Jõulupuu, šampanja, mandariinid, Olivier - kõik see on sümbol uusaasta puhkus. Iga kord, kui me teha nimekirja tulevikuplaane ja lubas ise neid täita. Valitsus Venemaa keset viimasel aastakümnel on teinud meile kõigile "kingitus", kuulutades üldiselt kümne päeva uusaasta puhkust. Ühelt poolt on see kindlasti oli rõõmus uudis, sest me kõik oleme lõpuks oli võimalus kvalitatiivselt lõõgastuda pärast pikka aastal. Aga teisest küljest, pärast paari pühade sai selgeks, et minna tööle jaanuari keskel, ei taha keegi, ja vaja kaks nädalat taastuda puhkust. Käesolevas artiklis, me öelda, kuidas kiirendada ja muuta see lihtne ja mugav teile.
Rohkem ohtlikku pikk puhkus?
Tundub, rõõmustage: teil on antud võimalus lõõgastuda tööandja poolt! Ja pikka ülejäänud nagu nii palju kasulikum, sest keha on aega kohaneda. Kuid kõik ei ole nii lihtne, ja laiendatud uusaasta pühade rõõmu kurbust. Esimene asi, mis pähe tuleb - see on nende vahetus terviseohtu. See lihtsalt juhtus nii, et Venemaal mingit pidu otsustanud tähistada suur viisil, mis on alkoholi ja rikkalik toit. Seega, mõned meist, uusaasta pühade muundatakse kümne joomaajal, ja see on absoluutselt mitte hea keha! Muidugi, enamik inimesi ei "tähistada" hommikust õhtuni, kuid siiski kasutatav kogus alkoholi ja toitu mitu korda rohkem kui tavaline päeva.
Teine oluline põhjus, miks uusaasta puhkust on võimalik rikkuda tuju - on igavus. Jah, ei oleks üllatunud, üsna banaalne igavus! Tänapäeva maailmas on tehtud palju tööd ja veidi puhata, vaid keskenduda, ja me harjuda sellega. Ja kui seistakse silmitsi olukorraga, kus anti meile nii palju kui kümme päeva puhata, me ei tea, kuidas neid täita. Okei, esimesel jaanuaril magama ära. Teiseks läks kino, kaubanduskeskus, keeglisaal ja bassein. Ja mis siis teha? Sa lihtsalt ei tea, mida veel teha, miss, ja see on väsitav.
Olukorra teeb keeruliseks asjaolu, et meie keha on korraldatud järgmiselt: tõeline puhkus meil on muudatuse korral. Töönädalal, siis on pidevalt muutuv tegevus: töö, kodu, vaba aeg, töö, kodu, vaba aeg ja nii edasi. On uusaasta pühade sa ei saa seda teha, sest kõik teie aeg on täis jõudeelu. Ja nagu me eespool öeldud, iga normaalne inimene puhkust ideed lõpuks kuskil keset puhkust.
Ja see on hea, kui need pühad anti meile suvel (kuigi, nagu, kuidas meie valitsus lubas seda küsimust)! Me võiksime tulla nii paljude imeliste tegevus: jalutuskäigud, väljasõitudel, grillid, rand - kõik, mida me armastame nii palju teha soojematel kuudel. Kuid kakskümmend alla pistma oma nina tänavale üsna problemaatiline enamik meist.
Kuigi sellest olukorrast on: saate valida ühe talisport ja pühendada kogu päeva uusaasta puhkust. Aga sel moel on lõks, mis on aluseks kogu meie artikleid. Tõenäoliselt kümne päeva sa nii palju kasutatakse seda eluviisi, kui sa ei pea minema ja saate aega veeta rõõm, et idee jättes tööle hakkate närviline tic ja soov põgeneda Goa. Seega, kõik mingil juhul tulla põhiküsimus - nimelt, kuidas taastuda puhkust?
Kuidas häälestada tööle pärast jõuluaeg?
