Paar aastat tagasi ei teadnud keegi ja tean, mida seller. Vähemalt midagi ei ole sageli mainitud ajalehed, toiduvalmistamise näitab ja kasu õigest toitumisest. Kuid negatiivne keskkonnamõju tegureid mõjutab üha enam inimeste tervisele, õõnestades ja nii kõhnunud stress ja pikk tööaeg immuunsüsteemi. Me muutume nõrk ja haavatav, sageli haige. Seller on sama - top aide võitluses selle probleemi tsivilisatsiooni. Umbes sarnane paranemist kvaliteedi köögiviljad on korduvalt mainitud teadlased.
Lisaks madala kalorsusega seller, nii et see on sageli kasutatakse toidu valmistamiseks igasuguseid toite, mitte ainult kõige kallimad ja peen restoranid maailma, vaid ka kodus köögis. Ta võttis peamine koht toidulaual õiglane soo, mis jälgib hoolikalt oma tegelase. Nõud ja seller on saadud väga toitev, kasulik ja samal ajal ei ole tõsine - nad ei jää inimkeha kujul ekstra kilo. Sa tahad olla alati terve ja ilus? Siis kanasalat seller - "mida arst määras!" Me ütlen teile mõned lihtsad ja väga maitsev retsepte.
Salat "Petite" kana ja seller
Selline salat seller ja kana - mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik roog. Söömine on sul saada maksimaalset kasu ja minimaalne summa kaloreid. Ja mida sa vajad kaasaegne naine?
Koostis:
varssellerit - teie omal äranägemisel
üks kurk
30 grammi pähkleid (kooritud ja tükeldatud) pähklid
200 grammi värskeid kana (rindade või filee)
mõne lusikatäie (sl) ei ole väga rasva hapukoorega
näpuotsatäis soola (või mitte)
värskelt jahvatatud musta (või valge) pipar - vabatahtlik
Kui te kasutate varssellerit, lihtsalt lihvima neid noaga. Aga kui sa ostsid root, siis on parem hõõruge seda keskmise riiv. Seejärel keedetakse kana kergelt soolatud veega ja pärast seda on jahtunud veidi, pisar kiud, võib peeneks hakkida. Lovers grillitud või küpsetatud kana on soovitatav ahjus, maitsesta seda vürtsid, või mis on lõigatud väikesteks kuubikuteks ja praadida oliiviõlis pannil. Siit maitse roog ei fade, ja võibolla isegi võita!
Nüüd haki seened väikesteks tükkideks ja värske kurk - vormis ribadeks või kuubikuteks. In kuumutatud pannil, vala veidi oliiviõli või muu taimeõli ja prae värskeid seeni mõni minut. Nõude võib asendada konserveeritud või keedetud. Nüüd võtab pähklid, pre-kooritud ja lihvima oma käed. Eraldi kausis kõik eespool koostisosad, maitsesta soola ja vürtse. Seejärel lisa hapukoor ja sega hästi lusikaga. Kuna sobivat katet ja normaalne majonees - sega mahl sidruniga, nii on palju maitsvam. Serveeri selleri salat kanaga kena kaussi. Kaunistamiseks kasuta värske, särav roheline. Head isu!
Salat "Temptation" kana, värske õun ja seller
Olete korduvalt valmis salat seller? Kana üritab lisada? Kui ei ole, siis oled kaotanud palju. Jõuda koos meiega. See roog on suurepärane üllatus pere õhtusöök - see on väga lihtne, kuid üsna rahuldav. Seega, see roog on nautinud nii lastele kui täiskasvanutele - ühesõnaga kõik, ilma eranditeta. Proovi seda ja sa ei kahetse!
Koostis:
ühe keskmise seller
soola ja suhkrut - vastavalt maitse-eelistusi
üks tükk värsket magushapu õuna
mahlane salat
kanarind (keedetud) - ühes tükis
üks kamp redis
Kastme:
kaks suurt supilusikatäit madala rasvasisaldusega (parem delikatess) majonees
kaks supilusikatäit hapukoort shopping
üks väike sidrun
Ettevalmistus:
Esiteks, puhasta seller, loputage seda hästi ja keeda vees veidi soola. Sama tuleks teha kana. Kui mõlemad koostisosad on valmis, viiluta köögiviljad väikesteks kuubikuteks ja pisar liha õhukesteks kiu relvi. Tasuta nahalt ja seemned värske õuna ja hõõruge seda riiv. Siis sügav kaussi, segada kõik tooted, samuti lisada maitse üks või kaks näpuotsatäis soola ja suhkrut. Nüüd valmistada kaste: ühendada määratud summa, retsept majoneesi ja hapukoort, siin on keskmise suurusega pigistada mahl sidruniga. Saadud segu aromaatsetest tassi ja parkima kõike uuesti hoolikalt segada lusikaga.
On kena suur kauss salatit panema (enne seda ärge unustage pesta neid), ja peal - valmis salat kana ja seller. Lõika redised väikesteks kuubikuteks ja kaunistada oma tassi, võid lisada värsket peterselli.
