Armastus on aluseks elu kui sellist. Tänu valgust, uued inimesed, see sunnib meid muutma ja saada paremaks. Aga suurim armastus - armastus mees endamisi. Ainult nõustudes ennast ja tunne osas saame elada täisväärtuslikku elu ja olla õnnelik. Kahjuks ei ole see alati ja mõnikord tundub, et inimene kui armastada ennast - täiesti võimatu.
Kuna me ei armasta ennast?
Kuidas sa saad teada, mida sa ei armasta ennast, mida see väljendub?
Kui sul tekib isegi väike probleem, siis paanikat ja maailmas kahaneb suurus kõige hädas;
Obsessiiv soov, et te kõik meeldib;
Pidev ise süüdi ja süü;
Üle-sõltuvust teiste arvamusi ja soov neid kuulda kiitust kõnes;
Madal professionaalne enesehinnang, mis väljendub selles, et isegi kui esmaklassiline ekspert, sa arvad, et keegi saab teha paremini kui sina;
Iga kriitikat peetakse solvang;
Soov töötada "põhjas", vähene tähelepanu enda ja oma riigi;
Äge tunne enesehaletsus;
Oma mõtteid ja ideid näib olevat täiesti kasutu ja mõttetu;
Soov jõuda ideaalse et meeldida kõigile;
Vastumeelsus küsida abi ja ainus sõltumatu lahendus kõigist võimalikest probleemidest;
Mõttetu keha;
Soov olla nähtamatu kõigile ja soovimatus aru oma ebamugavust;
Võimetus öelda "ei".
Siin on pikk nimekiri välja. Lisaks võib seda pikendada kuni lõpmatuseni, sest ilminguid meeldi ise võib olla väga erinevaid. Igaüks meist saab oma eripära selles osas. Muide, ei ole alati ei meeldi talle see tungib kõikidesse sfääridesse inimelu: mõnikord avaldub rohkem professionaalne tingimustel, ja mõnikord - üksikute.
Põhjused meeldi ennast
Selleks, et mõista, kuidas armastada ennast, sa pead aru allikad seda vaenulikkust. Enamasti jalad paljud meie probleemid, "kasvab" lapsepõlvest. See ei ole üllatav, sest iga väike laps, sisuliselt tühjalt lehelt, mis lõpuks täidetud jõupingutuste kaudu ja tegevused teised. Sisimas oleme igavesti jäävad kaks rolli: noor laps, kes igatseb armastust ja mõistmist perelt ja täiskasvanud, kes kuritarvitab ja kontrollib meid.
Ja kõik on hea, sest need kaks täiesti üksteist. Kui aga laps on laps probleeme, see on pidevalt kuritarvitanud ja kritiseeris ta otsib põhjust kõik selle vaeva ennast. Ja ta jõuab järeldusele, et see on lihtsalt halb. Aga kui ta oli hea, siis on kõik erinevad. Seega, kui laps hakkab lükata mõned tema tunnused. See, kuidas seemned ei meeldi talle mulda meie hinge ja hakkavad idanema.
Mõningatel juhtudel vanemad püüavad lapse poolt, et realiseerida oma unistused ja ootused, mis ei ole täide läinud. Nad ei saa aru, kuidas armastada ilma selleta, ja seega püüan kasvada laps "normaalne" inimene, sest ainult nii saavad nad tunda kaastunnet teda. Näiteks minu ema alati tahtnud teid on abielus ja tal olid lapsed, ja te olete valinud karjääri. Loogiliselt sa nüüd end ebamugavalt, sest see ei palun ema, ja ta arvab, et sa oled halb tütar.
Ja mõnikord me ei sobi ühiskonda ja vaimus korda. Tänapäeva maailmas on nii moodustatud, et me kõik oleme, ja suured, püüame olla sarnane üksteisega konkureerida oma edu. Ja kui keegi, et paistab inimeste voolu, siis on tõenäoline, et ta ei suuda armastada ennast. Kui me võtame sama näiteks abielu ja karjääri, on tüdrukud, kes ei taha, et meie ühiskond püüdlema edu, kui nad tahavad süüa Borš abikaasa võib olla raskusi vastuvõtmist oma väärtusi.
Lõpuks oleme ise tihtipeale sõidetakse sellised tingimused, millest ei ole võimalik. Määra ise baar, mis ei ole olnud kuni Michael Jordan ja Steve Jobs - ja me püüame! Näiteks inimene tahab teenida palju raha (miks?) Ja ta läheb tööle suurettevõtja sobiva ravi ja töötingimustest. Pärast aastast erinevaid tulemusi, ta hakkab tasapisi närima ise selle eest, mida ta ei saa olla mudel "Things". Kuigi ma ei saa aru, miks nad seda vajavad.
