Elu tee - raske asi. See on täis õnnestumisi, ebaõnnestumisi ja ootamatuid pöördeid. Ja väga tõenäoline, et kui sa tiir mööda seda teed, oma "kaaslast" on identiteedikriis. Kes loed seda, siis ilmselt ette kujutada, et see on tohutu koletis, mis ei ole kõrvale või ületada. Kuid pidage meeles, suur sõnad Friedrich Nietzsche: "See, mis ei tapa meid teeb meid tugevamaks." Selgub teie kriisi võib olla kasulik teile!
Aga kuidas ja mida, te küsite? See on see, mida me räägime.
Mis kriis?
Kriis - kokkupõrge vana ja uue vahel tuttav minevikust ja võimalike tulevaste vahel, kes te nüüd, ja see, kes sa võiksid olla. Mis kunagi oli hea ja tõhus, rohkem ei ole. Eesmärke ei ole võimalik saavutada abil vanade ja uute veel. Väga sageli kriisi leida oma ilming varjatud konfliktid ja vastuolud.
Psühholoogiline isiksuse kriisid erinevad, et sellistes tingimustes paneb inimene - ta ei saa enam käituda vanaviisi, tema käitumine ei ole enam vaja see toob tulemusi. Sellepärast sattumist kriis, siis sageli tunnevad ummikseisu ja püüavad leida väljapääsu. Väljapääs pole veel kõik ...
Kriis on ka kogenud paljud inimesed nagu jooksul ärevus, hirm, ebakindlus, mõnikord tühjus, mõttetust olemasolu, vahepeatus - igaüks kerkib metafoor. Siin tähele, et erinevad inimesed räägivad oma kogemustest ja tunnetest kriisi ajal:
"Ma külmutas justkui üks teatud ruumi ja ei liiguta."
"Seal oli keegi ümber, ja seal oli tunne, et ma ei olnud abi, ja kogu maailm on kokku varisemas ümber."
"Tundsin värisemine, nõrkus, raskustunne, pinget ja jäikust."
"See oli nagu sukelduda - see hõlmab mind täielikult, ja ma ei suuda varjata seda."
"Mulle tundub, et on olnud läbipaistev õhupalli, ja nähtamatu film eraldab mind teistest inimestest."
"Ma tõesti tahtnud keegi mind aidata."
"Ma ei taha midagi! ".
"Mulle tundus, et kogu maailma kui sulges minu ümber ja tahtis purustada."
"Ma olin kurnatud ja mul ei ole midagi maa peal piisavalt tugev."
"Minu elu ei kuulunud enam mind, ma ei olnud enam tema" autor. "
"Aeg tundub seista minu sees ja väljaspool midagi juhtub ja juhtub ...".
"Ma võimalikult kiiresti leida väljapääs sellest läbimatu pimeduses."
Kõik see ongi, psühholoogiline kriis. Individuaalselt iga naiste sõnad ei tähenda midagi ja võib tähendada midagi, kuid koos nad moodustavad pildi identiteedikriis. Nõus, raske ja ebameeldiv pilt väljub. Ikka, see ei ole juhus, et riik on üks levinumaid põhjusi ravi psühholoogi.
Mis on kriisid?
Nad on tegelikult palju. Tegelikult kriisides isiksuse on kolme liiki: vanus kriisi olukorrast kriisi ja vahetult isiklike. Üldiselt, kui inimesed ütlevad: "Mul on kriis! "Me räägime kolmas versioon. Aga me kaalume kõiki - teada, kui oodata ja juurdekasvu ja kannatlikkust, ja kui - küsida nõu sõpradelt või leida väljapääs kirjanduses.
Nii, vanuse kriise. See on tavaliselt tegelikult norm. Nad tulevad peaaegu iga inimene enam-vähem samas vormis. Vanus kriis - on siis, kui inimene on midagi, mida ta tahab, kuid kolmapäev ta ikka ei anna. Sellised kriisid on palju, ja seal on peaaegu lapsekingades. Laste kriisid lõpus esimesel aastal, kolm aastat, seitse aastat ja noorukieas. Nad on kõik soetamisega seotud lapse iseseisvust ja uusi oskusi. Näiteks kolm aastat laps juba tahab kleit ise, aga ema ei ole lubatud, sest see võtab liiga palju aega. Laps hakkab põrin. Sellises olukorras ema peaks lapse kasvamise ja eriti leida aega lapse kleit ise - muidu ta ei saa kunagi õppida seda, ja see peatub kasvab.
