Sisu:

• Triibuline marja
• Midagi uut - lill võidelda kilogrammi
• Black jama - lihtne ja tõhus
• Lisajõude

Nädal hiljem, leiad tähtis sündmus - ballile, sünnipäeva või puhkus koos sõpradega. Peole noorim inimene, kellega olete hiljuti oma sõbrale. Ah, mis tal on ilusad silmad! Kleit on ostetud - põrandale, avatud ja tagasi sügav dekoltee. Lähed peegli ja ... Oh, õudust! Lightning ei küündivad! Kõht mõlgid tagaküljel kole voldid, ja kuskilt tuli teine ​​lõug.

Seal on mitmeaastane küsimus - mida teha? Kuigi antud juhul kõlab veidi teistsugune - kuidas kaalus kiiresti? Võite muidugi lootust haldjas aidata lihav Tuhkatriinu taastada kergus ja üks laine võlukepp lülitab see sidus printsess. Ja te võite tulla oma. Kui seal on ainult paar päeva Tugevneda, kõige tõhusam meetod on vaid üks - et piirata võimul. Siin on mono-dieeti. Selline toitumine on nüüd väga palju - igale maitsele! Vaatame mõned neist.

Triibuline marja

Sa ei tea, kuidas kaalus kiiresti? Sa Triibuline marja. Autorid arbuus toitumine lubadus märkimisväärne kaalulangus, ja minimaalselt. Päevasel ajal, siis tuleb süüa ainult arbuusi kursiga üks kilogramm viljaliha kohta 10 kilo. Võite juua puhast gaseerimata vett. Kinni selline võim peab olema 5 päeva. Selle aja jooksul, saad lahti 3-5 kilogrammi ülekaalust.

Tänu kõrge sisaldus kiudainet ja fruktoos, arbuusi annab täiskõhutunde pikaks ajaks. Seega oma kalorite väga väike - ainult 27 kalorit 100 grammi. Ja arbuus - suurepärane diureetikum, mis eemaldab jäätmete ja toksiinide. Kiud sisalduvate Triibuline marja parandab soole.

Arbuus toitumine on vastunäidustatud diabeetikutele, inimeste haiguste Urogenitaalsüsteemi. Samuti, kui teil on probleeme seedetraktis, kõhunääre ja südame-veresoonkonda, enne kasutamist arbuus dieet on vaja konsulteerida oma arstiga.

Midagi uut - lill võidelda kilogrammi

Kiire dieet kaalust alla aitab "6 kroonlehed." Iga päev sa pead sööma teatud toidud. Mis on eriti tore - seal võib olla suvaline number. Puuduvad piirangud. Toitu saab soola ja soovi korral saab kasutada erinevaid maitseaineid. Rangelt võttes selline toitesüsteem koosneb kuuest eraldi mono-dieeti. See tehnika põhineb põhimõttel-valguga süsivesikute vaheldumise.

• Kala Day. Te võite süüa kala. Keedetud või küpsetatud. Muidugi peaks eelistama madala rasvasisaldusega sorte.
• Taimsed Day. Söö kõik köögiviljad toores, keedetud või hautatud.
• Kana Day. Luba on valge kanaliha ja kanapuljong.
• Teravilja päev. Päeva jooksul saab süüa erinevaid teravilja, keedetud vett.
• Kohupiim päev. Lemmik - madala rasvasisaldusega kodujuustu ja piima.
• Fruit Day. Te võite süüa ükskõik puuviljad ja juua värske puuviljamahl.

Te võite küsida: "Ja siin kroonlehed? ". Just autor seda system - Rootsi toitumisspetsialisti Anna Johansson - ettepaneku kasutada ajal dieediga psühholoogiline trikk. On vaja lõigata paberi lill kuue kroonlehed. Paint neid erinevaid värve ja kirjuta nimi iga päev dieet - kala, köögiviljad, jne

Siis liimi lill külmiku ja pärast teise päeva dieet on möödas, pisar välja alt. Toitumine usuvad, et see mäng aitab naistel psühholoogiliselt toime tulla raskustega dieeti. Lõppude lõpuks, iga öö, võttes teise tab, siis tunnete, et päev oli kasuks figuuri.

