heakskiidu päeval tatar

Sisu:

  • Kasu tatar
  • Tatar heakskiidu päev
  • Saladus paastumise päeva, tatar
  • Nüansse ja variante tatar mahalaadimine

Miks me naised teevad kõike viimasel hetkel? Meil otsa maja viis minutit enne kohtumise, sandaalid maksma remonti juunis (kuigi kontsad lendas aasta tagasi). Sama kehtib ka meie välimust. Me kindlasti tahame olla ilus, kuid ei taha taotleda, et vähemalt mõned jõupingutused.

Keskmine naine tundub, et kui käkitegu, mida ta sõi juues tee, ei saa talle haiget talje ja hommikuti joosta - on taskukohased jäätmete aega ja vaeva. Muidugi, kui sa magad kaheksa, siis kuidas võtta ekstra pool tundi jooksma? Ja sörkimine lahkuv shuttle nädala jooksul on läbi. Me räägime kogu hommikul jog, millele järgneb dušš ja klaas värskelt pressitud apelsinimahla.

Ei, ei, me ei kavatse lugeda teile moraali või lasta osta mahlapress. Lihtsalt tahtsin soovitada lihtne viis kaalust alla võtta ja mitte koormav. Et seda ellu viia, siis ei ole vaja kirjutada jõusaali ja juua välismaal tabletid. Ja aega on vaja midagi üldse - 24 tundi. Me räägime heakskiidu päeval tatar. Väga mainitud Rump näitab, et sa absoluutselt ei jää nälga. Aga olge kannatlik, muidugi vajalik. Aga palk on negatiivne kilogrammi kohta päevas. Muljetavaldav? Siis kuula, pea meeles, kirjutada ja loota päeva kuni soovitud kaalulangus.

Kasu tatar

Asjaolu, et tatar - kasulik teravilja (eriti toitumine), nad teavad kõike. Aga täpselt, milliseid aineid on peidetud seda - kõik ei reageeri. Sa ei tohiks kesta sõnaraamatuid ja entsüklopeediaid. Me avab kõik kasu tatar ja õppida hindama seda mitte ainult üks võimalus garneering, vaid ka toode, tervise säilitamise.

Nii, tatar. See sisaldab magneesiumi, vase, jood, fosfor, kaalium ja raud. Lisaks teravilja rikas vitamiin P, PP, B1, B2, B6. Aga see on üsna traditsiooniline komplekt, mis uhke peaaegu iga teravilja. In tatar, muu hulgas on rutiinne, mis on kuulus oma teadus-vitamiini aktiivsust. Ja pealegi - lüsiin (aminohape, mis on väga oluline kaltsiumi imendumist). Muide, inimese organismis ei teki lüsiini üksi, mistõttu on tõenäolisem on tatar.

Aga see pole veel kõik. Tatar on rikas kiudainete, mis aitab puhastada soolestikku, parandab seedimist ja tugevdab veresoonte seinu. See on madal glükeemiline indeks. See ei ole ainult teravilja vastab nälga, vaid annab ka jõudu. Sellepärast heakskiidu päeval tatar nii efektiivne.

 paastumise päeva tatar

Tatar heakskiidu päev

Pärast nägime kasu tatar, on aeg rääkida lugu tatar paastupäeval. Cook ei pea. Suutäis toores Rump - liiga. Õhtul valada 250 grammi tatart kaks tassi keeva veega. Cover, keera tekk ja jätta alles hommikul zaparivatsya. Märkus: teksti ei mainita soola, suhkru ja võiga. Nad peavad hoiduma toidust. Vähemalt neil päevil, kui teil on ajastatud mahalaadimine tatar.

Aga väga halb menüü kaalulangus ei saa nimetada nagu toitumisspetsialistid nõu tatar juua väherasvast keefiri. Sa tahad veeta? Joo oma tervist! See on kõige parem juua mineraalvett. Kokku võib juua kuni 2, 5 liitrit mineraalvett päevas, nii janu piinas sa terve päeva lihtsalt ei ole. Erinevalt nälga. Teiselt poolt, samad inimesed istuda ühe jogurti paastuvas päeva ja miski!

Aga siin ootavad kaks tassi aurutatud tatar ja suur soov kaalust alla võtta. Nii jagada oma sööki lihtsalt piisavalt vähe sööki ja kohandatav kohta produktiivne päev. Muide, ärge unustage jogurt. See, mida vajate umbes liiter. Lihtsalt vali madala rasvasisaldusega, mis kõik võib leida poest.

Saladus paastumise päeva, tatar

Paljud skeptikud kahtlevad selle meetodi efektiivsus kehakaalu. Nad usuvad, et toitumine tatar ja keefiri jätab mees toidetud, nii et mis tahes kaalulangus (eriti üks päev), me ei räägi. See ei ole, et inimesed on umbusklik või ei usu maagiline omadusi tatar. Nad lihtsalt ei tea, kui salajase võtme, mis on tulvil heakskiidu päeval tatar. Krupa, jogurti pakkuda kerge lahtistav toime, mis viib puhastamiseks organismis. Ja mida sa pead kaalust alla võtta?

