Võib-olla ei ole sellist isikut, kes ei ole kuulnud eraldi feed. Aga kui paljud teavad täpselt, mida mõeldakse selle mõiste? Ja eraldi toidu dieet menüü näitab?

Paar sajandit tagasi, teadlased hakkasid pöörama tähelepanu sellele, et teatud toidu kombinatsioonid võivad põhjustada raskustunne maos ja uimasust. Seesama teooria eraldi toit lõplikult moodustatud lõpus eelmise sajandi naturopath arst Herbert Shelton. Tema teooria Shelton tõrjutakse uuringute tulemusi füsioloogia seedetrakti Vene teadlane Ivan Pavlov. Tõend tõhususe seda teooriat hakkas sadu tuhandeid inimesi, kes olid palju haigusi. Tulemuseks läbisõidu koolis eraldi toidu loodud Shelton, oli oluliselt paranenud tervislik seisund osalejatele.

Milline on õige lahususe?

Tegelikult väga teooria eraldi toit on põhiline: sissevõtmist toiduaineid, mis on üksteisega vastuolus, protsessi seedimist raskemaks. Selle tagajärjel rasvade ja süsivesikute mida ei oksüdeerunud, muundada nahaaluse rasva. Et seda ära hoida, on eraldi toide on vaja säilitada 2-tunnise intervalliga sissevõtmist ole tooteid.

Lugege kokkusobivust teatud koostisosi võib kasutada spetsiaalset tabelis eraldi toiteallikas, mis annab täiuslik kombinatsioon tooteid, lubatud ja keelatud.

Herbert Shelton usub, et kasu toit, mis ei imendu organismis, no. See on lihtsalt raiskamine toidu ressursse. Ikka seedesüsteemi, toodete hakkavad lagunema ja moodustavad toksiinid, mis on väga kahjulik organismile. Võidelda nende mürgiste ainete meie keha kulutab palju energiat, mis on ette nähtud muuks otstarbeks. Et see mõju on võimalik saavutada eraldi feed.

Üleminekul selline võim, paljud ütlevad, et see muutub lihtne ja seal on palju energiat. Seda seetõttu, et keha enam eraldi toiteallikad võimsuse veeta töötlemiseks ja mürke väljutava et risustada keha alatoitumine. Ja seda kõike tasuta energiat teile kättesaadavaks.

Kasu eraldi toitu:

• Vähendatud joove;
• Nähtavalt parandab tervist;
• Kaob halitoosi;
• Vormistamist kahjulik "muda" soolestiku;
• Kaovad probleemid nagu düsbioosi ja kõhukinnisus;
• Eraldi võimu ohutult ravida gastriit;
• Tasapisi lahkub ülekaaluline;
• See võimaldab säilitada kaalu.

Puudused eraldi toitu:

• Keerulise protsessi sõltuvus;
• Vajadus režiimi muuta eraldi toide;
• Näljatunnet esimest korda;
• Tunne rahulolematust ebatavaline toit;
• Raskused roogade valikul bankett tabel eraldi võimu;
• Seedehäired naastes oma eelmise dieeti.

Arvamused eraldi toitumine

Paljud arstid ja toitumisspetsialistid usuvad, et eraldi toit ei ole hea keha. Nende arvates on väga tehnika eraldi toitu kunstlikult muudab tavalise seedimist, algusest peale selle loomisest eraldi liigina, mees sõi segatoidust, oma seedesüsteemi on oma olemuselt pani seedida need toidud. Pikemas põhimõtte järgimine eraldi toitu, seedeorganid lihtsalt "unustatud", kuidas tulla toime võileibu, heeringas all kasukas või pelmeenid, mis tähendab, et toetaja selline "dieet" mõistab ise elu loobuda pidulik koogid ja erinevaid traditsioonilisi roogi, mida me nii harjunud lapsepõlvest saadik. Eraldi toide piirangud võivad rikkuda mulje puhkus.

Pooldajad eraldi toidu näitel tõestab, et süüa hästi on mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Ainult üks ilma eraldi toide ravimite, paljud inimesed terveks gastriit, diathesis, struuma, neerudes ja maksas. See tervendav mõju põhjustatud pädev tootevalik süsteemi kohta eraldi toit ja parem imendumine.

Põhireeglid eraldi feed

Süüa ainult siis, kui ta on näljane. Sa pead õppima eristama nälja lihtne isu. Et näha ette kujutada, et sa närida koorik leiba või kapsa lehed. Kui teil on kena ja sa sööd seda naudinguga - oled näljane. Kui sulle ei meeldi kapsas, ja sa tahad seda magusat kommi - see on isu. See on tavaliselt eraldi lüliti abil 2-3 söögikorda päevas ja liigsetest söögiisu, mis häirivad seedesüsteemi ja põhjustada kaalutõusu.

Aeg on vee tarbimine. Programmi raames eraldi sööta tuleb peatada juua vett 10 minutit enne söömist. Pärast söömist lubatud juua vähemalt 30 minutit, kui sa sööd puu 2 tunni pärast, kui sa sööd tärkliserikkad toidud ja 4 tunni pärast, kui sa kasutatud valgu tooteid.

Närige toit peab olema nii pikk, et see on hästi niisutada süljega. See on oluline reegel eraldi sööda ja mitte ainult seal.

Enne ja pärast sööki vajab veidi puhata, et tuua keha olekusse puhata. Pea meeles, et stress inimene on võimeline sööma palju rohkem toitu, mis on vastuvõetamatu eraldi feed.