Black jama - lihtne ja tõhus

Teine mono-dieet, mis aitab kaotada kaalu kiiresti - tatar. Kohe ma pean ütlema, et see dieet säilitada tugevus pole igaühe jaoks. Aga kui te ei saa seda teha, kaalulangus võib olla kuni 7 kg nädalas. Samal ajal, sa vabaneda keha toksiinid. Tatar toitumine valmistuda erilisel moel. Õhtul vala klaasi teravilja kaks tassi keeva veega ja jäta ööseks. Hommikul soojendada ainult putru ja süüa päeva jooksul võrdsetes osades. Lisa soola ja vürtse tatar ei saa. Kui dieet tundub liiga napp, siis võid lisada selle ühe protsendi jogurt. Aga mitte rohkem kui üks liiter päevas.

Lisajõude

Kui tegemist on kuidas kaalus kiiresti - Igasugune abi on teretulnud. Esiteks pöörata tähelepanu fitness. Muidugi, sport asendamatu vahend võitluses rasvumise. See on ainus ajal range monodiets tõsine harjutus on väga raske säilitada. Nii pöörama oma tähelepanu säästvamalt meetodeid. Näiteks võib see olla moes täna, jooga, Pilates või venitada. Samuti ärge unustage lihtne jalutamine, ujumine ja jalgrattasõit.

  Mine vanni!

Sa tahad kaalus kiiresti? Hea abi võitluses rasvumise - tavaline saun. Kui te lähenemine protsessi õigesti, ühe külastuse võite kaotada kuni 3 kilo kaalu. Esimene kord, kui on vaja minna leiliruum kuiva peaga ja vaid 5 minutit. Oodake veidi dušš. Dušš tohiks külm ja soe - see vähendab koormust südamele. Pärast 10-15 minutit puhata. Kui järgmise kõne, saate suurendada viibimise aja leiliruum.

Et suurendada mõju sauna saab läbi erinevaid kosmeetilisi protseduure. Näiteks väga hea hõõruda nahka leiliruum soola ja mett. See koostis põhjustab liigne higistamine. Ja see omakorda kiirendab ainevahetust. See on kasulik koorimine sarnane mõju nahale - see muudab sujuvamaks ja toonides.

Joonisel on "pakend"

Mähi kui viis vabaneda extra kilogrammi, see pakub moodsaim spaad. See protseduur kiirendab ainevahetust, parandab vereringet, eemaldab liigse vedeliku kehast. Pakke saab edukalt läbi viia ja kodus. On ainult oluline teada, kuidas seda teha õigesti. Ja valida parim variant teile.

Te võite kasutada näiteks sellist retsepti. Võta võrdsetes kogustes sinepipulber ja mesi. Just lahjendada sinep sooja veega ja lisage mett segu. Kanna toodet probleemsetele piirkondadele, murrab neid Muovikelmu ja panna peale midagi sooja. Oodake 20-30 minutit ja seejärel loputa segu dušš.

Kaalus kiiresti ja aitab kohvihoolitsus. Asjaolu, et kohvi aktiivselt lagundab rasvu. Palun kasutage järgmine retsept. Lahjendada 5 spl jahvatatud kohvi sooja piima. Kanna segu massaaž liigutusi reied ja kõht. Mähi foolium. Katke end soojalt tekk ja lamada 15-30 minutit. Siis võtab dušš.

Enne püüad seda või teist võimalust, veenduge te ei ole allergiline eri osad, mis lähevad segude koostist pakkimiseks. Ja meeles pidada, et see meetod ei sobi günekoloogiliste haiguste, veenilaiendite, samuti raseduse ajal. Püüa säilitada eluviis, küsimus, kuidas kaalust alla võtta kiiresti, tõuse püsti ees nii vähe kui võimalik. Palju parem kui protsessi kaalulangus toimub sujuvalt ja aeglaselt. Siis keha ei koge stress, kaalu ei naase.

