Millal ma võin alustada seksiga, saab öelda arst pärast põhjalikku kontrolli. Kannatamatu abikaasa sageli sunnitud naiste olla seksuaalvahekorras liiga vara, vahel isegi 1. kuu pärast sünnitust. Mitte ainult, et naine ei ole kogenud selle aja soov seksuaalse intiimsuse, võib see talle haiget, sest põletik suguelundite infektsiooni tõttu. Seega, kuni kaob mõju sünnitust jätkata seksuaalne tegevus ei ole võimatu.

Aga sa pead valmistama seda. Pärast sündi tupe katab peenise ei ole nii range kui varem. Seetõttu alates 10. päeval, siis on soovitav teha harjutusi, mis aitavad tugevdada lihaseid selle seinad: 10-20 korda päevas survejõu tugevused tupe justkui taha praguneda mutrit ja mõne aja pärast lihaste lõõgastamiseks. Mitte kõik naised teavad seda harjutust, või nad ei tea, kuidas seda teha. Esimesel kontrolli peale sünnitust arst saab seletada neile, kuidas seda ellu viia. Kell käsitsi kontrolli, ta küsib naine suruma vagiina ja määrab jõudu, millega ta suudab seda teha. Harjutus tuleks teha iga päev, ja üks kord kuus kontrollida survejõud sõrmedega. Kaks sõrmed tuppe sisestada ja see surutakse. Läbi harjutuste tupest kiiremini tagasi oma tavalises olekus.

Naine, kes pühendus sünnitust vastsündinu esimene raskustega jätkamist täis seksuaalvahekorda koos abikaasa. See ei ole lihtsalt, et ta oli mõnda aega olnud vähendada vastusena seksuaalsele stimulatsioonile. Alateadlikult, tema tähelepanu täielikult suunatud lapse. Tema iga liigutust, virisema või nutma tõmbaks teda oma abikaasa. Lisaks üsna sageli õmbluse, kehtestati pärast rebend või lahkamine lahkliha, muutes vahekord valulik. Seetõttu taastamist normaalne seksuaalsuhteid, palju sõltub tema abikaasa - tema tähelepanu ja kiindumust. Täitmine seksuaalelu ei häiri ja hirm soovimatu rasedus. Soovitame esimese konsultatsiooni visiit arstil valida rasestumisvastane mis tulevad sind.

Usutakse, et naine ei suuda kujutleda niikaua rinnaga. Kuid see on ainult osaliselt tõsi, ja paljud naised on maksnud oma usku sellist reeglit ei ole absoluutne. Usaldusväärselt kaitsta raseduse või rinnaga toitmise ajal kasutada ainult rasestumisvastased.

Pärast sünnitust ovulatsiooni eelneb esimest menstruatsiooni, ja seda on võimalik ette kujutada enne taastamise menstruaaltsükli. Seega, kui segada ja kunstlik toitmine peaaegu kohe pärast sündi hoolitseda valikut rasestumisvastaseid vahendeid.

Aga nii kaua, kui taastumise periood kestab naist, naine on parem loobuda klassikaline sex. See on tingitud asjaolust, et pärast sünnitamist sees emakas on väga tundlikud ja selle paranemine on ainult 6-8 nädalat pärast sündi. Seetõttu tuleb kaitsta erinevate tihvtid, nakkushaiguste ennetamiseks.

Kui otsustad turvalisema kasutamise rasestumisvastaste rinnaga toitmise ajal, siis märge ei mõjuta seda, kas nad on piima ja ei ole kahjulik lapse. Sellised nõuded on täidetud barjääri rasestumisvastaseid, spermietsidy ("Pharmatex"), emakasisene vahend. Hormonaalsed kontratseptiivid avaldada negatiivset mõju ka piimatootmise, nii et nad ei saa kasutada.