Muide, see on vara võib teha karuteene neile, kes veedavad heakskiidu päeval tatar ja keefiri väljaspool oma korteris. Niisiis, enne kui saavutada kaalulangus, korja neid päevi, kui saab jääda koju, et vältida ebameeldivaid vahejuhtumeid.

 Tatar heakskiidu päev

Nüansse ja variante tatar mahalaadimine

Mahalaadimisel tatar saab päevas katsumus neile, kes ei söö toitu ilma soola. Sest see ei maitse hea. Ja no kaalulangus ei vaja uut hinda. Ärge muretsege. Sest inimesed nagu sina, meil on tulla kahel viisil teha maitsvam toit. Esimene neist - lisatakse tatar jäigastumine kuivana pruunvetikas.

Teine - täita putru loomulik sojakastet maitse. Toitumine on lubatud tarbida päevas kuni neli supilusikatäit oma lemmik Jaapani tankimist. Aga siin sa pead valima: kas saavutada kaalulangus päeva määratud jogurt ja tatar, või asendada piimatooted juua sojakaste. Valik on sinu. Igal juhul tulemusi oodatakse sama heakskiidu.

Lisaks saate asendada mineraalvee roheline tee mee ja sidruniga või kummel puljong. Me tõestada, et nende jookide samuti kaasa eemaldamine toksiinide keha ja (järelikult) kaalulangus. Lihtsalt ei istu paastumise päeva jogurtit. Toitumine usun, et see piirang on ebasoovitav. Keha vajab toitu rohkem kui lihtsalt vesi. Või nagu öeldakse vaimukas armastajad dieedid, "jogurt hing ei saa petta."

Seega, kui sa tahad olla sale ja terve, juua palju vedelikku ja ei kuritarvita mahalaadimine päeva. Lose kaalu tatar (kui see ei ole tasakaalustatud toitumine) ainult üks kord nädalas. Paastumine päev venib kaks või kolm päeva? Oodake nõrgenemine tervise ja täielik jõuetus. Pea meeles: kõik on hea mõõdukalt.

 Heakskiidu andmise päeval tatar: kaalus maitsev

Soovitame lugeda: Keefir heakskiidu päev

 paastupäeval riisi

Sisu:

  • Kasu paastumise päeva
  • Kuidas õigesti korraldada heakskiidu päev riisi?
  • Menu paastupäeval riisi
  • Mis on paastupäeval riisi?

Kui paljud teist, kallid lugejad, ei unista täiuslik dieet, mis lihtsalt ja loomulikult vabaneda ekstra kilo, puhastab keha ja tervise parandamiseks? Võib-olla sellised üksused. Kuid me ei saa minna dieedile just niimoodi - teil on vaja valmistada ette tulevasi muutusi elustiilis. Ja ideaalne selleks on paastumine päev riisi.

Kasu paastumise päeva

On erinevaid heakskiidu kaalulangus, kuid see on riisi paastupäeval peetakse parimaks, sest selle teravilja on luksuslik puhastust omadused. Joonis kehal, see eemaldab toksiine, liigse vedeliku, samuti kvalitatiivselt puhastab sooled. Pealegi on see arv sisaldab nõutud summa süsivesikuid ja valke, et põletada rasva. Nii paastumise päeva, riisi - ei ole ainult viis põhjustada siseorganite, et, kuid meetodiga saavutada sale talje!

Miks riisi paastupäeval tõhusamaks ja ohutumaks toitumine? Esiteks, see on tõeline abi puhastus keha. Lõppude lõpuks, meie keha on avatud 24 tundi ööpäevas ilma pause ja puhkepäevadel. Kujutage ette, kuidas ta on väsinud lõputu dieediga ja nälga? Korraldamine paastupäeval riisi, annad sa oma kõhuga pausi ja puhata, sest see näitaja on palju kergemini imenduda ja seeditav kui tavaliselt mitmekesine toit. Selle toidu katkestusi keha saab alustada isepuhastuv sisemine mehhanism, kus see kiiresti toob kogunenud prügi. Lõppude lõpuks, teistel päevadel ta on lihtsalt ei piisa sellest aega ja vaeva.

 riisi paastupäeval

Kuidas õigesti korraldada heakskiidu päev riisi?

Ideaalne korraldada heakskiidu päev riisi vähemalt 1 kord nädalas. Toitumine peab olema kohal madala kalorsusega toidud toodetest sama tüüpi. Ärge segi mahalaadimise ajal dieeti valgud, rasvad ja süsivesikud. See vähendab tõhusust ja süvenevad tulemust. Alustamine dieedil käitlemise päev, see on oluline meeles pidada mõningaid lihtsaid reegleid.

