Sageli kliendid psühholoogid on normaalsed inimesed. Kus on vaja mõista end majanduskasvu oma isikupära, kaunistada oma halli päeva. Enamik probleeme on sotsiaalse päritolu - abielulahutus, lahuselu, suhted lähedastega, ahnus, vallandamine jms

Paljud näevad esimest vastuvõtu psühholoog nädalaid või isegi kuid. Me kardame, et me oleme sunnitud ütlema, et mida me nüüd halb, sellest, mis meile haiget. Samas, kui sa tahad saada positiivse tulemuse oma istungeid, sa ei pea planeerida käigus vestlus psühholoog. Spontaansed küsimused on teile, seda rohkem psühholoog aitab teil.

Esimesel intervjuu psühholoog, teil on luua kontakte, sest parem võtate, seda parem mõistmine. Meetod, millega kontakti iga ekspert. Tavaliselt nõupidamist visiidi kavas neljasilmakohtumine (üks ühele). Üks tuttav, majutus probleemid, arutelu meetodeid. Pärast lõppu psühholoog annab ta oma arvamuse selle probleeme ja küsimusi.

Kui oled tugev mees, ja sa oled kindel, et Al tm lahendab oma probleemi ise toel psühholoogilisi raamatuid, konsultatsioon toimuda ühekordselt.

Pärast mitmeid vastuvõtte, küsida küsimus - ma siiralt koos psühholoog, kõik Nõustun Ma ei tõrjuma mis tahes arsti? Kui teil on mingeid kahtlusi vähemalt üks nendest küsimustest, soovitame asendada psühholoog.

Psühholoog on võimalik kogeda suhetes. Kes kardab tunnistada oma armastust, kui keegi on peidus oma hirmu, kolmanda mõistlikult varjata oma viha. Professionaalne psühholoog valmis aktsepteerima kõiki oma negatiivseid emotsioone suunata teda. Testide terapeutiline rapport, sa saad kogeda, mida sa ei ole olnud enne.

Täna üha rohkem inimesi hakanud mõistma, et kõik meie probleemid, kõik meie mured ja ebaõnne, ebaõnnestumised tema isikliku elu või karjäär, terviseprobleemid, kogu see kamp loome ise. Ja kui sa mõistad, et allikas kõik probleemid on sulle, siis sa oled astunud esimese sammu, et ei ole neid väljakutseid vabadus üldiselt.

Mis on vabadus? Vabadus - kategooria interjööri ja mingeid olulisi eeliseid ei anna sulle vabadust. Sisemine vabadus - on sõltumatus oma komplekse, uskumusi, väärtusi, hirmud, piirangud ja muu jama, mis meil võttis üle tema elu. Vabadus ise.

Ja nüüd hea uudis)) Nüüd on palju tõhusam tehnika, et lahendada kõik oma probleemid ise. Sa ei pea kas psühhiaatri või õpetaja või guru. Kõik, mida saate teha ise. Lihtsalt midagi lihtsalt peab leidma raamatu (kirjuta iga otsingumootori otsingukasti nime tehnoloogia), et seda lugeda ja tööd ise.

Alustuseks sobivad hästi tehnikaid nagu:

ETF - Emotional Freedom Techniques. Tuginedes põhimõtete mõju meridionaalset punktid kehal. See lahendab probleemi ja psühholoogiliste iseloomuga.

BSFF - vabaks Fast (kiire vabaks) - masinad deprogramming. Autor seda tehnikat psühhiaater Larry NIMS. Noh see kasutatud algfaasis töö iseendaga. Just lahenda probleemi ja psühholoogiliste iseloomuga.

Turbo Hamster - uut tehnikat, mis toob kokku ümberkujundamine individuaalne. Autor - Dmitri Leushkin.

Võttes tööd kas neid meetodeid, siis võta vastutust kõike, mis juhtub, nii enne kui kohaldatakse mis tahes seadmed, hoiduge))

Sisu:

• Sisuliselt ajajuhtimise
• Efektiivne aja juhtimine. Määrused
• Aluspõhimõtted aeg - juhtimine

Enamik meist ei tea, et palju soovi vahel planeerida ja tulemus "palju aega" tavaliselt on suur lõhe. Ja kuristik loodud raisatud aega, et võiks kasutada üsna tõhusalt. Näiteks kulutada seda mingi hobi, sotsialiseerumist pere, käivad kultuurisündmuste ... On huvitav juhtudel, mille kurikuulsa aega valusalt puudulik? Kuidas korraldada nii, et me võiksime elada elu täielik ja piiramatu igavene mure ja probleemid? Manage oma aega, aidates taym- põhiteadmised juhtimine - tehnoloogia, mis võimaldab korraldada aega ja oluliselt tõhustada selle kasutamist.

