Sisu:

• Mis tüüpi nahk sul on?
• Retseptid kuivale nahale
• Retseptid rasusele nahale
• Retseptid kombineeritud nahale

Kui võrrelda mõisted nagu "ilu" ja "tervis", leiad palju ühist. Loomulikult all "ilu" üks tähendab midagi isiklikku, ja igaüks otsib sel mõiste enda vaatenurgast. Kuid mida terve naha - see on ilus nahk, eitavad mõttetu, sest asjaolu, nagu nad ütlevad, nägu. Olemuselt on teinud meist - naised, pidev suund paranemist. Sel Quest, me mõnikord minna äärmustesse: olge kosmeetika uuendusi, proovige ette kujutada erinevaid meetodeid noorendamine omakorda ilukirurgid. Üldiselt muuta oma naha katsebaasi eksperimente ja ei mõtle, kus see võib põhjustada.

Väsinud death ideaalne vahend üksikisikute rahul protseduure, mida kasutatakse ilusalongides, paljud naised lõpetada uskumine reklaami ja lahendada, et saavutada soovitud mõju üksinda. Need, kes oli õppinud traditsioonilised retseptid ilu ja teab, kuidas neid kasutada jõudnud järeldusele - näo kodus pole hullem kui läbiviidud menetluste kosmeetikud.

Mis tüüpi nahk sul on?

Nahk on jagatud nelja liiki. Lugege hoolikalt oma nägu, enne kui eelistada üht või teist kosmeetika retsept. Nii:

• Sa puhas, paindlik, on roosa tooni nahka? Nii olete õnn! Tavaline näonaha ei vaja erilist hooldust, see sisaldab piisavalt niiskust, see ei ole laienenud poorid ja kortsud vähem märgatavad. See nahk on väga harva;
• Tema nägu särab, siis tundub, et sageli lööve ja mustad? See - rasusele nahale;
• Liigne kuivus, ketendus, ärritus ... nahk kuiv. Noores eas, et ta ei anna mingeid probleeme, kuid pärast 30 aastat seda väga nähtav peened jooned. Seda mõjutavad kõike: temperatuuride vahe, muutus seebid, kasutamise ebasobiv koor;
• Nahk paistab nina, lõug ja otsaesine, kuid põskedel ja silmade ümber poetatud? Nii et sa oled omanik kombineeritud nahale - kõige levinum kõik. Nahahoolduse keeruline. Siin on vaja kasutada erinevaid vahendeid erinevates osades nägu.

Retseptid kuivale nahale

Jah, noormees, nii nahk näeb välja peaaegu täiuslik, kuid kui sa ei hakka õigeaegselt hoolitseda teda, võite unustada rahu. Vaatame mõned retseptid, mis aitavad säilitada naha heas korras.

Enne magamaminekut

Puhasta nägu sooja taimeõli või leotada puuvilla pallid, ning seda kohaldatakse nägu 20-30 minutit. Jääb õli loputada leige veega. Alternatiivselt õlid asemel võib kasutada rasvast kreemi.

Enne pesu

• Sega munakollane õli ja vee võrdsetes osades, kanna nahale 15 minutit seda protseduuri on kõige parem teha hommikul;
• Munakollane võib segada ka mett või glütseriin. See retsept on hea, sest see on keedetud laos, peamine säilitada jahedas kohas. Kasuta igal hommikul.

Selle asemel, et pesu

Noh pehmendab järgmiste vahenditega: rukkileib vala sooja piima, oodake, kuni see on toidetud ja pühkige nägu segu. Segu hästi hoida külmkapis 4-5 päeva, seega on võimalik valmistada ette.

Toitev maskid

• Võtke summas mett 2 spl, kuumutatakse veevannil ja sega lusikaga rasva kodujuust. Hoidke see mask peaks olema pool tundi, loputa nagu tavaliselt - sooja veega;
• Värske piparmündilehed purustada ja vala keeva veega (1 share mint võtta osa vedelikku 3). Keeda palju, hoida madalal kuumusel 1-2 minutit. Jahutatud segu panna marli või õhukese riide, pane oma nägu. 15 minuti pärast loputada. Võite kasutada kuni kolm korda nädalas;
• Kaerahelbed segatakse põhjalikult munakollane, saada Kübar keskmise paksusega. Hoia nägu 10-15 minutit.

Kasutades eespool kirjeldatud mask regulaarselt, siis on soovitav vaheldusega neist Mezhuyev ise.

Retseptid rasusele nahale

Siin põhikomponent - see on õige puhastus. Muidu te ei oodanud enneaegne kortse, lööve ja pigmendilaikude. Seal on parim aitab see väljavõtteid ravimtaimed, mida saab kasutada vedelikud ja jääkuubikuid.