Et valida kõige tõhusam meetod kaitse, on vaja konsulteerida oma günekoloogiga. Arst informeerib teid kõiki plusse ja miinuseid erinevate rasestumisvastaste vahendite ja võib soovitada kõige sobivam (sel juhul peab arst võtma arvesse tegureid, nagu teie tervist ja sallivust teatud ravimid, laste arv perekonnas, majanduslik seisund).

Siin anname mõned nõuanded, mis aitavad teil olla terve, rõõmsameelne, säilitada normaalne imetamine, tagades tervist oma lapsele.

Esimene asi, mida sa pead olema kindel, et see oli uni. Kui laps on väga rahutu, küsi tema abikaasa asendada sind öösel õde vähemalt ülepäeviti, mis annab teile võime magada. Kui laps tavaliselt magab öösel ja sa ei pea temaga magada pärastlõunal, ärge jätke ratastooli rõdu või lodža magav laps, ja kui sa ei tõmba lapsevankri tänaval, veenduge, et proovida käia koos lapsega ise. Kõik siseasjadesse maja sa ei muudaks kui beebi magab, kuid liikumine ja värske õhk lisada sulle jõudu, energiat, tervist ja head tuju.

Naine peab alati olema naine, ja kui ta ootab last, ja seda enam, kui ta sai emaks.

Kehahooldus

Esiteks, ärge unustage isikliku hügieeni eest. Pärast sünnitust suurem higistamine. Ja nii on vaja pesta sagedamini ja põhjalikumalt kui kunagi varem, vähemalt kaks korda päevas all soe dušš. Vesi peaks olema soe - 34-35 ° C. Võttes dušš, hõõruda keha käterätikuga - see kiirendab vereringet, parandab meeleolu. Võid kasutada deodoranti. Pärast 6-8 nädalat, lubatud võtta vanni 15-20 minutit, kuid mitte liiga palav. Termid Keetmine maitsetaimed ja lilled on ravitoime, tõstnud üldist toonust, parandab meeleolu, suurendavad vereringet ja ainevahetust.

Valmista Keetmine ravimtaimed kodus ei ole raske: 1 kg hakitud värskeid ürte või 300 grammi kuiva valada 3-4 liitrit külma vett, lase keema ja keeda madalal kuumusel 5 minutit. 10 minuti pärast eemaldamist kuumuse ja lahus filtreeritakse läbi kahe marli ja lisatakse vesi vannis.

Siin on mõned retseptid Ürdivannid:

• Taastav ja stimuleeriv toime on vann Keetmine segu kummel (4 osa), astelpaju (5 osa), Korte (3 osa), männiokkaid (12 tk), kask lehed (5 tk), nõges (3 osa), ema s kasuema (6 tk), maasika lehed (6 tk).
• Noh puhastab nahka, eemaldab ebameeldiva lõhna, vähendab higistamist vann Keetmine segu kaselehti, naistepuna, vaarikas, piparmünt, pihlakas, salvei, tamme koor, raudrohi, jõhvikad, roosi kroonlehed, võtta võrdsetes osades.
• Vann Keetmine segu pärn lilled (1 osa), sõstar lehed (2 osa), piparmünt (3 osa), humal (1 osa), kummel (3 osa), seeria (osa 1), Korte (1 osa) on soovitatav kuivale nahale. See pehmendab nahka ja annab sellele elastsust.
• Rasusele nahale kalduvus akne ja akne, kasulik kooslus teelehe (osa 1), saialill (2 osa), naistepuna (1 osa), tüümian (2 osa), kummel (1 osa), kadakas (osa 1). Termid Keetmine sõnajalg on eriti soovitatav naistele, kelle nahk kõhu, rindade, puusade pärast rasedus ja sünnitus on kaotanud elastsuse.
• Pole paha 1-2 korda kuus võtta soola nahapuhastamise keha. Sega 350 g naatriumkloriidi 0, 5 tassi koort. Kasutades vatitikuga või käsna ringi mass hõõru nahka. Eriti ettevaatlik tuleb olla hõõruda surnud naha piirkondades - küünarnukid, põlved, jalad. Loputada esimene kuuma duši ja seejärel jaheda veega. Kergelt pat keha käterätikuga ja veel niiske nahk, kandke toitev kreem.

