Sünnitoetus -radostnoe sündmus iga pere. Pidades on väike mees, kes vajab kella hoole ja armastusega. Noh, kui naine aitab oma mehele, sest üheksa kuud, ta kandis väike poeg või tütar, et kogu võim ja energiat. Ja nüüd, et kannatab möödas, on aeg teha neist.
Kõige raskem asi, mida teha, kui sünnitusel pidin tegema keisrilõike. Noor ema vajab aega taastuda. Alles pärast täieliku rehabilitatsiooni ta saab tõmba suur kõht veel. Aga kuidas tuua ennast korralikult, et mitte haiget ennast ja oma tervist? Lõppude lõpuks, näiteks kohe liikuma ajakirjanduses, kasutamise, massaaž, teostamise seadmeid ei saa edasi minna.
Kuidas eemaldada mao kodus
Iga naine, kes on üle elanud erakorralise operatsiooni mõtlesin, kuidas eemaldada kõht rasva pärast keisrilõige. Pärast sündi, noor ema näeb peeglist ei ole väga esteetiline pilt: venitamine, puusad, rippuvad naha emakas. Muidugi, see mürgitab rikkuda tuju ja rõõmu sünnitusega. Sel juhul sa pead olema kannatlik, sest taastumine võtab mitu kuud. Aga lõppude lõpuks sa tagasi oma korter kõht.
Tuleb meeles pidada, et teostada pärast keisrilõike esmakordselt täiesti vastunäidustatud. Võib mõne sekundi laiali õmblused. Seega tuleb valida vahendeid ja meetodeid, mis ei anna koormust lihaseid kõht.
Alasuojus
See ostetud sünnitust sidemega. See hõlmab ala rinnast puusad ja on suurepärane vahend toetust. See tööriist aitab hoida kõhulihaseid toonides ning aitab kaasa kiire lihaste emaka kokkutõmbed.
Maskid
Kui magu ei riputada, ja see lihtsalt on venitusarmid, mida saab kasutada erinevaid kosmeetikatooteid. Kui sul ei ole aega, et valmistuda maskid, neid osta apteegist. Muidugi, kodus valmistatud tooteid ja on odavam ja ohutum.
Tal on kõrge kasuteguriga mask on valmistatud koor, mesi ja pärm. Need koostisosad identsed proportsioonid segada ühtlaseks. Enne taotluse kõhus, võid lisada paar tilka eeterlikku õli kurereha. Hoidke see mask probleemsetele valdkondadele on vaja vähemalt 20 minutit. Kui tunned, et koosseis peaaegu kõik imendub, jäägid võib eemaldada salvrätikuga ja loputa sooja veega.
Walking
Võite vabaneda probleem, kui sa kulutad rohkem aega õues, mistõttu igapäevane jalutuskäik lapsega. Aktiivne kõndimine aitab küllastumine rakud hapnikuga viib lihastoonust. Selle tulemusena - lame kõht. Mine välja vähemalt üks tund päevas. See on kasulik nii teile ja teie lapsele.
Harjutused
Mõni aeg hiljem, kui arst on lubatud sooritada lihtsaid füüsilisi harjutusi, mida saab teha järk-järgult koormust kõht ja puusad. Me peaksime kuulama oma tundeid. Kui pärast treeningut on arm või lihasvalu, lõpetab koolitus. Pea meeles üks kord ja kõik hakkavad läbi viima selliseid õppusi peaks olema üks või kaks paari nõlvadel ja tõstab kere. Koormuse saab suurendada ainult siis, kui tunnen end hästi, siis ei viitsinud, ja kõht valutama.
Muide, see on parem registreeruda konkreetseid kursusi, mis õpetavad just äsja sünnitanud emadele. Ettevõtted, üle aasta tööta nendes asutustes tea, kuidas eemaldada mao pärast keisrilõige. Kui pärast sündi võtab kuus kuud aastas, võite alustada külastada fitness klubi, kus kogenud treenerid tulen teie konkreetse juhtumi üksikute programmidega. Varem ei saa teha! Võite ka registreeruda aadressil jooga, kus õpid mitte ainult õigus teha harjutusi, vaid ka armastan oma keha. Plus, lõdvestuda ja mediteerida, siis on võimalik saada tasuta positiivset energiat kogu päevaks.
Kahjuks rühmatunnid - ei ole odav lõbu. Seega, kui sul ei ole aega ja võimalus osaleda koolituse, on võimalik teha teatud kompleks kodus. Osaleda võivad omada piisavalt kitsenduse vähe aega. Osta eriline drive noortele emadele. On see kirjutatakse kõige säästvamalt treening, mis sisaldab harjutusi südame-veresoonkonna süsteemi.
Võite ka sporti tänaval. Kõndimist, jooksmist, jalgrattarajad - kõik see ei ole ainult kasulik, vaid ka huvitav naine, kes viimase üheksa kuu jooksul oli ta jäetud ilma aktiivse eluviisiga. Seega, te mitte ainult saada lame kõht, vaid ka omandada uusi tutvusi.