Cooking vedelikud kodus

• Spl kuivatatud kummel apteek valada kaks tassi keeva veega, jäta 20 minutiks filter ja puhastage nahka. Või panna kastetud lapiga infusiooni kõige rahutu kohtades;
• Puljong põhinev pungad ja koor kask on väga kasulik akne. Samuti on vaja lisada lilled kummel ja saialill, kadakamarjad. Kõik koostisained on võetud võrdsetes osades. Võta 200 grammi keeva veega ja valage neile spl seda segu keedetakse 5 minutit madalal kuumusel. Kui kreem on jahtunud, tuleb niisutada ja teha linane salvrätik tema nägu. Hoia 20 minutit, aeg-ajalt värskendav rätikuga infusiooni;
• Rasusele nahale kasulik hõõrudes aloe mahla. Võtke 3 taimed on hoolikalt läbi pesta ja panna külmkappi ilmaprognoos. Siis lihvima, pigista mahl - kreemist valmis. Võite nautida hommikul ja õhtul.

Kodune maskid

Parandada mõju eespool taimsete vedelikud vahelduvad isetehtud maskid. Küpseta neid väga lihtsalt, me peame ainult kvaliteetseid tooteid ja vaba aega.

• Pigista ühe sidruni saada 2 spl segatuna kodujuustu summas 3 spl. Kaalu kohaldada nägu kaetud riidega, mis lõikab silmad ja suu. Lamades koos mask peaks olema vähemalt tund, täiesti lõdvestunud, saate kuulata oma lemmik muusikat.
• Kodujuust segada tomati Kübar. Proportsioonid spl 4: 3. Application tehnikat oli samasugune nagu esimesel juhul.
• Suurepärane toitev mask saadud melon. On vaja lihvima trahvi riiv, nõruta mahl ja viljaliha lisada veidi jahu. Hoia 15-20 minutit.

Retseptid kombineeritud nahale

Sellise inimese vajadusi hoolitseda segatud. Kohtades, kus nahk on kuiv tuleb töödelda sobivate täpselt seda tüüpi. Fatty zone - asjakohased vahendid. Siiski on retseptid, mis kehtivad ka mis tahes liiki skin, neid arutatakse allpool.

Pärm mask

See aitab selgelt naha akne probleeme ja toidab seda kuivas kohas. Sul läheb vaja: 2 tl pärmi ja 3 teelusikas kolm protsenti vesinikperoksiidi. Sega koostisained ühtlaseks ning kohaldatakse segu näole. Pärast 10 minutit, eemalda jäänuseid vatitikuga ja loputa nägu leige veega.

Kodu nühkima

Sul läheb vaja: 1 tass kaerajahu, 1 tl söögisoodat söögituba, sama jämedat soola ja jogurt. Esiteks peame lihvima teravilja veski, siis lisada sool ja söögisooda ja segada. Sa andma aluse võsa, mida saab panna klaasi konteiner.

Vahetult enne kasutamist võtke supilusikatäis segu ja lisada jogurt või hapupiim. Niisutage nahka ja kasutada palju valmis pesemiseks, hoolikalt hõõrudes seda naha jaoks paar minutit. Loputa võsa, peate esmalt kuuma veega, seejärel jahutada. Võite kasutada 1-2 korda nädalas.

Lotion põhjal roosi kroonlehed

See näitaja on täiesti puhastab ja värskendab rasune nahk kuiv. Et oleks, mida vaja teha:

• Rose kroonlehed (võib olla kuiv) - 2 spl;
• Lemon ja kurgi mahl - 3 sl;
• Lusikatäis viina ja sama glütserool.

Kroonlehed lihvima ja täitke keeva veega (150 grammi). Kata kauss infusiooni pakitud rätikuga ja jäta 30 minutiks vahendite laekumise Järgmine Lase jahtuda toatemperatuurini ja filtreeritakse. Nüüd lisada muid koostisaineid. See on kõige parem kasutada kreemiga õhtul enne magamaminekut.

Valmista kosmeetika kodus ei ole raskem kui supp süüa - et pean seda kogenud daam. Ja nad on täiesti õigus. Õpi tegema vedelikud, kreemid ja maskid oma, siis saad aru, et teie käed parimaid tooteid, mis võivad anda naha uuele elule. Te kasutate ainult tõestatud vahendeid, sobib sulle. Sa unustada, mida allergia, ja mis kõige tähtsam, säästa raha. Parem on osta rahaga võrgutav pits pesu, siis ... siis kindlasti tulevad mugav.

Sisu:

• Dieet ja õige toitumine
• Õige toitumine, või kui palju sa saad süüa?
• Tervislik eluviis - kuidas see on?

