Kõige efektiivsem paastumise päeva

Sisu:

  • Mis on paastumise päeva?
  • Kasu paastumise päeva ning nende sordid
  • Briti toitumine - paastumine päeva

Tõhus paastumise päeva alati nähtavaid ja käegakatsutavaid tulemusi. Selleks, et kaalust alla võtta, me sageli "istu" on erinevaid kurnav dieeti. Aga miks teha selliseid ohvreid? Üsna sageli saame vähendada kaalu ja abiga paastumise päeva. Võite korraldada erinevaid paastumise päeva.

Tõhus paastumise päeva on jagatud gruppidesse:

  • Süsivesikute Group - tühja kõhuga päev riisi ja arbuus, kurk, õunad ja tatar.
  • Valk grupp - tühja kõhuga päeval keefir, kodujuust, keefir, liha, kala paastu päeva.
  • Rasva grupp - hapukoor, paastumise päeva, paastumise päeva piima.

Paastumine päeva võid vajutada kaks korda nädalas ja valida oma toidu maitse. Et alustada kehakaalu sobib liha, juust, hapukoor või tühja kõhuga päeva paastumise päeva, riis, sest need on paremad organism talub. Väga tõhus paastumise päeva tatar. Tatar on väga kasulik magu ja soolestikku.

Mis on paastumise päeva?

See on, esiteks, reegleid järgima ja tähelepanuväärne tahtejõudu. Neile, kes tavapäraselt tunne nälga, paastumise päeva saab kombineerida. Näiteks selleks, et ühendada Keefir heakskiidu päeva teise otsustanud oma maitse. See võimaldab oluliselt kiiremini tulemusi.

Tõhus paastupäeval tuleb hästi läbi. Kui valite süsivesikute paastumise päeva, siis tuleb vähendada tarbimist valku ja rasva. Toidud, mida sa sööd peaks koosnema liitsüsivesikuid, vitamiine, kiudaineid, mineraalaineid. See tomatid ja kurgid, magustamata marjad, puu- ja köögivilju, arbuusid. Selline paastumise päeva - väga maitsev. Sul on jagada 1500 grammi tahes toote näol toorjuust viieks osaks, ja regulaarselt süüa.

Kõik need tooted sisaldavad suures kogus vedelikku, nii et kui valid süsivesikute paastumise päeva, siis ei ole vaja kasutada täiendavaid veega. Muide - Keefir heakskiidu päev viitab konkreetselt heakskiidu päeva, mille jooksul kogus vedelikku on parem piirata.

Kui soovid kasutada segatud paastumise päeva, on vaja võtta sarnase koostisega tooteid. See võib olla keefir, kodujuust, õun, keefir, riis, õunad ja muud paastumise päeva. On selline päev, on vaja kombineerida puu-ja köögivilju, või köögivilju ja puuvilju, kala ja liha, jogurtit ja kohupiima, puu- ja jogurt, riis ja puuviljad, jms

Keefir heakskiidu päev on kasulik mitte ainult kõhule, vaid puutumatus jogurt stimuleerib immuunsust. Keefir sobib hästi õunu. Apple paastupäeval saab kombineerida keefiri. Õunad võib süüa toorelt, ja, ja hautatud või küpsetatud.

Paastumine päeva vee peal on selge eelis. Ajal mahalaadimine on eriti märgatav vananemisvastase mõju nahale: kaovad mitte ainult akne ja vistrikud, vaid ka volte ja kortse. Nahk muutub elastseks, värske, parandab jumet. Isegi silmad löövad särama.

 tõhusat paastu päeva

  Kasu paastumise päeva ning nende sordid

Paastumise ajal päeva puhastatakse kogu organismi. Kõik inimese erituselundite süsteem sel perioodil keskendus vabanemist toksiinidest. Ainult valgusest üle 150 kahjulikke aineid. Nälg soodustab intensiivset puhastamist laevad, vabastab keha kusihappe, mis on peamine põhjus artriit. Piisab 8-10 päeva paastu taastamise täielikult toibuda kerge artriit.

