Kindlasti olete kuulnud Kremli dieet - üks täht kaotanud kaalu, on ülejäänud muutnud tundmatuseni. Kuid igaüks teab, mida Kreml toitumine? Olgem tegelema koos. Nimi ta kannab, sest seda tüüpi toitumine kasutatakse tuntud poliitikud - elanike Kremlis. Väga sageli leiad vahutama kommentaare mehed Kremli dieet - lihasööjad ja armastavad alkohoolseid jooke.
Nii, tegin Kremli dieeti kehakaalu langetamiseks võimaldab piiramatu tarbimine liha ja alkohol? Kuidas kaalust alla võtta, praktiliselt piirdudes toitumine? Lõppude lõpuks tõsiasi, et see on võimalik süüa maitsev ja kaalust alla võtta, see tundub meile muinasjutt. Aga Kremli dieet peletab meie kõige tähtsamatest arusaamu kaalulangus.
Tõepoolest, igasuguseid maiuspalad ja hõrgutisi kuuluvad igapäevane menüü, et toitumisspetsialistid nimetatakse Kremli dieeti. Retseptid pakutud Kremli võimu süsteem on neli põhipostulaadid:
rohkelt vedelikku
igasuguseid liha ja juust
palju köögivilju
peaaegu täielik puudumine süsivesikuid sisaldavat toitu
Olete valmis taluma selliseid piiranguid? Siis on lahendatud! On teil - kurikuulsa dieeti. Menüü nädalal teete lihtsalt. Pealegi, see on üsna erinevad, ja mis kõige tähtsam - maitsev menüü. Lõppude lõpuks saab süüa kõike liha. Linnu-, sea-, veise-, lamba-, kala-, vorstid ja muud deli liha - vali iganes süda. Krevetid, rannakarbid, austrid ja muud mereannid võlusid, kõvad juustud ja kodujuust, majonees! Ja võid - toitumine Kremli ei unistanud lihtsalt laisk!
Kuid pidage meeles, mõõdukalt - kui teil on kõik need tooted suurtes kogustes, on ebatõenäoline, et sa saavutada soovitud tulemus. Soovitan dieedi osa ei tohi ületada suurust rusikas isik. Muidugi, esmakordselt saab kogeda tunne nälga - see on normaalne, sest magu venib aastate jooksul, sest suurt portsjonit. Õnneks vastupidine protsess ei ole nii aeganõudev - mao naaseb oma tavapärasele tasemele paari nädala jooksul. Nii, ja nälg kaob peaaegu täielikult.
Lõkse
Kuid on ka "lõkse". Tavaliselt on kõige raskem asi armastavad liha toiduks - tagasilükkamine leiba ja kartulit. Ja daamid - magus. Otsustavad valida Kremli dieet, pea meeles, et süsivesikuid sa pead andma! Lõppude lõpuks, et saavutada soovitud mõju, ja kaalust alla võtta, saab ainult rangelt järgivat.
Tähendus Kremli dieet on sundida oma keha saavad energiat süsivesikute toidud ei ole, kuid kuna keha rasva. Nüüd unustada, mida leib, kartul, teravili, suhkur, igasuguseid maiustusi ja saia. Kõik see dieet rangelt keelatud.
Lisaks nii palju inimesi vaevalt antud eelduseks Kremli dieet - vedeliku tarbimine. Kui te ei joo umbes kaks liitrit vett päevas, kaotamas ekstra kilo on väga aeglane. Pange tähele, et me räägime puhast joogivett gaseeritud vett - tee, kohv ja muude jookide arvelt ei kavatse.
Alguses sa ei ole lihtne - tihti juua jõu. Muide, paljud on soovitatav panna klaasi vett, sidruni viiludega - jook on nii palju lihtsam. Aga pärast umbes kaks nädalat, nagu joomine korra on kombeks ja ei olnud probleeme vee kogete.
See on must - peate te võtma arvesse asjaolu, et ajal järgimine Kremli dieet suurendab koormust neerudele. Seega on selline oluline roll selles süsteemis, vedel pakkumise tegemist. See aitab neerude toime oma töö. Juua nii palju kui tahad!
Aga mitte need, mis sisaldavad suhkrut. Tea - must, roheline, taimedest, kohvi, mõnikord saate endale lubada, ja Coca-Cola tuli, ei sisalda suhkrut ja selle koostist. Ja nüüd kõige parem mehed - alkohol võib olla, kuid mõistlikkuse piires ja ainult tugeva jooke ilma suhkruta. Kas viin, viski ja konjak. Lubatud loomulik klaas kuiva veini.