Kasutama selliseid radikaalseid meetmeid, näiteks mono-dieeti, on vaja ainult äärmuslikel juhtudel. Ja pidage meeles, et enne taotluse meetod võitluses ülekaalu, siis tuleb alati konsulteerida spetsialistidega. Ja kui ei ole vastunäidustusi, siis miks oodata haldjas? Nüüd sa ise tead, kuidas kaalust alla võtta kiiresti. Mis natuke vaeva ja paar päeva on sul võimalik tuua see näitaja selleks. The kleit on sel ajal, ja sa võid kergesti ja lihtsalt vallutada südames tahes prints.

Sisu:

• Kes saab kaalust alla võtta?
• Kuidas see toimib?
• Esimene etapp - täita päev
• Teine etapp - "märg nälga"
• Kolmas etapp - välja nälg

Võib-olla mõni naine oli olukorras, kus on vaja kiiresti vabaneda kogunenud kilogrammi. Ja seda tuleb teha võimalikult kiiresti. Oluline kuupäev, ootamatu kutse aastapäeva, "oli langenud peas" puhkust ... võib olla miljon põhjust. Ja äkki sa mõistad õudusega, et aeg pikaajalise dieedi ja kehaliste harjutustega ei ole lihtsalt olemas. Enne sündmus - kolm päeva. Kaalus tuleb kiiresti. Aga kui kiiresti kaalus 3 päeva? Ja on see võimalik?

Arvestades ole nii palju inimesi, kes on valmis reageerima positiivselt sellele küsimusele. Sel puhul on nii palju erinevaid arutelusid. On vaja ütle korraga - jah, selline mõju on võimalik. Aga arvan, et see ei ole pettus, vaid mõista, kuidas need meetodid toimivad. Tänu mida inimene kaotab kaalu?

Kes saab kaalust alla võtta?

Meetod kiire kaalulangus ei ole kõigi jaoks. See on mõistetav - see on seotud järsud muutused ja tõsised piirangud tavaline toit. Niisiis, enne kui julgeb seda äärmiselt riskantne eksperiment, siis tuleks kindlasti konsulteerida oma arstiga. Ainult spetsialist, põhjalikult teades oma "haiguslugu" saab hinnata riske ning anda õiget nõu. Ühene vastunäidustuseks selle meetodi kasutamine on diabeet, gastriit ja maohaavand. Ka see toit on täiesti vastuvõetamatu, et inimesed kannatavad buliimia või anoreksia.

See meetod on mõeldud täiesti terved inimesed, kellel on hea põhjus järsk kaalulangus. Näiteks selline heakskiidu ülikond armastavad "kiirtoit" või lihtsalt inimesed, kes on altid perioodiline ülesöömine. See dieet võib kasutada pärast "pikaajaline" pühad. See sobib ka koduperenaised, väsinud räbal hommikumantel, kulunud sussid ja passiivse elustiili.

Kuidas see toimib?

Esimene asi, mida õppida - tehnika tõesti võimaldab teil kiiresti kaalust alla võtta, kuid see mõju on väga lühiajaline. Miks see nii on? Selleks, et mõista seda, te peate mõistma, et tänu mis läheb kaalu. Põhimõte kaalulangus on väga lihtne - kolm päeva on sul võimalik puhastada oma keha. See tähendab, et tuua välja kõik toksiinid, jäätmed ja kanalisatsioon et ta mürgitada. Pealegi järsk vähenemine kalorisisaldust ja toidu kogus, magu, sooled ja seega oluliselt vähendada mahtu.