Sisuliselt ajajuhtimise

Mis on aja juhtimine? Ükskõik, kuidas me püüdsime õigustada ajapuudus teatud tegevuste, tegelikult on ainult neli tegelik põhjus, et me ei ole aega. Esimene ja ilmselt peamine põhjus - vastumeelsus täita teatavaid ülesandeid. Teiseks, väga kaalukas, põhjus - huvipuudus igal juhul. Kolmas põhjus - isiklik korralagedus. Neljas põhjus ajapuudus - pikk rakendamise ettevalmistamiseks klassi. Tuttav? Arvatavasti jah. Aga kõik need põhjused luua üsna tõsine probleem pideva hilinemise ja kõikjal. Kuna need viivitused, me kaotame võimaluse pakkuda rõõmu pühendades paar tundi vaba aja meeldivaks.

See on hea? Vaene mingit kahtlust. Time Management ja on kõrvaldada see "halb." Selle tehnoloogia on loodud põhimõttel, et inimene ei suuda korraldada oma aega, lihtsalt puudub motivatsioon selle organisatsiooni. Kui ei ole, siis hakkame algust edasi lükata juhul, vältida kiiret lahendust, mööda küsimus, mis on pikka aega tuleks tegeleda, ja nii edasi ja nii edasi. Ja suurendades psühholoogilist süükoormast välismaailmale oma realiseerimata unistusi. Ja õigustab ennast koos ajapuudus.

Selleks, et olukorda parandada, on meil vaja isikliku aja juhtimise. Algab leida motivatsiooni tulla toime või muudel juhtudel. Oletame, et te ei soovi meiega tegeleda mingi töö. Noh, püüa leida eeliseid, et me toome selle okupatsiooni! See võib olla suurenenud töötasu, eeldatav tutvustusi, leides rahulolu saavutus lõpuks suur puhkust ju saavutamist.

Nende motiivid on võimalik ehitada maja ja aja juhtimine. Kas saladus, mu kallis naine, et majapidamistööd ei ole sageli vaid tagasilükkamist, kuid jälestust? Siiski peab tegelema, või mustad nõud, määrdunud põrandad ja kustumatu pesu halastamatult hävitada ning sise- ja mugavus olemasolu kogu perele. Meeldib või mitte, ja siiski karjuda umbes divisjoni majapidamistöid, kuid puhastamine maja - see on rohkem naissoost kui kogu. Ainult naine saab teha kodus tõeliselt mugav ja atraktiivne. Seetõttu kodus ajajuhtimise ta vajab rohkem kui ükski teine ​​tema pereliikmed.

Organisatsiooni ruumi tervikuna on väga oluline areng distsipliini iga inimene. Meie psüühiline seisund sõltub olulisel määral keskkonda, ja kui seda olukorda ei maastik, see vzbudorazhivaet inimese psüühika. Aja juhtimine organisatsioonis ruumi meie ümber on tõeliselt mängib rolli võlukeppi. Vähene kaos selles ruumis aitab ületada sisemisi nesobrannost. Seega esinemise järjekorras kodus, kontoris, laual, köögis, vannitoas - jah kusagil! - Võimaldab hakkama psüühikahäired ja suunata energiat õiges suunas. See aitab selles osas asjakohaste aega äri riideid. Irooniline, isegi koduperenaised täidab kodused tööd kingad, mitte tossud.

Efektiivne aja juhtimine. Määrused

Efektiivne aja juhtimine eeldab põhjalikku kavandamist iga päev, mis peab eelnema õhtul sel päeval. See plaan, kui muidugi jääda sellega, hoiaks palju aega. Plaani parem kirjutada paberile, ja siis, kui on täidetud teatud elemendi, kustutada ja vajadusel lisada uusi.

Time Management näeb ette, et kõik asjad nii sa tuleks jagada kolme rühma. Esimene hõlmab esmane, ei talu hoiuste puhul ja väidetava probleeme, mis võivad tekkida päeval tuleb planeerimisel. Probleemid on vaja määrata kuni kaks. Kõik need küsimused, ükskõik mis tundeid nad tekitavad, tuleks lahendada kõigi vahenditega päeval, mil nad on.

Teine rühm koosneb kava - see on oluline, kuid ei nõua kohest täitmist puhul. Neid saab teha juhul, kui kavandatav kuupäev äkki vabastab osa on mõeldud midagi muud aega. Kui me teeme midagi olulist, kuid mitte kiireloomuline, see päev ei ole võimalik, aja jooksul, siis liikuda teise rühma esimese plaani.

