Mäletan, kuidas me lapsena sunnitud sööma supid ja köögiviljad on veendunud, et nad on kasulikud maiustusi ja kooke? Pärast seda võttis kaua aega ja me lõpuks aru, et vanemad olid õigus: ole hea neid komme ei vii, ja liigse rasva ümber talje - tõend. Noh, et mõista parem hilja kui mitte kunagi, et hea toitumine - pandiga mitte ainult tervisele, vaid ka saledale. Nii et miks mitte võtta tark nõu oma lapsepõlve ja hakata korralikult süüa, ja samal ajal mitte kaotada paar kilo ülekaalu? Lisaks on ilus ja täiesti kahjutu dieet põhineb köögiviljasupp.
Amazing dieeti köögiviljasupp: süüa ja kaalus
Mis on väärtus dieet põhineb köögiviljasupp? Jah, see on ideaalne lahendus neile, kes armastavad süüa ja maitsev, ja kaalu kaotada. Üks peamisi eeliseid see dieet on, et see ei piira kogus toitu söönud: mida rohkem sa sööd, seda kiiremini kehakaalu. Üldiselt päevas eeldatakse kasutada mitte vähem kui kaks ja pool kuni kolm liitrit suppi, samas kui nälga - isegi rohkem. Nõus, et väljavaade päeval tööd lusikaga ja kaalus samal ajal - üsna ahvatlev?
Iga tüdruk, istub toitumine köögiviljasupp, ütlevad, et kaalust alla võtta, kasutades seda tehnikat oli väga lihtne ja meeldiv. Asjaolu, et nii madala kalorsusega toitu, samas maitsev ja tõeliselt tõhus. Ei ole saladus, et supid ja köögiviljad on stimuleeriv mõju organismile, normaliseerida ainevahetust - need omadused aitavad terveks jääda ja õhuke.
Ja siis, ärgem unustagem vaieldamatu eeliseid köögiviljad inimkehale: nad on rikkad vitamiinide, makro- ja mikroelemente, kõrge süsivesikute ja erinevate hapetega. Lisaks taimsest - on peamiselt tselluloosist, puhastus meie keha. Söömine paar portsjonit köögivilju päevas, me mitte ainult ei paranda tervist, vaid ka "võtab koha" kõhus, ilma rendile hulkuma isu.
Menüü toitumise taimsed supid
Valmista köögiviljasupp on väga lihtne - kasutada oma lemmik retsepte supp, borš ja muud sarnased toidud, kuid nad ei saa süüa liha puljong ja vesi. Keeda köögivilju üle kümne minuti, kaotad sa kõik toitained ja vitamiinid. Samuti ei ole vaja lisada supid praadimine - ekstra kaloreid me ei vaja. See on täiesti võimalik süüa suur pot suppi ja süüa terve nädala, aga see on parem kui sa seda iga päev süüa värsket suppi: see on maitsvam ja tervislikum.
Muidugi, kõige tõhusam on supid täiesti mage soola. Kui sa ei lõpeta maitse roogi, siis te kaotate rohkem kaalu kui need foodies, et ei saa elada ilma näpuotsatäis soola roog. Siiski, kui te kuulute viimasesse kategooriasse, ärge heitke meelt: ju toidu maitsestamiseks soola, võite jääda toitumine palju kauem aega, ja seetõttu - kaotada rohkem kaalu!
Nii meie toidus menüü:
Esimene päev: supp, juurviljad ja mis tahes värske puuvilja (banaanid ei ole soovitatav, sest nad on palju kaloreid). Puhas joogivesi - umbes kaks liitrit, jõhvikamahl, ükskõik tee (ilma suhkruta).
Teine päev: supp ja köögivilju kõik köögiviljad roheline. Corn ja herned sel päeval ei ole soovitatav. Õhtusöögi ajal - üks Ahjukartul päevalilleõli. Puhas joogivesi, jõhvikamahl, ükskõik tee (ilma suhkruta).
Kolmas päev: supp, köögivilju, värskeid puu- ja köögivilju, välja arvatud banaanid ja kartulit. Puhas joogivesi, jõhvikamahl, ükskõik tee (ilma suhkruta).
Neljas päev: supp, juurviljad, värsked puuviljad (sh banaane!) Ja köögivilju. Madala rasvasisaldusega piim, jõhvika mahla, teed ilma suhkruta.
Viies päev: supp, juurviljad, keedetud veiseliha - kolmsada grammi värskeid tomateid. Puhas joogivesi, jõhvikamahl, ükskõik tee (ilma suhkruta).
Kuues päev: supp, juurviljad, keedetud veiseliha - kolmsada grammi, mis tahes köögivilju, salatit. Puhas joogivesi, jõhvikamahl, ükskõik tee (ilma suhkruta).
Seitsmes päev: supp, juurviljad, keedetud riis köögiviljadega, mahla, värskelt pressitud. Puhas joogivesi, jõhvikamahl, ükskõik tee (ilma suhkruta).
