Igaühel meist on vähemalt korra mõelnud, et on aeg midagi muuta oma elustiili, et 40 aastat ei vaadata 70. Täna on palju võimalusi, kuidas parandada oma tervist ilma veeta jumalavallatu ravikindlustuse hüvitiste summa raha . Eksperdid soovitavad hakanud sporti, lõpetage söömine toit, vähem närviline ja nautida kõike, mis toimub ümber. Samuti mängib olulist rolli tervisliku une, sest korralikult puhkama aitab organismil taastada kahanenud tööd. Ära unusta keskkonda saastatud õhu ja halb kraanivesi kasu keegi toonud.
Nagu olete näinud, on tervisliku seisundi mõjutavad mitmed tegurid. Et hoida ennast heas vormis, peate maksma iga päev paar minutit lihtne kasutada. See ei pea tingimata olema tugevdatud suurel koormusel koolitus, viie minuti laadimiseks piisavalt hommikul. Kui tööd sa ei saa midagi kasutada, siis proovige lõunasöögi ajal korraldada vähemalt lühikest treeningut. Ja see ei peaks kulgema kohviku raamatupidamise osakond. Vähemalt, jalutada hoone, kus teie büroo asub. Ja muidugi, ärge unustage tervislikku toitumist koosneb puu- ja köögivilju.
Tasakaalustatud toitumine ja taimetoitlus
Tänu tasakaalustatud toitumine, võite saavutada parim näitaja, samas ei lase palju vaeva. Õigesti valitud menüü võimaldab teil kontrollida kaalu lubatud piiridesse. Seega, kui sa tahad kaalust alla võtta, vaadata menüü.
Sageli süüa rohkem kaloreid kui sa pead tööd keha, saab tugevalt kaalus. Ja see ei ole ühe või kaks kilogrammi ja vähemalt kolmandiku oma praeguse kehakaalu. See on tingitud asjaolust, et kogu toodetava energia kogust on täielikult ära tarvitatud. Kalorid on ümber rasva puusad, selg, jalad, käed ja kael. Eriti soovitatav kontrollida toidu kogus jaoks, kes viivad istuv eluviis. Toitumine peab olema võimalikult mitmekesine. Sa ei saa süüa ainult teravilja või salat. Samuti püüame piirata tarbimist suhkru, soola ja rasvaste toitude söömist.
Taimetoitlus ja värske tooraine
Seal on kinnitus, et me koosnevad mida me sööme, nii et õige toitumine on väga oluline meie tervisele. Nii näiteks, et süüakse hommiku-, lõuna- ja õhtusöök salatid ja taimsed hautis tehtud ainult kasuks, peate ostma värske ja kvaliteetseid tooteid tõestatud kohtades. See viitab peamiselt puu-ja köögiviljadest. Vahel kauplustes saada mäda või kaetud hallituse tooteid, mis kindlasti ei ole mitte ainult ebapiisav, kuid ka väga turvaline.
Kui võimalik, siis on parem kasvada maitsetaimed, köögiviljad ja puuviljad oma. Taimetoitlastele tarbimise kogutud oma aias saagi - see on ilmselt parim viis süüa. Keskkonnasõbralikke tooteid tuua rohkem kasu keha. Aga siin muidugi mängib olulist rolli midagi väetatakse taime.
Kasu taimetoitlus: kas loobuma liha
See on kasulik, kui taimetoitlus? Kas see ei kahjusta? Enne kui ta oli veendunud "travoedom" üks algab esitada selliseid küsimusi. Tänapäeval on üsna suur hulk arvamusi sel teemal. Kasu taimetoitlus on pidevalt tõestanud mitmed uuringud ja praktikas kinnitust leidnud. Riski vähendamine erinevate haiguste, nagu inimesed (pärast puhastusvahendite) enam ei kahelnud. Haiguste loetelu, et taimetoitlased on vähem altid, on üsna muljetavaldav. Taimetoitlus muutub eluviisi paljud inimesed, sest muutuvad mõned stereotüübid ja uskumusi.
Kasu taimetoitlus on tuntud juba ammustest aegadest. See on tegelikult väga vana süsteemi võimsust. Muide, mõnikord arstid määravad lühiajaliselt range dieet koosneb ainult taimseid saadusi. Seda tehakse selleks, et leevendada keha tugeva eine (raviks haiguste seedetrakti). Selline paastumise päeva pakkuda võimas paraneb ja noorendava toimega. Samal ajal 2-3 kuu pärast patsiendil on selline võim ei soovinud liikuda raskemad tooteid.
Kuidas minna taimetoitu süsteemi
Et saada taimetoitlane, peate häälestama seda ja mõista tähenduses piisava võimsusega. Vastasel juhul kasu oma ettevõtmise ei ole ühtegi. Ühel hetkel sa lihtsalt läbi kukkuda, et näha, kuidas teie parim sõber isu sööb teise tüki kebab. Mõtle, kuidas see liha on saanud oma laua. 2-3 kuud tagasi oli see kana jookseb ringi põllule, ja nüüd on see liha oma külmkappi.
Future taimetoitlased soovitatakse järk-järguline üleminek teise dieeti. Võite alustada vähendades menüüs vorsti, siis pead vähendama liha söömine kaks korda nädalas. Kõige parem on järk-järgult asendada loomsed rasvad taimsed. Aga ärge järsult lõpetada söömine tuttav nõud, muidu võib see põhjustada tõsiseid rikkeid keha.