Aga õlle ja lahjade alkohoolsete jookide likööri - isegi ei mõelda. Sama kehtib ka mahlade, limonaadide ja puuviljakompottides. Kõik see on rangelt keelatud Kremli dieta.Kstati rääkides, hüpertoonia all kannatavad inimesed või mingeid probleeme kuseelundkonna enne seda dieeti kindlasti rääkige oma arstiga.
Lisaks on teil jälgida ajakava ja toide - süüa, kui teil on, nagu varem, siis ei õnnestu. Võimsus peaks olema drobnym- väikeste portsjonitena lühikese aja jooksul. Isik peab olema vähemalt viis toidukorda päevas. Ja see ei vabanda, et te töötate - saate sööki koos temaga.
Mis köögiviljad on lubatud?
Menüü kombineeritud puudumine teravilja ja muid toiduaineid, mis sisaldavad süsivesikuid, siis on võimalik, et kompenseerida köögiviljade tarbimist. Eriti, et vastavalt Kremli dieeti, süsivesikud tuleks tarbida koguses umbes 40 grammi päevas. Köögiviljad sisaldavad vaid vähesel määral süsivesikuid, kuid mis kõige tähtsam - need sisaldavad kiudaineid, mis on oluline normaalseks funktsioneerimiseks sooled.
Kõige kasulikum on rohelised köögiviljad: suvikõrvits, kurk, salat ja kapsas - oma parimad sõbrad. Samuti on soovitatav süüa redis redis. Muide, on soovitav, et kõik köögiviljad kasvatatakse oma ala elukoht - nad on palju kasulikum kui kõik imporditud välismaalt. Köögiviljad on sama kasulik juustu ja kuumtöödeldud kujul. Parem veel, kasuta neid ja teisi.
Selline välismaalt vilja nagu avokaadod - ainus lahendus Kremli dieet kõik köögiviljad. Ülejäänud on veel unustada. Banaanid, õunad, viinamarjad - kõik nad sisaldavad suures koguses süsivesikuid, et teil on rangelt keelatud. Kui me oleks täiesti väljakannatamatu - Söö väike õun. Aga mitte sagedamini kui üks kord kolme päeva!
Joo palju vedelikku!
Sa ei ole otsustanud, kas sobib seda dieeti? Arvamused, lugenud ja kuulnud sa, sind mõtlema? Siis näitame teile täpselt, kes saavad kasutada seda toitesüsteem. Esimene taotlejad - liha söövad. Inimesed, kes ei suuda ette kujutada oma elu ilma liha dieeti. Teine kandidaat - sportlased. Tohutu valgu dieet aitab kaasa ja hoone lihasmassi. Ikka teised - inimesed palju ülekaalulised.
Kui te - vaid mõned liigsed kilod - tõenäoliselt on see dieet ei ole sinu jaoks. See on mõeldud väga pikka aega - ei ole tõenäoline, et te olete nõus ootama paar kuud? Asjaolu, et Kremli dieet on väga tõhus võitlus kümneid kilogrammi. Rangelt võttes ei ole isegi dieeti, kuid viis süüa, mida isik peab täitma enne, kui see jõuab soovitud kaalu. Ja siis oleks kena austada aluspõhimõtted see võim - vähemalt nii raske dumpinguhinnaga kg ei tagastata.
Seal on "Kremli haiglas" ja vastunäidustusi. See dieet ei sobi inimestele, kes põevad neeruhaigus ja seedetrakti, rasedad ja imetavad emad. Samuti ei kannata magusat, ja need, kes ei suuda loobuda õlut midagi head - nad lihtsalt ei ole piisavalt tahtejõudu, et proovida, kuigi, muidugi, võimalik. Kõik teised - tere tulemast Kremli dieet! Veelgi enam, erinevalt teistest dieedid, "Kremlevka" load ja ostrenkoe ja soolane, rasvane ja suitsutatud. Lihtsalt ärge unustage mõõdukalt. Kaalus tervisele, nautida hõrgutisi ja muud maiuspalad!
Soovitame lugeda: ingveri tee kaalulangus
Sisu:
Madeleine žestid ja "Prantsuse dieet"
Tingimused Prantsuse toitumine
Prantsuse dieet toitumine
Dieet toidu - see on eriline meetod paljude haiguste ravil. Arvestades kasulikkus tervisele Seda meetodit kasutati rasvtõve ravimiseks - olulise haiguse inimkonna lõpus kahekümnendal sajandil ja selle sajandi algusest. Ilma kõhkluseta ja tegelikult ei mõista toitumine, erinevad Semi-Medical "eksperdid" ja inimesed on üsna kaugel meditsiinis algas leiutada igasuguseid dieeti kehakaalu langetamiseks, meeleheitel, et proovida nende mõju minu ja teiste kannatajate hoolimatult reklaami. Siiski on mitmeid dieete kahtlase autorid on palju toitumise kohta spetsialistid. Näiteks Prantsuse dieeti.