Siit me tuleme lõbus osa - vastus küsimusele, kuidas häälestada töö kontoris pärast jõuluaeg. Kohe ma tahan öelda, et imesid ei juhtu, ja kerge ebamugavustunne pärast algust tööpäeva on võimalik. Kuid me ütlen teile, kuidas teha seda kergem. Nii komplekt tööle!
Kodutöö
Tegelikult esimene samm häälestada tööd pärast puhkust, mida pead tegema, enne kui neist - nimelt tuua, et oma töölaua ja äri. Me kõik teame, et aega enne uut aastat - hädaolukorras, ning pea iga töötaja dumpinguhinnaga paljudel juhtudel. Nii, et naasta tööle pärast pikka puhkust hea tuju, sellistel juhtudel on vaja lõpetada, ja siis on parem proovida ei kogune neid (muidu eelõhtul sa näed välja nagu muserdatud hobune).
Proovige täita tellimusi ülemuste kohe, seadmata neid kapis, et sa ei ole kogunenud palju juhtumeid nerazgrebaemaya. Lisaks sellele ei ole soovitatav jätta kõige raskem vastutab puhul "hiljem", nagu kokkupõrge nendega pärast puhkust, siis kindlasti ei ole õnnelik. Enne pühi kindlasti kraamima töölaual ja arvuti, see on palju ilusam naasta puhtuse kui jama. Ja jõudu tulevikus see päästab, sest sa ei pea mõtlema, mida ja kus on.
Relax tõesti
Nagu me oleme eespool mainitud, paljud inimesed pikka uusaasta puhkust mitte kauaoodatud puhkust, kuid piinamise laiskus ja mitte midagi. Loomulikult, kui olete pärast, et piinatud ja väsinud, siis tööle minna, tahad lihtsalt peita laua all ja vaata keegi. Seega kõige lihtsam ja kõige ilmsem asi, mida saate teha, et töötada topelt raske töö ei tundu - see on hea veeta puhkust.
Kui sa ei ole piisavalt aega pere (ja me teame, et tänapäeva töötav naine on alati olemas), siis saab seda lünka täita. Pane see kõik koos elutoas ja aega veeta! Mängida lauamänge, käsitöö luua, suhelda, olge pere filme - üldiselt teha kõik, et see, mida sa ei ole piisavalt aega möödunud aastal. Mine kuhugi koos, sest pikka talvepuhkust - suurepärane võimalus luua peresuhteid.
Aga ta ei olnud ainus. Kui sulle ei meeldi talv ja külm, kuhugi sooja riikides. Olgem kallis, kuid võib-olla ei ole terve aasta, siis töötas kõvasti kui needus? Lisaks pärast aastavahetust väljumised väärtuse märkimisväärne langus, ja saate esitada oma esindaja valida tour, mis sobib oma võimeid. Kui te lähete välismaale ei tööta, saab lõõgastuda siin. Lihtsalt, et sa pead planeerida puhkust, et sa igav! Ja siis hea mulje talve puhkuse on oluline teile hetked väsimus ja kohanemine töötada.
Tee plaan
Teine võimalus, mis aitab vähendada "kahjulik mõju" töölt - plaan. Seda saab teha esimesel tööpäeval või isegi päev enne - kui soojenduseks enne sisenemist äri rütmi. Kõige tähtsam - sorteerida asju tähtsuse järjekorras, kui ka sisu. Pange tähele, et kõik organisatsioonid on erinevad ajakava töötaja tööle, nii et mõned ühised kohtumised või projektide teil on raske hoida alguses ja jaanuari keskel.
Ärge kohe pärast puhkust oodata kiiret plahvatuse aktiivsus ja planeerida terve hunnik asju. Proovige nii palju kui võimalik sujuvalt siseneda töökanaliga - nii saab vähendada stressi koormus peal. See on normaalne, kui paar päeva siis lähevad kogunemise nii esimese nädala ajakava mitte rohkem kui üks päev, kui tegemist on olulise ja lahjendatakse oma ajakava lihtsalt kinni, ei nõua palju kaasamist.