Rohkem huvitavaid meile on vanus kriisid täiskasvanuelu. Esimene selline kriis - on 17-18 aastat. Selle aja jooksul, esimene kohtumine täiskasvanueas. Inimene hakkab end määratleda ja otsivad oma kohta maailmas. Teine kriis tekib intervall 30-40 aastat - nn keskea kriis. Mees vaatab tema ümber elu ja vastutab ise küsimus: kui ma tegin oli see, mida ma tahtsin? Järgmine kriis - eelpensionile - esineb 50-60 aastat ning on seotud pensioniea muutumise ja dünaamilise elustiili rahulik. Ja viimane vanus kriisi - kriisi elu lõpp - kõik juhtub erinevas vanuses. See on seotud üldise hinnangu eelmiste elude - positiivne või negatiivne.
Teist tüüpi psühholoogiline kriisid - olukorrast kriise. Nad on oma täiesti teadlik mõistus. Näiteks tahab abikaasa - ja rikas ning lahke ja hooliv, ja intelligentne ja lõbus - lihtsalt süüa kala ja mänd ronida. Aga kõik koos ei tööta, ja naised on üksi see "ei tööta". Või näiteks, sa tahad ehitada ja hallata karjääri ja täiuslik kasvulava loomiseks ja aega ja vaeva kõik ei piisa. Kõik need "surnud otsad" on üsna läbipaistev. Kõik, mida vajame - esikohale, ümber pöörata ja minema sellesse lõksu. Noh, võib-olla veidi porasstraivaetes, kuid elada on võimalik.
Ja viimast tüüpi - rangelt isikliku kriisi. Nad on keerulised ja kaootiline kogemusi, just seetõttu, et teil on nii raske leida viis sinna. Neil võib olla täiesti erinev põhjus. Kõik me teame kriisi põhjustatud kurb sündmused: leina, kaotus, üksindus, tunne meaninglessness. Aga vähesed teavad, et kogemus kriisi põhjuseks võib olla midagi sisuliselt rõõmsameelsed - lapse sünd, abielu või kauaoodatud edendamine. Tulemuseks on alati sama: inimene tunneb sees, et midagi on muutunud, ja täna ta ei saa enam elada, kuidas ta elas eile. See muutub teise. Nendest kriisid arutatakse edasisi.
Mis ootab sind: staadiumi kogemusi
Jumal tänatud, on identiteedikriis tekib järk-järgult, sest keegi ei kannata raskust äkki kukkus. On mitmeid samme, et inimene läheb ja võib rõõmustada - kriis alati lõpuks väljundi. Just kõigile, et oma toodangut. Tugev ja terve inimene on alati võimalik leida lahendus, mis sobib tema. Aga sa oled lihtsalt selline inimene?
Nii kogeda etappidel kriis:
Etapp sukelduda. Tavaliselt alguses kriisi mees häirida ebameeldivad aistingud kehas. Aga sa ikka ei saa aru, et sul on identiteedikriis - sa lihtsalt halvasti. Olete pinges ja jäikus, siis tunnevad nõrkust ja raskustunne. Nagu midagi teha, siis teha, kuid need liikumised on väga valiv ja mõttetu.
Teie mõtted meelde kleepuv jama, ja sa närida lõputult. Kui te arvate, üks asi, see kohe tõmbab tähelepanu oma mälu veelgi ebameeldiv mõtteid. Olete haavatav ja ei ole kaitstud neid ja teisi ebameeldiv tunne. See on nagu suur must auk, ja sa saad sinna jätma. See on esimene etapp kriisi.
Samm ummikusse. Sellele on lisatud üksindustunne ja toetuse puudumine. Sa üleni mõtted ja lõputu enesevaatluseks - itereerima sündmused, küsi endalt küsimusi kriisi põhjuste ja ei leia vastust. Kuid oma mõtteid ja tundeid ei ole enam seotud ebameeldiv ühekordsete - nad on rohkem kogenud teile individuaalselt.
Teie minevikus on enam aitab sul olla hirmul, "siin ja praegu", ja siis järk-järgult hakata tegema prognoose tulevikuks. Feeling kurnatuse ja vähene tugevus levimist teile. Te mõistate, et välise abita ei tule, ja sul on rohkem kasvav soov leida väljapääs ummikust. Aga eemal neid tundeid ei saa - neil peab olema jääda ning seejärel esmakordselt on lõpus valgust tunneli.
