Igaüks teab, kuidas teha ilus, toonides keha. Meil on vaja erilisi harjutusi, mida on räägitud ja kirjutatud palju. Aga kas on võimalik "ehitada" inimene? Muidugi saab! Kui me luua keha, treenides lihaseid spordi kaudu, ja et inimene saab ka ehitatud abiga harjutuste, mida nimetatakse keeruline feysbildingom, äkki olete kuulnud. Näolihaseid, samuti keha lihaseid, vanusest ja kaotavad tone väheneb maht, mille tulemusena halvenemist ovaalne nägu, välimus kotid silmade all, kortsud. Kuna näolihaseid on tihedalt seotud naha, naha kordab iga lihaste liigutused. Mis feysbildinga näolihaseid saab õpetada, nii saab kergesti saavutada parema näo kontuurid ja kadumine kortsud ja näo nahk muutub siledaks ja elastseks.

Feysbilding tõlgitud inglise tähendab "ehitamine isik." Teisisõnu, feysbilding - igavese nooruse nahka.

Feysbilding harjutused tugevdavad lihaseid näo, et Gravitatsioonijõud mõjub neile väiksem negatiivne, üle keha rasva põletada ja nahk hakkab rohkem ühtlaselt tugevalt ümbritsevad lihased nägu. Paari kuu jooksul regulaarselt liikuda feysbildingom nägu 5-15 aastat noorem.

Feysbilding nägu pärast vaid nädal annab esimesi nähtavaid tulemusi - parandab naha värvi. Ja nähtavaid tulemusi parandada näolihaseid on vaja vähemalt kahe kuu klassid.

Eripäraks feysbilding-harjutused on, et nad saavad teha oma ajal, kui vannis, puhas, kokk, või telekat.

Feysbilding harjutusi näole koosneb kolmest tosinast harjutusi. Iga ülesanne tuleb teostada 3 korda 15 minutit hommikul ja samal õhtul. Parima tulemuse enne trenni peaks olema lihtne teha näo massaaž. Ei ole vaja, et täita kõiki harjutusi korraga, neid saab jagada hommikul ja õhtul. Kõige tähtsam on, feysbilding nõuab regulaarse treeninguga, mis on miss klasside igal juhul võimatu. Igatahes, põhjuseks algust klassi feysbildingom väga palju. Esiteks, see on väga naljakas - teha harjutusi peegli ees ja paar minutit naeru on garanteeritud, sest mõned harjutused on saadud selline naljakas nägu! Teiseks, vaatamata elevus tulemus feysbildinga väga tõsiselt. Kolmandaks Sport feysbildingom pea spordivarustus ja mõned eriväljaõppe.

Ajalugu feysbildinga

Kodu Development feysbildinga panna plastist kirurg Saksamaalt Reinhold Benz. Ta oli tuttav ühe kuulsa baleriin, kelle talent oli tohutult muljet. Loomulikult, kui tantsija, ta oli uhke noor naine koolitatud keha. Aga inimene on esitanud prindib erinevaid kogemusi ja raske töö, see oli väga väsinud. Naine oli nelikümmend aastat vana. Benz oli tohutult üllatunud, kui ta avastas, tema vanus - asutus ega nägu selles eas ta ei saanud. Keha ütles, et palju noorem tantsija, ja isik, - on palju vanem. Miks oli selline ebavõrdsus? Vastus on lihtne: tantsija regulaarselt trenni, lihased kehas on alati olnud heas korras, ei saa öelda lihaseid näo. Aga treenida lihaseid näo ja aega ja füüsilist pingutust peaks olema väiksem, sest nad on palju nõrgem kui keha lihaseid. Kõik see ajendas Benz alguses arengut spetsiaalsete harjutuste näol.

Asemel Saksa kirurg arengus feysbildinga oli meie kaasmaalane Elena Ivanova Petrovna, mis tõi tehnikat oma loogilise. Elena treeneri feysbildingu kommentaare selle meetod annab kõige optimistlikumad. Ta praegu on juhtiv ekspert wellness-kooli praktilise pilt "Vanessa".

Kui vanalt alustada koolitust?

Aja jooksul nahk hakkab vanus. Esimene vananemise märke võib näha pärast 25 aastat. Autor vanus 30 "väsimus" naha muutub märgatavamaks ning 40 aastat nägu kortse - kortsud ümber suu, laup, silmade ümbruses, longus põsed ja chins on veel. Selline olukord on tingitud halvenenud vereringet lihastes nägu ja säilitada elastsust lihaste normaalse näo liikumised ei piisa. Seetõttu feysbilding harjutuste näol on soovitatav kõigile, kes on vanemad kui 25 aastat.