Isiklik aeg majandamise kava Kolmanda grupi moodustavad väikese rutiinsed. Need väikesed asjad, mida pead arvestama mitte ainult planeerimise, vaid ka kõrvaldada võimalikult kiiresti - neil on omadus ebakõla tahes, isegi väga hästi organiseeritud tööd.

Koostamine sellised rühmad on eriti oluline kui te kasutate aja fondivalitseja keskel ja ulatuse. See aitab välja selgitada kõige olulisemad hetked kõik organisatsiooni töötajad, sealhulgas nende juhtkond. Kuid selleks, et parandada tootlikkust meeskond eelnõurühmi ei piisa. Eeskirjade kohaselt, iga suur asi planeerimist tuleb jagada mitme alajaotused. Neis punktides tuleb värvitud detail täitmisega tööd, kuidas saavutada eesmärke ja peamisi eesmärke selles töös. Siis, iga rühm juhul on vaja määrata optimaalne aeg, kui nad viiakse, ja umbkaudse kestuse täitmist.

Lisaks põhitõdesid ajajuhtimise hulka vajadust isikliku konto inimeste kaasamine rakendamise mõned ülesanded. Näiteks korraldamisel täitmist mõned asjades saab laadida ainult vastava väljaõppega personal, mis antud juhul on määratud vastutus töö kvaliteeti.

Autor üldplaneeringu jaotamise korda, et tõhustada aja juhtimine, siis on soovitav lisada teise plaani, alternatiivina esimese töötaja korral vääramatu jõu. Selline plaan on mingi varuväljapääs alates kriitilistes olukordades. See mitte ainult ei võimalda teil kiiresti teha õigeid otsuseid, vaid ka oluliselt hoida tugevat närvi ja aega, kui see juhtub midagi ootamatut.

Sa pead saada tööd, juhindudes koostamise plaane ja täita kõik oma punktid järjest. See jada - edu tagatis mis tahes ettevõtja. Lisaks sellele aitab kaasa tootlikkuse protsessi ja suurendab kiirust tööde tegemist. Ütlematagi selge, et kava vastavalt eeskirjadele aja juhtimine suurendab märkimisväärselt võimalusi kiire liikumine karjääriredelil? Tõstab muidugi. Kuid selleks, et paremini korraldada oma aega, see ei peaks mitte ainult aru, mida on aja juhtimine, vaid ka proovida juhinduda aluspõhimõtted maksimaalne.

Aluspõhimõtted aeg - juhtimine

Nagu oleme öelnud, suurim tootlikkus meie töö on olemas, mistõttu terviklik ja ühtne tegevuskava. Kuna eduka edendamise karjääriredelil, siis on soovitav järgida konkreetse plaani. Tee ei ole raske. Peaasi - et määrata teooria olemus. Time Management hõlmab mitmeid põhipostulaadid:

• võime õigesti seatud eesmärke;
• võime õigesti määrata prioriteedid elus;
• võime muutuda planeerimise vahendid;
• Tundi vaja harjumusi.

Mis on õigus oskusi seadnud eesmärgiks? Efektiivne aja juhtimine tähendab, et eesmärk peab olema konkreetne, reaalne, mõõdetavad ja piiratud. Näiteks, kui me lihtsalt sätestatud, et õppida võõrkeelt - ei ole eesmärk. Aga kui me tahame õppida seda teatud tasemel mis tahes tähtaeg - see on eesmärk.

Võime määratleda prioriteedid elus peitub meie võime valida erinevatel eesmärkidel, kõige kaalukas ja hetkel tähtis. Ja kriitiline enda isik. Lõppude lõpuks, mõnikord me eelistada sotsiaalse või perekonna eesmärkidel kahjuks oma soove ja see omakorda võib põhjustada kogunemine väsimus. Ja siis on töö tõhusust tuleb unustada. Seega, kui meil on vaja murda, on prioriteediks puhata.

Mis tööaeg vaja harjumused see on lihtne. Stabiilsust kordamine reegleid iga päev aitab tööaega oskusi, mis omakorda suurendab viljakas töö. Mis üldiselt ja on oluline samm edasi.

