Kes on nelja-silma ei taha vabaneda oma "optilist kargud?" Inimesed, kellel on hea nägemine isegi ei kujuta ette, kui palju ebamugavusi pakkuda neid seadmeid, mida nimetatakse punkti. Nad pidevalt Uduste (eriti talvel transport), tuleb hävitada oma eriline lapiga. Punkte on katki, siis kaob, siis lõpetage normaalne parandatud nägemust, ja siis on uued ostma.
Aga sa võid vabaneda prillid! Ei, ei ole lihtsalt visata neid prügikasti - siis juhtuma objekte ignoreerida tuttavatega tänaval. Jah, lõpuks, see on lihtsalt ohtlik - sest sa ei näe vastassuunaliiklusele ja autolt löögi. Paljud arstid ja treenerid, et edendada harjutus silmi lühinägelikkus, väidavad, et punktid vaja kõrvaldada üks kord ja kõik.
Aga ei tohiks seda teha, kui oma lühinägelikkust (nii teaduslikult nimetatakse lühinägevus) on suurem kui 1, 5 dioptrit. Kui rikkumisi tugevam seisukohti sa lihtsalt pead muutma tugevaim neid vähe nõrgemaks. Varsti näed, et see on reaalne, kui te regulaarselt sooritada harjutusi lühinägelikkus.
Stressist vabanemiseks - see kahjustab nägemist!
Mitte ainult müoopia, vaid ka teistes silmahaigused suurt rolli progressioonis nende võimuses mängib. Jah, teie silmad on sarnane struktuur lihased käe või jala. Kui need lihased on pidevalt pinges, nägemine halveneb. Silmad - väga vilgas keha, nad ei saa eksisteerida ilma koormuseta. Aga silmade väsimus negatiivset mõju nende töö, silma tuleb liikuda kergesti ja vabalt.
Kust pingeid silma lihased lühinägelik inimesed? See küsimus ei ole ühest vastust. Enamik ochkarikov kannatavad lühinägelikkus lapsepõlves. Koolis hakkame tüve oma silmad näha midagi laual. Siis anname esimese ravi lühinägelikkus. Tavaliselt on väljakirjutamisel prillid diopterite sobivam inimene saab näha Loosung test.
Kõik optometrist täidetud (raviarst visioon optometrist või silmaarst nimetatakse, on üks ja sama), visioon parandada. Parimal juhul paned oma käsi paberile, kus kirjalikud ülesanded lühinägelikkus. See võib ka öelda, et need harjutused aitavad ainult siis, kui nad juba pikka aega ja pidevalt. Niipea loobus, nägemine halveneb.
Selline lähenemine on täiesti normaalne, et inimene paneb oma prillid ja võimlemine silmi lühinägelikkus jääb teenimatult unustatud. Millist harjutust saab leevendada stressi meie silmad? Siin on loetelu lihtsaid liigutusi, mida tuleb teha igapäevaselt:
solarization;
kiik;
palming;
vaimse esindatuse.
Võtame lähemalt iga objekti.
Sun - ja toidu ja joogiga oma silmad
Raviks silma abiga päikesevalgust, mida on vaja teada, kuidas seda teha harjutus nimega "solarization". Vana joogid märganud, et vaadates päikese ajal päikeseloojangut silma paraneb, mistõttu nägemise teravamaks. Aga need päevad, eriti linna, inimesi kellel ei ole võimalust jälgida päikeseloojangut. Seetõttu harjutust teha igal ajal päikese käes. Kui sa "saada" ere päikesevalgus ei saa olla mingeid jõude, siis saame tugeva lamp (umbes 260 vatti) ja hoidke seda õue eemale nägu.
Esmalt on vaja eemaldada klaasid ja seista kuskil servas tihe varju (ümber nurga maja või ukse juures). Üks jalg peaks seisma varjus, teine - valgustatud ala. Silmad suletud. Hinga sügavalt sisse ja hakkavad omakorda oma pead küljelt küljele. Mõte on selles, ere valgus langema suletud silmad, siis minge poolel. Head on parim tõsta kerge löögi vahele suletud silmalaud.
Esiteks, silm võpatama valu, seda kasutada nii kaua, kui nad harjuda ereda valgusega. Siis saab edasi järgmise sammu solarization. Face valgust (silmad kinni). Nüüd pöördume kehapoole peaga. Oluline on, et silm ei ole "kinni", et päike ja tundus, et kui pea on pööratud.
Viimane osa kasutamise teha. Peopesa ühelt poolt murtud "paat" ja panna silma, et ta saaks vilkuma kohaselt. Sündmuste käiguga, nagu enne, selle erinevusega, et avatud silm ripub ja on pidevalt vilkuma. Aeglaselt tõstke oma pead, ikka vilgub. Kas sama teise silmaga. Nii on ravi lühinägelikkus päikesevalgust. Pärast solarization on vaja teha veel üks harjutus - "palming".
Palming - aitab lõõgastuda silmad kätega
Pärast harjutust päikesevalgust vaja kasta silmad pimedas. Kuidas seda saavutada? Hõõru palm meeldivaid soojust. Siis pannakse üksteise nii, et saada kaks "maja" silmade jaoks. Põhjused vähe sõrmede samas liigutav, käed volditud käputäis. See "disain" pannakse nina nagu prillid. See peaks vilkuma ja veenduge, et ükski ray päikest ei tungi.
Seda harjutust saab teha lühinägelikkus istudes ja isegi pikali. Peaasi, et põlved olid venitatud. Selleks nad lauale või padja peal (kui sa istuda juhatusel). Kui palming tehakse pikali, põlved mõlemal pool pange padi.