Paastumine päeva vee peal aitab parandada mälu ja tervendav paljude haiguste, sealhulgas tsirroosi ja tuumorinekroosi. Lisaks san nälga on ennetav mõju - pärast mahalaadimist päeva inimkeha muutub immuunseks fenoolid, nitraadid, vääveldioksiid jms

Regulaarne paastumise päeva, toimuvad vähemalt kord nädalas, vahetu mõju töö soolestikus ja heaolu kogu keha, lisaks aitab kiiresti ja lihtsalt kaalust alla võtta.

  • Paastumine päeva tee

Pakume unikaalset - piimjas tee päeva retsept heakskiidu. Terve päeva võid võib juua piiramatus koguses roheline tee Piimaga.

Paastumine päeva roheline tee on alati nautinud suurt populaarsust pooldajad tervislikke eluviise. Võime rohelise tee eritada kogunenud toksiinid ja liigse vee pikka aega köitnud arstid. Kuna need omadused on soovitatav kõigile neile, kes tahavad kaalust alla võtta kiiresti.

  • Paastumine päeva arbuus

Arbuus paastumise päeva tavaliselt ette nähtud hüpertensiooni, ateroskleroosi, neerude ja maksa, samuti vereringehäired. Sellised paastumise päeva soovitatakse, et mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas, samas kui päevade arv toitumine sõltub eelkõige haiguse olemust ja talutavuse patsientidest.

Vaadeldes arbuus paastumise päeva, siis tuleb päevas viie vastuvõttude süüa 300 grammi küps arbuus liha.

  • Paastumine päeva rasvad

Heakskiidu päev rasvad ei ole vähem tõhusad kui apple paastupäeval. Kui kasutate rasva paastumise päeva, kaalulangus muutub kiiremaks tänu suurenenud aktiivsusega ensüüme, mis lagundada rasvu. Protsess süsivesikuid rasvaks mass on ka aeglustumas.

Kui otsustad hapu paastupäeval, siis sa pead sööma 500 grammi 20% koor, hapukoor või viis korda päevas ja regulaarselt. Joo ainult kaks korda päevas, magustamata kohv piimaga või puljong puusad.

  • Valk paastumise päeva

Kui soovite teostada tõhusat heakskiidu päev ilma palju vaeva, kasutada valkude rühm. See võib olla dairy paastumise päeva, et parandada ainevahetust ja kiirendab lipolüüsi. Me peaksime sööma neli portsjonit päevas kodujuustu (150 grammi) hapukoor (15 grammi) või juua 6 korda päevas 250 ml jogurtit. Kaks korda päevas saab juua tass magustamata kohvi piimaga.

Paastumine päeva liha
Sama kehtib ja paastumise päeva, mis koosnevad ainult liha. Nad on väga tõhus. On vaja võtta tailiha ja süüa ainult keedetud. Süüa liha peaks olema viis vastuvõttude korraldamiseks. Kokku 450 grammi. Võite juua 2 tassi puljongit puusad ja 3 tassi magustamata kohvi piimaga.

Kui teil korraldada mahalaadimiseks kaks päeva järjest, esimene olla liha paastupäeval, siis hapukoort või taimsed ja te kaotate kaalu 2 - 2 5 kilo! Paastuvas päeva tuleks suurendada füüsiline ja vaimne stress, ei ole firma, ja enam magada.

 kõige tõhusam paastumise päeva

  Briti toitumine - paastumine päeva

On ka inglise dieet, mis on täpselt mahalaadimine päeva. Kommentaarid inglise toitumine väga positiivne. See on tänu tema tõeline inglise daamid alati vormis püsida. British toitumine väita, et tegemist mõnede toodete, näiteks köögiviljad, pähklid, puuviljad ja mõned teravilja. Kommentaarid inglise toitumine näitavad, et see toit on väga lihtne ja lihtne meeles pidada. Lisateavet inglise dieeti, ja me ütleme teile.

Parim paastumise päeva - riisi. Kui te ei ole rahul kasutamise tulemusena mahalaadimise päeva, saate korraldada nädalal mahalaadimiseks. Alusel toitumine mahalaadimise nädalal on eriline supp, mis vähendab kaalu. Valmis supp erilisel moel segust köögiviljad: roheline pipar, sibul, tomat, seller, kapsas. Kas see lossimise käigus nädalal saab piiramatus koguses, sest see ei lisa kaloreid. Efektiivsus ei vähene.