Stage luumurd. Taustal täielik moraalne lagunemine, sa hakkad eemalduvad ruumi kriisi. Esiteks, see väljund on näidanud, sõna otseses mõttes - sa peidus all tekk ja soojustada ennast see kõik - ja siis vaimselt. Nagu siis, kui on "sina" ja "sa oled kriisis. Su mõistus on vabastatud vana mittetöötav mõtteid ja hoiakuid. Kriis kogemus vähem ja vähem tõenäoline, et sulle külla, ja alati üksi. On rekonstrueerimine isik ja seal on valmisolek uusi kogemusi.
Maailma enda ümber justkui uuesti avaneb, on kooskõlas see. Sa võid vabalt ja lihtne oma keha. Sa ei jäta janu uusi kogemusi ja muljeid - mõnikord isegi taha lahku ja maha reisile. Sul on lõpuks jõudnud oma soove ja tunned võimu ja võimeid neile vastu. Õnnetunnet ei jäta sind, ja saate lõpuks öelda, et mina: "Ma tegin seda! Kogesin identiteedikriis! "
Kahjuks on kriis ei ole alati lõpuks nii roosiline - mõnikord vastupidi juhtub. Et halb stsenaarium psühholoogid hulka neuro-psühhiaatrilised ja psühhosomaatilised häired, suitsiid, taganemise ühiskonnas, traumajärgse stressi, erinevate kuritegudega, alkoholi või muid teise sõltuvust jne ...
Nagu näeme, et kriis ei ole ainult tugevust isiksuse testid - see võib hävitada ja.
Kuidas elada kriisi?
Pärast lugemist kõik, mis on kirjutatud, siis ilmselt hirmutav on mõelnud, et sa pead minema läbi. Aga ärge muretsege liiga palju. Isiklik kriis ei saagi kõigile, ja kui see juhtub - olla õnnelik, sest see tähendab väga kõrget vaimset arengut. Ja kui ei - siis rohkem rõõmustada, sest me oleme juba märkinud, on üks raske ja ebameeldiv tingimused elu.
Autor sügavaim kahetsust, kriisist välja ei saa vältida või kiirust. Pea meeles - see on vajalik, et ellu jääda kriisi, ja alles siis on võimalik, et väljuda. "Ja see ei saa olla mingil muul viisil? Võibolla on mingi maagiline psühholoogilisi vahendeid? "- Mis lootust küsida. Ja meil on Teile pettumust, "Ei, ei ole." Magic tähendab seal tõesti ei ole. Aga seal on oma isikupära ja oma ressursse. Nad kasutavad oma Jumal ise käskis.
Tuleb öelda, et tegelikult on kaks võimalust kriisist välja. Esimene - on üleskutsele saatuse ja võttes teda hüpata ebakindlust ja proovida muuta. Aga me unustame Teine variant - valides turvalisuse ja soov säilitada olemasolevat korda, siis paus ja ei lähe muutus. Jah, see eemaldab ärevus. Kuid see ärevus on alati kaasas isiklik kasv ja vähene muutus oma piirid ja mõnikord isegi hävitab sind. Loodame, et teil hingata ja valis esimese variandi. Muidu te ei saa lugeda veelgi.
Et kergendama kriisi?
Leia toetust. Jah, te kuulsite õigesti. Kuidas te ei taha mõnikord sammu tagasi maailma, toetust ja kaastunnet on väga kasulik. Isegi kriisiolukorras, siis jäävad keda tahad kaaslaseks, hoole ja armastusega, seega ei ole see parem saada need isiku, kes on teadlik sellest, mis toimub? See võib olla lähedane sõber, oma abikaasa, kauge sugulane, või isegi juhuslik inimene mõned foorum. Peaasi - see peab olema sul kena ja meeldiv ning tõeliselt huvitatud, mis toimub sinuga. Nõus, et sa jagada nendega kõige püham ja teile tähtis. On vaja, et ta kuulas sind ja ei mõista hukka. Sinu kommunikatsioon peab olema aus, ja see on võti siiras tunnete väljendamine.
Päeviku pidamine. Kirjutage kõik, mis puudutab teie jaoks oluline sündmuste, mõtete, kehalised aistingud, mõtteid ja suhtumist, mis toimub, samuti pilte ja metafoore, et pop-up oma peaga. Päevikut aitab teil rohkem teada, mis toimub sinu ja eraldada üksteisest kogemus. Läbi nende arvestust soovid teistega jagada oma kogemusi.