Hellita ennast
Tundub, et selles asi? Sa nagu tavaliselt tööle minna, saad selle eest makstakse palka - mis veel vaja preemiad? Te eksite! Kohe pärast puhkust ei ole lihtne tegeleda ettevõtlusega, nii Treat ennast mõista ja ei sunni ennast. Kui teil on midagi ei tööta - kõrvale ja püüame seda järgmisel päeval. Iga lõpetatud asi Rahuldust ennast millegi magusa ja meeldiv - šokolaadi, sooja vanni, ja võibolla isegi meeldivaid oste. Mingil ajal see lisab sind positiivne, ja kui sa tuled, vaid järkjärgulise kaotamise kohta nende väikeste naudingud.
Üldiselt ravida ennast kannatlikkust ja mõistmist. Kui midagi ei jõua teha kiiresti ja hästi, siis laske ennast kulutada natuke loll ja aeglane sel raskel perioodil oma elu. Ära küsi liiga palju, sest samal ajal olla parem töötaja, ema, abikaasa, sõber, kodune ja naine samal ajal on võimatu - tõenäoliselt kuskil pilti "musta auku". Ja see ei ole hirmus - just tähelepanu ja keskenduda tõesti tähtsad asjad.
Leia tasakaal elu
See on väga oluline ja kasulik on tasakaal. See tähendab, et oma elu võrdselt esindatud oma kõige olulisemad valdkonnad: pere, töö, sõbrad, ja oma soove ja vajadusi. Kui mõned neist osapoolte juhtub viltu, siis kurb ja masendunud, sest midagi sellest nimekirjast oma elus saavutamata.
Muidugi alade nimekiri võib muutuda, sest iga on oluline elus oma asjad. Ärge unustage, et see kõik tuleb tähelepanu pöörata iga päev ja eriti esimestel päevadel pärast jõuluaeg, nii et kui teil on vaja jõudu ja head tuju. Kõik see aitab teil toime tulla stressi üleminek ühelt elustiili teisele.
Jälgige režiim päeva
See on saar stabiilsuse ookeani muutusi oma keha. Jah, peate olema rekonstrueeritud puhkus tööd, ja sellepärast sa ei saa istuda telekat hilisõhtuni ja magada kuni keskpäevani nädalavahetustel. Noh, kui isegi pühade ajal, hoiate väljanägemine režiimid - eest siis sa ei ole lisatud stressi oma välimuse pärast puhkust.
Pea meeles, et kord peab olema nii füsioloogilised. Uuri välja, mida teie määr magada, ja olla kindel, et lubada endale magada nii palju kui vaja. Kui oled öökull, mida peaks meeles oma hommikust rutiini miinimumini ja üritan teha kõik võimaliku õhtul: peske juuksed, riided kokk, kokku - et hommikul võid ainult pesta, riidesse ja tööle minna. Noh, ja muidugi, ei ole liigset koormust ja tööd pärast aastavahetust - Salvesta oma jõudu!
Kolleegidega suhtlemiseks
See kõlab natuke imelik, kuid see on fakt: suhtlemine kolleegidega - suurepärane võimalus kiiresti lüüa töökeskkonnas. Küsi neilt, kuidas nad veetsid uusaasta puhkust, ja ütle meile enda kohta. Järk-järgult, alates mitteametlik suhtlemine võib minna, et arutada töö plaanide ja projektidega. Sa oled nõus, et otsustada asju koos - lihtsam ja lõbusam, kuna sel juhul probleemi ei tundu nii globaalsel, ja paljud juhid on parem kui üks. On tõenäoline, et mõned mu kolleegid saavad ka öelda midagi konkreetset kohta mingit probleemi oma tööd. Lisaks, siis saab selgeks, kas komplekt sinu meeskonna liikmed tööd, ja saate laadida oma vaimustust keegi, kes tunneb pobodree.