Ujumine
Ujula - hea võimalus jääda aktiivseks ja samal ajal vabaneda tüütu kõhuga. Kuid pidage meeles, et teen vesiaeroobika peaks olema ainult järelevalve all juhendaja. Tuleb märkida, et teostada selle keerulise koos massaaži anda väga häid tulemusi. Kuid me peame olema ettevaatlikud, seejärel konsulteerida arstiga eelnevalt, sest mitte kõik naised pärast sünnitust, võid minna nendesse kohtadesse. Sünnitusjärgsel perioodil on suur risk nakkust, nii et sa pead hoolikalt kaaluma valik basseinid, samuti tagama, et kõik osalejad on terviseohutuse sertifikaat.
Massaaž
Teine tõhus viis aidata naasta lame kõht pärast sünnitust, massaaž. Võite külastada spetsiaalseid salonge või teha massaaži ise. Tuleb meeles pidada, et selle protseduuri saab kasutada ainult pärast täielikku paranemist ühine.
Sa ei tea, kuidas eemaldada mao pärast keisrilõige, venitus jms defekte? Massaaž - suurepärane puhkuse rajatis, mis aitab toime tulla paljud mured, mis on tekkinud pärast sündi. Kui probleem ei ole väga suur, siis kulub 2-3 kuu jooksul.
See suurendab elastsust lihased kõhu eesseina, suurendades oma kontraktiilne funktsioon. Massaaž mõjub nahaaluse nahka, kiirendab ainevahetust organismis, aitab põletada rasva, see aitab vabaneda vihatud kõht. Kahjuks arenenud juhtudel, kui nahk on palju hangub, täis- või isegi osaline taastamine ei ole garanteeritud.
Dieet
Taastumine pärast sünnitust ei ole võimalik ilma õigest toitumisest. Isegi kui naine - imetavale emale ei tohiks unustada näitaja. Muidugi, laps peab saama kõik vajalikud materjalid koos rinnapiimaga. Samas ei Süüa liiga, kui positiivset mõju ahnus poleks.
See on parem loobuda praetud, vürtsikas ja nii nimekiri läheb edasi. Kõik see on mingit kasu igale noorele emale või lapsele. Ei ole vaja kiirustada ühest äärmusest teise, hakkavad nälga või võtta erinevaid pille. See mõte ei tohiks tekkida meelt, eriti kui rinnaga.
Ajavahemikul tiinuse "pigistada kõik mahla" ema, nii et pärast sündi on vaja taastada puudumine vitamiine. Muidu naine langeb juukseid murenema hambad, küüned murda, tekib probleeme nahaga. Vastuvõtmine erinevate toidulisanditest ei saa ainult tervist kahjustada, vaid ka olla eluohtlik. Täielik kvaliteedi tagamine neid tooteid ei ole. Kes teab, et tootja on valatud kena paketi. Plus, mõned inimesed kirjutada etiketil Aus koosseisu. Seetõttu loobuda sellise kaheldava ostud, hoolitsevad oma tervise.
Tuleb meeles pidada, et tulemused oma labors näeme korraga, eriti kui teil on palju rippuvad nahka. Selleks, et saavutada positiivne mõju, ja pingutage kõht on lihtsam, kui sa kasutada kõiki menetlusi keeruline ja mitte eraldi. See tähendab, et sa peaksid kandma sünnitust side, sooritada lihtsaid harjutusi, ujula, massaaž, kasutamist kosmeetikas, minna dieedile. Igal koormus, isegi kui te tunnete kerget ebamugavust, lõpetage teostamisel kohe. Iga tupest või operatsioonijärgne õmblus - põhjust kohe pöörduda naistearsti.
Sa ei tohiks lõpetada poolel teel, jätkata nendega toime tulla kibeda lõpuni. Naine peab armastama teda peeglist. Siis tuju on asjakohane, ja tema abikaasa kunagi enam armastavad. Muide, oma mees peab mõistma, et sünnitaja osariigis on, see on oluline, hoolduse ja toetuse. See, et ta ei ole enam mõistab teid, siis on soovitav külastada koos pere psühholoogi ja erinevate koolituste noortele peredele.
Hiljutised meetmed, et taastada eelmise vormid
Kui pärast sünnitust olnud pikka aega, ja kauaoodatud taastumine ei toonud viljad ja kõht on ikka rippus, proovige abdominoplasty. Selline tehing võib toimuda ainult viimase abinõuna ja muidugi inimesed, kes on ülekaalulised, kui teil on vaja eemaldada rasvhapete hoiused. Plus, selline operatsioon eemaldatakse ka, et õmblused on tõmmatud kõhulihastest.
Kui kõht ripub, sest küllus naha ja venitada, plast- võib olla ainus tõhus viis. Kaugelearenenud juhtudel kahjuks naine ei aita tõmba külgedel tahes massaaž või kasutamise. Kuid pärast sellist protseduuri vaja ka aega, et taastuda. Kõhuseina - tõsine samm, et eelnevalt konsulteerida spetsialistiga. Aga kui te otsustate on operatsiooni tulemus palun teid kindlasti.
Muide, mõned naised ei pea kasutama äärmuslikke meetmeid. Hakka uus slim, nad saavad umbes üheksa kuud pärast sünnitust. Selle aja jooksul on nahk pingutatud, liigne rasvakiht kaob. Tuleb mõista, et sünd - füsioloogilise protsessi. Seega, isegi kui nad läbi operatsiooni, keha on oma naasmist esialgsel kujul.