See dieet või Prantsuse elektrisüsteem töötati Madeleine žest - toitumisspetsialisti, psühholoog ja psühhoterapeut. See on toitumises professionaalne, mis on praktiliselt tervisele ohutud. Olgem rohkem teada selle imelise toitesüsteem, taastusravi ja kaalulangus, mis on muutunud populaarseks tänu toitumises "sibulasupp".
Madeleine žestid ja "Prantsuse dieet"
Madeleine žest - tuntud Prantsusmaal, terapeut, psühholoog ja toitumisspetsialist. Worldwide Madeleine žest on tuntud eelkõige kui autor populaarne Prantsuse dieeti, kuid tegelikult on ta autor mitte üks, vaid mitu meetodeid kaalulangus. Põhimõte kõik tema meetodid Madeleine žest arvab mitte ainult piiranguid toidu, täielik väljaarvamine menüüst puhast suhkrut ja soola. Sgonki kaal on tingitud puudus rasvad ja suhkrud koos piisava koguse mikroelementide ja vitamiine. Esialgu Prantsuse dieet on mõeldud spetsiaalselt tähed, kes soovivad lühiajaliselt vabaneda tarbetuid kilogrammi.
Patsientide seas Madeleine žest Gerard Depardieu, tuntud oma kalduvuse ülekaalust ja liigset gastronoomiline predilections. See on tänu Prantsuse dieet Depardieu oli võimalus lühikese line sõlmida rohkem või vähem korralik osavotuks filmimine. Teised kliendid Madeleine žest - on Juliette Binoche, Isabelle Adjani, Catherine Deneuve. Muide, Catherine Deneuve usub, et tema täiuslik näitaja ja stabiilne kaal ta võlgneb meetod Madeleine žest. Prantsuse dieet on aidanud see näitleja on mitte ainult pikka aega hoida fit, vaid ka suitsetamisest loobuda. Aga Isabelle Adjani, mitte ainult kasutada teenuseid toitumisspetsialisti žest, vaid viitab ka Madeleine professionaalne psühholoog.
Kümme päeva puhastav dieet prantsuse - ei ole ainus leiutis Madeleine žest. Ta on näiteks on arendada kiired toidul, mis kestab ainult kaks päeva. On kaks nädalat käigus kaalulangus, ja seal on kaalualandamise programmi abiga sibulasupp. Väga prantsuse aastaid kinni oma võimu ja tehnikat oma seitsekümmend pluss aastat lihtsalt tundub maitsev! Kuid meil on kõige populaarsem on Prantsuse kümne päeva dieet, mis võimaldab teil kiiresti lahti saada mõne kilogrammi ülekaalulised.
Tingimused Prantsuse toitumine
Kook, kook, kook, saia, soola ja suhkrut - see ei ole täielik nimekiri tabud, et sa pead võtma, kui te otsustate valida seda dieeti. Ranged nõuete täitmist - teine eeldus. Hea meel on muidugi see võib olla asjaolu, et dieet kestab vaid kümme päeva ja annab hea tulemuse kõigile, kes soovivad lühiajaliselt tuua oma keha kuju. Tänu Prantsuse dieeti sul võimalik vabaneda 3-7 kilogrammi ülekaalust. Pealegi, mida rohkem sa kaotad kaalu, seda tugevam ja tõhusam on kaotamas kilo.
Lähtuvalt sellest meetodit kaalukaotus on rangelt piiratud tarbimise soola ja süsivesikute (suhkrute), mis soodustab kiiret eemaldamist liigse vedeliku kehast ja selle tulemusena - oleme kiiresti vabaneda soovimatu kilogrammi. Toitumine Madeleine žest võib jagada kaheks osaks - kaks päeva mahalaadimine ja kaheksa päeva, mille keskmine päevane dieet 1200 kcal kaloreid.
Peamised tooted dieet soovitab süüa Madeleine žest:
madala rasvasisaldusega piima ja piimatooteid (piim, jogurt, keefir, kodujuust);
Dieet sorti kala ja liha;
ürte ja köögivilju (porrulauk, tomatid, porgandid);
viljad (tsitrusviljad);
mesi, kakao, kuivatatud puuviljad;
mineraalvesi ilma gaasita (ja unustada pakendatud mahlad !;
oliiviõli, sinep, vürtsid (ja mitte soola!).