Võib-olla kõige tähtsam päev see dieet - teine. See tähendab "märg" nälga, mille jooksul keha hakkab aktiivselt veeta "NZ". Suur hulk vett, et te kasutate seda sammu toetab järeldust, keha lagunemine tooteid. Lihtsalt on vaja mainida, et see meetod on kiire kaalulangus tuleb võtta väga tõsiselt. Ideaalis kogu protsess toimub järelevalve all kogenud meditsiinitöötajad. Või kui see pole võimalik, järelevalve all keegi lähedane teile, et vajaduse korral oleks võimalik osutada esmaabi. Kas sa ikka tahad proovida? Siis hakkavad.

Esimene etapp - täita päev

See päev on väga oluline - sest olete valmistub oma keha ja edasiste katsete. Tühjenemine päev tõi soovitud tulemuse, menüü tohi sisaldada loomseid rasvu ja valke. Te ei saa kasutada:

• juust
• juustumass
• linnuliha
• lambaliha
• sealiha
• veiseliha
• küülikuliha
• või
• keefir
• piim
• hapukoor
• koor
• kala ja mereannid

Lisaks peaksite hoiduma kaunviljad ja teraviljad, samuti pagaritooted.

Breakfast

Ärgates, juua tühja kõhuga klaas mineraalvett ilma gaasita. Pärast 15-20 minutit, siis on võimalik "on hommikusöök." Hommiku- saate valida ühe kolmest "toit":

• Taimetee valmistatud nõges, pärn ja kummel
• roheline tee
• Värske porgand, kurk, kapsas ja peedi mahla

Ja kui sa valid mahla kogus ei tohi ületada 300 ml.

Lõunasöök

Lõunamenüüd peaks koosnema puu-ja köögivilju. Muidugi, on eelistatav, et kasutatavad köögiviljad värske. Siiski on lubatud süüa neid ahjus paar või lihtsalt välja pandud. Kui soovid, võid kasutada ka töötlemata päevalille või kõrvitsaseemned. Musta nimekirja on:

• banaanid
• hautatud või keedetud porgandit
• kartul

Peamine reegel - ei Süüa liiga. Maksimaalne kaal osa ei tohi ületada 350 grammi.

Pärastlõunal suupiste

Täiuslik suupiste kõik tooted lõuna- nimekirja. Peaasi on meeles pidada, et viimane "hammustada" peaks olema hiljemalt kella seitset õhtul.

Õhtusöök

"Tänan teid õhtusöök, mis ei ole vajalik." See - samas asjas. Õhtusöögiks sama asi hommikusöök: tee või köögiviljamahla. Alates mahla puuvilju ja marju pead andma - need sisaldavad liiga palju fruktoosi ja glükoosi. Aga need ained on peamised vaenlased slim näitaja. Summa vedelik ei tohi ületada ühte tassi.

Ettevalmistused magada

Et korralikult valmistada ennast teine ​​- kõige raskem ja vastutustundlik - sel päeval Express dieet, õhtul on soovitatav vannis koos looduslikku meresoola. Lihtsalt ei tee vesi liiga kuum. See protseduur ei ole mitte ainult aitab teil lõõgastuda, vaid ka aidata kaasa eritumist erinevate mürgiseid aineid. Kui sa tegid kõik õigesti, siis peaks kaaluma hommikul üllatus. Ploomi on umbes kilo või isegi rohkem.

Teine etapp - "märg nälga"

Sel päeval peate valmistada ette - sa pead umbes neli liitrit steriliseeritud vett või sulas lumi. Nagu te peaks juba selgunud pealkirjast selles staadiumis, et sellel päeval oma menüü koosneb ainult vett. On vaja juua vähemalt kolm liitrit. Parem - neli. Ja see peaks läbima range ajakava. On kaks võimalust: juua üks klaas vett iga poole tunni või kaks klaasitäit iga 1, 5 tundi. Mõlemad meetodid on vastuvõetavad. Kuid arstid on soovitatav võimaluse korral järgima mustrit esimese kasutada vett ja väiksemaid osi. Põhjus on väga lihtne - sel juhul, magu ei venitatud suur kogus vedelikku.