Kas teil on mõju toitumine taimsed supid?
Kooskõlas seda dieeti, sa ei viska nädalas kuni kaheksa kilo ülekaalu. Lisaks dieedile supid - harvadel juhtudel, kus ei ole arst ütleb teile: piisa! Võite istuda nii palju kui soovite - tänu sellele dieedile siis mitte ainult kaalust alla, vaid ka täiesti puhas keha toksiinidest. Ja selline dieet aitab taastada kudesid ja parandab seedesüsteemi.
Pealegi, vastunäidustused seda dieeti praktiliselt puudub - ei saa kasutada lihtsalt inimesi tõsiste krooniliste haiguste. Ka rasedad ja imetavad emad saavad endale sellist dieeti. Ja ülekaalulistele patsientidele enne operatsiooni süda kutsub arste kaalust alla niimoodi - tegelikult toidus supid ei ole ainult turvaline, vaid ka väga efektiivne!
Muidugi, kõik ei ole selline dieet on lihtne, sest see on pigem monotoonne dieet. Heavy, nad kipuvad olema kaks esimest päeva - sel ajal keha on rekonstrueeritud ja harjub uue toitumine. Kuid tänapäeval on üsna lihtne, ja muudatused muutuvad nähtavaks näitaja (ja see on ilmselt parim motivatsioon!)
Out of the toit peaks olema ettevaatlik: Proovige jääda sarnast toitu veel paar päeva, lisades kõrge kalorsusega toitu aeglaselt ja väikestes kogustes. Sel juhul sa püsivalt kinnitada tulemus ja palun ennast ja teisi ilusaid, slim näitaja.
Me soovitame tungivalt lugeda: Kuidas kaalust alla võtta ilma dieediga
Sisu:
Meil söövad kasutades: komponendid salat
Salat "Kevade"
Salat "Grace"
Salat "Exotic"
Salat "Kurk"
Salat "Porgand"
Salat "liha"
Ilus figuur - ei ole ainult uhkust iga naine, kuid ka tulemus aastatepikkust tööd ise. Kogemus näitab, et seal on kõike, jäädes slim, kõik ei saa. Aastate jooksul on ainevahetus on katki ja me peame tegema rohkem jõupingutusi, et tagada nool põrandale kaalud näitasid tuttav tegelane.
Mõned naised, on olukord keeruline võimetus dieeti. Mõned inimesed ei saa kiiresti tervislikel põhjustel, keegi lihtsalt ei taha enam süüa, isegi ideaalne kaal. Säästa ilu neist naistest abi kuju taimsed salatid kaalulangus. Me oleme valmis kõige tõhusam ja lihtsaid retsepte selliste roogade, nii et meie lugejad said kaalus naudinguga. Aga kõigepealt vaatame, milliseid koostisosi, mis aitavad meil kaotada kaalu?
Meil söövad kasutades: komponendid salat
Köögis on olemas väga erinevaid salateid kaalulangus. Lisaks on paljud naised on valmis muutma retseptid luua uusi roogi sõltub isiklikust maitsest. Oleme kindlad, et te liiga sageli teha. Ja õigustatult. See on palju parem reguleerida retseptid isiklik maitse kui maitse valmis roog. Aga kui sa tahad kaalust alla võtta, siis tuleb muuta salat koostisosad äärmise ettevaatlikkusega. Sest ebaõnnestunud muutus ühe osa teise võib kaasa tuua vastupidise efekti.
Näiteks igaühe lemmik keedukartul kaalulangus on vastunäidustatud, kuna see on kõrge kütteväärtus. Sama funktsioone ja peedi kvaliteet, nii et see on tavaliselt ei kuulu toidu taimsed salatid. Mis puutub tankimist tasub loobuda kasutamist majonees ja hapukoor. Samuti ei pane palju salat oliivide ja pähklid. Need tooted on kõrge kütteväärtus. Lisaks sellele suurendab söögiisu, et te olete nõus, veidi kohatu kaalulangus.
Nüüd räägime need tooted, mis ei ole mitte ainult võimalik, vaid ka vaja süüa nälgimise päeva. See salat, tomatid, kapsas, riivitud porgand, seller, sibul, oad, paprika ja ürtidega. Paljud inimesed soovivad lisada dieeti kurgi salat. Kuid see ei ole praktilist taimsed toitained ja 98% vett. Söö midagi süüa, aga 5 minutit hiljem naaseb näljane. Seetõttu kasutavad kurgid salatid säästlikult.
See juhtub, et tiheda graafikuga ei jäta jõud kulinaarias loovust ja naine sa lihtsalt tahad kiiresti tükelda salat, õhtusöök, ja lõpuks kehtestada puhata. Siis valmis retsepte toidu toidud on tõeline elupäästja. Ja kui sa ei oma kokaraamat, mis salvestatakse edukaim nõud Arm pastakad, märkmikud ja kirjutada.