Teine põhjus, et paljud inimesed on vastumeelt temale - see on kogemus rike. Kahjuks ei ole kõik meie ettevõtjad on valmis edu: projekti võib ära visata, lemmik lill võiks närbuvad ja armastatud - lõhkuda teiega. Sellisel juhul väga suur kiusatus sukelduda süüdistada kõrvad ja kaua anduma enesevigastamise. Pärast tõsiseid tagasilööke on väga raske armastada ennast ja alustada uuesti teha midagi, kuid ilma selleta sa hukule väga õnnetu elu.
Kuidas armastada ennast?
Põhjuste ja ilmingute kõik võib olla selge, kuid küsimus, kuidas armastada ennast, on veel lahtine. Aga seda lahendada ainult võimalik, sest see on oma vaimse seisundi sõltub teie enesehinnangut. Psühholoogid töötanud mitmeid näpunäiteid ja nõuandeid, mis on kasulik ja huvitav, et igaüks, sõltumata nende enesetaju ja arusaam maailmast.
Eeliseid ja edu
Võite öelda, et sa armastad ja ise midagi eriti ei selle eest. See ei ole üllatav, sest te märkate ainult mõned rikked ja puudused. Ei ole teada, millal ja kes sisendasid sa harjumus, kuid fakt jääb - see on väga peatumine sind elus. Aga see ei tähenda tingimata ei meeldi ja jälestust ise kuni oma surmani!
Kuidas armastada ennast, kui sa midagi? Praht! Seega hakkab näitama tegevuse suunas, et sa oled kõige ilusad: töö, hobid, isiklikus elus. Kui esimene kord sul tekib rike, siis ärge muretsege - anda endale õiguse teha vigu, sest sa teed seda esimest korda. Esimene edu Rõõmusta ja määrata selle fakti nimekirja isiklikke saavutusi. Põletada isegi täielik mõttetus, näiteks "ei karjuti matslik tädi bussis" ja "hoiduma süüa teist kooki."
Kindlasti teha nimekirja kõigist oma eelised ja omadused, mis eristavad teid teistest. Lihtsalt lülitage kriitika ja hindavad end kui väljast, on välismaa tüdruk. Peagi selgub, et sa oled armas, tark jne ... Ära unusta vähemalt kord päevas, et viidata neid nimekirju, ja keelas neid ennast armastama.
Tunded
Meie kultuuris, ta mõistis ilming selliseid tundeid nagu pahameelt, viha, viha, kurbus. Me harjuda peita, ja vaikselt pettunud oma keha, mis kuidagi kipub kogeda neid tundeid. Seepärast on väga oluline teada, kuidas oleks võimalik ennast tunda, mida sa tunned, ja õigesti väljendada neid tundeid.
Näiteks, te olete solvunud sõbrale. Harjumusest, ma tahan kohe peita sügavamat emotsiooni, ja isegi ise häbi tema välimus. Aga ärge tehke seda! Emotsioonid on loomulikud ja meelevaldne, ja aeg me reageerime neile sündmus on ilmselt see, mis ta on ära teeninud. Sinu sõbranna tõesti haiget teha, ja teil on õigus väljendada oma. Võib-olla ta ei suutnud välja mõelda, kuidas sa vihkad oma käitumisega. Ja võib-olla see on mugav "pühkida oma jalgu," kuid siis tasub kaaluda, miks me vajame sellist sõber?
Väiteid
On suur psühholoogiline vahend, mis järk-järgult õpetab armastuse enda. Ta nimetas väiteid. Selle sisuliselt seisneb häälduse erilist verbaalne valemid on programmeeritud meie mõtetes positiivse mõtlemise ja taju. Kasutades neid valemeid on vaid paar korda päevas, siis on võimalik saavutada olulist paranemist ühe kuu jooksul. Näide positiivseid väiteid:
I - kõige võluv ja atraktiivne;
Maailm on avatud mulle, ja ma olen kogu edu saavutada;
Mul on ilus keha;
Ma annan inimestele rõõmu ja valgust;
Inspiratsiooniallikaks on mulle;
Ma armastan ja hindan ennast;
Need avaldused on ainult proov - tegelikult on lõpmatu hulk kõikvõimalikke väiteid. Kõige tähtsam, kui kasutate neid - tekkimist sinus positiivset energiat ja rõõmu. Ja muidugi, regulaarselt. See õppetund peab olema aega ja vaeva, ei häälda neid on kiire - ainult väiteid Tugevneda oma hinge.