Seoses võime muuta planeerimise vahendeid, siis natuke rohkem sellest:

1. Edu kõigile meie tegevusi soovitav on igapäevane, mis vastab kvaliteedilt meie nõuetele ja harjumusi. Planeerija võib olla elektrooniline, paber - kuidas temale midagi lihtsalt muuta igapäevaelust. Päevik on vaja jälgida ülesannete täitmise, mis pandi teatud päeval.
2. Korralikuks planeerimine peaks kirjeldama oma elu mõiste paberil. Efektiivne aja juhtimine sõltub suuresti loomist nimekirja pikaajalised eesmärgid on meeles pidada, on mõttetu. Lihtsalt kirjuta need eesmärgid, kui realiseerunud hakanud tõesti olemas. Sama kehtib ka lühiajalistele eesmärkidele. Kõik nad, nagu me oleme öelnud, peab tingimata olema täpne saavutamise mõttes. Vastasel juhul on eesmärgiks saada ähmane, ja kava selle rakendamise kestab halvasti. Kirjalikult ette oma eesmärke, tuleb kindlasti arvesse võtta, kui need, mis on seotud meie tervise, vaba aja veetmise ja meelelahutuse.
3. Isiklik ajajuhtimise ei ole tõhus ilma igapäevase kava, mille on koostanud eelmisel õhtul. See, kui kõige selgemini esitleb pildi tuleviku päeva ja kogu selle peamised eesmärgid. Tänu nendele faktidele, saame korralikult levitada järjekord otsuse tekkinud probleeme, määrates oma tähtsaks ja pakiliseks ja arendada teest liikumist. Öösel meie meelest õpib koostatud kava õhtul ja järgmisel päeval kogu tegevus toimub peaaegu automaatselt, ilma palju vaeva.
4. Kui plaanite oma tegevuse, pidades silmas globaalset et - see aitab auaste igapäevast eesmärgid ja seega liigud ülemaailmne.
5. Plaan võtta arvesse bioloogilise tsükli, mis põhjustavad tõus ja langus meie tegevus. Igaüks tihedalt jälgida oma riik päevasel ajal, saab kindlaks teha, mis kellaajal on võimeline töötama nii palju kui võimalik. On sel ajal ja peab arvestust suurim töökoormus. Muidu tootlust meie tegevus langeb järsult ja põhjus on bioloogiline tsükkel surutis.
6. Kaasaegne ajajuhtimine pani aluse põhimõtte ülesannete delegeerimine, mida tuleb arvesse võtta, kui plaanis. Meie jõud, võimalusi ja aega ei ole piiramatu, mis tähendab, et me ei peaks kandma koormat, püüdes teha nii palju kui võimalik. Seetõttu leiame, kes saab delegeerida osa juhtumeid, kontrollides nende täitmist siis. See osa võõrandamiseks töö teisele isikule on väga võimas vahend, et suurendada tootlikkust oma.
7. Koosneb päeval kava, sest see on vajalik analüüsida tulemuslikkust, vychёrkivaya pretvorёnnye elus punkti. Seda tuleks teha erapooletult, kainelt hinnata rakendamise tulemusi. Sellised meetmed aitavad täpsemalt määratleda eesmärgid ja moodustada õige pildi praegusest olukorrast.

Noh, see on umbes kõik põhireeglid planeerimine, mis hõlmab aja juhtimine. Pärast neid, siis tekib võimalus liikuda kiiresti läbi auastmed ja võime täielikult lõõgastuda peale kõrge kvaliteediga, täie pühendumusega tehtud töö. Hea meede, viljakas meie tegevusi vaja järgida mõningaid näpunäiteid juba kogenud selles valdkonnas inimesed. Need koosnevad järgmine.

Esiteks, teeme mõned äri, on soovitav keskenduda täielikult seda ja ei tohi häirida muid asju: pikad vestlused telefoni, vestelda kolleegidega, pikaajaline teeõhtu ja rohkem. Selle tulemusena hajumist tähelepanu pikendataks päeval elementaarne asi. Seetõttu rääkima õppida kategooriline: "Mul ei ole aega! "Vastuseks keegi soovib abi või soov rääkida midagi.

Teiseks tõsiselt tegelevad, jääda rahulikuks. Kiirustades ja kannatamatus viib närvilisus ja kirglik, kuid see võtab palju aega, mis lihtsalt läheb raisku. Et sellist olukorda ei teki, kontrolli ennast, blokeerides erinevatele stiimulitele ja surudes neid hilisemaks läbivaatamiseks.
Ja lõpuks, kolmas: lõpetades mõned keerulised äri, soovitame ise - tähistada seda sündmust, osta mõned teretulnud ja kena vähe asju, läheme kallis restoranis ja rohkem. Ühesõnaga, vabadus teha seda, mida toob kõige positiivseid emotsioone. Selline edendamine - suur stiimul suurendada oma tõhusust ning vastavust.

Aja juhtimine - suurepärane abi teel edu peaaegu kõigis valdkondades meie elu. Ja kui me tahame kogu südamest, et edu - alustada planeerimist. Praegu võtab pliiatsi paberile, istuda ja kirjutada oma eesmärke. Las nad saavad materiaalne ja reaalne ... Õnn kaasa!