Ujuma ja ujuda voolav vesi, järve või merre on võimalik esitada, kui vesi on piisavalt soe ja puhas. Värskendav mõõdukas ujumine on alati abivalmis naisele.

Hand Care

Käte tuleb hoolitseda peale. Beebi nahk on õrn, tundlik ja väga haavatav, see on lihtne nakatada. Seetõttu pesta käed sooja seebiveega ja puhastada küüned spetsiaalse harjaga. Kindlasti seda iga kord enne söötmist laps ja enne söömist. Pöörake tähelepanu küünte seisundit: pikad, nad ainult takistavad sind, murduda, ja sa ei kriimusta neid lapsi. Mis küüneviilid perioodiliselt anda neile soovitud kuju. Soovitav on teha maniküüri, kuid katmiseks küünelakid ei ole vajalik, sest see on ebatõenäoline, et hoidke tõttu sagedast pesemine.

Kui nahk kätel muutuvad kuivaks ja küüned hakkasid murda, teha 1-2 korda nädalas vannid kätele: soojast taimeõli vitamiin A, 3 tilka joodi ja 5 tilka sidrunimahla; merelt või soola; glütseriini (2 liitrit vett lisati 1 tl glütseriini ja 1 tl ammoniaagi); soodaga (50 g 1 liitri vee kohta). Pärast vanni märgade kätega rasva rasvase kreemiga ja massaaž, siis eemaldatakse liigne kreem paber. Ärge visake pressitud sidrunimahla või kurk koorida kohta - pühkige oma käed. Hea ravitoime regulaarset hõõrudes küüneplaadi ja küünenahad ümber spetsiaalne kreem küüned bioaktiivsete multivitamiini kontsentraatidest. Küüned on tugevdatud, taastada oma värvi ja sära.

Jalahooldus

Kui naine majas väike laps veedab suurema osa päevast oma jalgu. See võib samuti laiendada veenid alajäsemete, arendada lampjalgsus. Kui te esimest korda kandis kingad kõrge kontsaga kingi, ja nüüd on liikunud ainult maja sussid lame tald, see on peaaegu kindel, teil on valus vasika lihaseid, rüht muutunud, tundus korter. Äkki peaks kandma sussid kiile, ja läheb väljaspool kulumiskindlad mugav kõrge kontsaga kingad. Nii saate vähem väsinud.

Lisaks igapäevasele pesemine, masseerides jalgu võib olla raske rätikuga jalamilt üles, suu ja tugev, ja põlved ja puusad - nõrgemaks. Naised laienenud veenid jalgadel ja väljendunud tipud masseerida loata arst ei saa. Ennetamiseks veenilaiendid soovitatakse mitu korda päevas pikali jalgadega kõrgenenud 15-20 minutit. Kui venoosse sõlme ülejäänud tuleks laiendada 30-45 minutit. Kui teil on pikaajaline paistetus ja laienenuna veenides jalgadel, on vaja konsulteerida arstiga.

Kui jalad on sumin väsimus, teha jalavanni infusiooni piparmünt, kanepi ja musta leedri vili, samuti see lisada puljong kummel, piparmünt, ema ja võõrasema. Pärast vanni määrida jalgu koor - see on rahustav, antiseptiline, deodorant ja haavandi mõju. Kui coarsening ja praod kontsad päevas öösel teha sooda vannid, ja seenhaigus vann puljongit tamme koor, salvei ja nõges.

Enne magamaminekut on kasulik venitada ja masseerida jalgu neid eemaldada võimu. Seda saab teha koos abikaasa või ise. See aitab ja seda harjutust paar minutit, et tõsta oma varbad maha põrandale rätiku või pliiats ja alandas uuesti. Soovitav on vähemalt kord kuus teha pediküüri, siis jalad näeb veel ilus ja korras.