Relax täielikus pimeduses lõdvestab pinges silma lihased ja samaaegselt aktiveerib palju närvirakke silmad. Ära püüa "tunne" oma aistingud silmad, see ainult suurendab pingeid ja ravi ei ole täielik. Parim viis esindavad midagi ilusat. Hea efekt ja esitus must. Selleks vajame sind tutvustada kuulus must asi - samet kardin teatris, must tähestiku tähti, mustast nahast saapad ...
Paljud inimesed küsivad, kui tihti on vaja teha palming päeva jooksul. Vastus on lihtne - mida rohkem, seda parem. Ärge hoidke silmad pimedas pikka aega, kasulikum lühinägelikkus seda teha mõne minutiga 6-10 korda päevas.
Kinnitab tõde, et liikumine - on elu
Järgmine harjutus on nn "turn". See põhineb asjaolul, et silm näeb liigutamise. Lühinägelik inimesed sageli tundub liiga tihedalt, ilma vilgub või liigub silm. See harjumus on kujunenud lapsepõlves, kui nägemine on alles algus halveneb. Sinu ülesanne - õpetada oma silmad jälle vabalt liikuda, ilma peer või "jõllis" ühel hetkel.
Pöörded on suur ja väike
Hea sündmuste käiguga üle kogu keha, kand saab lahti kohalt. Alumine osa keha on paigal, rotatsioon toimub ainult vöökoht. Aeglaselt pööra oma pea, õlad, silmad ja keha ühes või teises suunas. Lubage ümbritsevate esemete nagu "float" ees oma silmad.
Et saavutada lõõgastust vaja teha 60 kordamööda ja kui sa teed 100 pöörded, saate isegi nautida protsessi. Kui sul suured pöörded 100 korda hommikul ja õhtul, see ei ole ainult normaalse nägemisega. Paindlikkust selg kasvab ja see parandab toimimise süda ja isegi seedetrakti!
Selle variandi selle kasutamise ravis lühinägelikkus võib teha väikese pöördeid, mida nimetatakse ka "sõrme". Seega on vaja panna sõrm ees oma nina ja õrnalt keerata oma pea küljele. Oluline on otsida mitte sõrmega, ja temast mööda. On vaja mõtestada, et sõrm liigub. Mitte kõik õnnestub. Sel juhul võid proovida panna nina ei ole ühe sõrme ja kõik sõrmed mõlema käega nii palju kui võimalik, "väljasirutatud" neid. Tundub, et see "Palisade" liigub viimase silmad.
Meeldiv mälestused ravida nägemus!
See on neljas harjutus lõõgastuda. Meenutades või vaimse esindatuse rõõmsa sündmuste aitab lõõgastuda ja vaimu, seega ravi lühinägelikkus, on vaja alustada selle kasutamist. Tegelikult mitte ainult algust, seda saab teha igal ajal, seda tihedamini seda parem.
Üks naine, kes on kaotanud oma abikaasa, ütles mulle, et ma peaaegu kaotas oma nägemise tõttu raske depressioon. Ja ainult head mälestused umbes vana hea meelega päeva oli ta leidnud oma pääste. Iga stress või ärevus on võimalik vähendada mitte midagi, kui hakkate mäleta midagi huvitavat ja rõõmsameelsed.
Näiteks, muusik toob rõõmu mälu edukas kontserte, sportlane saab nautida "kerimine" taas võita konkurentsi, õmbleja saab tekstuuri ja värvi kangas, kellega ta hiljuti töötanud. Sa ei pea palju kujutlusvõimet, et endale meelde tuletada, et elu oli palju meeldivaid hetki. Sule silmad ja pea meeles neid on suurepärane harjutus!
Lisaks saate ühendada suure palming ja head mälestused, sest lühinägelikkus, need väga tõhus treening lõõgastuda oma silmad.
Mis joogid valvsust tagasipöördumist
Paljud tänapäeva tervendussüsteemist põhineb silma vana tehnikat leiutas joogid. Üks neist - kaemus küünla leek. Siin on lühike kirjeldus: määrata ise küünla lauale, et leek silmade kõrgusel ja kaugus küünal - umbes 1 meeter. Ja alustada vaadates ülaosa küünla leek, silmagi pilgutamata. Silmad on pisar, kuid Morgan on võimalik ainult äärmuslikel juhtudel, kui see on absoluutselt võimatu taluda see muutub.
Järk-järgult, silmad harjuvad Selles režiimis ja vaata leek, silmagi pilgutamata, iga kord enam. Kas seda harjutust paar minutit iga päev ja märkad, et nägemine hakkas paranema.
Pean ütlema, et jooga on välja töötatud rida harjutusi, mis aitab lühinägelikkus ja hyperopia. See koosneb mõne lihtsa silmade liigutused, selle rakendamise võtab mitte rohkem kui 10 minutit.
Silmade liikumine vasakult paremale.
Sama, ainult suunas üles ja alla.
Esimene pilk paremas nurgas, siis aeglaselt liikudes oma silmad alumises vasakus nurgas, siis liiguta oma silmad vastupidises suunas. Teine tsükkel algab ülemises vasakus nurgas ruumi viia silma alt paremale ja naasta.
Ümmarguse motion silmade läbi - silmad liiguvad aeglaselt ringi, alustades ülevalt positsiooni. Palun tehke ringi 10 korda päripäeva, siis 10 korda vastupäeva.
Kõik liigutused on teha aeglaselt, ilma surveta, äärmiste peame vaatama viivitus 1 sekund ja siis jätkata liikumist. Väga kasulik Harjutuste vahel sageli, sageli vilkuma, vaid aitab leevendada pingeid.
Kui te veenda ennast tegema lõdvestusharjutusi ja silmaliigutuste regulaarselt, iga päev, mõju on kindlasti. Keegi lubab, et te loobuma pärast kuu võrra, kuid oluliselt vähendada Diopterite jõud kõigile!