Visualiseerimine
Teine vaimne liikumine, mille eesmärgiks on saavutada soovitud riik, see tähendab, et enesearmastus. Sinu ülesanne - iga detail ette kujutada, mis juhtub siis, kui sa armastad ennast. Oleme valmis küsimused, mis aitavad teil toota soovitud pilti kõiki üksikasju:
Mis sa ärkad hommikul?
Kuidas välja näeb?
Mis on teie kõnnak ja žestid?
Mida sa teed iga päev?
Mida sa ei tee?
Mis on teie küsimusele?
Kus sa elad?
Kes sa töötad?
Mis on teie mees ja sõbranna?
Mida sa teed oma vaba aega?
Mis tunnused on teil võrreldes täna?
Vastused neile ja paljudele teistele küsimustele, ette kujutada seda pilti. Vaata seda igast küljest. Lisa pilt lõhnu ja helisid. Sukeldu ja püsida selles elus lühikest aega - vähemalt viis minutit. Siis loobuda ja kuulata ennast ja oma sisemisi tundeid. Regulaarselt täita seda harjutust, siis muutub järk-järgult, kes te esindate - kindel ja armastav ise.
Muudatused
Aga enesearmastus ei tähenda alandlikkust ja nõustute nende omadusi, mis ilmselt rikkuda oma elu ja ei lase saavutada õnne. Pigem on see, kuidas teha tunnused, mis näivad olevat halb, kuid tegelikult ei ole. Kuidas eristada nisu aganad? Sa peaksid analüüsima, kus te olete võtnud soov vabaneda teatud kvaliteeti. Kui põhjus - väidetavas hukkamõistu teised ja reeglid "vajalik ja kõik," on tõenäoline, et see on armastuse puudumine enda ja madal enesehinnang.
Aga kui sa tõesti häirida teatud funktsioone - näiteks ülekaal või harjumus piiluma, kus ei ole vaja - et võib-olla on neist lahti saada. Selleks võimalikult täpselt lehel kirjeldatakse sümptomeid nii tüütu sa tunnused. Lisa veerus, sealhulgas kirjeldus negatiivseid tagajärgi oma tegevusi. Mõtle ja analüüsida, miks sa käituma nii (võib muutuda vaikne või laisk, et midagi ette võtta). Lõpuks visandada detailplaneeringu kuidas oleks kõike muuta. Ja ärge unustage järgida usuliselt!
Lapsendamine
Kahjuks ei ole kõik oma funktsioone saab muuta - vähemalt ilma verevalamiseta. Jah, ja see oleks kurb, kui keegi võiks muuta oma suhtes vaenulik muutus - kindlasti siis meie maailm koosneb miljarditest täiuslik küborgite. Nõus, see ei ole väga huvitav elada sellistes tingimustes!
Kuid selleks, et teha midagi oma meeldi endale ja oma eripära olema. Ja võti sellisel juhul on otsus. In the end, keegi meist on täiuslik, ja sul võib olla kõik vead. Mõnedel juhtudel nad isegi sulle individuaalsust ja kordumatu võlu. Nii armastan ennast, kes sa oled, sest kui midagi ei, see ei olnud sina.
Taaka
See häirib paljud meist. See on eriti ilmne suhteid mehed: kui me ei usalda uusi partnereid, sest pettusi vana, loodame, et nad läbi sarnane eelmise rea ning mõtle neist halvasti. Kõik see - meie negatiivne pagas, mõned inimesed on seda nii palju, et see häirib mitte ainult elada, vaid lihtsalt armastada ennast. Peast ei jäta mõte: "Kui see oleks juhtunud minu elus, nii mulle, et midagi on valesti."
Mitte alati tõsi. Näiteks oma esimese meestega ei näita seost üldse, sest siis sa lihtsalt ei ole kogemusi, et hinnata ja ennustada olukorda. Tulevikus sa just neid oma norm ja unustada, mida oleks võinud teisiti. See ei ole sinu süü - nii isik on korraldatud. Aga sa võid analüüsida oma vigu ja neid parandada - eriti, kui te reageerite teist tüüpi mehi. Igal juhul tuleb lahti lasta see negatiivne kogemus ja hakata jälle elama.
Mõnikord kunst enesearmastus võib tunduda väga keeruline teadus, kuid see ei ole. Me harjuda noomima ja süüdistavad ennast lihtsalt sellepärast, mõnikord hea suhtumine keegi, kes kajastub peegel, tundub häbiväärne. See on vale, sest see mees - lähim, usaldusväärne ja ema. Ja et üksi on armastada kogu südamest ja hingest.