Face Care

Kahjuks paljud naised leiavad, et hoolitseda näonaha ja kaela saab külastate ilusalongid .  Kuna pärast sünnitust on naised enamasti kodus, siis kõik mured tema nägu nad näevad "hiljem", uskudes, et nüüd Peaasi, et nad - see on laps, ja ei midagi muud .  Vahel naised peituda selles "filosoofia", et õigustada oma suutmatust korraldada igapäevast rutiini ja oma elu .  See sünnitust hormonaalsed muutused naise ja palju füsioloogilisi protsesse võib olla erinev kogus nahaalust rasva .  Imetavad naised ei kaota palju rinnapiima piimavalkude, mineraalsoolade ja vesi sageli piisavalt magada .  Suurenenud füüsilise ja psühholoogilise surve tema keha, dramaatiliselt muutunud mode päev ja elu stereotüüp .  Kõik see võib kaasa tuua vähendada naha elastsust elastsus ja välimus kuivust ja kortse .  Aga hügieeni ja ennetav hooldus näole ja kaelale vaja väga väikeses koguses aeg: 5-10 minutit hommikul ja 10-15 minutit õhtul .  Üldpõhimõtted nahahoolduse rutiinne on alati sama ja ei sõltu nahatüübile .  See puhastust, vedeliku, toitumine ja kaitse .

Vahel naised kulutavad palju aega, vaeva ja raha, et osta imporditud ime vahend nahahoolduse. Ja samal ajal visata jääb mahetoitu, mis on palju kasulikum naha kui tahes "välismaal" tähendab.

Niisiis, hommikul sa ärkasin ja hakkas valmistama hommikusööki. Vaata ringi: olete ümbritsetud kauni sahver kosmeetika. Ärge kiirustage pesta jar või pudel majoneesi või mett, jogurtit või hapu, viska kast välja hapukoort või kodujuustu - nende seinad jääb piisav kogus toodet, et kosmeetikatoote mask. Hoia seda 10-15 minutit, seejärel loputa sooja veega ja masseeri oma käsi 1-2 minutit või rätik (koputades) naha all lõug. Loputa nägu külma veega, parem keeta. On märg nahk, kandke kreemi vastavalt teie naha tüüp. Pärast 2-3 minutit, eemalda üleliigne kreem salvrätiga või rätik. Kõik need protseduurid saab teha "vahel korda", ei anna neile mingit erilist aega.

Make-up? "Mis on seal teha lapsele? - Vastus palju naisi. - Ja enne midagi ei olnud aega seda teha! ". Me soovitame, et naised, kes kasutasid ilmale dekoratiivkosmeetika, make-up ja nüüd, kuid kergem ja vähem märgatav. Kergelt Retusoida silmad ja huuled, kohaldatakse kerge tooni ja kerge põsepuna. Ilmselt on kohatu sel ajal kasutada kreeme, mis katab naha poorid, tugevdada higi tema nägu. Lisaks terava lõhnaga kreemi, samuti parfüümi, võib ärritada beebi lõhnataju.

Sest õhtul puhastatav rasune nahk lihtsalt peske seebi ja veega. Kui teil on kuiv nahk, kasutage kreemiga või piimjas kreem. Seejärel kandke toitev kreem näole, mis liigse 5-10 minutit, eemalda lapiga. Ära jäta nägu paksu koore öösel. See toimib nagu kuuma kompress, raske hingamine ja erituselundite funktsioon nahka.

Raseduse ajal sageli otsaesise ja põskede ilmuvad pruunid laigud kloasmid. Eriti altid see naine, kes on palju freckles. Kloasme kaovad tavaliselt pärast sünnitust. Siiski, kui nad ei ole täielikult värvunud kasutada spetsiaalseid valgendamine kosmeetika ei saa, neil on ravimite toidulisandeid, mis rinnapiima erituda lapse keha. Sel ajal, et kõrvaldada need plekid saab kasutada ainult looduslikke saadusi.