Tõhus paastumise päeva lisaks supp isegi väita, mõned tooted. Te võite süüa köögivilju, mõned puuviljad, loomaliha, riis, kohv, tee, ürtide, vesi kindlas järjekorras järjekorras päeva. Sa ei saa alkoholi juua, gaseeritud joogid, leib, rasvane ja praetud toidud. Kui te järgite kõiki reegleid, siis 7. päev saab kaalust alla 9 kg.

Toitumisspetsialistid soovitavad, et enne on paastumise päeva konsulteerida spetsialistiga. See aitab teil valida kõige tõhusam paastumise päeva, mis ei too kahju.

 Kõige efektiivsem heakskiidu päev

Soovitame lugeda: salenemist tee ülevaateid

 keefiri dieeti Larisa Valley

Sisu:

  • Dieet keefiri
  • Piirangud
  • Plusse ja miinuseid selline võimalus Supply

Paljud meist ei kadesta kuulus laulja Larisa Dolina lihtsalt sellepärast, et see on ilus tugev hääl, hea välimus ja uimastamise näitaja. Praegu kuulus daam näeb hea välja, ja seega jagab meile oma kogemustest. Tuleb märkida, et keefiri dieeti Larisa Dolina on tunnustatud kui üks vähestest tõeliselt efektiivne. Viimasel ajal on selline toitumine on muutunud väga populaarseks ja kommentaare umbes see enamasti positiivne.

Loodame, et teil on mõistnud, et aluseks võim on dieedil jogurt. See on väga kasulik toode, mis sisaldab erinevaid kasulikke baktereid, mikroobid, pärmid ja pulgad. See parandab ja parandab immuunsüsteemi ja takistab seedetrakti häired. Jogurt sisaldab palju vitamiine ja aminohappeid. Lisaks sellele on toniseeriv toime ja hästi kustutab janu, parandab neerude ja soole, rahustav mõju vereringe ja närvisüsteemi.

 keefiri dieeti Larisa Dolina

Dieet keefiri

Valley intensiivne toitumine lubab kaotada 7 kilo ühe nädala jooksul

    Nii:

    1. Viis tükki keedetud kartulid, kolm tassi jogurtit.
    2. Kakssada grammi hapukoort, kolm tassi jogurtit.
    3. Kakssada grammi juustu, kolm tassi jogurtit.
    4. Viissada grammi kana, keedetud kooritud ja ilma soola, pool liitrit jogurtit.
    5. Ei saa olla ainult puu- ja köögivilju. Seas lubatud õunad, kuid mitte rohkem kui üks kilogramm, viissada grammi porgandit või kolmsada grammi kuivatatud ploomid ja kolm tassi jogurtit.
    6. Kuus tassi jogurtit, ja ei midagi enamat.
    7. Liitri mineraalvett.

    Tooted selles teostuses võib valimatult kogu päeva jooksul. On arusaadav, et see viis süüa on üsna kahjulik organismile, nii ettekavatsetud, kas see on valida teda. Ülevaade mitmesuguste toitumine; Muidugi, see teeb märgatav ja kiire tulemus, et paljud naised on rahul oma mõju, kuid siiski kurdetakse tervislikku seisundit. Seetõttu pakume võimalust lihtsamaks.

    Mõõdukalt tugev keefiri dieeti Larisa Dolina kestab kaks nädalat

      Esimeses lohistad 3-5 kilogrammi, ja teiseks 03:58. Sel juhul on vaja süüa Kella: kaheksa, kümme, kaksteist, neliteist kuusteist, kaheksateist. Toidu menüü jaotub kogu päeva.

      Selline toitumine on lihtsam, see on kogunud suurima arvu positiivseid kommentaare, kes on proovinud seda ise. Tooted kaks nädalat sama. Ja pärast esimest nädalat on murda seitse päeva, mille jooksul tuleb süüa nagu tavaliselt, kuid püüan nii palju kui võimalik kõrvaldada jahu, magus, vürtsikas ja rasvane. See toit on tavaliselt hea mõju keha ja püsivalt tagab tulemusi.