Dieet Taimsed salateid
Iga naine, ükskõik dieedil või mitte, kasulik retseptid valguse salatid kõik korda. Oleme valinud kõige lihtsama ja ühine kõik.
Salat "Kevade"
Koostis:
Kurk - 1 tk;
Tomat - 2 tükki;
Sweet paprika - 2 tükki;
Rohelised - maitse;
Sool
Pepper,
Oliiviõli.
Ettevalmistus: kõik köögiviljad kuubikuteks lõigatud, haki maitseroheline. Maitsesta soola ja pipraga, lisa oliiviõli. Sega.
Salat "Grace"
Koostis:
Seller - 2 tükki;
Roheline pipar - 2 tükki;
Red paprika - 2 tükki;
Suur magushapu õuna - 3 tükki;
Sool;
Pepper;
Taimeõli.
Kuidas valmistada: seller ja paprika ribadeks lõigatud. Õunad - kuubikuteks. Red pipar - pool rõngast. Kõik komponendid segada, soola, pipart, maitsesta taimeõli.
Salat "Exotic"
Tõsi küll, retseptid, mis sisaldavad eksootilisi puuvilju, mis ei ole väga populaarne. Ja see ei ole väärtust teatud ülemere hõrgutisi. Me lihtsalt ei tea, kuidas valida toidud, mis ei kasva kodumaisel voodit. Kuidas eristada küpsetest avokaadod on roheline? Või määrata tähtaeg feijoa, kui me hääldada nime midagi raske? Ainus asi, mida me oleme õppinud, et mõista, et see on banaanid ja ananassid. Kuid banaanid on liiga palju kaloreid dieedi ja ananassid ei ole kõik nagu.
Ongi nii see on. Aga me siiski soovitame teil pöörata tähelepanu retseptid avokaado. See on puu palju parem aitab põletada salvestatud rasva. Ja valida seda, me õpetame teile. Küpsed avokaadod olema elastne ja pehme. Kui see on liiga raske, siis ei ole veel küps. Kuigi puu on liiga pehme kindlasti üleküpsenud. Nüüd, pea meeles, retsept avokaado, mis võib säästa harmoonia.
Koostis:
Roheline salat - 1 kimp;
Redis - 1 kimp;
Kurk - 1 tk;
Tomat - 2 tükki;
Avokaado - 1 tk;
Rohelised - maitse;
Soola ja pipart.
Valmistamise meetod ebatavaliselt lihtne. Kõik komponendid on kuubikuteks, Solite, pipra ja riietatud taimeõli.
Salat "Kurk"
Kuigi öeldakse, et ei ole vaja lisada kurgid taimsed salatid kaalulangus, kuid on retsepte et teha maitsvat erand. Plus salat on lihtsalt asendamatu roog neile, kes on tõsiselt kaalust alla võtta ja säilitada pool-näljane elu.
Koostis
Kurgid - 4 tükki;
Koriander - maitse;
Petersell - maitse;
Soola ja pipart;
Taimeõli Tooneri.
Ettevalmistus: Pese kurgid, lõika viiludeks. Roheline hakkida. Kõik segada, soola ja täitke õliga. Lase.
Salat "Porgand"
Teine väike erand kui reegel. Asjaolu, et üks komponentidest selles salat majoneesi on. Nüüd kõik salendav jahmunud flinched. Ja mõjuval põhjusel. Autor soovitab kasutada retsepti toitumine (madal rasva) majoneesi ning väidab, et salat ei ole halvem kalorite nõud, maitsestatakse taimeõliga. Arvad, et see on väärt?
Koostis:
Porgand - 2 tükki;
Paprika - 2 tükki;
Apple - 1 tk;
Till - maitse;
Majonees lahja - maitse (kuid ärge üle pingutage).
Ettevalmistus: Haki maitseroheline. Porgand, paprika ja õun rest. Kõik segatakse. Soolatud, lisada musta pipart ja majonees.
Salat "liha"
Meie viimane retsept on neile, kes on lihtsalt vaadates nende kaalu. Võitluses ülekaalulised see salat on jõuetud.
Koostis:
Lahja veiseliha - 200 grammi;
Keedetud oad - 50 grammi;
Keedetud muna - 2 tükki;
Majonees - maitse järgi.
Ettevalmistus: liha ja munad lõigatakse õhukesteks ribadeks, lisada oad. Maitsesta soola. Lisa must pipar maitsta. Majonees.
Nagu näete, isegi toitumise retseptid on erinevad. Nii et ärge kartke vaadata oma kaalu. Õigest toitumisest - see ei ole ainult peenike talje, kuid ka hea tervise. Sa tahad olla terve? Siis enam süüa magusat ja rasvast toitu. Selle asemel kilogrammi šokolaadi parem osta puuvilju. Selle asemel, et soda pudeli - jogurt ja jogurt. Ja keha on erakordne kergus. Uskuge mind, see on lihtne. Ja maitsev.