Leidke sisemine toetus. Maailma enda ümber on kokku varisemas, kõik on pea peale pööratud, ja läbida seda, sa pead leidma saarele stabiilsuse kaootilises maailmas. Nii saarel stabiilsust ja toetust võib olla teie usk õigluse maailma, head tahet ja õige seade. Sa kujutavad endast suurt osa sellest maailmast, ja te saate kontrollida oma elu. Need sätted võimaldavad teil kogemusi meeleheite ja üksinduse, ilma varisemas, säilitades usku tulevikku. Tänu neile oma elu võtab uue tähenduse, kogemuste põhjal kogu inimkonna.
Kogevad kõik, mis juhtub. Ära joosta kuhugi, olla teadlik oma tundeid. Neid eraldab teineteisest ja lahti harutada palli meeleheite. Sukeldu neist - kõik see hindamatu kogemuse, ilma milleta ei saa olla see, kes sa võib muutuda. Selleks pead kõik oma pingutused ja ressursid.
Ära anna alla, püsiv. Eriti nendel hetkedel, kui tahad ära joosta, ära lennata teisele planeedile, või lihtsalt sulgeda. Hoia kinni! See on teie jõud. Kui teil on väga halb, toetuvad inimesed teile tähtis ja oma blogis. Muide, siis see on huvitav, et uuesti lugeda kõiki asju, mis sinuga juhtus sel tume periood teie elus.
Ole valmis ootamatu avastus. Näiteks, sa ei ole nii hea, kui te arvate ise. Või oled mõnikord nii laisk midagi teha, võite unustada midagi erilist. Oluline on mitte ainult teha avastusi ja võtavad neid ise. Tasapisi jõuate arusaamisele, et maailm ei ole must ja valge - see on hall ja hunnik värvi ja tooni vahel. Et neid näha - on nõus asju nagu nad on.
Saak rütmi oma elu. Pole saladus, et igaüks meist on oma rütm olemasolu. Kriisi ajal ta läheb eksiteele, ja sa pead seda taastada. On kolm võimalust, mida saab kasutada. Esimene - on kinnipidamine loomulik rütmid (hubisev tule, heli voolava vee, heli vihm), teine - mehaanilist (heli rataste rongi, tiksub kell) ja kolmas - on kandmiseks rütmid on loodud teiste inimeste (rütmiline laulmine, tantsimine, tantsu, laulu ja tantsu).
Rääkige inimesed, kes on elanud identiteedikriis. Esiteks, see annab sulle tunde, et sa pole üksi siin planeedil (sest see on sageli üksinduse oleme kõige kardab), ja teiseks, kellegi teise kogemus tuleb kasuks nii avades uusi vahendeid tekkinud kriisi. Iga inimene on unikaalne ja kohanemine raske olukord, leiutada midagi oma. Ja äkki "oma" on kasulik teile? Püüa mitte sekkuda.
Proovige midagi uut. Otsene jätk eelmise lõigu! Aga tõsiselt, on vaja midagi uut proovida, kui oled valmis. Kui otsustad langevarjuga hüpata oma ummikseisust - võib teie seisund halveneda. Kuula ise, ja kui te tunnete sees vähe vaja uusi aistinguid ja globaalseid muutujaid - ärge unustage, et rahuldada neid.
Pea meeles, et kriis on piiratud. Mõnikord võib kordub lootusetus. See tundub, et ei ole lõppu näha ümber must veekeeris, joonistatud teile. Nendel hetkedel ärge unustage, et lõpuks on kindlasti, ja see on hea. See kõik sõltub sinust. Hoia optimismi isegi kõige raskematel hetkedel.
See on kõik, mida tahtsid teada identiteedikriisi, kuid kartsid küsida. Noh, võibolla ei karda, aga nüüd kuidagi kõik teavad. Kõige tähtsam on meeles pidada - on läbimas kriisi ja on piiratud, ja see on tingitud endale, läikiv ja küps isiksus.
Identiteedikriis nagu hambad: valus, raske, võite proovida teha seda lihtsam, kuid miss sel perioodil (näiteks tõmmates hambaid igemete spetsiaalse seadme) ei saa. Ja tänu teile lõpuks läbi lõigata hambaid hammustada ja närida.
Samuti isiksuse - pärast läbimas kriisi, saad uusi kogemusi, võib-olla isegi mingi teadmisi ja oskusi. Pärast kriisi paljudes olukordades, et tundus raske teil pidada elementaarne: "Ja sellepärast, et ma läksin läbi?! "Üldiselt on ülemaailmne mõttes kriis - see on hea ja hea. Nii et ärge kartke minna seda, ja kõik, mida saan!