      1. Neli sada grammi magedat ahjukartuli ja pool liitrit rasvatut jogurtit.
      2. Neli sada grammi väherasvast kodujuustu ja kruusi ühe protsendi jogurt.
      3. Neli sada grammi puuvilja va banaanid ja viinamarjad, kruusi ühe protsendi jogurt.
      4. Neli sada grammi keedetud kanarind ilma soola, pool liitrit ühe protsendi jogurt.
      5. Neli sada grammi puu- ja pool liitrit jogurtit.
      6. Pool liitrit mineraalvett ilma gaasita.
      7. Neli sada grammi puu- ja pool liitrit ühe protsendi jogurt.

      Viimane võimalus - mõõdukas toitumine ja ka Larisa Dolina

        See on üsna lihtne -Relatively kaks esimest - ja vähem kahjulik. Nagu varem, toit on kasutada mitte hiljem kui kuus õhtul, ja tooteid turustada kogu päeva. See dieet on mõeldud kaheksa päeva juba, kuid kui te jätkate istuma kuni neljateistkümnendal päeval, võite kaotada nii palju kui üheksa kilogrammi.

        1. Kolmsada grammi kuivatatud puuviljad, kolm tassi jogurtit, liitri gaseerimata mineraalvett.
        2. Kümme tükki keedukartul, kolm tassi jogurtit, liiter mineraalvett ilma gaasita.
        3. Kümme õunad, kolm tassi jogurtit, liitri gaseerimata mineraalvett.
        4. Üks kilogramm keedetud kana nahata, kolm tassi jogurtit, liiter mineraalvett ilma gaasita.
        5. Üks kilogramm juust, kolm tassi jogurtit, liitri gaseerimata mineraalvett.
        6. Liitri hapukoor, kolm tassi jogurtit, liitri gaseerimata mineraalvett.
        7. Kolm klaasi jogurti liiter mineraalvett ilma gaasita.
        8. Kaks liitrit mineraalvett.

        Lihtsaim võimalus on dieet "triibuline". Seitse päeva dieet, mille abil saate viska need ekstra 3-5 kilogrammi, on üsna lihtne: ainult ühel päeval juua keefiri, üks puhkepäev. Muidugi, tavapärastel aegadel peab piirduma jahu, vürtsikas, rasvane ja magus, sest see ainult tugevdab peamine tulemus.

         keefiri dieeti orus

        Piirangud

        Kõik versioonid keefiri dieeti Larisa Dolina on järgmised piirangud:

        • Kindlasti läbi igapäevase klistiire või võtta lahtisteid.
        • Alustage iga toitumine peaks olema paastupäeval.
        • Söö päeva hinnast iga kahe tunni tagant kaheksa hommikul kuni 06:00 õhtul paar korda.
        • Enne iga vastuvõtt toidu juua viiskümmend grammi taimeteed (kummel, saialill ja naistepuna)

          Plusse ja miinuseid selline võimalus Supply

        Peamised eelised seda dieeti on see, et kasutatud tooted on olemas nendel päevadel, nii tõsine löök rahakott ei juhtu, siis ei saa aga rõõmustada. Läbi kuue dieettoiduks seedimine korralikult, ja nälga ei toimu nii kiiresti kui muudel juhtudel. Samuti pidage meeles, et taimetee sel juhul on väga kasulik: Naistepuna toimib antidepressant ja kummel ja saialill on kasulik mõju seedetrakti.

        Miinuseid ei ole nii palju. Põhilised neist - on ise jogurtit. Neile, kes ei meeldi juua, siis on parem läbida selline dieet. Samuti võim on piiratud toodetega, nii et eelnevalt tuleb konsulteerida toitumisspetsialisti.

        Kuidas kasutada dieeti valik sinu jaoks - otsusta ise. Aga mäleta peamine - tervise ja ilu naine peab olema proportsionaalselt ühendati, nii et see ei ole vajalik midagi ohvriks huvides üksteisest ei pruugi olla nii oluline. Lõppude lõpuks, mida läheb kuulsus välimust, siis ei tohiks meid kõiki. Ole nii mõistlik ja praktiline, mis sellise tähtsa otsuse.

         Keefir toitumine Larisa Dolina: kaalus kuulus laulja!

        Soovitame lugeda: toitumine Mirimanova





        Яндекс.Метрика