• Kas hea valgendamine mõju mask mahl värskeid marju: jõhvikas, punane ja mustad sõstrad. Niisutatud lapiga morss, leotage nahale 10 minutit, siis leota lappi uuesti ja korrake protseduuri. Hõõrutud toored marjad võib segada 1 tl mett ja teha mask 30 minutit ja seejärel niisutage nahka lahjendatud sidrunimahlaga. Rasusele nahale, värskelt valmistatud jõhvikamahl segada lahtiklopitud munavalge (1: 1) ja kohaldada nägu. Kestus mask 30 minutit.
• Abi maski maasikad ja köögiviljad (kurk ja tomat). Pulp vilju kantakse näole pärast 20-30 minutit pesta infusiooni pärn lilled (2 supilusikatäit 1 tassi vett).
• Mask sibul on hea kuivale ja normaalsele nahale: värske sibula mahla segada meega (1: 1), mida on niisutatud lapiga kantakse näole ja hoia 15-20 minutit. Pleegitamine ja toniseeriv mõju nahale ja hõõruda see annab riis vee kaks korda päevas, ja peale kuivamist - kurk kreemiga. Kui teil on palju tedretähnid, siis on kasulik pesta mädarõika mahla lahjendada veega (1: 1).
• Kui pigmendilaigud, mida saab kasutada vedelikud äädikat koos maski jogurt: puuvilla või marli leotada 6% -list äädikat ja kohaldada plekki. Pärast 10 minutit, eemalda tampooni ja kohaldada mask jogurtit (1/4 tassi) segada tl jahu. Esimesel nädalal korra teha iga päev, siis ülepäeviti ja kui kohapeal heledaks - üks kord nädalas. See mask on võimalik vahelduvad mask redis isikule kohaldatud väike toitev kreem õrnalt ette kohapeal viilud redis. 30 minuti pärast, inimene pühkida lahe piima.
• Hea pleegitamine tegevus on sidrun. Rasketel pigmentatsioon soovitame vaheldumisi päevas mee ja sidruniga kreemiga ja mask sidruni mahl, piim ja pärm. Valmistamiseks vedelikud mahl 1 sidruni, segada 2 spl mett. Leota marli seda segu, kohaldatakse näkku ja see 15-20 minutit. Loputada veega. Segu võib säilitada külmkapis nädalas. Et mask, teil on 25 grammi pärmi lahustada 1 sl piima, lisada 1 tl sidrunimahla ja sega hoolikalt. Kanna mask näole ja 20 minuti pärast loputa sooja veega, seejärel pühkige nägu jää puljongit peterselli (2 sl lehed keedetud 300 ml vett, jahutati, filtreeriti). Ravikuuri 15-20 korda.
• Ka hea laigud ja freckles määrida nahka porgandimahl, 2 korda päevas. Kui kuiv, loputa veega ja piim (1 spl piima 1 tass vett).

On selge päikesepaisteline päev enne läheb läbi naha, kohaldatakse päikesekaitse kreemi, kanda laia äärega kübar.

Meil on spetsiaalselt teile pakkuda laia valikut tooteid, mis on alati perenaine teatud ajal aastas, nii et saate hoolitseda naha, valides kõige sobivam oma retsepte.

Hambad nõuda ka oma tähelepanu, kui palju fluoriidi ja kaltsiumi ema organism annab, et "ehitus" luud lootel. Pole siis ime, et pärast sünnitust, et paljud naised hakkavad haiget, murenema ja langevad välja hambad. Noh, kui teie toit on värske köögivili, puuvili, piim, juust ja teisi toite, mis sisaldavad fosforit ja kaltsiumi. Esimesel märk kahju hambad, pöörduge oma hambaarsti.

Raseduse ajal või pärast lapse sündi sa ülekaaluline, siis ma soovitan teil lugeda artiklit "Hakkad kaalus juurde? ". Siin me räägime milliseid kasutamise sa pead tegema ja kuidas süüa, mida saada kuju.