Tänapäeval üsna sageli võib kohata isegi kaheksateist noort tüdrukut, kes lähevad kitsastes T-särgid, püksid, seelikud ja püksid madala talje, paljastades tema seksikas kõht ja puusad. Asjaolu, et ilu on pisut suurenenud ja tema kõht viskas ekstra kaks või kolm kilo, siis on see tavaliselt teada, kui teie lemmik teksad enam kinnitada, isegi kui lamades diivanil.

Kahjuks salakaval kaloreid alati esimene rünnak tuharad ja talje õiglane soo, aga kui minna dieedile, esimene lahkuda rinnal. Kuidas siis vabaneda rasva kõhu ja kube, kahjustamata teisi maitsvaid vorme, et tüdrukud on nii uhked? Esiteks, on vaja alustada süüa korralikult, ja teiseks, peate meeles pidama, umbes sport, laadimise ja suu kõnnib kolmandaks unustada halvad harjumused.

Dieet ja õige toitumine

Istu või mitte istuda dieet - see on kindlasti teile, kuid pidage meeles, et osalise või täieliku keeldumise toitu, mitte ainult kahjustada teie tervist, vaid ka tuua täiendavaid voldid tavalises vaates - külgedel. Asi on selles, et lõpus oma enese piinamine kurnatus hakkab kõht rasva ja palju rohkem, kui teil oli enne.

Pea meeles, et õige ja tervislik toit peaks olema püsiv, mitte ajutine. Seega, kui sa otsustad vabaneda rasva ümber talje ja kõht, keelduda vürtsikas, soolane, magus toit. Muidugi, üks kord kuus, saate hellitada ennast praetud kartulid ja salat, kuid mitte rohkem. Sellisel juhul väga säästab auruti kokad aurutatud ilma õlita. Sellised nõud vaadata palju ilusam kui tavaliselt, lisaks uskumatult maitsev ja tervislik, kui need on salvestatud vitamiine.

Aga mõnikord võib olla vastupandamatu tung süüa midagi kahjulikku. Kuidas paremini teha? Kui see kiipe, majonees ja muude toiduainete hamburger mis sisaldab palju soola, emulgaatorid, stabilisaatorid jne lisandid, parem loobuda. Sa ei tohiks olla üks või kaks tükki sarnast toitu, lootuses, et midagi halba. Aru, et väike osa küllastus ja ei too rahulolu ja kalorsusega toiduaineid kajastub kohe külgedel ja kõhul.

Nagu kommide, ilma nendeta sa ei saa, sest inimese keha vajab glükoosi, eriti kui tema töö on seotud vaimse tegevuse. Loomulikult šokolaadibatooni ei ole vajalik omada korraga, kuid viilu või kaks päevas võib tarbida. Aga kõik kommid tuleks asendada kuivatatud puuviljad, suhkur - mesi, sest see on palju kasulikum.

Õige toitumine, või kui palju sa saad süüa?

Kui soovite vabaneda rasva külgedel ja talje, siis tuleb süüa rohkem kui üks või kaks korda päevas, ja vähemalt 5. Pea meeles, mida rohkem sa sööd, seda kiiremini ainevahetust kehas. Loomulikult osad peaks olema väike, et sa ei Süüa liiga. Lihtsalt jagada, mida sa tavaliselt süüa päevas viis. Hommiku-, lõuna- ja õhtusöök, pärastlõunane tee ja õhtusöök - on see, et sa ei tohi kunagi jääda. Tervislik toitumine - edu iga naine, seda alati tuleb meeles pidada.

• Breakfast

Kuidas alustada argipäevased peaaegu iga tüdruk? Tõuse, veepuhastusseadmed, kanget kohvi või tee võileib, make-up ja tööle tulema. Asjaolu, et teil on vaja rikkalikku hommikusööki laadida ja ei taha süüa enne õhtusööki, mingil põhjusel kõik unustada. Selle tulemusena juba 10:00 või üksteist ärkab isu, mis kiiresti kõrvaldada pizza, veereb tee, maiustused ja küpsised.

Tegelikult on see - suurim viga, et õiglase sugu. Tatar, kaerahelbed, teravilja, teravilja -, et need tooted, mida peaks eelistama hommikul. Ettevalmistamisel kõige toidud on kulutada tugevust viisteist minutit enne lõunat aga siis sa ei pea tegema pausi nn "pagaritöökoda" suupisteid. Kui sa aga ei taha süüa, süüa õunu, banaane, apelsine ja teisi puuvilju, mis küllastab keha vitamiine ja mineraalaineid, see ei mõjuta teie kaal.

• Lõunasöök

Lõunasöögi ajal rahva edaspidi lõunasöögi, mis algab tavaliselt umbes kaksteist päeva, siis on parem süüa madala kalorsusega salat riietatud veidi oliiviõli. Soola sel juhul lisatakse. Tomatid, kurgid, kapsas - kõige levinum koostisosad, mis aitavad teil rahuldada oma nälga lihtne, ja sa ei Süüa liiga ja mitte haiget ise.

