Sisu:
- Kasu tatar
- Tatar heakskiidu päev
- Saladus paastumise päeva, tatar
- Nüansse ja variante tatar mahalaadimine
Miks me naised teevad kõike viimasel hetkel? Meil otsa maja viis minutit enne kohtumise, sandaalid maksma remonti juunis (kuigi kontsad lendas aasta tagasi). Sama kehtib ka meie välimust. Me kindlasti tahame olla ilus, kuid ei taha taotleda, et vähemalt mõned jõupingutused.
Keskmine naine tundub, et kui käkitegu, mida ta sõi juues tee, ei saa talle haiget talje ja hommikuti joosta - on taskukohased jäätmete aega ja vaeva. Muidugi, kui sa magad kaheksa, siis kuidas võtta ekstra pool tundi jooksma? Ja sörkimine lahkuv shuttle nädala jooksul on läbi. Me räägime kogu hommikul jog, millele järgneb dušš ja klaas värskelt pressitud apelsinimahla.
Ei, ei, me ei kavatse lugeda teile moraali või lasta osta mahlapress. Lihtsalt tahtsin soovitada lihtne viis kaalust alla võtta ja mitte koormav. Et seda ellu viia, siis ei ole vaja kirjutada jõusaali ja juua välismaal tabletid. Ja aega on vaja midagi üldse - 24 tundi. Me räägime heakskiidu päeval tatar. Väga mainitud Rump näitab, et sa absoluutselt ei jää nälga. Aga olge kannatlik, muidugi vajalik. Aga palk on negatiivne kilogrammi kohta päevas. Muljetavaldav? Siis kuula, pea meeles, kirjutada ja loota päeva kuni soovitud kaalulangus.
Kasu tatar
Asjaolu, et tatar - kasulik teravilja (eriti toitumine), nad teavad kõike. Aga täpselt, milliseid aineid on peidetud seda - kõik ei reageeri. Sa ei tohiks kesta sõnaraamatuid ja entsüklopeediaid. Me avab kõik kasu tatar ja õppida hindama seda mitte ainult üks võimalus garneering, vaid ka toode, tervise säilitamise.
Nii, tatar. See sisaldab magneesiumi, vase, jood, fosfor, kaalium ja raud. Lisaks teravilja rikas vitamiin P, PP, B1, B2, B6. Aga see on üsna traditsiooniline komplekt, mis uhke peaaegu iga teravilja. In tatar, muu hulgas on rutiinne, mis on kuulus oma teadus-vitamiini aktiivsust. Ja pealegi - lüsiin (aminohape, mis on väga oluline kaltsiumi imendumist). Muide, inimese organismis ei teki lüsiini üksi, mistõttu on tõenäolisem on tatar.
Aga see pole veel kõik. Tatar on rikas kiudainete, mis aitab puhastada soolestikku, parandab seedimist ja tugevdab veresoonte seinu. See on madal glükeemiline indeks. See ei ole ainult teravilja vastab nälga, vaid annab ka jõudu. Sellepärast heakskiidu päeval tatar nii efektiivne.
Tatar heakskiidu päev
Pärast nägime kasu tatar, on aeg rääkida lugu tatar paastupäeval. Cook ei pea. Suutäis toores Rump - liiga. Õhtul valada 250 grammi tatart kaks tassi keeva veega. Cover, keera tekk ja jätta alles hommikul zaparivatsya. Märkus: teksti ei mainita soola, suhkru ja võiga. Nad peavad hoiduma toidust. Vähemalt neil päevil, kui teil on ajastatud mahalaadimine tatar.
Aga väga halb menüü kaalulangus ei saa nimetada nagu toitumisspetsialistid nõu tatar juua väherasvast keefiri. Sa tahad veeta? Joo oma tervist! See on kõige parem juua mineraalvett. Kokku võib juua kuni 2, 5 liitrit mineraalvett päevas, nii janu piinas sa terve päeva lihtsalt ei ole. Erinevalt nälga. Teiselt poolt, samad inimesed istuda ühe jogurti paastuvas päeva ja miski!
Aga siin ootavad kaks tassi aurutatud tatar ja suur soov kaalust alla võtta. Nii jagada oma sööki lihtsalt piisavalt vähe sööki ja kohandatav kohta produktiivne päev. Muide, ärge unustage jogurt. See, mida vajate umbes liiter. Lihtsalt vali madala rasvasisaldusega, mis kõik võib leida poest.
Saladus paastumise päeva, tatar
Paljud skeptikud kahtlevad selle meetodi efektiivsus kehakaalu. Nad usuvad, et toitumine tatar ja keefiri jätab mees toidetud, nii et mis tahes kaalulangus (eriti üks päev), me ei räägi. See ei ole, et inimesed on umbusklik või ei usu maagiline omadusi tatar. Nad lihtsalt ei tea, kui salajase võtme, mis on tulvil heakskiidu päeval tatar. Krupa, jogurti pakkuda kerge lahtistav toime, mis viib puhastamiseks organismis. Ja mida sa pead kaalust alla võtta?
Muide, see on vara võib teha karuteene neile, kes veedavad heakskiidu päeval tatar ja keefiri väljaspool oma korteris. Niisiis, enne kui saavutada kaalulangus, korja neid päevi, kui saab jääda koju, et vältida ebameeldivaid vahejuhtumeid.
Nüansse ja variante tatar mahalaadimine
Mahalaadimisel tatar saab päevas katsumus neile, kes ei söö toitu ilma soola. Sest see ei maitse hea. Ja no kaalulangus ei vaja uut hinda. Ärge muretsege. Sest inimesed nagu sina, meil on tulla kahel viisil teha maitsvam toit. Esimene neist - lisatakse tatar jäigastumine kuivana pruunvetikas.
Teine - täita putru loomulik sojakastet maitse. Toitumine on lubatud tarbida päevas kuni neli supilusikatäit oma lemmik Jaapani tankimist. Aga siin sa pead valima: kas saavutada kaalulangus päeva määratud jogurt ja tatar, või asendada piimatooted juua sojakaste. Valik on sinu. Igal juhul tulemusi oodatakse sama heakskiidu.
Lisaks saate asendada mineraalvee roheline tee mee ja sidruniga või kummel puljong. Me tõestada, et nende jookide samuti kaasa eemaldamine toksiinide keha ja (järelikult) kaalulangus. Lihtsalt ei istu paastumise päeva jogurtit. Toitumine usun, et see piirang on ebasoovitav. Keha vajab toitu rohkem kui lihtsalt vesi. Või nagu öeldakse vaimukas armastajad dieedid, "jogurt hing ei saa petta."
Seega, kui sa tahad olla sale ja terve, juua palju vedelikku ja ei kuritarvita mahalaadimine päeva. Lose kaalu tatar (kui see ei ole tasakaalustatud toitumine) ainult üks kord nädalas. Paastumine päev venib kaks või kolm päeva? Oodake nõrgenemine tervise ja täielik jõuetus. Pea meeles: kõik on hea mõõdukalt.