See on tore, et autor selle meetodi kaalulangus ei ole toetaja näljane minestamine ja lojaalne lisamist dieeti kuivatatud puuviljad, pähklid, mesi, šokolaad. Ei tohi kasutada need maiuspalad "homöopaatiliste" annuseid järk-järgult. Kui soovite tumedat šokolaadi, kuid mitte rohkem kui kakskümmend grammi (üks viiendik šokolaadi) päevas, ploomid, kuivatatud aprikoosid ja rosinad - meetria viie trikke. Need aitavad toime tulla tavaline karistus kõigi toitumine - ei paneks nälga. Nende kümne päeva on parem täitmisest keelduda pingutavat füüsilist koormust. Tervitas sukeldumine (mõistlikkuse piires muidugi) - see aitab kiirendada ainevahetust organismis tõttu suurem hapnikuga ning parandades vereringet.
See on kõige parem alustada Prantsuse dieet nädalavahetusel. Pea meeles, et see on vajalik, et lisada dieeti tasapisi ja minna aeglaselt vähendada kõrvaltoimete riski, et teie tervist!
Prantsuse dieet toitumine
Niisiis, laupäeva hommikul, juua tass kakaod ühe teelusikatäis mett. Lõunasöök - liha või linnuliha keedetud köögiviljad. Snack - greibimahl või oranž. Kui 18-00 kokk värske sidruni mahla meega. Poole tunni pärast joomist köögiviljasupp ilma soola, õhtusöök - köögiviljad keedetud puljong. Köögivilja võite lisada oliiviõli, vürtsid, puista sidrunimahla. Enne magamaminekut on lubatud süüa magustamata jogurt. Kõik toidud tuleks süüa ilma soola ja suhkrut! Pühapäeval, tooteid on lubatud erinevad, et nende vastuvõtmise, kuid üldine toitumine kordab eelmisel päeval.
Ülejäänud kaheksa päeva Madeleine žest soovitab järgida järgmist skeemi: hommiku- - tsitruse ja kakao, lõunaks - puu- ja juust, snack - mõned kuivatatud puuviljad, ja õhtul saab süüa tükk lahja liha või kala koos keedetud köögiviljad. Enne magamaminekut tassi jogurtit. Tuleb märkida, et kogemused on näidanud, et mingit ohtu tõhusust Prantsuse dieeti jogurtit võib asendada madala rasvasisaldusega jogurt. Keedetud köögiviljad võib olla täiesti meelevaldne, kuid see on parem valida nende seas mitte-tärkliserikkad ja maitseainetega. Lillkapsas ja spargelkapsas, rohelised oad - parim ja kõige maitsvamad versiooni keedetud köögiviljad. Ja siin on retsept puljong puhastamise protseduur Madeleine žest.
Teine võimalus menu üheks päevaks Prantsuse dieet:
Hommikusöök - tassi kakaod (klaas piima, tl kakaopulbrit ja teelusikatäis mett). Lisaks kakao hommiku-, võite süüa apelsini või greipi. Aga ainult viisteist minutit enne joogi või viieteistkümne minuti järel.
Pärast hommikusööki kuni kella ja siis tuleb juua neli klaasi gaseerimata mineraalvett.
Lõunasöök (12 tundi) - 200 grammi kana või lahja kala (keedetud, auru keedetud mikrolaineahi) koos garneering keedetud või värskeid köögivilju.
Pärast kaks tundi pärastlõunal) 14 tundi) - tassi jogurtit tl mett;
Tea aega (16 tundi) - klaasi veega segatud mahl ühe sidruni ja teelusikatäis mett.
Õhtusöök - keema köögiviljad köömned kakskümmend minutit, tüve puljong ja juua kolm tassi puljongit koos kümne minutilise intervalliga. Siis saab süüa köögivilju puljong, maitsestatud oliiviõli ja sinep. Koostis supp: pool kilo porgandeid; kg porrulauk; nael tomatid; poolteist liitrit vett; köömned.
Hiline õhtusöök - tass jogurtit või kohupiima tl mett.
Tegelikult jälgida seda dieeti on väga lihtne. Sinu toitumine osaleb rõõmsameelne liha või kala, šokolaadi kujul kakao, piisaval hulgal süsivesikuid. Nälg ei tohiks tekkida, kui te ise ei suuda uskuda, et hullult näljane või tahad leiba (kook, kuklid, vorstid, pelmeenid). Prantsuse dieet Madeleine žest tõesti tõhus ja testitud kapriisne ja star online. Kuid me kaugel maailma kino ja näitavad äri, see dieet aitab nii palju kui kuulsused. Võitluses ülekaalulised kõik võrdsed, olenemata sellest, mil määral populaarsust, sotsiaalse positsiooni ja suurus rahakott. Peaasi - soov ja tõhus meetod. Tehnikat teil on - see on kuni soovivad. Hoia ilus ja alati kõigest hoolimata!