Kuula positiivne. Ärge arvake tabeli probleemidest või ebameeldivaid olukordi. Lase mõtted süttib, siis on oluline teha vahet toitumine.

Ärge söövad. Normaalse toitumise ja mõõduka magu täis ainult 2/3 kogumahust. Umbes toit sobib peopesadega. On eraldi sööta, siis on ebatõenäoline, et oleks võimalik süüa rohkem.

Ärge segage liiga palju erinevaid toiduaineid ühte sööki. Muidugi, sa pead sööma erinevaid toite, nii et keha ei kannata puudumine vajalikud materjalid. Aga kõik korraga segada neid eraldi sööta ei ole soovitatav. From valida kohalikke tooteid, mis ei ole imporditud nad on kohanenud oma keha bioloogiliselt paremini.

Temperatuur toidu eraldi feed. Külmad road ei tohiks olla alla toatemperatuuri ajal kasutamiseks. Kuum toidud ei pea põlema huulte ja keele, siis peaks olema vajadust jahtuda ja löök toidule. Oluline eraldi toitumine - mugavus.

50% päevasest toitumine peaks koosnema toores taimseid toite. Igasugused köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed eraldi toide muutub teie ustav sõbrad ja abilised.

Marjad ja puuviljad. Nende kohta tuleks arutada eraldi. Põhimõtteliselt on ideaalne toitu oma keha, kuid kasutada kõiki marju või puuvilju on eraldi sööki, nagu suupiste, mis on vastuvõetav on eraldi feed. Või saab süüa marju pool tundi enne sööki, nii et neil oli aeg lahkuda kõhuga, kuid mitte kunagi süüa puuvilju ja marju pärast söömist, kuna nii paljud venelased. Cantaloupe ja mustikad on lubatud vaid eraldi sööki eraldi toitesüsteem

Piirata või täielikult välja dieet:

• Suhkur ja kõik, mis selle sees on;
• Suitsuvorstid, marinaadid, jne.;
• Rafineeritud õli, majonees, margariin;
• Kakao, kohv, tee, gaseeritud joogid, nagu Cola;
• Turris, lonkama köögivilja või puu;
• Piimapulber, kondenspiim ja Konserveeritud kaubad.

Tüübid eraldi toide

On mitmeid erinevaid eraldi toitu, mis on tavaliselt üks mõte Sheldon, kuid pakuvad erand toitumine erinevate tooterühmade.

Eraldi sööki Semenova sisaldab väga palju erinevaid retsepte, kuid kõrvaldab eraldi toide toidust kõik piimatooted, kala, liha supid ja erinevate supid. Nadezhda Semenova programmis nõustab täiesti minna taimetoitlus.

Eraldi toidu Montignac tähendab korduvkasutatavad toit piiratud "halb" süsivesikuid. Lisaks ühilduvuse tabel toodete puhul tuleks võtta arvesse nende glükeemiline indeks. Võib-olla ainult selles süsteemis eraldi toidu alkohol lubatud. Michel Montignac soovitab igapäevaseks kasutamiseks poole klaasi punast veini.

Eraldi toidu veregrupp, ehk kõige populaarsem meetodit täna eraldi toitu. See tähendab teatud hulk tooteid konkreetse veregrupp. Ülejäänud põhimõtted on klassika.

Eraldi sööda Malakhov kõik jõud on suunatud esialgu raviks laia haigused. Menüüs on eraldi toitu suurtes kogustes olemas leotised ja dekoktide maitsetaimed, köögiviljad ja mahlad.

Vaatamata sellele, et eraldi sööki kaalulangus ei ole mõeldud kena boonus kilogrammi jäta sind ikka "nägu". Kuigi me ei saa öelda, et kaal kaob kiiresti. Enamik kaalulangus eraldi toide poolt puhastus keha erinevate toksiinid, mürgid ja vesi, mis on viimane viivitus. Ja ärge unustage, et eraldi feed süüa korraga väiksemaid toidu kogus, ja mao väheneb aja jooksul oma normaalse suuruse, mis tähendab, et sa sööd vähem ja ikka ei kaalutõus. Nii et kaalus nagu eraldi toit on parim valik, et kaotate kaalu ja mitte haiget ise. Aga see on seda väärt märkimist, et oodata ära tulemused kiiresti klassikaline eraldi toide ei ole vajalik. Üldjuhul kaalus algab alles pärast 1-2 kuud regulaarset eraldi toit

Samuti on ranged toidu toitumine, menüü on piiratud konkreetse komplekti toodete ja maht. See tagab vabaneda extra kilogrammi, kuid mitte igaüks ei suudaks taluda sellist karmi režiimi eraldi toide.

Ükskõik millisel eesmärgil soovid taotleda eraldi toiteallikas, veenduge, et külastada oma arsti või terapeudi võivad teil on haigus, mille on eraldi toit toitumine on õige. Nagu näiteks vastunäidustused eraldi toit ei ole. Aga kontrolli arsti või dietoloog tagab, et te ei tee haiget ise moehullus eraldi toide.

Noh, muidugi, olenemata sellest, kas olete valinud salendav dieeti või "valgustatud" eraldi toiteallikas, pea meeles, et treeningu ei ole tühistatud veel. Walking või elementaarne 15-minutilise harjutusi hommikul täiesti täiendab süsteemi eraldi toidu ja aitab tugevdada lihaseid ja teeb keha paindlikumaks. See on mugav ühendada režiimiga eraldi pakkumise vesiaeroobika või ujumistunnid on lihtne, sest pärast treeningut sagedamini näljane ja tangitakse enne klassi köögivilju, võid suupiste lõpus.