Nagu oleme öelnud, on oma olemuselt feysbilding võimlemine nägu. Ja see võimlemine oli efektiivsem, kasutada kvaliteetseid kallis kosmeetika, sest hea kosmeetika kiirendada positiivseid tulemusi feysbildinga.

Mitte midagi öelda feysbildingom klassi - annab igavese nooruse nägu. See on tõsi. Regulaarselt õppetunde feysbildingom taastatud toon näolihaseid, nad mahu kasv ja nahaaluses kihti vereringe paraneb. Selle tulemusena naha pingutamine suurenenud lihaste, parandab jume fade soovimatut keharasva ja kortsud kaovad. Just kasutades feysbilding kotid silmade all, võite tasapisi lahti saada.

Võite vabaneda feysbildingom kotid silmade all? Harjutuste ajal nahas toota kollageeni ja elastiini, mis vastutavad naha elastsust ja kõvaduse.
Feysbilding treeningprogrammi on vastunäidustatud inimestele häired näonärvi perioodidel Hüpertensiivne kriis ja raskekujulise hüpertensiooni. Samuti ei tohiks kasutamise pärast näo plastilise kirurgia kaks aastat.

Feysbilding harjutused

Kõik harjutused feysbildinge võib jagada mitmesse kategooriasse - tsoonides näo. See tähendab, kasutamise iga kategooria vastavalt parandada, riigi vastava ala nägu. Seega tsoon "Feysbilding: nasolabial voldid" väljavalituks miinused ja keeruliste "Feysbilding põske" saab seisundi parandamiseks põskedel. Nii vaatame kõiki praegu olemasolevaid harjutusi.

Feysbilding laubale:

1. Siit vertikaalne kortse laubal peab olema 3 keskmise sõrme kokku suruda ja panna need kummalgi pool vertikaalset kortse. Nimetu sõrmed tuleb asetada põhja, enne kulmud. Järgneb sõrmed tõmmata nahka, levib tema käed laiali. Ärge laske nahk, hoida pingul viisil ja samal ajal püüda liikuda kulme ja hoida neid selles asendis mõned sekundid.
2. Et vabaneda horisontaalsed kortsud nimetissõrmega tuleks panna eespool kulmud, korrates oma kuju. Siis ta peaks tõstma kulme üllatus, pakkudes samal ajal vastupanu need liikumised sõrmedega.
3. Selleks, et võidelda kortsude kulmude vahele peaks olema tihe pahaks. Ja selleks, et vältida kortsumist kulmu, peate vajutama veidi kulmu keskmise sõrme.
4. Horisontaalne kortsud laubal. Võitlus nendega peaks olema järgmine: tippude kolm sõrme tuleks paigutada nii lähedale juustepiir. Pealegi, sõrmed peaks asuma võimalikult ühtlaselt piki kogu line kasv. Pöidlad üles, mis omakorda peaks olema lõpus kulmu kohal templid ja veidi venitada kulmud. Kasutades oma sõrmede, et juustepiir, peate karmistada nahka laubale nii palju kui võimalik ja siis sellel kohal püsima. Püüdke liikuda lihaseid otsaesise naha vastupidises suunas.

Feysbilding alumise silmalau ja ülemiste silmalaugude:

1. Silmad peavad olema avatud. Selline olukord peaks tõstma alumised silmalaud üles, silmaümbruse nahale samal ajal tuleks tõsta veidi ülespoole, nagu sa pead vaatama päike.
2. Ülemine silmalaud kiirenemist nii palju kui võimalik, silmi peab jääma avatuks. Seal peab olema nähtav valge silma üle tema iiris.
3. Nimetu sõrmed tuleb kehtestada välisserva silma pistikupesad, siis pead silmad kinni. Sõrmed peaks minema keskel, mis ei tohi takistada.
4. Pöidlad kuni kokkusurutud käed tuleks tühistada ja panna sõrmed välisnurgast silma, ja seejärel vajutage kergelt ja otsida.
5. Näpuga näitama tuleb asetada ühtlaselt üle kogu pinna kulmud, ja seejärel lükake natuke push side. Kulmud tuleks kindlaks määrata selles asendis ja ta silmad lahti, mille järel tuleb vajutada sõrmedega kulmude ja hoida selles asendis mõned sekundid.
6. Pange rõngas sõrme all ripsmed alumise silmalau on keskmise sõrme panna kulmud, põlved lahustuvad käes ja otsida, silmad lai. Samas sa ei tohiks tunda, et väiksem osa silmamuna surutakse vastu sõrmi. Pea peab olema horisontaalne ja silmad ei tohiks liiga palju laiendada.