Mõtle positiivselt
In the end, alguses töönädal - see ei ole nii halb, eriti neile, kes tegelevad lemmik äri. Pikemas uusaasta puhkust siis ilmselt juba suutnud jäta lemmik töö: saavutada tööalaseid eesmärke, suhelda kolleegidega, seinad native kontoris ju. Mõtle, mida on tuttav ja tuttavad: lauaarvuti, värvi kaustu laiali töölaual - kõik teie alaline ja stabiilne märgilise tähtsusega ruumi, kus sa kulutad suurema osa päevast.
Positiivne mõtlemine aitab mitte ainult töö, vaid ka elu. Võite isegi proovida psühholoogilistel trenni - leia kümme eeliseid, et jätad töö. Juba kolmandat lõiku, sa mõistad, et maailm ei ole nii halb, ja see saab endale tööd vähe. Näiteks võiksite mõelda eelseisvad nädalavahetusel, ja öelda endale, et selleks, et teenida õigus puhata, teha kõiki tähtsamaid asju teha sel nädalal. Kõige kasulikum asi, mida saate teha - on lisada huvi töötada. Proovige mitmekesistada tavaline monotoonne lugu nagu laps, kui me tüdinesin, me lihtsalt tulla mingi mängu, ja teeb seda, ja see muudab põhjapanevalt äri.
Õpi töölt tööl
Kõlab lihtne, kuid paljud meist ei suuda seda teha. See, muide, on üks põhjustest, miks me oleme kõvasti tööle minna pärast puhkust, kui äri ja isikliku ruumi ühendada. Seega, kui te ei taha minna jaanuaris loid, õppimine töölt lahkuma probleeme kontoris.
Võite kasutada paar lihtsalt leiutatud rituaalid, mille eesmärk oleks välja rolli "Ma olen töötaja," ja sõlmides rolli, "ma olen kodus." Näiteid sellised meetmed võivad olla osa vann või dušš, kaste tööriietust, valgust ja traditsiooniline suupiste või mis tahes muu tegevus, mis sümboliseerivad sulle selline üleminek. Näete, see on kindel, et vilja kandma!
Põhjenda
Psühholoogid on täheldanud, et pärast puhkust rohkem kui kaheksakümmend protsenti töötajatest täheldatud üldist langust motivatsioon ja soov töötada. Ja see oli motivatsioon on energiaallikas, nii vajalik meie võime elada! Seega, kui sa tahad minna tööle rutiinist, peate motiveerida ennast.
Tuleb mõista, et iga inimene on oma nimekiri motivaatorid: mõned on raha kellegi mainet, kui keegi, kes töötab ainult kiidusõnu boss. Igal juhul püüdke luua keskkond tema ümber, mis hõlmaks neid tegureid. Väga kasulik sellisel juhul loeb motiveerivat kirjandus: see on ehitatud nii, et keset raamatut, tunned sisemist lift ja plahvatuse energia. Aga nad tahavad sind tagasi rütmi töö pärast nädalavahetusel!
Ära unusta ennast
Meil on juba kirjutas sellest eespool, kuid kordamine - ema õppimist. Teie tervis ja seisukorda keha - on kõige olulisem tegur, mida riik tulete tööle ja kui kiiresti sõlmida rütmi. Nii olid ka uusaasta puhkust ei soovitata alkoholi kuritarvitamist, rasvaseid toite, samuti lamades diivanil (kuid siis ilmselt ja nii kõik teavad seda).
Pea meeles, kui kasulik matkamine värskes härmas õhk? Kindlasti ka need oma ajakava - lisaks kasulikku mõju organismile, nad annavad sulle võimaluse olla üksi iseendaga ja taastada sisemine meelerahu. Kui võimalik, tegelevad spordiga: see aitab meil säilitada kuju ja edendab nn "õnne hormooni" - endorfiine - mis ei ole koondatud külm talv.
Loomulikult, kui pärast uusaasta puhkust antakse pisut aega domineerivad sisemine soov kauemaks puhkus riik. Aga varsti te nõustute vaja tööle minna ja sobitada koos temaga, aga need nõuanded aitavad teil seda teha nii tõhusalt ja valutult.