• Lõunasöök

Juhtus nii, et meie riigis lõunaks või süüa kõike ja rohkem, või lihtsalt näljane ja juua teed. Ja tegelikult, mõlemal juhul saad parema vöökoht. Miks see nii on? Kui sa sööd on söögituba plaadi Borš, kasha koos hakkida, kõik zapet kompott ja kontoris ei loobu paar viilu pitsat tellida sõbralik personal, keha lihtsalt ei suuda toime tulla nii palju kaloreid. Kui muidugi, teie töö ei ole seotud füüsilise pingutuse.

Töö lõuna ajal, ei söö - pole lahendus. Kui sa oled õnnelik, ja teil on söögituba, siis on parem süüa vedelat nagu supp, borš, või hash. Tänapäeval on olemas ka lähima kohviku või restorani, ja pärast paari minuti teile tuua vajalikku toitu. Võite ka koju natuke vaakum mahuti salat või putru süüa, kuid ametivõimud.

• Pärastlõunal suupiste

Kell neli või viis kella õhtul, kui ma tahan süüa jälle, ja lõpuks päev üks või kaks tundi peaks tegema viis minutit puhkust lõunaks. See sobib kõige paremini madala kalorsusega jogurt, jogurtit, kääritatud küpsetatud piima ja piimatooteid. Nad mitte ainult nälja, vaid ka ümbritsema magu, nii maohappe ei roosteta sooleseina.

• Õhtusöök

Vana ja väga tark vanasõna ütleb, et toit, mida tahame süüa õhtul, siis peaks andma oma vaenlast. Jaga tõde selles, sest enamik koju kohe jooksma külmik, gorge oma täitke, seejärel teha teine ​​trek üheksa või kümme kella õhtul. Tegelikult selleks, et olla veendunud, inimene vajab natuke, kuid mõistab tema kõhus, ta sõi ainult pool tundi hiljem, pärast rõõmsameelne sööki. Seega, enne sööki on soovitatav juua klaas sooja vett, ja kümme minutit pärast seda võite alustada oma sööki.

Teine huvitav meetod, mis vähesed teavad - see on vale koht laua. Lapsest saati mu ema õpetas, et tuleb istuda sirgelt, ilma painutamine või Sümpaatia üle plaadi. Aga kui sa tahad vabaneda rasva kõhu ja kube, õhtusöögi ajal painutada jala põlve ja pane suu juhatusel. Sellepärast sa sööd palju vähem kui tavaliselt.

Tervislik eluviis - kuidas see on?

Mõtle tagasi millal viimati tegin hommikul või õhtul võimlemine? Natuke laiskus ja rullid - ja su kõhtu hakkas kasvama hüppeliselt. Et vabaneda rasva kõhu ja kube, peate lae ajakirjanduses igapäevaselt. Kui te ei soovi järgmisel kakskümmend neli tundi kannatavad aeglase lihaste valulikkus, alustades minimaalne koormus. Ärge arvake, et mida rohkem sa nüüd, seda parem, sest lõpptulemus saab ülepingutamine.

• Allalaadimine top news

Lähteasend: Lie tagasi põrandale, pani oma käed taha oma peaga, kuid ei pin need lossi, tema jalad jäta korter. Arvelt lifti keha üles arvelt alandada alt kaks. Korda kakskümmend korda kaks lähenemist. Võite teha ka samasugune lähenemine painutatud jalad. Koht neid nii, et kand puhanud tuharad, tõsta keha kakskümmend korda, siis asetage parem jalg vasaku põlve ning tõusta, et saada küünarnukiga vasika ja siis asendit reguleerida.

• Allalaadimine madalam vajutage

Lähteasend: Lie teie tagasi, tõmmake oma käed teie poole, peopesad koht all tuharad. Arvelt kogu lift sirge jalg kuni üheksakümne kraadise nurga all, ja siis saab alandada need põhja. Pärast teete esimese kahekümne ups, ei pane jalad põrandal. Hoidke neid nelikümmend sekundit, kakskümmend sentimeetrit pinnalt, siis hakkavad teostama teine ​​lähenemine.

• Allalaadimine küljed

Lähteasend: Toetu paremal, sirutada jalgu, sirutada parem käsi ees, nii et saate kergesti puhata oma käe treeningu ajal, vasakul pani oma pea. Kulul lihtsalt painutada oma põlvi ja neile toeks ja tõmba oma rinnale ning püüavad jõuda laup tõttu kaks - sirutama, see ei pane jalad põrandal. Soovitav on teha kolmkümmend kolm korda lähenemist, kuid uustulnukad on ebatõenäoline, et lõpetada vähemalt üks. Seejärel lülitage oma vasakul võtta sarnases olukorras ja korrata uuesti.