Nagu näete, kõik on väga lihtne! Pestud, hakitud ja segatud. Kui sulle ei meeldi majonees, visake see ära. Nõu osutuvad väga maitsev, ja üks hapukoorega, muide, on isegi vähem toitev.
Salat "dieet"
Soovitame teise variatsioon salat kana, selleri ja rohelise õuna. See on väga ebatavaline kombinatsioon tuleks pöörduda oma lapsele. Ettevalmistus võtab pisut aega, kuid tulemus on väga palun! Lisaks on veel eelis see roog on see, et kui täidis kasutatud taimeõli, noh, umbes kasulikud omadused seller Oleme juba eespool mainitud.
Koostis:
seller root
Värske kanaliha - ühes tükis
soola - maitse järgi
ühe keskmise hapu õun
pool väike sidrun
vürtsid (pipar, Itaalia maitse) - vabatahtlik
värske salatiga
Kastme:
üks suur lusikatäis sidrunimahla
Olive (soovitavalt rafineeritud) õli - kaks supilusikatäit
Ettevalmistus:
Kuigi kana on keedetud, koorida seller ja hõõruge seda keskmise riiv. Selleks köögiviljad toiduvalmistamise protsessi ei pimedaks puista see mahla poole sidruni. Siis valmis kanaliha lõigatakse õhukesteks ribadeks. Eemalda õuna koorida eemaldada keskel ja lõika keskmise kuubikuteks. Siis pane kõik tooted sügavas kausis kergelt soola ja soovi korral lisada maitseained ja vala oliiviõli ja üks lusikas (sl) sidrunimahla ja hapu segada. Põhi roog, mis on plaanis esitada roog, kaunistage salatilehed mahlane ja näha peal kena kuhi roog. Keerukuse ja veel terve omadusi anna talle rosinad ja pähklid - lihtsalt puista toote.
Salat "krõbe" kana, marineeritud ja seller
Retsept kana salat seller, ilmselt tuttav paljudele. Aga kas te olete valmis seda tassi, lisaks krõbeda saia ja marineeritud? Proovige luua meistriteos köögis - lakkuda sõrmed!
Koostis:
sool - teie omal äranägemisel
neli tükki marinaadid
üks väike kanarind
kolm supilusikatäit madala rasvasisaldusega majonees
rukkileib eest terviseks
keskmine kasulik seller root
veidi oliiviõli
Ettevalmistus:
Pane ahi kokk kana. Seejärel eemalda koor ja seller ribadeks lõigatud. Keeda vesi, vala köögiviljad ja jäta umbes kümme minutit. Keedetud kana rinnaliha pisar kiud (ei haki noaga) ja hapukurgid lõigatud keskmise suurusega kuubikud samamoodi lõigata leiba. Viimati prae eelsoojendatud pannil, lisaks oliiviõli maitse, lisada maitseained. Kui toode omandab kuldse karge, et see saab valmis.
Sügavas salat kausis kõik koostisosad, lisada näputäis soola ja vähese rasvasisaldusega majonees, sega hästi. Nüüd saate helistada kõigile laua! Hea ajaviide!
Salat "kasulik"
Sageli salatid valmistatakse puhkusele või sünnipäeva. Igapäevaelus me tavaliselt maksab standardsete: supp või supp, lihapallid ja garneering. Palju sellest, mida me saame teha - on kokk taimsete tassi tomatid ja kurgid. Aga kas see on nii igav, et elada? See retsept aitab mitmekesistada toitumine perega. Luba endale maitsev ja tervislik roog. Need tooted on mõeldud ühe teenindavad ainult 270 kalorit.
50 grammi roheline viinamarjad (see on parem, kui te võtate seemneteta)
meresool - maitse
30 grammi loomulik (ilma lõhna- ja maitseained) jogurt
Ettevalmistus:
Et säästa väärtuslikku aega, mida saab kasutada valmis filee, kui teil on värske, siis keeda seda natuke soolatud vees. Kui väikesteks tükkideks lõigatud selleri varred ja Iceberg - keskel triibud. Puhasta pähklid kohta koor ja lihvima neid. Viinamarjad panna kogu või jagada see kaheks pooleks noaga. Keedetud kana lõika väikesteks kuubikuteks, seejärel segatakse kausis kõik eespool nimetatud toodete ja lisada maitse meresoola ja veidi pipart. Täida jogurt ja sega kõik hoolikalt. Voila, teie meistriteos ongi valmis! Jääb panna see ilus tassi, ja kui te seda soovivad, kaunistage värske petersell või till aromaatne, pealegi saab lisada peal mitu vinogradinok.
Loodetavasti need retseptid aitavad kaunistada oma elu! Salatid Meie poolt pakutavad praktikas tõestada, et tervislik toit võib olla maitsev. Me arvame, et proovida vähemalt üks neist, et sa oled selles ise.