Kõik seljankasid ja Borš kustutatakse kohe, sest kui toiduvalmistamiseks liha puljong annab palju kahjulikke aineid. Sellepärast mõned kokad soovitavad valada puljong esimene. Supid on võimalik asendada köögiviljad supid. Tasapisi on vaja laiendada toitumine taimseid tooteid. Puu (värsked ja kuivatatud), pähklid, köögiviljad, ja saate lisada mett. Joo teed, vett, mahla, puu. See on kõige parem süüa taimetoitu vedelik hommikul ja õhtul (tühja kõhuga) selge seina kõht toidu jäänuseid.
Väärtus vee dieeti taimetoitlane
Vesi on vajalik, et keegi, ükskõik, kas ta on taimetoitlane. Sest normaalse toimimise oluline keha süsteemid on vaja süüa iga päev vähemalt 1, 5 liitrit selle elustav vedelik. Kui te ei joo teed, mahlajooke, mahlad jne siis varsti sa dehüdratsiooni.
Sageli inimesed, kes hakkas uurima taimetoitlane süsteem, vesi aitab kohaneda uue toitesüsteem. Pärast joomist tassi rohelist teed enne söömist toit, mida osaliselt täita oma kõhtu. Mis teeb vähem sööma, ja sa ei tunne nälga järgmise 2-3 tundi. Ka suur hulk vedelikku on soovitatav kasutada vastavalt arsti dieeti. Vesi puhastab keha kahjulike toksiinide ja jäätmed tooteid, mis on moodustatud maos ajast, kui sa sööd liha.
Eriline roll inimese elus mängib mineraalveeallikatel. Selline vesi on mõnikord ette meditsiinilistel eesmärkidel. Olenevalt keemilisest koostisest, on mitu liiki soolsus. Aga ei kuritarvita seda asjatult! Eelnevalt konsulteerida arstiga.
Taimetoitlased-toores foodists: kasu toortoidu
Syroyadenie olemas eraldi toitesüsteem, kuid mõnikord eelistavad süüa taimetoitu, mis ei vastanud kuumtöötlemine. Arvatakse, et enamik toiduaineid, mida me süüa jooksul praadimine, keetmine, küpsetamine kaotada kõik kasulikud omadused. Mikrolaineahi Toidu - surnud.
Muide, konservitööstuse kasutab kemikaale (suurendada kestuse säilivusaeg ja säilimise esitlus), kuid pärast sellise korra kvaliteeti ja ohutust toodete langeb oluliselt. Kasu taimetoitlus on oluliselt suurenenud, kui tabelis kuuluvad ainult looduslikke ja orgaanilisi puu-ja köögiviljadest.
Pange tähele, et tooraine foodists juua ainult värsket vett puhastatakse filter. No joogid, limonaadid, pakendatud mahlad. Keedetud vett andma sellele süsteemile ka on vastuvõetamatu. Pärast kuumtöötlust ta kaotab märkimisväärsel hulgal kasulikke aineid ja lahustumatud ühendid sageli sadestada. Ainuke negatiivne toores foodists, taimetoitlased, söövad, näiteks kala - on nakatumise oht soole ussid ja parasiite. Pärast toorjahu kehasse võib saada mikroorganismid.
Efektiivsust taimetoitlus
Nagu eespool mainitud, on teadlased avastanud, mis tegelikult kasu taimetoitlus. Kõige huvitavam - kes aastaid kinni süsteemi toide, elavad kauem kui lihasööjad tellimusel. See on tingitud asjaolust, et keha on pidevalt saab tervislik toit, mis ei sisalda kahjulikke elemente. Plus, see toit töödeldakse palju kiiremini.
Süüa taimetoiduküllane oluliselt alandada kolesterooli, sellega tõenäosust haigestuda südame-veresoonkonna haigus on oluliselt vähenenud. Samal need, kes söövad liha üksi, sageli südameinfarkt. Taimetoitlased kaovad paljud seedehäired, normaliseerib südame. Parimat see aitab kaasa kasutamine tselluloosi toidukiududeks eemaldab kahjulikke aineid ja toksiine organismist.
Taimetoitlus aitab ilma täiendavate ravimite ja regulaarne füüsiline tegevus järk-järgult vähendada kaalu. Kehamassiindeks on vähemalt õiglane soo kui naised, kes eelistavad rasva praad hommikusöögiks. Tuleb märkida, et mõnedel juhtudel loobuvad liha oleks olla tõsised tagajärjed. Nii näiteks ei saa piirduda toidus lapsed, haiged ja töötavate inimeste rasketööstus.
Taimetoitlus on saanud mingil juhul ei saa sundida ennast seda tegema. Üleminek protsess peab voolama lihtsalt ja loomulikult! Aga kõigepealt peaksite konsulteerima gastroenteroloog ja toitumisspetsialisti. Nad võivad aidata teil arendada dieet, mis paneb sind tundma puudumine liha dieeti.
Loobuma liha, paljud naised hakkavad tunda täielikku ühtsust loodusega. Võttes taimetoitlus osa ise tundus, et alustada uut elu. Sellised inimesed ei taju loomade toiduks. Mõned pooldajad seda elustiili isegi loobuda asjad ja esemed, mis on valmistatud nahast ja karusnahast surnud väikesed loomad.
Iga päev süüa suures koguses taimset toitu, inimene muutub aktiivseks ja energiline. Selline keha on vähem vastuvõtlikud erinevate haiguste puhul. Lõppude lõpuks, inimese immuunsüsteemi, keha ei ole saastunud toksiinid, palju suurem. Uuringud näitavad, et taimetoitlased nautida elu lihasööjad.