  • Ärge alustage paastupäeval riisi, halva enesetunde või nõrkus. See on parem lükata kuni tervenemiseni ettevõtja.
  • Ära tee tühja kõhu päeva, kui sul on halb tuju. Tõepoolest, peamine edu võti - positiivne suhtumine!
  • Vali puhastab keha on päevad, mil sa ei kasuta ja kehalise aktiivsuse tase ei ole liiga kõrge. See on vajalik, et keha tõesti puhanud.
  • Plaani mitte ainult menüüle ka päeval üldiselt. Oluline on, et sa olid alati hõivatud millegagi, ja aega mõelnud toidu jäi. Loe raamatut, mis on juba ammu tolmu koguma riiulil, vaadata filmi, mis on juba ammu tahtnud vestelda sõpradega või lihtsalt jalutama.
  • Söö päeva heakskiidu dieet rohkem vett. Soovitav on suupiste juua umbes 2 liitrit.
  • Korralikult välja tulla heakskiidu. Ärge toetuda magus, rasva jne Optimaalne kasutamine järgmisel päeval taimsed salatid, puuviljad ja mahlad. Linnuliha, aurutatud ja madala rasvasisaldusega piimatooteid võimaldab teil piisavalt kiiresti.

Ettevalmistused heakskiidu päeval riis on ka väga oluline. Kui oled valinud päevas maha laadida, valmistada riisi. See on väga oluline punkt, sest süüa keedetud otra sa ei saa nii hea tulemus. Seega, enne 4 päeva enne määratud riisi leotatakse sooja veega iga päev ja kindlasti vett vahetada.

Asjaolu, et protsessi leotamiseks riisiterad on moodustunud osa, mis on lihtsalt neelab kahjulikud ained ise ja toob nad läbi keha. Läbi selle osa parandab ainevahetust, puhastab maksa ja neere. Aga sa võid kasutada keedetud otra. See on kõige parem kasutada pruuni riisi dieedil, kuid kui see ei ole võimalik, siis sobivaks ja klassikaline valge.

Menu paastupäeval riisi

Leota vees 3 päeva või keeda 100 g riisi. Oluline on meeles pidada, et ükski soola kasutatakse üldiselt nendel päevadel. Saadud maht on jaotatud kolmeks võrdseks osaks: hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Valmis riisi saab hoida külmkapis ja kuumutatakse enne söömist auruvannile.

Võib varieeruda putru köögivilja või puuviljad, kuid mitte rohkem kui 100g päevas. Aga rohelised ei piirdu, mis tähendab, et saate kergesti lisada iga sööki. Joo parim taimeteed või rohelist teed tund pärast sööki või pool tundi enne sööki.

 paastumise päeva riisi

Mis on paastupäeval riisi?

Muidugi, paastumise päeva kaalulangus - see on hea ja taskukohane valik. Aga kõik ei saa veeta kogu päev ühel ainult riisi ilma soola ja vett. Seetõttu ei olnud pehmem variatsiooni paastumise päeva, mis hõlmas 2-3 liiki tooteid. Siin on mõned näited selliste teket.

  • Apple-riisi paastupäeval

Üldiselt see retsept erineb klassikalise paastupäeval. Ainus kõrvalekalle reeglid - vee asemel, ja tee saab juua ainult õunamahla. Aga kui nälg on muutunud nii pealetükkivad, et see ei ole jõudu vastu pidada, saab ravida ennast paari magus-hapu õun on keskmise suurusega.

  • Piim ja riisi paastupäeval

Teine väga populaarne variant kaalulangus paastupäeval. Joonis keedetud või leotatud nagu klassikalise versiooni, kuid ei ole jagatav 3 ja 5 osa. Iga söögikorra tuleb juua 300ml väherasvast piima. Piim aitab tunda küllastustunde kiiremini.

  • Fitness paastupäeval riisi

See valik on valitud endale inimesed, kes püüavad kinni umbes tervislikke eluviise. Päeval keedetud või ligunenud 1. klassi riisi ilma soola. Puder lisatakse 1st. l seesamiseemned ja kurkum või karri maitseaine. Joomine allosas see heakskiidu lubatud roheline tee ilma suhkruta ja puhta veega.

Nagu näete, paastumise päeva - see on üsna lihtne protseduur, mida saab ohutult korraldada kord nädalas. Nii saate aidata oma keha muutunud tervislikumaks ja keha sale ja ilus. Aga ärge unustage füüsiline aktiivsus, toitumine, ja sellepärast ei näljastreiki ei anna sulle toonides siluett ilma spordi!

 Paastumine päeval riis - mida on saladus?

Soovitame kontrollida: Apple paastupäeval





Яндекс.Метрика