Tavaliselt pärast esimest päeva jäik toitumine, teine ​​etapp toimub ilma hassles. Aga selleks, et liikuda veelgi lihtsamaks, on soovitav järgida mõningaid lihtsaid reegleid.

• Eelnevalt kokku leppida koos perega, et on päev köögis teile - keelutsoon. Proovige lihtsalt ei lähe sinna ja muidugi mitte süüa teha - vastasel juhul kiusatus oleks liiga suur.
• Proovige tõmbaks ennast mõelda toitu. Sobib igasugune tegevus, mis on võimeline täiesti võluma teile. Huvitav raamat seeria, mõnda mängu - mis kõige tähtsam, et aeg on lennanud poolt. Võite minna jalutama - Peaasi, et te kohanud mööda teed nii vähe kui võimalik ja palatochek kauplustes, mis müüvad söödav. Äärmuslikul juhul, kui te vabaneda obsessiiv nälga ei ole võimalik, lihtsalt magama minna.
• Kui te suitsetate - proovige seda päeva loobuma harjumus. Suitsetamine vallandab näljatunde ja võib põhjustada tõsiseid krambid soolestikus ja maos.
• Õhtuks sel päeval, siis võib tunduda, tugev peavalu. Ei tohiks karta - lihtsalt keha läheb lahti toksiinide ja ainevahetuse tooted. Püüa mitte võtta valu pillid - järgmisel päeval valu möödub iseenesest.
• Enne magamaminekut tuleb kindlasti võtta sooja vanni. See leevendab stressi, rahustab ja laiendada veresooni.
• Just enne magamaminekut juua energia jooki - lahustada klaasi sooja vett ühe väikese lusikatäis sidrunimahla ja pool lusikatäis mett.

  Kolmas etapp - välja nälg

Tuju ise üles, julgust seista viimasel päeval seda dieeti, otse hommikul saada kaalule. Arv leiad seal, tugevdab sind otsuse jätkata eksperiment. Teine positiivne aspekt - viimase kahe päeva jooksul, magu oluliselt väiksemaks. Nüüd, et olla veendunud, et teil on palju vähem. Nii, astume lõppfaasis nälga.

Breakfast

Päev peaks algama tassi taimedest või roheline tee. Aga pärast paari tundi saate endale lubada klaasi värske kapsas, peet, kurk, squash või porgandimahla.

Lõunasöök, pärastlõunane tee ja õhtusöök

Selleks, et täielikult puhastada soolestikku, sel päeval tuleks pöörata kiu kiudainerikast toitu. Ta on nagu luud, "pühkima" soolest kõik, mis on kogunenud üle pika aja. Valmista ise eriline "puhas" salat. Ta on väga lihtne. Võta suur kauss ja lõika see "raske" köögiviljad. Näiteks täiuslik porgand, peet, kapsas ja vetikaid. Sbryznete tassi sidrunimahla ja maitsesta paar tilka oliiviõli. Vaatamata asjaolule, et salati saada palju seda sööma "korraga" muidugi ei ole vajalik. Keedetud summa arvutatakse kogu päeva - see on sinu õhtusöök, pärastlõunane tee ja õhtusöök. Viimane sööki peaks olema hiljemalt kella seitset õhtul. Pärast seda, saate juua ainult gaseerimata mineraalvett.

Et lõpetada oma "ahastus" nii kiiresti kui võimalik, proovige seda päev varem magama minna. Homne kaalub sind väga meeldivalt üllatunud. Plumb võivad ulatuda kolme kuni kuut kilogrammi. Täpne arv sõltub paljudest teguritest - struktuursed näitajad, keha esialgne kaal jne Mida suurem on liigse kilogrammi - parem tulemus.

Nagu näete, tugev soov kaalust alla võtta, võib-olla vaid paar päeva. Samas tuleb esmalt veenduda, et see meetod ei tee sulle. Kui ei ole vastunäidustusi - julgelt edasi. Te kõik peab õnnestuma ja siis varju jätma kogu selle ilu ja slim näitaja.