti tatar, hirss ja kaera.

Üldiselt toitumine imetavatel emadel peab olema näiteks raseduse ajal. Erilist dieeti või dieedi piirang võib arsti poolt määratud erijuhtudel, nagu siis, kui ema on vedaja toiduallergia, loomade kõõm, õietolmu, ja nii edasi, või pere on alatoitumine.

Kui ema või isa põeb mingit tüüpi allergia, laps saab pärin geneetilisel tasandil. Seetõttu imetav ema peaks hoolikamalt jälgima oma dieeti, sest sel juhul võib kannatada grudnichok diathesis, eriti esimese kahe elukuu jooksul.

Kuid imetav ema, allergikutele peaksid teadma, et esiteks, diathesis lastel võib põhjustada, näiteks:

• Citrus (apelsin, mandariin, sidrun, greip);
• piimatooted;
• maasikad, vaarikad, astelpaju;
• valgu veise- ja linnuliha;
• kala ja kalatooted;
• soja, kaunviljad ja kaugemalgi.

Allergy beebi ning võib põhjustada mitmesuguseid lisandeid kasutatakse toiduainetööstuses, näiteks värvaineid, säilitusaineid, lõhna- ja maitseaineid, isegi valemiga.

Kui laps on kalduvus allergia, õendusabi ema vaja mõned toidu piiranguid. Esimesel nädalal või kaks elu allergikutele, tavaliselt toidus rinnaga välistatud lehmapiima, munade, liha, kana, kala, pähklid, šokolaad, kohv, kakao, tsitrusviljade, ja palju muud. Dieet poolt kehtestatud piirangud arst.

Teatud aja pärast, ohtlikud tooted tuuakse ükshaaval imetavale emale toitumine. Kui lastel avaldub allergilise reaktsiooni vormis punetus põskedel, kuivust ja koorimine naha jalad, põlved, ilmub kõhupuhitus, kõhupuhitus ja nii edasi. E., et toode peab olema 1 kuu eemaldatud võimu, ja proovige seejärel uuesti kasutusele seda dieeti.

Ühesõnaga, rinnaga toitmise, lapse allergia kindlasti vaja range ema toidu piiranguid. Aga praktikas kui kõik ekspertide soovitused, et enamikel juhtudel arenevad lapsel tema allergiad minimaalse mõjuga.

Muide, laps on kunstlik toitmine vajalik rangemat dieeti kui imikutele ja pered veel loobuma osa tooteid või nõusid ahvatleda last ei ole magus või midagi maitsvat, kuid väga allergikute teda. Tuleb märkida, et väga sageli grudnichok ei pruugi vastata konkreetsele tootele, kuid konkreetse retsepti, näiteks hautatud kapsas liha ja kartuleid, hautatud seened. Seega, isegi kui ema ei ole rinnaga, tema dieeti peavad vastama, ning tõenäoliselt rohkem kui üks aasta.

Seetõttu imetavate emade toitumine mängib väga olulist rolli tervise vastsündinu. Tee ei ole raske, kuid kui teil on probleeme, konsultant rinnaga ja lastearst aitab lahendada kõik probleemid.

Tervis teile ja teie lapsele!