Feysbilding nina

1. Laienda oma ninasõõrmed, kortsumist oma nina korraga ja ei moodustunud voldid, teil on vaja panna oma keskmised ja nimetissõrmega sisemine nurgas silma nurgas oma huuled.
2. Lähis sõrmed tuleks panna nina piirkonnas nina- ja käeulatuses - puutu omavahel. Sellest asendist, peate tõmmake aeglaselt naha alla ja hoidke paar sekundit selles asendis.

Feysbilding põske:

1. Näpuga näitama panna nososchechnuyu korda nii, et nad on risti reaga suu, huulte ja venitada.
2. Tippude keskmise sõrme tuleks veidi pressitud suunurkades, ja siis sa pead tihedalt kokkusurutud huuli.
3. Selles harjutuses peate alandada alumise huule et paljastada alumisi hambaid ja suunurgad tuleks tõsta.

Feysbilding huule ja kaela:

1. See peaks venitada kaelalihased, vähendades samas alahuul. Kui treening on teinud õigesti, kaelalihased on selgelt nähtav.
2. Tõsta lõug alahuul nii et kui sa oled solvunud.
3. Puhata keeles ülemine suulae. Korda mitu korda.

Feysbilding kaela, lõua ja lõualuu:

1. Tema keel poomise läbi ja proovige jõuda lõug nii palju kui võimalik.
2. Toetada lõua oma kätega ja avada lõualuu, püüdes ületada vastuseisu käed.
3. Tõsta lõug nii, et nahk tema kaela keeratud. Kunagi, kui see peaks olema sirge ja õlad - sirgeks. Somknite lõua ja keele sees push alumise kummi. Õppuse käigus, siis ei tohiks tunda stressi kaela ja keelealune lihaseid.
4. Lähteasend - nagu eelmises kasutamise, ainult siis, kui vajutatakse keele kohta igeme peaks olema veidi avada hambad ja huuled.
5. Murra alumine serv alumise rea hambad, samas huule ja lõua lihased tuleks venitatud ja pea - veidi tahapoole. Te ei tohiks tunda pinget kaela lihaseid.
6. Kallutage pea tahapoole piisavalt tunda survet lõua all, siis peaks aeglaselt näha esimesi üle ühe õla, siis teises. Suu peab olema veidi avatud samal ajal veidi, tõmmates alalõug ettepoole. Igal sammul, pea, hoidke pea paar sekundit.
7. Pane oma pöidlad suus, nii et tema käed olid nagu kuju täht V. Sellele järgneb kokkusurutud huuled, tõrjudes oma sõrmi ja tuleb hoolitseda, et ükski kortsud huulte ümbruses.
8. Kesk- ja nimetissõrme panna alumise rea hambad ja alalõualuu. Freeze selles asendis mõned sekundid, ja proovige seejärel sulgeda lõualuu, vastupanu sõrmed. Suu kogu aeg peab jääma avatuks.
9. Käed tuleb pöördusid üksteise taga ja nimetissõrmega tuleks vahele põske ja alumisi hambaid. Promo sõrmed sügavale tema suhu kuni kuni tunned sõrmede omamoodi "padi". Hambad peaksid olema tihedalt suletud, sa ei saa avaldada survet põskedele ja suunurgad ei tohiks liiga pingul. Selles asendis kergelt painutada sõrmi ja hoia neid paar sekundit.
10. Kalluta pea taha nii, et nahk oli venitatud lõug rangluu. Tõmmake alumine lõualuu ja hoidke selles asendis mõned sekundid.
11. Kallutage pea tahapoole, painutage alumise huule alt rida hambaid ja pingutage lihaseid lõug ja alahuul. Samas sa ei tohiks tunda pinget kaela lihaseid.

Nii me vaatasime kõik harjutused ehitamiseks ideaalne noore. Ärge unustage, et feysbilding on ainult positiivseid kommentaare, sest see ei ole kahjulik, kõigile kättesaadav ja annab reaalseid tulemusi.

Muide, mõju feysbildinga saab suurendada mitu korda, kui me kombineerida seda erilist noorendav mask NTC-kompleksid. Soovitame mask MOND'SUB

Osaleda feysbildingom nägu regulaarselt kasutada maski MOND'SUB, ja siis sa pead olema kadestavad kõik oma sõbrad, ja mehed ei saa vaadata eemale oma silmad.

Foto: vanessaim.ru